15 dakika soleus şınavı ile kan şekerim 187 den 89 a düşünce şaşırdım. Bir doktorumuzda 2 dakika zıpla dedi. 2 dakika zıplayınca da kan şekerim düştü. Soleus Push Up a başlayınca vücudumun kalorifer gibi ısınmaya başladığını farkettim. Yağ ve şeker hızla enerjiye dönüşünce vücut ısısı artıyor. Bu egzersiz basit gibi görünsede İlk zamanlar zorlayabilir. Devam ettikçe açılırsınız.Ritmi tutturmak zor.
İlk kez doğru bir yaklaşımla karşılaştım. Birçok profesör beş dakika yapın zayıflayan diye anlattı. Oysa asıl kaynağında en az bir saat yapılması gerektiğinden söz ediyordu.
Aslında vücudumuz için yol = hareket değil midir? Yani bu hareketi yapınca bir yol kat etmiş gibi vücut şeker ve yağ yakmaz mı? Mesela şınav çekerken de yol almıyoruz, ama vücudumuzda aşırı değişiklikler oluyor (metabolizma, kalp atışları vs hızlanıyor, vücut ısınıyor). Soleus kaslarının diğer kaslardan önemli bir farkı da yorulmayan bir kas grubu olması. (bkz th-cam.com/video/y2A3w2MqfL8/w-d-xo.html). Yani bu kas grubunun şınav çekerkenki gibi yorulmuyor olması, onun enerjiyi kandaki şeker ve yağdan çekmesine engel midir?
Yav iyi de hocam bu kas niye yorulmuyor.30 şınav çeksem 3 gün ağrıdan duramıyorum ,bu kasla 20 dk egzersiz yapıyorum,yorulmuyor ve gerçekten şişkinliğe iyi geliyor
Dr.bey lütfen kızmayın ,şunu sormama izin verin ,ABD li Dr kim bilmem ama araştırmış bir şey ortaya koymuş ,siz de deneyerek ya da deneterek bir calisma yaptınız ya da yaptırdınız da mı bu sonuca ulaştınız
15 dakika soleus şınavı ile kan şekerim 187 den 89 a düşünce şaşırdım.
Bir doktorumuzda 2 dakika zıpla dedi.
2 dakika zıplayınca da kan şekerim düştü.
Soleus Push Up a başlayınca vücudumun kalorifer gibi ısınmaya başladığını farkettim.
Yağ ve şeker hızla enerjiye dönüşünce vücut ısısı artıyor.
Bu egzersiz basit gibi görünsede İlk zamanlar zorlayabilir. Devam ettikçe açılırsınız.Ritmi tutturmak zor.
Adamın 20 yılda bulduğunu Bizim türk iki dakikada çürüttü vay be
İyi saplamışsın
İlk kez doğru bir yaklaşımla karşılaştım. Birçok profesör beş dakika yapın zayıflayan diye anlattı. Oysa asıl kaynağında en az bir saat yapılması gerektiğinden söz ediyordu.
Aslında vücudumuz için yol = hareket değil midir? Yani bu hareketi yapınca bir yol kat etmiş gibi vücut şeker ve yağ yakmaz mı? Mesela şınav çekerken de yol almıyoruz, ama vücudumuzda aşırı değişiklikler oluyor (metabolizma, kalp atışları vs hızlanıyor, vücut ısınıyor). Soleus kaslarının diğer kaslardan önemli bir farkı da yorulmayan bir kas grubu olması. (bkz th-cam.com/video/y2A3w2MqfL8/w-d-xo.html). Yani bu kas grubunun şınav çekerkenki gibi yorulmuyor olması, onun enerjiyi kandaki şeker ve yağdan çekmesine engel midir?
Yav iyi de hocam bu kas niye yorulmuyor.30 şınav çeksem 3 gün ağrıdan duramıyorum ,bu kasla 20 dk egzersiz yapıyorum,yorulmuyor ve gerçekten şişkinliğe iyi geliyor
Dr.bey lütfen kızmayın ,şunu sormama izin verin ,ABD li Dr kim bilmem ama araştırmış bir şey ortaya koymuş ,siz de deneyerek ya da deneterek bir calisma yaptınız ya da yaptırdınız da mı bu sonuca ulaştınız
ne kadar güzel bir soru.
Ben çok denedim. Kısa süreler işe yaramıyor. Araştırmayı yapan kişi en az bir saatten söz ediyordu.
@@ferhantopcu531 bence hergün en az 5b adım atın ,2 öğün kahvaltı ve akşam yiyin abur cubur dan uzak durun kilo verirsiniz
Bu da bir hərəkətdir. Ha oturdugun yerdə ha ayaq ustdə gyuruduyun zaman. Hərəkək də davamli olduqda yağ yakar. Burda təəccubli hec nə yoxdur.
:)