5 exercices pour soulager les tensions des poignets

[@hammieddy3826]

parfait ces exercices

[@jeanyvesauclair4275]

Merci beaucoup, je suis mécanicien et j'ai beaucoup mal aux poignets. J'ai vraiment aimé les étirements des poignets. J'ai 42 ans, mais c'est tellement tendu, que j'ai l'impression d'avoir 80.😅 Merci

[@MOVE50PLUS]

Ces étirements sont bons à tout âge ;) Merci pour votre commentaire 😊

[@user-oj8tz6rw1m]

Merci mais vraiment très très efficace cet exercice

[@naimaouafik359]

Merci beaucoup 😘🇲🇦

[@mohamedmarouani4537]

Excellente séance merci beaucoup

[@alexdrt8775]

Merci infiniment ❤

[@amethyste5548]

Merciii ❤

[@faycaldiallo9466]

👍👍👍

[@user-dn5wf4yk3o]

Impeccable

[@kamelhassani3048]

merçi

[@edouardwilliams8482]

Oh my god merci

[@WolfAs243]

J'ai d'énormes douleurs sur la partie extérieure des poignets des deux mains. Et le mouvement paume vers le haut et tirer les doigts vers le bas est extrêmement douloureux. Et c'est encore plus douloureux à la main droite.
Vous avez des conseils, svp ?

[@MOVE50PLUS]

Bonjour Andy, vous pourriez aller moins loin dans le mouvement afin de ne pas réveiller la douleur mais si la douleur persiste je vous suggère de ne pas le faire et d'opter pour le massage de vos avant bras et idéalement aller consulter un spécialiste comme un physiothérapeute qui pourrait vous donner des exercices spécifiques. Bonne chance 🙏

[@WolfAs243]

@@MOVE50PLUS merci pour vos conseils. Je vais essayer molo molo. Et si ça ne va toujours pas, j'irai consulter...
Encore merci.

[@edouardwilliams8482]

En faisant le dernier exercice j’ai réalisé que mon côté gauche et mon côté droit c’est le jour et la nuit

[@ismailaba9203]

Mon poignet me fait mal

[@MOVE50PLUS]

Dans ce cas attention de ne pas pousser la posture trop loin. Vous devez sentir un léger inconfort pendant l'étirement et non de la douleur.