어릴 때부터 이갈이가 심했는데 나이 들면서 더 심해져서 턱이 자주 아프고 깨진 이도 생기더라고요. 여러 방법 찾아보다가 치과에서 맞추면 너무 비싸대서 시중에 파는 수면용 마우스피스 한번 사서 써봤어요 처음엔 좀 불편하고 잘때 불편할까봐 걱정했는데 며칠 사용하다보니까 오히려 더 꿀잠자네요ㅋㅋ 글고 아침에 턱이 한결 가볍고 이도 덜 아픈 게 확실히 느껴져요.. 한동안 스트레스도 줄고 컨디션이 좋아져서 삶의 질까지 올라간 느낌이예요ㅎㅎ 영상에 나온 마사지도 같이 병행해봐야겠어요~
잘 때 높은 베게를 베면 안됩니다 (낮은 베게o) 옆으로 자거나 엎드려 자는건x 2:56 자기전에 측두근과 저작근을 손으로 마사지 3:18 턱 근육을 저항성 스트레칭을 통해 강화 4:07 쇄골과 흉골이 접하는 부위를 손으로 마사지 4:28 스트레스 받는 분들은 이마에 손을 대고 풀어주는게 중요 5:11 총 요약!!
선생님 안녕하세요 ㅠㅠ 제가 어릴때부터 이갈이를 했고 턱에 소리도 가끔 났는데 턱이 원래 안좋은건 알고 있었어요 근데 요새 갈수록 이갈이도 심해진다고 가족이 무서울정도로 간다고 하더라구요,, 1년 뒤에 시험때문에 예민하고 해서 신경이 많이쓰여서 스트레스를 많이 받어요 ㅠㅠ 일자목도 있구요 몇달 전부터 입을 앙다물고 있는 것도 심하구요 ㅠㅠ 근데 어제부터 자고 일어났는데 입이 안벌려져서 사랑니때문인가 했는데 치과에 갔는데 턱관절 문제라고,, 의사쌤이 엄청 부정적으로 연골도 다녹았을거같고 제가 이대로 계속 더 안벌려지면 어떡하냐니까 그대로 살수도 있다고 하고 ㅠㅠ 진짜인가요 선생님,,, 근육이완제 약먹고 물리치료 받으러 가고 스트레칭하고 하면 나을수 있겠죠ㅠㅠ
안녕하세요 이갈이가 요즘 심해서 영상보게 되네요 고1입니다 혹시 이갈이 만으로도 얼굴변형이 오나요? 그리고 재가 턱관절이 안벌어져서 mri까지 찍어본 사람인데 결국 문제는 근육문제였습니다. 입을 크게 벌리는 연습하라고 하셨구요 혹시 크게벌릴때 아프고 땡기고 하는데 그 운동하는것으로는 얼굴이 길어지거나 하지 않죠?? 너무 궁금합니다ㅜㅜㅜ
어릴 때부터 이갈이가 심했는데 나이 들면서 더 심해져서 턱이 자주 아프고 깨진 이도 생기더라고요. 여러 방법 찾아보다가 치과에서 맞추면 너무 비싸대서 시중에 파는 수면용 마우스피스 한번 사서 써봤어요
처음엔 좀 불편하고 잘때 불편할까봐 걱정했는데 며칠 사용하다보니까 오히려 더 꿀잠자네요ㅋㅋ 글고 아침에 턱이 한결 가볍고 이도 덜 아픈 게 확실히 느껴져요..
한동안 스트레스도 줄고 컨디션이 좋아져서 삶의 질까지 올라간 느낌이예요ㅎㅎ
영상에 나온 마사지도 같이 병행해봐야겠어요~
시청해 주셔서 감사드립니다.
저도 안그래서 치과가야하나 고민했는데 넘비싸서ㅠㅠ 쓰고계신제품 정보좀 알수있을까요?
@@dkseidejd6653 저는 노갈갈 방지 솔루션 쓰고있어요~ 이게 가성비 짱인듯요
저도 시중에나온 제품 쓰고있는데 꽤 좋아요 굳이 병원안가고 그걸로도 충분함
잘 때 높은 베게를 베면 안됩니다 (낮은 베게o) 옆으로 자거나 엎드려 자는건x
2:56 자기전에 측두근과 저작근을 손으로 마사지
3:18 턱 근육을 저항성 스트레칭을 통해 강화
4:07 쇄골과 흉골이 접하는 부위를 손으로 마사지
4:28 스트레스 받는 분들은 이마에 손을 대고 풀어주는게 중요
5:11 총 요약!!
정리를 잘 하시네요. 건강을 기원합니다.
정리 감사합니다
정리 해서 올려주신 글 덕에 더 이해가 쉽습니다.
아님 몇번 반복해서 들어야했는데 재능을 기부 해 주셔서 감사합니다.
감사합니다😊
어쩐지 옆으로 누우니. 구강의 악궁좁아지는느낌이었음!
선생님 감사합니다 이갈이때문에 항상 잠도 푹 안온거같고 엄청 고생했는데..
저작근 마사지기로 선생님 말씀대로 턱 주변 근육 꾸준히 풀어주고 저작근 찜질볼로도
자기전에 근육 풀어주고 자는데 확실히 이갈이도 괜찮아졌고 푹잔 느낌이라 매일 쌓이던
피로도 풀려요 ㅎㅎ 덕분입니다!! 혹시라도 제 글 보시는 분들은 저작근 마사지랑 찜질만이라도
자기전에 꾸준히 해보세요!!
^^
제가 이갈이가 너무 심한데 마사지기나 찜질볼 어떤거 쓰셨는지 알려주실수 있을까요?
잠도 푹 못자고 치아도 마모되는것 같아 걱정되네요
@@달콤쌉쓸 네이버에서 프리마더 턱관절 마사지랑 찜질볼 같이 쓰고 있어요!!
ㅇㄷ
@@아무르-m4t 프리마더 저작근 마사지랑 찜질볼 네이버에서 구매해서 사용중이에여
감사합니다. 자주 해 보려고 노력해야겠네요.
관심에 감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 이갈이방지패치하고 마사지도 같이 하니까 도움이 되는거 같아요
^^
많은 도움이 됐습니다
감사합니다
관심에 감사합니다
2:15 선생님 안녕하세요 이 부분에서 입이 살짝 벌어지면서 이갈이가 줄어든다고 하셨는데 혹시 잘 때 입이 살짝 벌어진채로 자도 되는건가요? 제가 요새들어서 입을 1cm-1.5cm 벌리고 자는데 걱정돼서요ㅠㅠ
벌리는 것을 좋으니 너무 벌려 입호흡을 하면 안됩니다.
너무 감사합니다
관심에 감사드립니다
고맙습니다.
응원 감사합니다.
아이고!! 감사합니다!
오늘부터 열심히 해볼게요!
응원합니다
딸이 어느날 부터인가 이를 갑니다.
걱정이 너무많이 되었는데 정말 감사합니다.
관심에 감시드립니다
아우ㅠㅠ 진작 봤어야는데ㅠㅠ 벌써 몇년째 이갈이 하다보니 너댓개 이가 흔들리기 시작했어요ㅠㅠ
이제라도 말씀하신내용 실행해야겟네요ㅜㅜ 감사합니다
관심에 감사합니다
감사합니다!
관심에 감사드립니다
쌤 !!혹시 잘떄 이를 한번씩 악무는거 같은데 이영상도 이악무는것도 효과가 있을까요 ! 입도 조금 벌려서 잘려구요 ㅠㅠㅠ
네 도움이 됩니다.
잘때 이 악무는 습관이 너무 심해져서 자고 일어나면 턱이 얼얼하네요.. 보톡스 맞고 왔는데도 호전되지 않아서 영상 검색해보던 중에 보게 됐네요 ㅠㅠ 오늘부터 스트레칭 열심히 해보겠습니다!
관심에 감사드리며 건강하세요!
선생님 안녕하세요 ㅠㅠ
제가 어릴때부터 이갈이를 했고 턱에 소리도 가끔 났는데
턱이 원래 안좋은건 알고 있었어요
근데 요새 갈수록 이갈이도 심해진다고
가족이 무서울정도로 간다고 하더라구요,,
1년 뒤에 시험때문에 예민하고 해서 신경이 많이쓰여서 스트레스를 많이 받어요 ㅠㅠ
일자목도 있구요
몇달 전부터 입을 앙다물고 있는 것도 심하구요 ㅠㅠ
근데 어제부터 자고 일어났는데 입이 안벌려져서 사랑니때문인가 했는데 치과에 갔는데 턱관절 문제라고,,
의사쌤이 엄청 부정적으로 연골도 다녹았을거같고 제가 이대로 계속 더 안벌려지면 어떡하냐니까 그대로 살수도 있다고 하고 ㅠㅠ
진짜인가요 선생님,,,
근육이완제 약먹고 물리치료 받으러 가고 스트레칭하고 하면 나을수 있겠죠ㅠㅠ
동영상을 참조하여 지속 관리를 권합니다.
안녕하세요 이갈이가 요즘 심해서 영상보게 되네요 고1입니다 혹시 이갈이 만으로도 얼굴변형이 오나요? 그리고 재가 턱관절이 안벌어져서 mri까지 찍어본 사람인데 결국 문제는 근육문제였습니다. 입을 크게 벌리는 연습하라고 하셨구요 혹시 크게벌릴때 아프고 땡기고 하는데 그 운동하는것으로는 얼굴이 길어지거나 하지 않죠?? 너무 궁금합니다ㅜㅜㅜ
입을 단계적으로 벌리기 운동을 하시고 얼굴이 길어진다기 보다 저작근의 긴장이 줄어 턱이 좀 가름해 지는 경향으로 가죠
@ 아하 감사합니다 대학병원에서 나무막대기로? 하나하나씩 늘리라고 하셨었어요!! 답변 감사합니다
다수의 임플란트 시술 후 턱관절 장애가
찾아왔네요.
구독 좋아요 누르고 갑니다 선생님
관심에 감사드립니다
낮은베개를 베면 코골이가 심해서 높은 베개를 사용하는데 주로 옆으로자서 높은베개 쓰는게 낫겠어요..
관심에 감사드립니다^^
선생님 이갈이로 치아통증 한군데 왔습니다
어찌해야하죠?ㅠ
치과적인 문제를 먼저 보시고 심하면 턱과 연관된 근육으로 치아 통증이 오기도 합니다. 그경우 본원에 오시면 됩니다.
이갈이때문에입이안벌려지는일도있나요??입이안벌려져30분있는면열리기는하는데그것때문에너무걱정이어서잠도제대로못자서ㅠㅠ 어떡해해야하나요입기계마추는데140만원든데요어떡해해야하나요???제발알려주세요
이갈이가 심하면 턱근육의 과긴장으로 연관이 되고 우선 턱관연관된 근육의 치료를 받으면서 관리 바랍니다. 되시면 본원 내원도 고려 바랍니다
이갈이와 경추의 관계성은 처음보는 내용같아요
열심히 해보겟습니다 좋은내용 감사합니다!
건강을 기원합니다.
그럼 주간이갈이 는 어떻게 해야 합니까?
같은 방법을 활용해도 됩니다. 건강을 기원합니다.
핫팩마사지 도움돼요?
얼굴 핫팩은 조심하셔야 합니다. 조심히 하시면 도움이 됩니다.
궁금한게 있는데
수면용 입막음테이프도 어느정도 도움이되나요?
코골이는 도움이 되지만 이갈이는 좀 다르다고 보시면 뵙니다.
3:14
^^
효과는좋나요??
잘 관리하시면 도움이 되리라 봅니다.
✌️✌️✌️✌️✌️
^^
제일 중요한게 스트레스 심하지 않게 하고
술과 담배 그리고 껌씹기도 자제할것
의견 감사합니다.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다
저도 감사합니다