Поза Голубя | Эка Пада Раджа Капотасана

Разбираем биомеханическую и информационную базу, которая создаёт Эка Пада Раджа Капотасану- поза Королевского голубя с одной ногой или просто "Поза Голубя".
В этой асане есть очень хорошая возможность прочувствовать "вертикальный" прогиб позвоночного столба. Здесь происходит вытяжение всей передней поверхности тела и стимулируются органы мочеполовой сферы, ЖКТ, сердце и лёгкие. Также идёт активное воздействие на надпочечники, которые вырабатывают гормоны регулирующие деятельность почти всех внутренних органов.
НЕ выполнять при межпозвонковых грыжах.
С осторожностью - при варикозном расширении вен.

[@user-rr7io1fm5c]

Благодарю!!! Очень ценные детали! Отличный урок! 💝

[@YOHO_YogaHome]

Татьяна 🙏😊❤️
Хорошей практики

[@user-wo9ow1fu6o]

Спасибо большое,очень все понятно,благодарю.

[@YOHO_YogaHome]

Очень приятно 🙏😊❤️

[@user-yf9bh7vq4r]

🎉🎉😢5😮​@@YOHO_YogaHome

[@user-pp8xl2hz1w]

молодец

[@user-qu6ty2pd6r]

Спасибо огромное!❤😊

[@YOHO_YogaHome]

Ирина, на здоровье! Продуктивной практики 🙏 😊

[@marinapr23]

Все очень понятно и информативно! Спасибо огромное ❤🥰

[@YOHO_YogaHome]

Марина, отлично! Спасибо за отклик 🙏😊❤️

[@ya_mikhail]

Спасибо преогромное

[@YOHO_YogaHome]

Михаил, пожалуйста 🙏😊
Продуктивной практики

[@user-th3gi5we6p]

Большое спасибо! Как же мне не хватало таких пояснений! Это моя любимая ассана, прогиб в пояснице не получался. Думала, что новичок в йоге, плюс возраст 52 года. Обязательно приму Ваши рекомендации.

[@YOHO_YogaHome]

Ирина, очень рада, что вы получили пользу и знания. Здоровой практики, действуйте осознанно, без чрезмерного усилия 💗🙏🙂

[@marinarina12346]

Спасибо! Все так подробно!

[@YOHO_YogaHome]

Марина, всегда пожалуйста! Продуктивной практики 🙏🙂❤️