Po prostu bycie przygotowanym, przed czynnością którą mam wykonać (problem w tym że przygotowany się czuję dopiero kiedy znam temat od A do Z), wsparcie kogoś bliskiego też jest zawsze przydatne.
Rada ode mnie, która mi pomogła: Wyprostuje się. Tak po prostu. Zacznij mieć postawę wyprostowaną. Dziękuję za ten materiał i życzę wszystkiego dobrego :)
@@MenagoSandryS Nie wiem za bardzo co tu rozwijać 😅 Chodzi mi o to żeby mieć wyprostowane plecy i klatkę lekko (żeby nie wyglądało to komicznie) wypiętą do przodu.
@@MenagoSandryS myśle ze chodzi o to ze postawa wyprostowana wyglada na postawę pewną, dominująca, pewna siebie. Gdy będziemy się prostować możemy podnieść swoją pewnosc.
11:00 Coś w tym jest. Jako modelarz muszę przyznać, że moja dziewczyna (?) po 5 latach naszego związku ma więcej zdjęć na półkach z innymi nie modelarzami, a niedługo jedzie z nimi na wakacje. Bo podobno wszyscy tak robią...
Moja rada gdy chcesz zadzwonić do nowo poznanej laski, zrób rozgrzewkę i zadzwoń najpierw do koleżanki z którą możesz luźno pogadac lub nawet do kolegi czy dwóch, a na pewno następnie będzie ci się łatwiej rozmawiać z laską :)
Co do reguły 54 sekund, czy jakkolwiek to nazwać - to może to służyć nie tylko jako pobudzenie do działania w kontekście stresu, ale także w kontekście prokrastynacji. Jak siedzę sobie przed komputerem i oglądać jakiś serial na Netflixie - to do wyjścia na siłownię będę się zbierał godzinami, ale jak już wrzucę te spodenki i buty w plecak... albo (choć to jest kwestia raczej tylko dla osób zaawansowanych, a przynajmniej świadomych działania pewnych substancji i stosujących odpowiednią dietę i stosunkowo intensywne treningi) nawet lepiej, w ogóle nie wstając od komputera rozrabiam sobie w butelce przedtreningówkę (jak to słowo nic Ci nie mówi, to raczej nie stosuj tego bez konsultacji - nie chodzi o to, ze to coś złego, bo to generalnie nieco kofeiny i par innych substancji na pobudzenie oraz beta-alanina i parę innych substancji chroniących mięśnie przed nadmiernym zużyciem, że tak powiem) - a jak już to wypiję toi siła rzeczy muszę iść na siłownię, bo skok energii jaki się dostaje 30 minut później po prostu trzeba rozładować, jednym słowem jest to 5 sekundowy krok, po którym już nie ma odwrotu:)
Ja na przykład jestem prawnikiem który boi się występować przed sądem. Normalnie mnie nerwy zabijają, zwłaszcza jak sędzia jest wredny i nieżyczliwy to zapominam języka w gębie. Czasami myślę że się nie nadaje do mojej pracy. A czasami staram się nie myśleć😁. żadne triki mi nie pomagają. 😭 Czuję kompletny brak pewności tego mówię i wydaje mi się że wszystko jest źle.
@margaery tyrell To może być fobia społeczna spowodowana jakąś trauma z dzieciństwa (ciężka chorobą, rozstaniem rodziców etc.) zaleca się wizytę u psychiatry w celu przepisania leku typu doxepin. Najlepiej przed snem. Przerabiałem pomaga. Powodzenia.
na swoim przykładzie powiem ze jeżeli jestem pod wpływam adrenaliny to bez zawahania skocze z 3m a tak na sucho to nie ze skocze ale sie pierw uwiesze krawedzi , więc wychodzi nie 3m tylko mniej niż 1,5m. Wiec tak ADRENALINA PODNOSI PEWNOŚĆ SIEBIE I SWYCH CZYNÓW , DRASTYCZNIE
A jak ja mam kompleksy które mnie cholernie blokują 😞 nienawidzę swoich uszu są po prostu okropne tak bardzo się ich wstydzę od 20 lat a mam 43że całkowicie zaczęłem unikać ludzi i siedzenia w towarzystwie
Jezeli żartujesz to odpowiem ze stres Cię i tak nie ominie bo emocje tworzą Ciebie. Jezelj na poważnie: to moja rada... 1. Znajdź kogoś z twojego roku kto tez sie tak stresuje jak ty i zacznijcie o tym gadać jak najczesciej 2. Jezeli nie ma takiej osoby to znajdź dokladne źródło stresu. Jezeli boisz sie juz samego wejścia do szkoly i to jest źródło stresu to musisz porównać źródło stresu z czyms przyjemnym np. Jezeli lubisz jesc czekoladę to powiedz sobie ze zjesz czekolade po wejsciu.. Albo ze np. Powiedz sobie: ze bez wzgledu co sie stanie i tak bedzie zawsze dobrze. (musisz stworzyć sobie 'ścieżkę' typu bedzie co ma byc i przestac traktowac szkole jako cel najwyższy ale poprostu jako cel taki jak np. jedzenie smaczniusiej czekolady ) To b złożony temat wymagający rozmowy z doświadczonym psychologiem czy doradcą. Samemu baardzo ciężko jest usunąć zrodlo stresu zazwyczaj pomaga rozmowa poprostu z drugim człowiekiem bądź cos co odwróci uwagę od źródła stresu. 3m sie.
A i wpadlem na 3ci pomysł: znajdź kogoś kto stresuje sie jeszcze bardziej niz ty i porównaj. Moze jest ktoś kogo stresuje fakt że np musi pracowac i studiować na 4rech fakultetach i jeszcze wychowywać dziecko to dopiero stres... No nie? Wiec co tam twoja nowa szkoła w porownaniu z tym. I od razu lepiej :) pozatym mozna pozartowac publicznie z nowej szkoły to tez obnizy stres. 3m sie.
@@kamil4792 Malo osób polubi - to kwestia kompleksów i niskiej samooceny. Nie możesz zakładać pesymistycznej wersji jeżeli najpierw nie sprawdzisz jak to naprawde jest. To jest tak: myślisz że nowa gra którą instalujesz będzie fajna a jest głupia i na odwrót. Wiec nie myśl jak bedzie tylko najpierw sprawdź. Musisz z kimś zagadać z ludźmi na dziendobry i poświęcić pokoleji wszystkim trochę czasu na krótką konwersacje typu: cześć, siema, skąd jesteś itp. Jeżeli będziesz inicjowal rozmowy to będą Cie lubić. Usmiechaj sie często szeroko nawet jak żarty i teksty sa słabe i szukaj towarzystwa które sie czesto śmieje i staraj sie być wtakim towarzystwie najpierw miej czyste pachnace zęby ale tez powinieneś ubrac się tak aby czuć sie czysto komfortowo i świeżo i na luzie aby o ty potem nie myśleć. Kwestia odnalezienia się - musisz poprostu poczekać tydzien czasu aż twój układ emocjonalny i cialo zaakceptują nowe warunki i środowisko. Po tym czasie dyskomfort minie.
Nie zgadzam się z biochemia Wierzę, ze mam wplyw na reakcję chemiczne w swojej głowie. Mozg jest jak taśma VHS bo możesz nagrać nowe na już wcześniej nagrane.
@@KultowaSzkolna17 rzecz w tym, że każdego dnia o 7 idę przez park, komary gryzą do bólu, w pracy aplikuje masć, jak to alergik. O 15:30 znowu idę przez park, wręcz się czolgam w upał... Nienawidzę parku!!!!!
@@emipaperbow Teoretycznie w parku powinno byc nieco chlodniej, chocby z racji, ze rosna tam drzewa, ktore daja cien. P.S. Tez coraz gorzej znosze upaly. Tuz obok mnie pracuje wentylator, a ja prawie umieram z goraca. Na szczescie jesien juz niedlugo do nas zawita.
automatyczny filtr kobiecości im się uruchamia w postaci ego, które nie dopuści do tego żeby przypadkiem być na językach innych. :D Co zyskujesz jak już jakaś się zgodzi: na pewno będzie pewna siebie i charyzmatyczna, pewnie też będzie mieć fajną sylwetkę i lubić pływać albo chcieć :D - dobry pomysł z tym basenem
Michał Zych niestety kompleksy biorą górę i nie pokażą się w strojach kąpielowych, bo: „za gruba jestem, co ludzie powiedzą, tapeta się zmyje” itp. Oczywiście nie każda, żeby nie było :) Pozdrawiam!
a tam pierdolisz Pan. Śmigam na desce z 10 lat, większość triczków opanowane perfekt, z 4 schodów robie na chillu nollie bigspina, a z 10 mam jakąś blokadę, że mnie normalnie paraliżuje przed schodami i zeskakuje z deski.
![Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie? - Pytanie do Mateusza [ Mateusz Grzesiak ]](http://i.ytimg.com/vi/px0KOppiVuU/mqdefault.jpg)
Co Tobie poprawia pewność siebie?
Escitalopram 😂
kiedy zrobię coś nieszablonowego i nie dam "plamy" to takie +1 do mentalnej pewnosci siebie :):
Przygotowanie planu działania i konsekwentne trzymanie się go. Gdy się uda, mam skila :D
Po prostu bycie przygotowanym, przed czynnością którą mam wykonać (problem w tym że przygotowany się czuję dopiero kiedy znam temat od A do Z), wsparcie kogoś bliskiego też jest zawsze przydatne.
Siłownia kilka razy w tygodniu, poradzenie sobie z jakimś ciężkim zadaniem ;)
3:40 najlepsza rada! Zadziałać, póki pojawi się myśl, że głupio/wstyd/nie wypada/co o mnie pomyślą.
Jak jak te wszystkie myśli pojawiają się po 2 sekundach xd ale ktoś musi być szyki
Rada ode mnie, która mi pomogła:
Wyprostuje się.
Tak po prostu. Zacznij mieć postawę wyprostowaną.
Dziękuję za ten materiał i życzę wszystkiego dobrego :)
Szopex rozwiniesz temat?
@@MenagoSandryS Nie wiem za bardzo co tu rozwijać 😅
Chodzi mi o to żeby mieć wyprostowane plecy i klatkę lekko (żeby nie wyglądało to komicznie) wypiętą do przodu.
@@MenagoSandryS myśle ze chodzi o to ze postawa wyprostowana wyglada na postawę pewną, dominująca, pewna siebie. Gdy będziemy się prostować możemy podnieść swoją pewnosc.
1 Poszukaj Dorażnego Pobudzenia
2 Przejmij kontrole nad swoimi decyzjami
3 Nastaw się na wzrastanie
4 Zacznij od fizycznej aktywności
Dobrym trikiem jest wyobrażanie rozmowy z drugą osobą, co odpowiedzieć, jakie zadać pytania
Świetny filmik Stary :) Naprawdę bardzo wartościowy.
Dziękuję Ci za te dary intelektualne zaprawdę mnie zainspirowałeś
Słucham systematycznie. To bardzo budujące wskazówki. Dziękuję
Wskazówki świetne dzięki!!!
Super pomocne! Wydaje się logiczne i proste, ale samemu ciężko na to wpaść, sobie poukładać i wdrażać. Dzięki będę teraz wdrażał tą wiedzę, :)
Dziękuję
Proszę :}
@ super materiał! :)))
jestem pod wrażeniem Twoich rysunków✍, arcydzieła, a Twój głos mnie uspokaja, treść rozwija i daje możliwości na rozwój🤫, pozdrawiam☺️
To prawda głos niesamowity
11:00 Coś w tym jest. Jako modelarz muszę przyznać, że moja dziewczyna (?) po 5 latach naszego związku ma więcej zdjęć na półkach z innymi nie modelarzami, a niedługo jedzie z nimi na wakacje. Bo podobno wszyscy tak robią...
Super!
Moja rada gdy chcesz zadzwonić do nowo poznanej laski, zrób rozgrzewkę i zadzwoń najpierw do koleżanki z którą możesz luźno pogadac lub nawet do kolegi czy dwóch, a na pewno następnie będzie ci się łatwiej rozmawiać z laską :)
Szybko!!!! zanim dotrze do nas że to bez sensu 😃
Co do reguły 54 sekund, czy jakkolwiek to nazwać - to może to służyć nie tylko jako pobudzenie do działania w kontekście stresu, ale także w kontekście prokrastynacji. Jak siedzę sobie przed komputerem i oglądać jakiś serial na Netflixie - to do wyjścia na siłownię będę się zbierał godzinami, ale jak już wrzucę te spodenki i buty w plecak... albo (choć to jest kwestia raczej tylko dla osób zaawansowanych, a przynajmniej świadomych działania pewnych substancji i stosujących odpowiednią dietę i stosunkowo intensywne treningi) nawet lepiej, w ogóle nie wstając od komputera rozrabiam sobie w butelce przedtreningówkę (jak to słowo nic Ci nie mówi, to raczej nie stosuj tego bez konsultacji - nie chodzi o to, ze to coś złego, bo to generalnie nieco kofeiny i par innych substancji na pobudzenie oraz beta-alanina i parę innych substancji chroniących mięśnie przed nadmiernym zużyciem, że tak powiem) - a jak już to wypiję toi siła rzeczy muszę iść na siłownię, bo skok energii jaki się dostaje 30 minut później po prostu trzeba rozładować, jednym słowem jest to 5 sekundowy krok, po którym już nie ma odwrotu:)
Ja na przykład jestem prawnikiem który boi się występować przed sądem. Normalnie mnie nerwy zabijają, zwłaszcza jak sędzia jest wredny i nieżyczliwy to zapominam języka w gębie. Czasami myślę że się nie nadaje do mojej pracy. A czasami staram się nie myśleć😁. żadne triki mi nie pomagają. 😭 Czuję kompletny brak pewności tego mówię i wydaje mi się że wszystko jest źle.
@margaery tyrell To może być fobia społeczna spowodowana jakąś trauma z dzieciństwa (ciężka chorobą, rozstaniem rodziców etc.) zaleca się wizytę u psychiatry w celu przepisania leku typu doxepin. Najlepiej przed snem. Przerabiałem pomaga. Powodzenia.
Ciekawy film ale szkoda że na koniec nie wypisałeś w ramach podsumowania tych 4 elementów.Wtedy łatwiej Moim zdaniem zapamiętać.
Rzeczywiście niewyobrażalnie ciężko było je zapamiętać...
Sam sobie wypisz
A co, nie ogarniasz 4 rzeczy bez podsumowan?!
na swoim przykładzie powiem ze jeżeli jestem pod wpływam adrenaliny to bez zawahania skocze z 3m a tak na sucho to nie ze skocze ale sie pierw uwiesze krawedzi , więc wychodzi nie 3m tylko mniej niż 1,5m.
Wiec tak ADRENALINA PODNOSI PEWNOŚĆ SIEBIE I SWYCH CZYNÓW , DRASTYCZNIE
zrób film o sportowcach
"to nie jestes tak, że jeśli urodziłeś się ciapą, zostaniesz ciapą" bezcenne haha
A jak ja mam kompleksy które mnie cholernie blokują 😞 nienawidzę swoich uszu są po prostu okropne tak bardzo się ich wstydzę od 20 lat a mam 43że całkowicie zaczęłem unikać ludzi i siedzenia w towarzystwie
Stresuję się przed nowa szkoła, co robić???
Jezeli żartujesz to odpowiem ze stres Cię i tak nie ominie bo emocje tworzą Ciebie.
Jezelj na poważnie: to moja rada... 1. Znajdź kogoś z twojego roku kto tez sie tak stresuje jak ty i zacznijcie o tym gadać jak najczesciej 2. Jezeli nie ma takiej osoby to znajdź dokladne źródło stresu. Jezeli boisz sie juz samego wejścia do szkoly i to jest źródło stresu to musisz porównać źródło stresu z czyms przyjemnym np. Jezeli lubisz jesc czekoladę to powiedz sobie ze zjesz czekolade po wejsciu.. Albo ze np. Powiedz sobie: ze bez wzgledu co sie stanie i tak bedzie zawsze dobrze. (musisz stworzyć sobie 'ścieżkę' typu bedzie co ma byc i przestac traktowac szkole jako cel najwyższy ale poprostu jako cel taki jak np. jedzenie smaczniusiej czekolady ) To b złożony temat wymagający rozmowy z doświadczonym psychologiem czy doradcą. Samemu baardzo ciężko jest usunąć zrodlo stresu zazwyczaj pomaga rozmowa poprostu z drugim człowiekiem bądź cos co odwróci uwagę od źródła stresu. 3m sie.
A i wpadlem na 3ci pomysł: znajdź kogoś kto stresuje sie jeszcze bardziej niz ty i porównaj. Moze jest ktoś kogo stresuje fakt że np musi pracowac i studiować na 4rech fakultetach i jeszcze wychowywać dziecko to dopiero stres... No nie? Wiec co tam twoja nowa szkoła w porownaniu z tym. I od razu lepiej :) pozatym mozna pozartowac publicznie z nowej szkoły to tez obnizy stres. 3m sie.
@@kenshi21 Znaczy np stresuję się tym że mało osób mnie polubi albo że nie odnajdr się w szkole/klasie eh
@@kamil4792 Malo osób polubi - to kwestia kompleksów i niskiej samooceny. Nie możesz zakładać pesymistycznej wersji jeżeli najpierw nie sprawdzisz jak to naprawde jest. To jest tak: myślisz że nowa gra którą instalujesz będzie fajna a jest głupia i na odwrót. Wiec nie myśl jak bedzie tylko najpierw sprawdź. Musisz z kimś zagadać z ludźmi na dziendobry i poświęcić pokoleji wszystkim trochę czasu na krótką konwersacje typu: cześć, siema, skąd jesteś itp. Jeżeli będziesz inicjowal rozmowy to będą Cie lubić. Usmiechaj sie często szeroko nawet jak żarty i teksty sa słabe i szukaj towarzystwa które sie czesto śmieje i staraj sie być wtakim towarzystwie najpierw miej czyste pachnace zęby ale tez powinieneś ubrac się tak aby czuć sie czysto komfortowo i świeżo i na luzie aby o ty potem nie myśleć. Kwestia odnalezienia się - musisz poprostu poczekać tydzien czasu aż twój układ emocjonalny i cialo zaakceptują nowe warunki i środowisko. Po tym czasie dyskomfort minie.
@@kenshi21 Dzieki gościu bardzo mi pomogłes. To już jutro :o
Nie zgadzam się z biochemia Wierzę, ze mam wplyw na reakcję chemiczne w swojej głowie. Mozg jest jak taśma VHS bo możesz nagrać nowe na już wcześniej nagrane.
Też mi to nie pasowało. 🤔
Już zmiana postawy ciała, zmienia pracę hormonów.
3:40
Mam problem z wylamania się autopilota
to jutro zrob cos spontanicznie np. idz na spacer 15 minutowy do parku w ktorym dawno nie byles
@@KultowaSzkolna17 rzecz w tym, że każdego dnia o 7 idę przez park, komary gryzą do bólu, w pracy aplikuje masć, jak to alergik. O 15:30 znowu idę przez park, wręcz się czolgam w upał... Nienawidzę parku!!!!!
@@emipaperbow to pojdz spacerkiem do kawiarni i wypij pyszna kawe :) poprawi Ci humor
@@emipaperbow Teoretycznie w parku powinno byc nieco chlodniej, chocby z racji, ze rosna tam drzewa, ktore daja cien.
P.S. Tez coraz gorzej znosze upaly. Tuz obok mnie pracuje wentylator, a ja prawie umieram z goraca. Na szczescie jesien juz niedlugo do nas zawita.
Fajny patent pokazanie kodu rabatowego w trakcie filmu, zamiast pod koniec :)
Jeżeli chodzi o alkohol to też jest dobry pobudzacz ale nie wolno z nim przesadzić.
Pierdoły, nie działa u mnie :(
Fajne
Jestem zajebisty !!! Tylko szkoda że wiem to tylko ja :D
Hihihihiiiiii
Otoz to
🤣🤣🤣 przynajmniej ludzie wiedzą że jesteś zabawny :)
Mało która dziewczyna da się zaprosić na basen :)
automatyczny filtr kobiecości im się uruchamia w postaci ego, które nie dopuści do tego żeby przypadkiem być na językach innych. :D Co zyskujesz jak już jakaś się zgodzi: na pewno będzie pewna siebie i charyzmatyczna, pewnie też będzie mieć fajną sylwetkę i lubić pływać albo chcieć :D - dobry pomysł z tym basenem
Michał Zych niestety kompleksy biorą górę i nie pokażą się w strojach kąpielowych, bo: „za gruba jestem, co ludzie powiedzą, tapeta się zmyje” itp. Oczywiście nie każda, żeby nie było :) Pozdrawiam!
"Budujesz domki, ale w Minecraft"... A "The Sims" sie liczy czy nie? XD
Simsy, tak :)
@ To dobrze. :D
Mhm.
Trik pierwszy ostatni i najlepszy NIE WALCIE KONIAAAA
Minecraft jest super
Modlitwa 🙃 aaaaaa aaa
a tam pierdolisz Pan. Śmigam na desce z 10 lat, większość triczków opanowane perfekt, z 4 schodów robie na chillu nollie bigspina, a z 10 mam jakąś blokadę, że mnie normalnie paraliżuje przed schodami i zeskakuje z deski.
Termos wojna światowa
Termos wojna wwwww
Zaprosiłem loszke do mojego serwera w miencrafcie, teraz jest moją dziewczyną