7 desserts gourmands, pour se faire plaisir sans culpabiliser
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- Aujourd'hui, Je partage avec vous 7 desserts gourmands, pour se faire plaisir sans culpabiliser
Ces desserts incontournables, qui font autant de bien au palet qu’au moral, qui permettent de me faire plaisir sans gâcher tous mes efforts
Histoire de prendre des bonnes habitude alimentaire pendant le mois sacré du ramadan et de se lancer des challenges comme arrêté les produits raffinés tel que le sucre blanc, la farine blanche, le lactose…
En revanches, il faudra faire attention au sirop d'agave et sa provenance
• Sirop d'agave : est-il...
Il reste un produit de substitution, mais il faut être vigilant, et consommer des quantité raisonnable tout comme les produit à base de fructose
Si ma suggestion de 7 desserts gourmands, pour se faire plaisir sans culpabiliser vous plait, n'hésitez pas à liker et à me laisser vos remarques et vos commentaires.
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Ingrédients pour 3 personnes
Flan figue/noix
75cl de lait végétal ou vache
175g de figues séchées
100g de noix
Dessert flocons avoine et fruits secs
75cl de lait
100g de dattes
75g raisins secs
1 càs de fécule de maïs
40g de flocons d'avoine
1 pot de yaourt vache ou végétal
1 càs de fleur d'oranger
fruits secs pour décorer
Riz au Lait
150g de riz rond
1L de lait végétal de coco
25cl de crème de coco
gousse de vanille
3 càs sirop d'agave
1 mangue et chips de coco ou
fruits secs au choix(pistaches, raisins secs, noix, amandes...)
Pouding fraises/amandes
10 cl de lait d'amandes
4 c. à s. de graines de chia
2 càs de sirop agave
200g de fraises
2 càs de jus de citron
Pouding fruits rouges
10 cl de lait de coco
4 c. à s. de graines de chia
2 càs de sirop agave
200g de fruits rouge
5cl de jus d'oranges
graines de courge
quelques framboises
Dessert fruits et flocons d'avoine
150g de Fraises
1 banane
2 Kiwi
300g de fromage blanc de brebis ou végétal
3 càs de son d'avoine
100g (amandes/noix/raisins secs)
1 càs de graines de courge
1 càs de sirop d'agave
Très beaux desserts, Lynoucha, ils m'ont l'air frais et savoureux. .. et j'adore les conseils nutritionnels dont tu assortis tes recettes.👍👌
Trop trop bon merci lynoucha je vous adore
Salâm 'alaykoum ukhti. J'espère que ton ramadan se passe bien ainsi qu'à ta famille ? Barak Allâh ufiki pour toutes tes trouvailles. Tes la meilleure.
Salam alikome je voulais juste vous remercier pour tous ces partages bonne continuation
Alaykoum salam
Avec plaisir 🙏❤️
Merci pour ce que tu fais tu nous apprend à cuisiner sainement et tu nous donnes des informations sur la composition des aliments avec leur bien-fait, merci à bientôt 😘
C'est super c'est exactement la vidéo dont j'ai besoin en ce moment top top 👌👌 j'aime beaucoup tes recettes merci beaucoup 🌼🌼
vous etre genial dans vos explications des recettes je comprends etape par etape
toutes ces recettes sont excellentes pour le sohour merci ma belle ! 😊
Bravo lynoucha , j'adore tes desserts healthy. Saha ftourkoum et bonne continuation ❤❤ 😘😘
Ma lynoucha bravo excellent ces recettes et toujours a faire attention pour la sante saha ftourkoum allahihafdek lalla😍😚
Merci ma chérie tu es adorable
Chouette on peut se faire plaisir avec ses différents desserts merci 👍
Merci pr ces sublimes recettes gourmandes 👌👌👌😍😍😍😍
Merci beaucoup pour tes bonnes recettes😊on peut se régaler sans culpabiliser 😘bisous
J'adoreee, bravo à toi et merci pour toutes tes idées je testerais très prochainement:D
Super merci pour toute ces précisions diététique lol ! C'est très jolie on a le choix
Merci beaucoup lynoucha.. j'ai adoré ces délices !!
bon pour le santé merci, je connais pas du tout le chia j'apprend avec toi qu on peu faire des desserts à teste prochainement.. sinon pourrais tu nous faire un dessert à la cerise .. merci
Merci beaucoup pour cette recette 👍 👍 j'adore
Comme dab tjrs au top jtai rapporter 4 nouvelles abonnées ces derniers jours❤️
Merci ma belle c'est adorable :)
Bises
La Cuisine de Lynoucha c’est toi la meilleure
SUPER tes desserts! merci beaucoup
Bonjour. Super vidéo...une petite question on peut manger ses desserts pour un rééquilibrage alimentaire ? Merci
Oui c’est ce que je fais
sabah el khier..très bonne idées de nous proposer ces recettes sucrées bonnes pour la sante..vidéo postée il y a 8h?..mais tu dors pas?..😛..merci pour cet investissement ma chere soeur..bisous
رائع كالعادة تبارك الله عليك
yes super bravo Lynoucha ! bisous 😘
Merci beaucoup pour toutes ces délicieuses recettes. Je pense en tester plusieurs comme le 1er aux figues. J'aime manger des pudding de chia et mes enfants adorent aussi. Les graines de chia sont intéressantes car elles sont riche en oméga 3, ce qui permet d'équilibrer l'alimentation trop riche en viande (oméga 6). Notre prof de nutrition nous a dit que le sirop d'agave a certes un index glycémique bas mais qu'il est mauvais car très lipidogène (sucre transformé en triglycérides). Il vaut mieux le remplacer par un sucre complet, miel ou sirop d'érable en faible quantité. Bon après-midi! ❤
Merci pour ton message te bon après midi à toi
La Cuisine de Lynoucha ❤
Merci pour ton partage sincèrement ça fait un certain temps que j m interesse a arreter la farine le lait. Mais sur le long terme c est tellement fastidieux de trouver de réelles alternatives le lait d amande reste tres cher la farine sans gluten n apporte pas le meme resultat 😑. Mais je trouve ça super tes recettes qui aide énormement pour essayer de se lancer ! Allah y barek je suis jamais deçus quand je teste tes recettes et on sent que tu aimes enormement ce que tu fais et ça nous donne envie de faire pareil :) que Dieu te protége
Trés bon desserts😋j aime bcp le riz au lait😀mais on a le choix sa c est top😁😁
Waw quelle délice merci beaucoup petite sœur 👍👍👍👏👏👏
Avec plaisir sœurette
j’espère que tu passes un bon ramadan :)
La Cuisine de Lynoucha hamdoulah très bien ni fain ni soif seulement le sommeil ,,et toi tu va bien pas trop fatiguée avec les vidéos tbarkallah halik Allah ihafdak 😘
Mina Mina
Tbarkellah alik hbiba diali je suis fière de toi!
moi ça va hamdoulilah, les vidéos c'est mon petit plaisir à moi, ça me permet de partager, d'échanger, toujours un plaisir
Fais attention à toi essayes de te reposer et à bientôt inchallah
bisous
De jolis desserts en plus bon pour la santé 👌👌👍😉
J'adore ! Merciiii svp, pour les figues, sont elles sèches ? Merci
Oui absolument
La liste des ingrédients est en barre d’informations
La Cuisine de Lynoucha merciiii infiniment 😘
Tooooop! 👍🏻❤️💐
J'adore
Génial
Geniale comme dhabitude👏🏾
Merci
Excellent merci bq
Superbe !
Tu déchire 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤙 🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🌹😘
رائع كالعادة. تبارك الله عليك
Merci lynoucha
J'adore tes desserts👍🏻👍🏻😘👏🏻
❤️❤️💕
😍😍😍😍😍
PEUT ON REMPLACER LES GRAINES DE CHIA AVEC LES GRAINS DE LIN
Non ça ne donnera pas le même rendu