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あれこれ条件をつけず、３０ｋｍ走り切る！とだけ決めてスタートする、というのは良いですね😄ポイント練習は取り組むハードルをいかに下げるかが大切なので参考にさせて頂きます！この夏はバッチリ練習が積めてて羨ましいです。秋からのレース、楽しみにしてます！
もちろんノンストップで走り切りたいのですが、なかなかできないので、条件緩めてやれる範囲からって感じです😅距離は踏めていますが、力になっているのかは正直半信半疑…涼しくなってからを楽しみにしたいと思います😎京ランさんの苦境の中での取り組みがきっと後で実を結ぶと思っています💪
30キロ走お疲れ様でした♪まだ暑さの残る中、ナイスランです👍私も12月のフルマラソンまでに30キロを最低でも3回はやりたいと思ってます。とにかくスタミナが足りないので、のんさんの動画に刺激をもらって頑張ります‼️
ありがとうございます❗暑さが残っていたので休憩を挟みながら何とか30kmを走り切りました👍僕もスタミナに課題があるので30km走を重ねていきたいと思います💪
30kmナイスラン👍間にビルドアップも入れてるので負荷の高い良い練習でしたね来月の30kmレース頑張ってください
ありがとうございます❗休憩を挟みながらなので、途中で刺激を入れたりしながらバランスよくやれたように思います💪レースと言いながら練習の一環のつもりで臨むつもりですが、もし調子が良ければ…とは思っています🔥
グッドランです👍 いや～全然緩くないと思いますが、そう感じるという事は状態はいい、ということですね👍かなり異なるペースを複合的に組み合わせ、それをコントロールしているようなので理想的です。自分の今一番課題としているのかこのペースコントロール。「これからキツくなる」と状況判断しての意図的なペースダウンと回復。今回の練習はそのヒントをいただけたような気がします👍
ありがとうございます❗始める前は何とか完走するために緩く緩くを意識していました😎何回か休憩を挟んでいるので思った以上のペースで走れたんだと思います👍今回のペース配分は結果論ですが、思ったよりも良い感じで上げ下げできたような🤔
ナイス30km👍ゆるくと言いながら3時間切って走れてるのはさすがですね😁涼しくなってきたので頑張って行きましょう💪
ありがとうございます❗始める前は不安だったのでゆるくゆるくと言い聞かせてました😁何回かに分けて走ったので3時間切れましたが、次は止まらず走って達成したいところです✨急に涼しくなってきましたね👍パフォーマンスがどれだけ上がるか楽しみに頑張っていきましょう🔥
のんびりさん、ナイスランでした。これからのレースで調子も更に上がっていきそうですね。つくばでは、sub3.75はきっといけると思います。怪我に気をつけて頑張って下さい。
ありがとうございます❗少しずつ涼しくなってきたので、パフォーマンスが上がることを期待しながら練習を続けたいと思います😊つくばでは結果を残したいですね🔥
30km走ナイスランですっ👍いつも楽しく拝見させてもらい、走るモチベーションをいただいてます。みやぎ復興マラソンに参加とのこと、当方も秋田から参戦予定。のんびりさんの背中を追いかけつつ、目標のサブ4達成を目指したいと思いますっ💪共にEnjoy Running❗️
ご視聴＆ナイスありがとうございます❗少しでもモチベアップに貢献できているのであればとても嬉しいです✨復興マラソンまで気がつけばあと1ヶ月ちょっと。どこまでやれるか？って感じですが、お互い目標達成に向けて頑張りましょう🔥
30km走お疲れ様でした😊連休中に江戸川河川敷で25km走をやりましたが、湿度が低いせいか随分と走りやすいと感じました。ロング走後のcokeは最高ですよね😂私もたまにやります。
ありがとうございます❗連休の2日目3日目は予定があって走れなかったのですが、涼しくて走りやすそうでしたね👍頑張った後のコーラは格別です✨
お疲れ様です。今度このメニューで30キロやって見ます🏃♂️ゆっくりもいいけど、メリハリつけます😮
お疲れ様です❗️たまたまこんな形になりましたが、メリハリついて脚にも心地よい疲労感がありました👍やっておいて良かったと思っています✨
30kmお疲れ様です。僕も２９日、25～30を走る予定です。ペースはもっと遅いですが。
お疲れ様です❗️週末のロング走頑張ってください📣少しでも涼しくなると良いのですが😅
あれこれ条件をつけず、３０ｋｍ走り切る！とだけ決めてスタートする、というのは良いですね😄ポイント練習は取り組むハードルをいかに下げるかが大切なので参考にさせて頂きます！この夏はバッチリ練習が積めてて羨ましいです。秋からのレース、楽しみにしてます！
もちろんノンストップで走り切りたいのですが、なかなかできないので、条件緩めてやれる範囲からって感じです😅
距離は踏めていますが、力になっているのかは正直半信半疑…涼しくなってからを楽しみにしたいと思います😎
京ランさんの苦境の中での取り組みがきっと後で実を結ぶと思っています💪
30キロ走お疲れ様でした♪
まだ暑さの残る中、ナイスランです👍
私も12月のフルマラソンまでに30キロを最低でも3回はやりたいと思ってます。とにかくスタミナが足りないので、のんさんの動画に刺激をもらって頑張ります‼️
ありがとうございます❗
暑さが残っていたので休憩を挟みながら何とか30kmを走り切りました👍
僕もスタミナに課題があるので30km走を重ねていきたいと思います💪
30kmナイスラン👍
間にビルドアップも入れてるので負荷の高い良い練習でしたね
来月の30kmレース頑張ってください
ありがとうございます❗
休憩を挟みながらなので、途中で刺激を入れたりしながらバランスよくやれたように思います💪
レースと言いながら練習の一環のつもりで臨むつもりですが、もし調子が良ければ…とは思っています🔥
グッドランです👍
いや～全然緩くないと思いますが、そう感じるという事は状態はいい、ということですね👍
かなり異なるペースを複合的に組み合わせ、それをコントロールしているようなので理想的です。
自分の今一番課題としているのかこのペースコントロール。「これからキツくなる」と状況判断しての意図的なペースダウンと回復。今回の練習はそのヒントをいただけたような気がします👍
ありがとうございます❗
始める前は何とか完走するために緩く緩くを意識していました😎
何回か休憩を挟んでいるので思った以上のペースで走れたんだと思います👍
今回のペース配分は結果論ですが、思ったよりも良い感じで上げ下げできたような🤔
ナイス30km👍
ゆるくと言いながら3時間切って走れてるのはさすがですね😁
涼しくなってきたので頑張って行きましょう💪
ありがとうございます❗
始める前は不安だったのでゆるくゆるくと言い聞かせてました😁
何回かに分けて走ったので3時間切れましたが、次は止まらず走って達成したいところです✨
急に涼しくなってきましたね👍
パフォーマンスがどれだけ上がるか楽しみに頑張っていきましょう🔥
のんびりさん、ナイスランでした。これからのレースで調子も更に上がっていきそうですね。つくばでは、sub3.75はきっといけると思います。怪我に気をつけて頑張って下さい。
ありがとうございます❗
少しずつ涼しくなってきたので、パフォーマンスが上がることを期待しながら練習を続けたいと思います😊
つくばでは結果を残したいですね🔥
30km走ナイスランですっ👍
いつも楽しく拝見させてもらい、走るモチベーションをいただいてます。
みやぎ復興マラソンに参加とのこと、当方も秋田から参戦予定。
のんびりさんの背中を追いかけつつ、目標のサブ4達成を目指したいと思いますっ💪
共にEnjoy Running❗️
ご視聴＆ナイスありがとうございます❗
少しでもモチベアップに貢献できているのであればとても嬉しいです✨
復興マラソンまで気がつけばあと1ヶ月ちょっと。
どこまでやれるか？って感じですが、お互い目標達成に向けて頑張りましょう🔥
30km走お疲れ様でした😊連休中に江戸川河川敷で25km走をやりましたが、湿度が低いせいか随分と走りやすいと感じました。ロング走後のcokeは最高ですよね😂私もたまにやります。
ありがとうございます❗
連休の2日目3日目は予定があって走れなかったのですが、涼しくて走りやすそうでしたね👍
頑張った後のコーラは格別です✨
お疲れ様です。今度このメニューで30キロやって見ます🏃♂️ゆっくりもいいけど、メリハリつけます😮
お疲れ様です❗️
たまたまこんな形になりましたが、メリハリついて脚にも心地よい疲労感がありました👍
やっておいて良かったと思っています✨
30kmお疲れ様です。僕も２９日、25～30を走る予定です。ペースはもっと遅いですが。
お疲れ様です❗️
週末のロング走頑張ってください📣
少しでも涼しくなると良いのですが😅