Mähönen - Penkkipunnerrus.fi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 1. Esittely - 0:25
2. Mika Nyyssölä ja Aki Mähönen - 1:08
3. Kehonrakentajan ominaisuudet - 3:05
4. "Ansaitut" kilpailukortit naisissa ja miehissä - 4:09
5. Mihin kehonrakennus on menossa - 4:46
6. Artturi Kallio - 5:58
7. Heikon lihasryhmän kehittäminen - 7:25
8. Mitkä ovat "oikeat" metodit - 9:27
9. Väittämä: Naiset parempia kuin miehet - 13:25
10. Yksilöiden erot harjoittelussa käytännön tasolla - 16:29
11. Naturaalitreenaajan ainoa tapa kehittyä - 19:01
12. Volyymitreeni, mitä se on - 20:30
13. Naisten ja miesten erot ominaisuuksissa - 22:43
14. Voimatreeni romukoppaan - 24:06
15. Miksi me voimailemme mieluummin - 25:00
16. Miten body fitness ja bikini fitness muuttivat harjoittelua - 26:30
17. Lihasten priorisointi - 27:52
18. Kaksi kertaa päivässä treenaaminen - 29:25
19. Kolme kertaa päivässä treenit! - 30:00
20. Trendit, myytit ja olettamukset - 30:50
21. TOP kehonimet ja mitä heidän pitää tehdä seuraavaksi - 32:00
22. TOP body fitness naiset - onko niitä - 35:20
23. Miksi body fitneksessä on niin vaikea menestyä - 35:35
24. IFBB:ssä säännöt (body fitness) eivät ole kaikille samat - 36:15
25. Body fitneksen arvostus kasvamassa - 38:00
26. Käytäntö versus teoria - 39:04
27. Esim. dieetin jälkeisen ajan hyödyntäminen (naturaali) - 41:10
28. Aki Mähösen valmennusfilosofia - mitä vaaditaan - 44:50
29. Kannattako minun kisata body fitneksessä - 48:00
30. Kiitos Aki Mähönen! - 51:40
Sana hallussa ja niin paljon tietoa takana ettei jää pelkäksi sanan helinäksi. Heittämällä yksi parhaista penkkipunnerruksen videoista. Kiitos Jukka ja Aki!
Loistava haastattelu. Aki vaikuttaa uskomattoman karismaattiselta tyypiltä. Juuri tuollainen henkilö, joka vangitsee puhetyylillään ja olemuksellaan kaikki läsnäolijat kuuntelemaan. Lisää vaan Akia!
Juu. määkin runkkasin tätä katroessani.
Kiitos paljon positiivisesta palautteesta kaikille katsojille! Halusin lähteä tähän täysveriseen haastatteluvideoon tavalla, joka vangitsee katsojan ja pitää otteessaan. Siksi ensimmäinen oikea vieras on henkilö, jonka supliikki, tietämys ja karsima on vangitseva jopa häiritsevän hyvällä tavalla. Akin puhetta on "pakko" kuunnella! Välillä varmasti moni teistä on huomannut vain "kuulleen" Akin puhetta, kuuntelematta sitä. Kelaa taaksepäin ja kuuntele uudestaan! Lopulta, 3-4 kertaa sen katsoneena, alan oikeasti sisäistää sanotun ja mikä todellinen viesti oli. Ja se on viiltävän hyvä analyysi siitä mikä on treenaamisen syvin olemus! Akin kanssa juttelin videon jälkeen seuraavana päivänä ja maestro itsekin on tyytyväinen lopputuotokseen. Se on hyvä kuulla, sillä se tietää jatko-osia. Kuitenkin haluan erottautua tästä videoskenestä laadulla, en määrällä. Jakamalla, liittymällä kanavan tilaajaksi ja peukuttamalla autatte tätäkin kanavaa pysymään elossa. Sillä TE olette se kelle tätä tehdään! - Jukka
+tetuano fi.wikipedia.org/wiki/Lukutaito
juuri näin siinä käy
Olisko Jukalla mahdollisuutta joku kerta Suomessa ollessa aikaa ottaa Akin kanssa uusiksi haastis Akin kanssa, ns "päivitetty versio"? 😊
Erinomainen pätkä, ei voi muuta sanoa.
Kyllä tuota Mähösen juttua vois kuunnella enemmänkin.
Tää oli ihan jäätävän hyvä haastattelu! Toivottavasti tulee jatkoa! Kiitos näistä videoista 👏
Hyvä Aki tietoa ja taitoa esilletuomisessa,100%kuultavaa,tollaisen valmentajan meikäläinen tarvis,HYVÄ AKI.T.ANA
Aivan huippupätkä, kiitos!
Loistava!
milloin tule seuraavat haastattelut akin kanssa paras tietopankki video ikinä ei ole härmässä muita vastaan tullut aivan jäätävä hyvät kyssärit on sopiva mauste tähän keittoon 10/10
kuusinki jam kiitos! Eiköhän tässä tänä vuonna tule uusia videoita!
Onneksi on loppuviikko töistä lomaa nii voi asettua sohvalle ja laittaa kuulokkeet päähän että pääsee kunnolla keskittymään tämmöiseen tietopakettiin ja analyysiin. Ei muuta kuin Jukka lisää tämmösiä pätkiä Akin tai jonkun muun tietopaketin kanssa, koska aivan varmasti porukka haluaa katsoa ja kuunnella näitä!
Menikö multa jotain ohi vai sivuuttiko Aki Kati Alanderin kokonaan?
Mistään mitään tiedä, mutta eikös Figuraattori oli kuitenkin erittäin menestynyt ihan kansainvälisestikin?
Nää videot missä Aki vieraana tullut valehtelematta katsottua 4-5 kertaa, nää kaks pätkää on ihan Suomi bodiskenen parhaita podcasteja. Jokaisen aloittelevan (miksei kokeneemmankin) treenaajan pitäis katsoa.
Toimii vieläkin 2024
BTW, osaako kukaan (Aki tietysti mutta ei taida täällä kirjotella) valottaa tota Akin kommenttia Mikan voitosta puhuttaessa kun hän toteaa "eka miesten kehonrakennuksen ANSAITTU pro-kortti suomessa"? Muut on saaneet muropaketista? En tunne taustoja sen enempää.
Siis mun käsittääkseni Mika ei oo saanu Pro-korttia. Tai siis onko mulla menny jotain ohi nyt vai miten nää "hieraarkiat" menee?
Hyvähän se vaan on että voimailu täällä asuu, eikä kaikki oo bodareita😉
Onko Aki juttuja tulossa lisää? :)
Sen verrran pitää sanoa, että Akista tulee mieleen Martti Syrjä hyvin paljon :;)
Ite nyt olen tällainen wanna be voimailija ja hyvin osu Akin heitto "Monet on oppinu treenaamaan vasta loukkaannuttuaan." Eli paikat hajalle ja on pitäny itekin lähteä ihan pienistä painoista liikkeelle samalla oppien käyttämään lihaksia paremmin.
Oli kyllä nopein tunti vähään aikaan