DIESER Muskel macht PROBLEME, wenn du Ü50 bist

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Der Tibialis anterior ist ein wichtiger Muskel im vorderen Bereich des Unterschenkels, der für das Anheben des Fußes und das Beugen des Fußes nach oben verantwortlich ist. Wenn dieser Muskel geschwächt ist, kann dies verschiedene Auswirkungen auf ältere Menschen haben:
0:00 Einleitung
0:23 Anatomie Tibialis anterior
1:05 Übung 1
1:47 Übung 2
2:36 Übung 3
3:40 Tipps
Instabilität beim Gehen: Ein geschwächter Tibialis anterior kann zu Problemen beim Anheben des Fußes führen, was zu einem instabilen Gang und einem erhöhten Sturzrisiko führen kann.
Fußprobleme: Eine Schwäche des Tibialis anterior kann auch zu Fußproblemen wie einem schlaffen Fuß oder einem nach unten gebogenen Fuß führen, was die Mobilität beeinträchtigen kann.
Erhöhtes Sturzrisiko: Da der Tibialis anterior eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts spielt, kann seine Schwäche ältere Menschen anfälliger für Stürze machen, insbesondere auf unebenem oder rutschigem Untergrund.
Einschränkung der Aktivitäten des täglichen Lebens: Eine Schwäche des Tibialis anterior kann die Fähigkeit älterer Menschen beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder das Tragen von Lasten auszuführen.
Veränderungen der Gangart: Eine geschwächte Tibialis-anterior-Muskulatur kann zu Veränderungen in der Gangart führen, einschließlich eines schlurfenden oder schleifenden Fußgangs.
Es ist wichtig, die Ursachen für die Schwäche des Tibialis anterior zu identifizieren und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu behandeln.
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Silvio
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[@yogabasics]

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[@FA_1337]

Könntest du mal @rolfrosenwolke4890 antworten bitte 🙌

[@anrahoegemann2756]

Ich finde du leistet so wertvolle Arbeit auch durch deine Infos über Muskulatur und Zusammenhänge im Körper. Ich würde mir wünschen das du wie in dieser Sequenz die Übungen parallel mitmachst, also längere Videos, das ist benutzerfreundlicher sonst müssen wir Nutzer immer auf die Pause taste drücken. Es ist viel angenehmer wenn man die Übungen gemeinsam macht und es entschleunigt. 🙏💛

[@EisenHans-vk8io]

Herzlichen Dank!!!

[@klaudiakrause5029]

Herzlichen Dank. Ganz toll 😊

[@June-os6ov]

sehr gute Übungen dankeschön

[@antoniacianciola4125]

Ich liebe diese Übungen.👏 Dankeschön

[@edithschmidt3531]

Vielen herzlichen Dank ❤

[@gabrieler.7028]

Super❤ muss man sich bei Übung 2 an sdie Wand lehnen?

[@martinamathar510]

❤

[@magie2491]

🙏🙏👍❤️

[@petraherzog4731]

Die Dehnung kann ich leider nicht machen mit künstlichem Knie, - gibt es eine Alternative? 😢

[@rolfrosenwolke4890]

Übung Nr. 1 soll den Tibialis Anterior kräftigen? 🤔 Bitte schauen Sie sich doch nochmal seine Funktion an.
Die erste Übung kräftigt den Zwillings-Wadenmuskel ... 😉

[@FA_1337]

Durch das Halten des Blocks wird der Tibialis aktiviert und muss die Spannung halten

[@rolfrosenwolke4890]

Nochmal sorry. Der Tibialis hebt den Fuß an. Findet in Übung 1 nicht statt. Um den Block zu halten, muss der Adduktor longus aktiviert werden. In Verkürzung und Verlängerung trainiert wird der Zwillings-Wadenmuskel.
Das ist bei dieser Übung Fakt. 🙏

[@rolfrosenwolke4890]

... und passiv natürlich noch der Schneidermuskel ...

[@ediths.5196]

Hilft das auch wenn es außen am Oberschenkel „zieht“ 😮

[@yogabasics]

Das kann verschiedene Ursachen haben.. Ein guter Physiotherapeut oder Osteopath kann hier sicherlich weiterhelfen.

[@ecbh4844]

Was mache ich, wenn ich in jedem Knie eine TEP habe😢

[@yogabasics]

Die Übung einfach weglassen.