Me impresiona los conocimientos que tienes, es difícil encontrar información de este tipo. Llevo tiempo consumiendo el típico Omega 3 que recomiendan en HSN, supongo que será una buena opción, pero luego revisaré otra vez el vídeo con calma. Tampoco sabía lo de que es mejor conservarlas en frío, es cierto que las perlas se ponen blandas. Un saludo, crack! ;)
Huye del de hsn storen. Si te fijas no tiene certificado IFOS, no explica en ningún momento en la fórmula molecular en la que se encuentra el omega 3, y tampoco explica el origen. Al final lo barato sale caro.
Si me sirvió el video yo veia que mis capsulas blandas de omega 3 se pegaban unad a otras, las puse en la nevera en parte de abajo para que no lleve tanto frío, creo que eso faltaba nunca nadie me lo dijo
Joder pero dinos marcas xD No se si has hablado ya del tema, pero podrías hablar del consumo de frutos secos crudos, si es mejor que estén tostado o si realmente hay que remojarlos como recomiendan algunos.
Muy buenas! Iba a comprar un bote de omega 3 en amazon y me he vuelto loca xD. Nos puedes dejar algunos enlaces de amazon por aqui por favor? Muchas gracias! ❤
Yo tomo aceite de krill NKO de extracción en frío, por supuesto como complemento a mi dieta que es a lo que presto más atención. Pero el que tomo no tiene selenio, es bastante caro y no tiene ninguno de los sellos que comentas!! Por casualidad lo conoces y si es así, podrías comentar su calidad o recomendarme uno que cumpla los requisitos que comentas en el video? Gracias por el video, muy interesante!!
Me gustaría ver en el canal un vídeo sobre las consecuencias tanto positivas como negativas de ser vegano y compararlo al resto de personas que consumen cualquier alimento y tu opinión personal de cual te parece mejor y por qué.
Hola. Buen vídeo. Un conocido del que me fío bastante, me dijo que para "medir" la calidad del complemento de Omega-3 también había que fijarse en la cantidad de DHA respecto a la de EPA, siendo el primero mucho más importante. También tú lo has mencionado pero un poco de pasada. También he leído un artículo del Dr. Villegas al que mencionas y también creo entender lo mismo. Por favor, ¿podrías aclararme este punto? Antes usaba el de HSN pero por el motivo antes mencionado he cambiado al NuaHDA1000 (lo indico sin que yo tenga ningún interés pero a veces cuesta localizar este tipo de complementos) que aunque es bastante más caro, ahora al ver tu vídeo he comprobado que también tiene el sello IFOS, y valorando pros y contras puede ser una buena opción. De todos modos te agradezco este tipo de vídeos sobre estos temas poco conocidos. Un abrazo.
José, me gustaría hacerte una petición. Siendo vegano, hay complicaciones como la b12, el calcio, la dificultad de bajar los carbohidratos al ser la mayoría de alimentos altos en ellos... Me encantaría que hicieses un video hablando un poco de ello. Un saludo
Excelente vídeo José! 👏 Tengo una duda, leí que los pescados (sardinas, atún, salmón, etc) tienen pequeñas concentraciones de mercurio y que había que limitar su consumo semanal. Me gustaría que toques este tema un poco mas a fondo para no intoxicarnos 😨 Un saludo a todo el Team! 💪
Tengo algunos años especializándome en ácidos grasos y definitivamente las nueces no son fuente de omega 3... hay muy pocas fuentes vegetales de omega-3: en grandes cantidades se puede encontrar en la chía, como bien lo dices, y en la linaza (ALA), muchas plantas silvestres como la verdolaga también tienen omega-3 en muy pequeñas cantidades, al comer pescado, realmente no consumimos prácticamente nada de la grasa. Por ello la mayoría de las personas necesitamos suplementar con omega-3, la forma más barata y natural de hacerlo es con una cucharada de chía molida al día que es rica en ALA y de ahí nuestro cuerpo puede sintetizar el EPA y DHA, sin embargo, hay personas que no sintetizan bien el DHA, en este caso conviene un suplemento de aceite de pescado
Buenas José María sufro de mucha ansiedad de comer dulces o comidas grasosas puede ser por deficienciencias de diferentes minerales o vitaminas o es un caso aparte?
Jose Maria, seria muy interesante algo sobre el magnesio. Reciéntemente leí un post donde un triatleta famoso no pudo acudir a un campeonato por falta de magnesio y me pregunté "¿ Si esto le ha pasado a un profesional, cuantos amateur sufrirán en mismo problema? Muy buen video!
Yo estoy tomando omega 3 en perla de aceite de kryll, que opinas? tomo ese porque al parecer tiene menos metales pesados, ya que proviene de unas pequeñas "gambas".
El suplemento de Gnc si una cápsula viertes su contenido en un vaso de unicel con agua caliente desace el vaso y es caro estecsuplemento por lo que tu dices viene en un envase oscuro aparentemente biene como tu lo describes pero no sirve
Me falto compadre, en definitiva como que no quedo claro si si esta recomendado tomar o no falto que explicaras con mas detalle el tipo de extracción por ejemplo y que es lo que hace en nuestros cuerpos si la consumimos etc etc porque si te vas a meter en este tema creo que debes profundizar mas igual te di mi like por la buena intención
Éste omega del que hablas es lo máximo pero no lo venden en cualquier parte, es superior a cualquier omega libre de mercurio porque es de la Antártida.
Una pregunta: se dice que la biodisponibilidad de los omega 3 procedentes del pescado es mucho mayor que la que tienen los omega 3 vegetales como los de la chia, que hay de eso? Por cierto excelente video y muy valiosa la información
Yo consumo Omega 3 por Marian Rojas, que asegura que hay pacientes con depresion que mejoran solo tomando omega 3. Porque reduce la inflamacion. Ahora, cual compramos para notar los efectos????? Toda una odisea! 😂
Consejo: no comprar perlas de omega 3 de diferentes marcas que todos conocemos a 12€ el bote. Ojo que puede ser más perjudicial que otra cosa. Se que es caro, pero hay que dejarse 50 pavos en un bote con certificación IFOS. Es mejor ahorrar en otras cosas que en esta, ya que jugamos con nuestra salud.
Lo más interesante de todo es el sello IFOS. pero, es fiable lo de los sellos? Cómo sabemos que no hay intereses que traten de certificar un alimento de forma exhaustiva?
@@aitanaaltzibar7723 IFOS 5 Stars e IFOS (International Fish Oil Standards) son las certificaciones más conocidas en lo que respecta a suplementos de Omega 3 y consiste en un protocolo de análisis publicado por un organismo canadiense independiente que posee la maquinaria más avanzada para probar específicamente la calidad de las materias .
Hablas muy rapido, y con esos nombres que no son familiares, y como tu los conoces, hablas de ese modo, pero estuvo bien el video, todo lo que sea conocimiento es bueno
Hablas de suplementos con la camiseta de HSN?? Canta un poco noo?? Sois todos iguales, todos os vendeis a las marcas!! Vaya tela!! Suscripcion cancelada!!
se nota que José María cada vídeo está mucho más resuelto y cómodo y eso hace los vídeos más amenos
Francisco Martinez Medina Gracias amigo :)
jose maria forte ????
Me impresiona los conocimientos que tienes, es difícil encontrar información de este tipo. Llevo tiempo consumiendo el típico Omega 3 que recomiendan en HSN, supongo que será una buena opción, pero luego revisaré otra vez el vídeo con calma. Tampoco sabía lo de que es mejor conservarlas en frío, es cierto que las perlas se ponen blandas. Un saludo, crack! ;)
PikAHiMoViC Gracias, compañero! Intento siempre aportar a mi sector.
Aporta o aparta💪
Huye del de hsn storen. Si te fijas no tiene certificado IFOS, no explica en ningún momento en la fórmula molecular en la que se encuentra el omega 3, y tampoco explica el origen. Al final lo barato sale caro.
Yo Consumo Omegas 3 de Destilación molecular Wow Si Son de los más seguros ♥️♥️
@@pilarosorio6352 No, el de mayor biodisponibilidad y por lo tanto el más caro es el de triglicéridos naturales, lo dice claramente en el video.
Se te nota mucho mas suelto y con confianza que hace unos meses en este canal, Enhorabuena por vuestro contenido y ayuda constante. 💪
MUCHAS GRACIAS POR INFORMAR UN SALUDO😍🤩🌹🌻🌹🌻🕊💟💜🦋🕊
Excelente información!
Wow dijiste tantas marcas y nombres te pasaste tío muchas gracias
Si me sirvió el video yo veia que mis capsulas blandas de omega 3 se pegaban unad a otras, las puse en la nevera en parte de abajo para que no lleve tanto frío, creo que eso faltaba nunca nadie me lo dijo
Joder pero dinos marcas xD No se si has hablado ya del tema, pero podrías hablar del consumo de frutos secos crudos, si es mejor que estén tostado o si realmente hay que remojarlos como recomiendan algunos.
La gente te pregunta muchas dudas que a la vez son dudas que tenemos en común pero no veo contestaciones !!!
Recomiendo no florear mucho al inicio, ya que recien inicias a describir los suplementos en el min 3:30
Muy buenas! Iba a comprar un bote de omega 3 en amazon y me he vuelto loca xD. Nos puedes dejar algunos enlaces de amazon por aqui por favor? Muchas gracias! ❤
Yo tomo aceite de krill NKO de extracción en frío, por supuesto como complemento a mi dieta que es a lo que presto más atención. Pero el que tomo no tiene selenio, es bastante caro y no tiene ninguno de los sellos que comentas!! Por casualidad lo conoces y si es así, podrías comentar su calidad o recomendarme uno que cumpla los requisitos que comentas en el video? Gracias por el video, muy interesante!!
Muy bien vídeo Jose cada día se te mejor. Que me podrías decir del omega3 de myprotein. Gracias.
Yo uso el UP, buenísimo.
Buenisimo video,gran profesional Jose!!!
Me gustaría ver en el canal un vídeo sobre las consecuencias tanto positivas como negativas de ser vegano y compararlo al resto de personas que consumen cualquier alimento y tu opinión personal de cual te parece mejor y por qué.
Muy buen vídeo parcero! Su conocimiento es un pilar importante en el canal
¡Gracias por el apoyo! 💪😊
¡Gracias a ti por el apoyo! 😊
Hola. Buen vídeo. Un conocido del que me fío bastante, me dijo que para "medir" la calidad del complemento de Omega-3 también había que fijarse en la cantidad de DHA respecto a la de EPA, siendo el primero mucho más importante. También tú lo has mencionado pero un poco de pasada. También he leído un artículo del Dr. Villegas al que mencionas y también creo entender lo mismo. Por favor, ¿podrías aclararme este punto? Antes usaba el de HSN pero por el motivo antes mencionado he cambiado al NuaHDA1000 (lo indico sin que yo tenga ningún interés pero a veces cuesta localizar este tipo de complementos) que aunque es bastante más caro, ahora al ver tu vídeo he comprobado que también tiene el sello IFOS, y valorando pros y contras puede ser una buena opción. De todos modos te agradezco este tipo de vídeos sobre estos temas poco conocidos. Un abrazo.
Excelente vídeo, por favor hagan una segunda parte con sus beneficios usos etc.
Si nos convence, lo haremos 😉
¡Gracias! Seguiremos 💪😊
José, me gustaría hacerte una petición. Siendo vegano, hay complicaciones como la b12, el calcio, la dificultad de bajar los carbohidratos al ser la mayoría de alimentos altos en ellos... Me encantaría que hicieses un video hablando un poco de ello.
Un saludo
Que fluidez en la explicacion Jose! Cuanto progreso :D
¡Gracias por el apoyo! 😊
Excelente vídeo José! 👏
Tengo una duda, leí que los pescados (sardinas, atún, salmón, etc) tienen pequeñas concentraciones de mercurio y que había que limitar su consumo semanal. Me gustaría que toques este tema un poco mas a fondo para no intoxicarnos 😨
Un saludo a todo el Team! 💪
Fitness Por Siempre apoyo tu propuesta
A ver qué se nos ocurre 🤔😉
PowerexplosiveTeam Muchas gracias! 💪😉
Tengo algunos años especializándome en ácidos grasos y definitivamente las nueces no son fuente de omega 3... hay muy pocas fuentes vegetales de omega-3: en grandes cantidades se puede encontrar en la chía, como bien lo dices, y en la linaza (ALA), muchas plantas silvestres como la verdolaga también tienen omega-3 en muy pequeñas cantidades, al comer pescado, realmente no consumimos prácticamente nada de la grasa. Por ello la mayoría de las personas necesitamos suplementar con omega-3, la forma más barata y natural de hacerlo es con una cucharada de chía molida al día que es rica en ALA y de ahí nuestro cuerpo puede sintetizar el EPA y DHA, sin embargo, hay personas que no sintetizan bien el DHA, en este caso conviene un suplemento de aceite de pescado
Y cual aceite de pescado es mejor que marca ? Gracias
Debe estudiar el aceite de Maní Estrella o Sacha Inchi.
Excelente comentario muy interesante
Mis dudas son sobre sus potencialidad cognitivas. Hay estudios con de el Omega3 potencia la atención en el estudio. Que opinas?
Buenas José María sufro de mucha ansiedad de comer dulces o comidas grasosas puede ser por deficienciencias de diferentes minerales o vitaminas o es un caso aparte?
Jose Maria, seria muy interesante algo sobre el magnesio. Reciéntemente leí un post donde un triatleta famoso no pudo acudir a un campeonato por falta de magnesio y me pregunté "¿ Si esto le ha pasado a un profesional, cuantos amateur sufrirán en mismo problema? Muy buen video!
Que piensan del producto biomega de Usana ?
Excelente vídeo jose maria, pero me quedó una duda, si mi suplemento tiene metilparabeno y propilparabeno, eso cambia la calidad?
Yo estoy tomando omega 3 en perla de aceite de kryll, que opinas? tomo ese porque al parecer tiene menos metales pesados, ya que proviene de unas pequeñas "gambas".
El suplemento de Gnc si una cápsula viertes su contenido en un vaso de unicel con agua caliente desace el vaso y es caro estecsuplemento por lo que tu dices viene en un envase oscuro aparentemente biene como tu lo describes pero no sirve
Que buena información, gracias
Gracias a ti por el apoyo 💪😊
Muy bueno e interesante!
para una persona que hace ejercicios de pesas y máquinas (fuerza), con mas EPA que DHA o con mas DHA que EPA? saludos!
En los suplementos de onagra pasa lo mismo jose?(necesidad de frigorifico y opacidad a la luz??)muchisimas gracias por este video
Muchas gracias!! Para el frigo que va el bote
Que sean 3 jajajaj
El de peces pequeños del mar artico,,, la dra coco march vende
Me falto compadre, en definitiva como que no quedo claro si si esta recomendado tomar o no
falto que explicaras con mas detalle el tipo de extracción por ejemplo y que es lo que hace en nuestros cuerpos si la consumimos etc etc
porque si te vas a meter en este tema creo que debes profundizar mas
igual te di mi like por la buena intención
buen vídeo hermano ;)
¡Gracias!
¡Gracias por el apoyo! 😊
¡Gracias por el apoyo! 😊
Me interesa la información
Omega 3 de krill de la antartida es el mejor mayor asimilacion en nuestro cuerpo.hay que investigar mas sobre el krill 😊😻
Éste omega del que hablas es lo máximo pero no lo venden en cualquier parte, es superior a cualquier omega libre de mercurio porque es de la Antártida.
Cuantos se toman al día 1 o 3
Muy buen video :)
Tengo una duda, el Omega 3 ayuda a recuperar la caida y el volumen del cabello? Gracias gente!
y el omega-3 de chia? es recomendable?
¿Qué proteína de suero de leche comprar? Una buena sugerencia para futuros vídeos
Una pregunta: se dice que la biodisponibilidad de los omega 3 procedentes del pescado es mucho mayor que la que tienen los omega 3 vegetales como los de la chia, que hay de eso? Por cierto excelente video y muy valiosa la información
Yo consumo Omega 3 por Marian Rojas, que asegura que hay pacientes con depresion que mejoran solo tomando omega 3. Porque reduce la inflamacion. Ahora, cual compramos para notar los efectos????? Toda una odisea! 😂
disculpa los suplementos GNC de omega 3 son buenos? graciad
Podrían hablar sobre las hiperextensiones creo que es un ejercicio del que se habla muy poco. Saludos.
Algo haremos 😉
Y que marca recomiendan?
Consejo: no comprar perlas de omega 3 de diferentes marcas que todos conocemos a 12€ el bote. Ojo que puede ser más perjudicial que otra cosa. Se que es caro, pero hay que dejarse 50 pavos en un bote con certificación IFOS. Es mejor ahorrar en otras cosas que en esta, ya que jugamos con nuestra salud.
un filete de salmón tiene el contenido de unas 80 pastillas de omega 3, frutos secoss etc...
Tiene aporte calorico un suplemento omega? Imagino que si al ser grasa no?
Miguel Angel Mejias Faba claro! Te sale detrás en la tabla de valor nutricional en el bote.
¿Qué pasa entonces con el Omega 3-6-9, es mejor no consumirlo o por un tarro no pasará nada? Gracias.
Depende de la estructura de tu dieta respecto a estas grasas y tus necesidades, pero por lo general no hace falta suplementarse con omega 6.
UP el mejor.
Un grupo de amigos tenemos ganas de ir a entrenar ahi
muy buen video
¡Gracias! 😊
Lo más interesante de todo es el sello IFOS. pero, es fiable lo de los sellos? Cómo sabemos que no hay intereses que traten de certificar un alimento de forma exhaustiva?
Que significa el sello IFOS ?
@@aitanaaltzibar7723 IFOS 5 Stars e IFOS (International Fish Oil Standards) son las certificaciones más conocidas en lo que respecta a suplementos de Omega 3 y consiste en un protocolo de análisis publicado por un organismo canadiense independiente que posee la maquinaria más avanzada para probar específicamente la calidad de las materias .
@@ojanaco Gracias por la respuesta ,y cuales marcas de Omega 3 la tienen por favor ?
Hablas muy rapido, y con esos nombres que no son familiares, y como tu los conoces, hablas de ese modo, pero estuvo bien el video, todo lo que sea conocimiento es bueno
David cuando vas a abrir tu Gym??
Los q vend3n en sams está bien O
gracias chico
💪😊
¡Gracias a ti por el apoyo! 😊
Te ahorras la mayoría de los problemas si compras un suplemento de Omega3 vegano
yo odio el pescado por lo que para mi es fundamental
Ya dijeron que eso no beneficia nada la salud
Nodañen la información con propagandas inoficiosas bana perder publicidad por eso
La verdad no quedó claro no te entendí.
P
Raios yo soy vegetariano :v
vork vork pues compra omega 3 EPA DHA de algas.
Pues me la agarras con la mano xD
no solo viene de los pescado
pues son muchisimas las fuentes vegetales de omega 3,
tanto en comida como suplemento
Hablas de suplementos con la camiseta de HSN?? Canta un poco noo??
Sois todos iguales, todos os vendeis a las marcas!! Vaya tela!!
Suscripcion cancelada!!
Una pregunta el omega 3 sirve para calmar o quitar las convulsiónes