Réouverture des salles : des VRAIS conseils pour reprendre + Programme détaillé

On fête la réouverture des salles de sport avec une petite vidéo chill ou on voit comment faire sa reprise en musculation
Comme d'hab si t'as des question qui doivent être répondues balanceeeeeeeeeeeee
Detail du programme :
Semaine 1 : 2 full bodys
4 series par groupe musculaire
12-16 reps
Semaine 2 : 1 push, 1 pull, 1 legs
8 séries par groupe musculaire
8 - 12 reps
Semaine 3 : Tu reprends le court normal de ta life mon ami
C'est tout ce que j'avais à dire, de toutes manières personne lit les descriptions ;)
Soyez Sexy
Si la vidéo vous plaît merci de me soutenir avec vos pouces bleus, vos partages, et vos abonnements pour ceux qui l’on pas encore fait (je vous voit 👀). Pense aussi à activer la cloche des notifications pour pas rater les nouvelles vidéos, Mercredi et Samedi à 18h
Demandes de coaching : najbfit.com​​​​​​​
Rajoute moi sur instagram : / ​​​​