Vedeli ste, čo s vaším telom urobí nedostatok spánku? l GymBeam l FIT POINT

Dnes sa spolu pokúsime nájsť odpoveď na otázku, ktorá sa týka nedostatku spánku. 😴 Väčšinou súvisí s uponáhľaným životným štýlom, ktorý valcujú povinnosti. A keďže nie každý je dobrým pánom svojho času, spánok ide často bokom. Už asi tušíte, že to nie je správne. 🚫
Dostatočný spánok je dôležitý nie len pri cvičení, ale aj v otázke zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky pomáhajú udržiavať veľa biologických procesov v organizme. Majú vplyv napríklad na zdravé fungovanie mozgu alebo obranyschopnosť organizmu. Zanedbaný spánok môže spôsobiť, že tieto procesy budú neoptimálne či dokonca nefunkčné. Zamysleli ste sa teda niekedy nad tým, čo sa v praxi deje s vašim telom, keď málo spíte? 🥱
Čo si o potrebe kvalitného spánku myslíte a ako dlho zvyknete denne spať vy? :thinking_face: Ak sa vám dnešný FIT POINT páčil, nezabudnite ho podporiť lajkom alebo zdieľaním. Vďaka tomu sa prospešné informácie o sebadisciplíne dostanú aj k vašim priateľom.
V prípade, že vás táto téma zaujala a o nedostatku spánku sa chcete dozvedieť viac, určite nevynechajte náš článok → bit.ly/3tHz229
Odporúčané produkty:
Melatonín kúpite tu → bit.ly/3eNBNuE
GABA kúpite tu → bit.ly/2SKU7vz
Ashwagandha kúpite tu → bit.ly/3fgpUw1
L-Tryptofán kúpite tu → bit.ly/3uR8M6A
Viac doplnkov pre lepší spánok kúpite tu → bit.ly/2Ri1FWo
Zdroje:
→ bit.ly/2RanxTL
→ bit.ly/3hqjTiZ
→ bit.ly/3odC25a
→ bit.ly/3fb8AII
→ cle.clinic/3w4rqrP
→ bit.ly/3hqTcuH
→ bit.ly/2Qhmhxp
→ bit.ly/3hv6Vk7
→ bit.ly/33N87qQ
→ bit.ly/3hscO1w
→ bit.ly/3uR9Ya4
→ bit.ly/33FeFIi
→ bit.ly/3bswH4F
→ bit.ly/3wjtwEH
→ bit.ly/33JewUk
→ bit.ly/3ohpnhp
→ bit.ly/3btUXDs
→ bit.ly/3ooyX2k
→ bit.ly/3uTos9K
→ bit.ly/3uPchuv
→ bit.ly/3tRo2it
→ bit.ly/2RjXIjR
→ bit.ly/3ofgDbP
→ bit.ly/3v0mqER
→ bit.ly/3uToY7G
→ mayocl.in/3w6ggmB

[@lukasmik889]

Inšpriroval si ma , nabraty Sulík 💪💪💪

[@ivag-zoldosova6191]

skvelé video :) ako zdravotník som mala pravidelne 15 až 20 hodín nočnej práce mesačne po dobu 10 rokov, k tomu pravidelný pohybový aj stravovací režim... moje telo šľapalo ako hodinky....prišiel ale osudný december 2020 , bola som nútená vykonávať nočnú prácu na covid ARE v počte 58 hodín mesačne. Výrazne sa narušil môj biorytmus, prestala som pravidelne cvičiť aj sa stravovať , bola som chronicky nevyspatá a po dlhých rokoch som sa musela vrátiť k antimigrenotickej liečbe..... trvalo 2 mesiace kým sa môj stav ako tak stabilizoval a celkovo som sa dávala dokopy 6 mesiacov.... pravidelný stravovací režim / mne sa osvedčil prerušovaný pôst/, pohyb a potom spánok sú môj liek na všetko...

[@vladogaspar2552]

Wau, si toho zvládla veľa

[@mariavendeghova5564]

Súhlasím..

[@3AM_in_LA]

Klobúk dole 🎩

[@klasokkk]

Super video s rozumným vysvetlením. Spávam cca 6-7-8 hodín podľa okolností

[@vladimiramartvonova7724]

Ďakujem za toto video 💟 Veľmi zaujímavé 🌹

[@realdeskent]

Pozerám toto video presne o 23:36 tým, že dobre viem že zajtra mám vstáť o 5:00
Proste top timing 😂

[@sonaszigetiova4405]

Ako môźem spať keď od svojich 10 - tich rokov sa budím každých 15.minút na močenie.
Lekári ma od tohto veku odmietajú dôkladne vyšetriť,aby zistili príčinu častého močenia a odmietajú ma liečiť.

[@danielavybochova5853]

Ani skvelé video..mňa by zaujímalo, že keď človek ponocuje/hlavne téraz
No potom pospi tých 7-8 h. Či je to až tak zle pre org./ Proste prehodeny režim...

[@ates712]

Hlavne ked clovek robi na zmeny ,denna nocna akoze dva dni volno clovek nech sa necuduje ze potom ma zdarvotne problemy.Lebo po nocnej clovek nevyspi tak dobre ako v noci.

[@lukasbaumgartner7149]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@luffy4311]

Ahoj

[@user-cc7wl7qz1h]

Cau

[@sasinkovobencpress5604]

@@user-cc7wl7qz1h no nazdar

[@Foxradio]

Aky je rozdiel medzi vysokym krvnym tlakom a hypertenziou?? No ziadny 🙉🙉 to je tak ked ide steroidak mudrovat 😂😂😂