COMO PLANEJO OS CARDÁPIOS DE 3 MESES | MARINA MORAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Hoje quero mostrar para vocês como estou preparando os cardápios trimestrais daqui de casa! Espero que o vídeo possa te inspirar!
Abraços,
Marina
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
O QUE USAMOS NA COZINHA?»
Jogo de Panela Zwilling: amzn.to/3ew4kCY
Maquina de lavar louça: amzn.to/3vnoPtn
Panela Polishop: amzn.to/3iHw092
Geladeira: amzn.to/33VXMuh
Faca: amzn.to/2Y22B19
Batedeira: amzn.to/30TAKSG
Liquidificador: amzn.to/2PPvCZF
Câmera: amzn.to/3kGUmBs
Panela de pressão elétrica: amzn.to/3wAMw1y
Marina,ensina como aproveitar os Talos,folhas e outras partes dos alimentos para não desperdiçar e economizar.
Não sei se ela já mostrou em vídeo mas ela sempre fala que guarda no congelador pra fazer caldo
@@gabrielasmelo10 obrigada
Faço caldo e sopas.
Qd faço uma preparação e penso na Marina , às vezes o q me vem na cabeça em 1° lugar é organização ! Esses 3 meses d compras dela , vai ser mto bom acompanhar ❤️ brgdo , bj !
Muito bom, Marina! É muito legal ver que nutricionistas também tem dias corridos sem tempo para a cozinha, e também gostam de hambúrguer! kkkkkkk
Parabéns pela organização!
Planejamento é tudo. O tempo é o mesmo para todos nós mas qdo se tem planejamento fica tudo mais claro e objetivo. Parabéns!
Sim, sim, sim, quero ver a preparação do cardápio. Sim, tudo q tenho direito 😂
Vc é demaissssss
Marina, achei incrível a diversidade de alimentos que vc colocou no cardápio; às vezes fico sem criatividade e acabo cozinhando as mesmas coisas, então dá pra pegar muitas ideias a partir da sua proposta. Vou amar acompanhar todo esse processo. Achei ótima sua organização.
Admiro muito quem é organizado,quem faz planejamento,mas para mim comida fresquinha é vida
Quero muito ver o dia a dia desse cardápio maravilhoso 😘
Ola marina sim por favor grava um vídeo preparando as suas refeições numa semana. Com o que esta no cardápio bjs 😘❤️
Quero ver sim uma semana de refeições! E obrigada pelo conteúdo tão inspirador, me sinto bem mais motivada depois dos seus vídeos a sempre fazer o planejamento alimentar de forma consciente e ao mesmo tempo flexível!
Oi Marina!!! Boa noite!! Tudo bem com vc? Obrigada por tantas informações sobre alimentação.....vc é importantíssima pra mim. sou a Maristela moro em Bebedouro sp.bjoss
Estou fazendo a 2 meses a organizacao alimentar par almoço e jantar incluindo legumes e salada e faço para 6 dias, mas devido ao aproveitamento das sobras + alguns pre preparos para repaginar a comida, tem durado tudo 8 dias, então a cada 8 dias eu revejo a organização e faço o cardápio de acordo com a dieta e com o que está mais em conta. Aos poucos me livrando da cozinha mas comendo bem
Tb quero ver o cardápio de uma semana. Vc é top garota. Amei seu cardápio de 3 meses, ainda em andamento, clareia as ideias sua linda. Gratidão amore
Aprendo muito com você a ter uma alimentação saudável e equilibrada, obrigada por compartilhar. Outra coisa: seu cabelo está lindo 🤩
Vídeo mais que útil. Gratidão!!
Marina boa noite, aprendo muito com seus videos, indica onde compra os chocolates online que vc falou video das compras 3 meses 😊. Adoro planejamento alimentar, me ajuda bastante na organização.
Ótimo.
Já já vou preparar meu cardápio 👏🏼😉
Você é fantástica… seus vídeos me ajudam muito a ter uma ótima comida caseira, saudável e delicioso 😋😋😋
Que delícia seguir você!!! Gratidão
Marina, amei o planejamento! quero testar aqui em casa e aqui ,é só eu e meu marido. Quero acompanhar essa 1 semana de vcs com cardápio do planejamento.
Aprendendo muito com você, amo cozinhar e servir para minha família uma alimentação saudável, sim quero ver 😍
Marina, muito inspiradora sua organização e idéias. Vou amar ver a concretização do planejamento. Vou aproveitar muito e tentar por em prática aqui em casa. Muito obrigada.
Sim queremos ver o vídeo de acompanhamento do cardápio da semana 👏🏻🙏🏻🥰❤️😘
Eu amo fazer cardápio. Acho que facilita muito a vida! E economiza nas compras
Amo a Marina
Adorei todas as dicas!!!! Faz sim mostrando semana de preparos!!! Tudo muito inspirador!!
Eu tô amandoooo demais. Que preciso cara, eu adorei e tenho isso em mente tbm, economizar até o talo do couve KKKKKKK já tô ansiosa pelo e-book.
Sim, mostra por favor. Adoro os seus vídeos!!!
Maravilhosa , inspira e ajuda muito!! Mostra sim as preparações ao longo da semana. Vai ser bacana !
Marina vc nos inspira a comer melhor. Sim sim, eu quero ver a preparação do cardápio. #Gratidão
Oi Marina.
Sou paciente renal crônica e tenho degeneração nos ossos e articulações... Preciso fazer mudanças na alimentação.
Poderia por favor me indicar qual a melhor panela( material) p termos em casa e também onde adquirir potes herméticos p congelar alimentos? São esses potes o ideal p congelar? Procurando custo benefício, me ajuda?
Boa noite.
Sim quero ver o cardapio de uma semana. Obrigada
Sim quero ver uma semana seguindo esse cardápio
Me escrevi agora
Gostaria de aprender o fazer o fermento e o pao caseiro
Sim, quero ver os preparos do cardápio🤩
Como vc é prática e organizada👏🏻👏🏻👏🏻Anciosa pra ver as preparações dessas delícias😋🤤🥰
Amo tudo, praticidade tudo de bom!
Que maravilhoso, quero ver tudo que você tiver pra ensinar, já tirei algumas ideias do seu cardápio pois gosto de variar as refeições e tô carente de ideias, como não pensei em quiche por exemplo? Eu amo quiche....
simmmmmmmmmm queremos ver
Nossa que pratico!!! Vou me inspirar em vc para facilitar minha vida!!! 🤩
Nossa, ela é tão organizada! Não consigo planejar nem uma semana, que dirá 3 meses... Moro sozinha e meu maior problema é que sobra muita comida e acabo ficando sem vontade de comer, mas não sei como incrementar as sobras... Queria ideias pra deixar mais apetitoso
Claro q simmmmm
Grava a semana de comidas ❣️
Adorei a planilha!
Quero ver, Sim.
Marina, sou de Brasília tb, amei esse video! onde é essa loja que vc comenta do bacon? obrigada!@
Também queria saber.
Que vídeo necessarioooo, obrigado por compartilhar!
Vídeo perfeito Marina! Parabéns 👏👏👏👏👏
Marina, fala onde compra bacon e calabresa. Será que eles vendem on-line?
Muito legal.Ajuda demais.
Mari, mostra preparação com sardinha sem ser frita, tenho dificuldade em preparar peixes rs . Bjs
Gostei tb da dica de preparar sardinha é outros peixes. Principalmente a sardinha...sera q se faz moqueça tb? Gratidão
Sim sim sim
Olá Marina🤝Neste Canal🤳há pouco tempo; e, já "gostando" muito😅Parabéns👏Dicas de Tirar o Chapéu👒Ditado dos Gaúchos🤠Só pra Elogiar👌Àh🤔Ótima Idéia😓Quero MuuuiiiTooo uma Semana Contigo. Até...Um Abraço.
Estou aprendendo mto com vc❤
Sim. Quero
Mari, por favor faz um e-book 🤍🙏🏼
Ela tem vários e-books. Vai no site. Tem na Bio.
Marina esse curso que vc fala e o cozinha saudável???
Muito bom
Tu és perfeita!!
Faz um ebook com as receitas sim .
Oi,Marina! Não sei se você falou o valor da sua compra no vídeo,mas eu gostaria de saber. Um grande beijo!
Já tem o e-book?????? 😊
A farinha de trigo q vc usa para fazer pão é específico para pão ou é uma farinha simples???
Farinha simples.
💜
Mari, o seu audio no inicio ta muito baixo e a musica ficou um pouco mais alto. Acho que seria interessante melhorar a mixagem.
♡♡♡♡
Oi amiga! Sou nova inscrita aqui e estou amando seu canal. Eu também tenho um cantinho onde estou sempre postando vídeos da minha rotina de mãe e de dona de casa, passa lá para conhecer vai ser um prazer te receber, passem lá também pessoal, será um prazer receber vocês.
Eu não consigo planejar nem o cardápio do dia 🤡
Começa só com o dia mesmo e vai evoluindo. Faz muita diferença na vida.
Na minha casa ñ rola aproveitamento, marido come tudo
Hahahaha aqui tbm, sempre q falam em sobras eu penso aqui em casa não 😂
😂 Aqui até que sobra.