Healthy Friday [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง

วิถีคนเมือง ที่มักใช้ชีวิตเร่งรีบ กินอาหารไม่ตรงเวลา มีภาวะเครียดสะสมจากการทำงาน และถ้ามีอาการท้องผูกสลับกับท้องเสีย เป็นระยะเวลานาน ๆ ท่านอาจจะเป็นโรค IBS หรือโรคลำไส้แปรปรวน ก็เป็นได้ วันนี้เราจะได้ทำความรู้จักโรคลำไส้แปรปรวนให้มากยิ่งขึ้น ในวันนี้ อ.ดร.อลิสา นานา นักกำหนดอาหารและอาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำอาหารที่จะช่วยเรื่องการทำงานของลำไส้ระบบขับถ่าย นั่นก็คือ โพรไบโอติคส์ และ พรีไบโอติคส์ โดยเมนูในวันนี้คือ แซลมอนรมควันพันหน่อไม้ฝรั่งย่าง และปิดท้ายด้วยเมนูขนมอย่าง กล้วยอบเนย เมนูที่ อ.ดร.อลิสา มาแนะนำในรายการจะมีความสำคัญต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้อย่างไรต้องติดตามชม ห้ามพลาด
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ ทางช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th

[@gracepongnarakun6775]

คนที่เป็นโรค IBS อาหารที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด เช่น กระเทียม, หัวหอม,หน่อไม้ฝรั่ง ต้นหอม,แอปเปิ้ล, นม, ค่ะ เมนูนี้ไม่เหมาะกันโรคนี้ค่ะ อาหารที่ไม่ควรกินคืออาหาร High FODMAPs หลังจากกินไปหลายเดือนอาหารเริ่มดีขึ้นแล้วที่นี้ค่อยๆ เริ่มแนะนำกินอาหารทีละตัวเพื่อดูว่าร่างกายเรากินอะไรได้และไม่เกิดอาการ แต่ละคนก็ไม่เหมือนกันค่ะ โรคนี้ต้องคอยดูร่างกายเราและพยายามไม่เครียด

[@user-uk4ho2rx5d]

อาการตรงกับหนูเลยค่ะหนูหาหมอแล้วเป็นค่ะลำใส้แปรปวนเรื้อรังตอนนี้ปวดท้องแบบบอกไม่ถูกเลยค่ะct2รอบหมอบอกข้างในขาวสะอาดดีค่ะแต่ทำไมเรายังรู้สึกเจ็บๆปวดๆตรงจุดเดิมๆอยู่
ถ่ายก็สลับกับท้องเสียเดี๋ยวก็ถ่ายปกติบางวันก็ถ่ายท้องเสียสะงั้นแสบๆในท้องเหมือนเป็นโรคกระเพาะกินยา1-2เดือนแล้วก็ไม่หายสักทีค่ะแต่อาการปวดท้องดีขึ้นนิดนึงไม่รู้เพราะกินยาหรือเราเลือกกินอาหารเอาจากกินรสจัดก็งดมากินจืดจากกินของจุกจิกก็งดลงมาเลือกกินผักผลไม้น้ำผลไม้นมถั่วเหลืองบ้างอะไรประมาณนี้น่ะค่ะแต่อาการปวดท้องตรงจุดเดิมๆก็ยังไม่หายขาดนะคะคงปวดไปเรื่อยๆพอทำให้เราหงุดหงิดเล่น

[@maynybest2600]

กำลังเป็นอยู่เหมือนกันค่ะ เดือนกว่าละแถมเป็นแพนิค ร่วมด้วย หมอเบื่อหน้าแล้วตอนนี้

[@ningning3285]

ขมิ้นชันค่ะ ดีจริง ถ้ากินเกี่ยวกับลำไส้ ตรงกินช่วง 05:00-07:00 ถ้ากระเพาะก็ช่วง 07:00-09:00 ค่ะ ได้ผลคะ

[@virithpholtungtrakulthong2573]

โดนกับตัวเองเลยครับ มีประโยชน์มากครับ แล้วจะทำให้เป็นริดสี่ไหมครับ

[@chamaipornboonchart1922]

น่ารักดี

[@user-rz6zy6xp5c]

น่ากิน

[@okoyzung7671]

ควรกินโยเกริตทุกวันไหมคะ ระหว่างนมเปรี้ยวกับโยเกริต เลือกทานอันไหนดีกว่า

[@bannarak3949]

กำลังเป็นจะสองปีแล้ว เป็นริดก่อนนิดหน่อย ต่อมาIBS ต่อมา Reflux กลัวเป็นมะเร็งลำไส้ กระเพาะ

[@thanyarthornthanyasirijira1102]

กล้วยทานได้หรอคะ

[@jkcomeonlm1485]

พริกไทย กินได้หรอ หมอบอกห้ามทานของเผ็ดไม่ใช่หรอคับ

[@chamaipornboonchart1922]

เคยเป็น15วัน

[@user-hr5nu8ob2h]

อยากรุ้จักเชฟค่ะขอเบอร์ติดต่อด้วยค่ะ

[@okoyzung7671]

เบื่อตรงกินเผ็ดไม่ได้ แย่มาก ไม่อยากส้มตำนัวๆกันมากหรอ