ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ส.ค. 2019
- Der Link zum Trainingsplan #100 von DOC SWIM inkl. PDF-Download:
► docswim.de/index.php/2019/09/0...
K A N A L A B O N N I E R E N ! D A N K E !
►Website: docswim.de/
►Facebook: / docswim
►Kontakt: info@docswim.de
►Moderator Holger Lüning: holgerluening.de/
►T-Shirt-Shop: www.allwetterkind-shop.de/shi...
►SCHWIMMCAMPS: www.t3-training.de/trainingsc...
►REV Paddles: www.rev-paddles.de/
►Instagram: / allwetterkind
Endlich Kraulschwimmen können
Die schnellste Schwimmart erlernen mit System
Der Kraulkurs - Teil 3/3
Wie sieht´s aus? Haben Sie die ersten beiden Folgen erfolgreich absolviert? Im Idealfall sind Sie ja beide Pläne gleich mehrfach geschwommen, um die notwendige Sicherheit für den Abschluss unserer Serie zu gewinnen. Denn nun geht es auf die Zielgerade!
Im letzten Teil dieser Serie ist es nun soweit. Sie dürfen Ihre "Skills" so richtig ausleben und endlich auch Kraulschwimmen - ohne jegliche Hilfsmittel. Sie glauben noch nicht daran? Lassen Sie sich überraschen, denn mittels dieser didaktischen Reihe haben wir schon viele ehemalige Brustschwimmer zu begeisterten Kraulschwimmern gemacht. Also, weiter geht´s!
Wir werden nun die Hilfsmittel "abbauen" , um immer mehr das Kraulschwimmen in seiner angepeilten Version zu integrieren. Wie auch im vorherigen Teil gehen wir anfangs in die kurze Wiederholung von Übungen aus Teil 2. Dies ist eine erprobte didaktische Vorgehensweise, um auf dem Bekannten das Neue und Unbekannte aufzubauen. Gerne können Sie auch andere Übungen aus Teil 1 und Teil 2 wiederholen, wenn sie Ihnen gut getane haben. Wie überhaupt das Mittel der Wiederholung sehr effektiv ist. Deshalb: auch ein Schritt zurück kann das Sprungbrett für das nächste Level sein. Sind Sie sich in der Durchführung also noch nicht sicher, nehmen Sie bekannte Übungen in das Repertoire - wieder - auf.
Möchten Sie Ihr Könnensniveau weiter steigern oder gleich einen einwöchigen Kraulschwimm-Kurs unter Palmen absolvieren? Dann haben wir das passende Angebot parat. Klicken Sie einfach auf das Startsprung-Motiv für mehr Informationen.
Zunächst sollte der Kraul-Kurs in zwei Teilen absolviert werden. In der praktischen Probe zeigte sich dann aber doch ganz schnell, dass es besser ist, etwas mehr Zeit zu investieren, um alle Übungen und Einzelteile der Bewegung auch tatsächlich in aller Ruhe zu trainieren. Deshalb sind nun 3 Teile entstanden. Nehmen Sie sich die Zeit. Es wird sich am Ende für Sie auszahlen!
Musik:
🔻
Song: x50 - Moving On [Copyright FREE Music]
Available on TH-cam promoted by "Copyright FREE Music":
• x50 - Moving On [Copyr...
🔺
Ein Trainingsplan von Holger Lüning - กีฬา
Wunderbarer Report. Schwimmen ist so gesund...
Gesund und elegant ... eben schwerelos :-)
Übe nun seit Sommer 2021 und es wird. Aber es ist immer wieder sinnvoll euren Teil 1 anzusehen. Die Basis ist nicht zu unterschätzen. 💦🌼👏👏👏
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und natürlich FREUDE!
Vielen vielen Dank
Gerne - und viel Spaß bei der Umsetzung. Oder aber auch bei uns vor Ort: www.t3-training.de/trainingscamps/kraul+abc+camp/
toll erklärt!
Danke für das Feedback, Peter! Weiterhin viel Spaß und Erfolg mit dieser tollen Sportart! Viele Grüße!
Danke 🙏
Gerne! Viel Erfolg bei der Umsetzung!
Die Arme sind ziemlich sauber! Aber was macht der Kollege da mit seinen Beinen? :0
Lieber Holger,
Vielen Dank für die Serie für Einsteiger!! So habe ich erst das Kraulen gelernt. Ich habe sonst kaum eine ganze Bahn geschafft. Nun schaffe ich schon 14 Bahnen oder mehr. Allerdings muss ich gestehen, dass ich ohne Kurzflossen noch so meine Probleme habe. Ich habe das Gefühl durch die Flossen habe ich auch etwas mehr Auftrieb und eine bessere Lage. Was würdest du mir empfehlen damit es auch ohne Flossen besser klappt ? Liebe Grüße Martina
Liebe Martina, das freut mich sehr. Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht. Im kommenden Schritt könntest du auch mal wechselweise nur mit einer Flosse schwimmen (dann alle 50 oder 100m die Seite wechseln) oder auch verstärkt den Pullbuoy zum Einsatz bringen. So kannst du die Strecke verlängern und auch Stück für Stück auf die Hilfsmittel verzichten. So wird das klappen. Und wenn du an Land etwas an der Technik + Kräftigung arbeiten möchtest, dann versuche es mit dem Zugseil. Viel Erfolg (Link unten) und viele Grüße Holger - th-cam.com/video/x9eQVTbj8LY/w-d-xo.html
Hallo, dieser Trainingsplan hat 1700m. Mit welchem Trainingsplan kann man nach diesem fortfahren? Wie ich sehe, haben die meisten mind. 3000m - vom Niveau bin ich noch weit entfernt…
Danke!
Ich habe dir gerade per Mail geantwortet! Viele Grüße Holger
Gibt es eine Internet Seite, wo man die Termine für solche Schwimm-Meisterschaften in Deutschland sehen kann? Viele Grüße Kai
Hilf mir auf die Sprünge, Kai: was genau meinst du mit "solchen Schwimm-Meisterschaften"?
Ich wohne in Nürnberg und würde mir gerne z.B. einmal so eine Deutsche Meisterschaft oder eine Landesmeisterschaft ansehen, wo man sehr gute Schwimmer Live sehen kann. Mir geht es hierbei nicht so sehr primär um etwas zu lernen, sondern einfach mal das Gefühl für so eine Rennsituation im Schwimmsport mitzubekommen, wenn es um eine Platzierung geht. Ich kenne nur den Triathlon in Roth, da dieses Event bei mir in der Nähe stattfindet. Viele Grüße Kai
@@utube0801 All diese Informationen findest du auf der Website des Deutschen Schwimm-Verbandes (DSV) und den jeweiligen Landesverbänden. Klick dich da mal durch und dann hast du eine Übersicht! Viele Grüße Holger
Hervorragend danke, genau das habe ich gesucht 👍😃 viele Grüße Kai
Das ist voll das coole Scwimmbad. Wo ist das?
Es befindet sich auf Teneriffa. Dort veranstalten wir Schwimmcamps, schau mal hier: www.t3-training.de/
@@DOCSWIM okay und wo liegt teneriffa?