Yin Yoga für Brust & Schultern | Befreiung alter Energien
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2020
- Diese Yin Yoga-Klasse für den Oberkörper zielt ganz darauf ab, Verspannungen und Steifheit in Nacken, Schultern, Armen und im oberen Rücken zu lösen. Diese restaurative Yoga-Praxis mit Yin-Yoga-Posen löst Schmerzen und Steifheit des Oberkörpers für den physischen Körper sowie emotionalen und mentalen Stress, den du möglicherweise tief in dir trägst.
Für diese Klasse benötigst du zwei Blöcke und eine gefaltete Decke. Wir werden uns sanft und langsam durch jede Yoga-Haltung bewegen und ausgewählte Asanas zwei Minuten lang halten, um eine wirklich tiefe myofasziale Freisetzung zu fördern. Denken Sie daran, dass das Atmen ein sehr wichtiger Faktor in jedem Yin-Yoga-Kurs ist. Stelle daher während der gesamten Übung sicher, dass du tief einatmest und lange, langsam ausatmest. Bring so Sauerstoff in deine Muskeln, Organe und deinen Geist. Belebe dein Nervensystem wieder, lass Stress und Anspannung los und werde in jedem Moment jeder Haltung vollständig präsent, während du mit jeder Ausatmen Altlasten loslässt.
Viel Spaß und genieße die Klasse! 💛
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Liebe Lisa, diese Yoga-session ist immer wieder ein Genuss und eine Freude, bringt mich in meine Mitte und gibt mir körperlich auch so viel. Das ist eines meiner absoluten Lieblingsvideos und wird nie langweilig, auch nicht beim zigsten mal. Danke dafür ❤🙏🏽❤
Auch als Mann war die Yogasession sehr wohltuend. Danke dafür.
Nach einem anstrengende Tag konnte ich mich heute Abend bei Deiner Yoga Stunde so fallenlassen un soviel mentalen Stress abgeben. Fühle mich nun wieder geerdet und eins mit mir.
Danke Du wertvolle Seele💞🌹💞🙏. Liebe Grüße von Herz zu Herz. DANKE
Eine sooo schöne Yogaeinheit. Ich fühle mich wohl danach. Eine ruhige Melodie im Hintergrund und eine sehr angenehme ruhige Stimme. Vielen Dank für deine Mühe. 👍👍🤗
Ich bin so glücklich und dankbar dich , das ich dich hier gefunden hab. Das war die beste YinYoga Session die ich je gemacht habe. So sanft geführt🤍 Danke 🤍
Habe diese Session nun schon mehrere Male mitgemacht und jedes Mal hilft sie mir sooooo unglaublich sehr auf so vielen verschiedenen Ebenen. Mein Kopf wird absolut frei und meine rückenschmerzen werden weniger. Vielen lieben Dank dafür ❤️🥺
Ich kann dir gar nicht genug danken ♥️ der Raum welchen ich in meinen Schultern geschaffen habe, ist so befreiend und voller Energie als wäre ich mir einer Last bewusst geworden, die ich seit ich zurück denken kann mit mir rumtrage.
Es sind Yoga Praktiken wie diese, die mir Kraft und Inspiration geben, meinen eigenen Weg zu gehen und alte Ängste auflösen (:
Tausend Dank und alles Liebe
♥ Vielen lieben Dank. Diese Yin Yoga-Einheit hat mir sehr gut getan. Namaste.
Wohl das größte Geschenk, dass ich heute durch Zufall auf dein Video gestoßen bin. Es hat mir sehr geholfen, es war großartig! Danke dafür!
Das freut mich so sehr! 🌹
Vielen vielen Dank für diese wunderschöne, lösende Yogaeinheit. Es hat so gut getan und ich fühle mich jetzt frisch, um in den Tag zu starten. Wunderschön!
namaste, namaste, namaste, hermosa clase💜🙏
Was für eine aussergewöhnliche Einheit. Nach Tränen gehe ich in einen Tag, der offen und mit positiven Gedanken erfüllt sein wird. Danke dir!
Thank you as always for an amazingly gratifying class ❤
Wow! Einfach nur DANKE. Es durften so viele Emotionen ins Fließen kommen, welche schon so lange stagniert hatten. ♡
wie wundervoll 🌊
Eine der besten Yogastunden, die ich in letzter Zeit gemacht habe, soo heilsam! Ein großes liebevolles Dankeschön dafür! Ich hoffe sehr, bald mehr von dir sehen zu können!
Was für liebevolle Worte- danke dir du Herz 💛
Es ist unglaublich, was dieses Tutorial nicht nur mit meinen Schultern, sondern auch mit meinem Wohlbefinden macht. Ich fühle mich danach super leicht und aufgerichtet. Vielen Dank dafür!
Ich komme immer wieder zu diesem Video zurück, es ist so eine wundervolle Abfolge und Anleitung! Vielen Dank
Bin ich die einzige bei der keine negativen Emotionen hochkommen, nur tiefe Entspannung und Hingabe zum Moment? ^^'
Danke für die Yogasession. Ich mochte das Wechsel-Glöckchen und ein paar Dehnungen waren sehr intensiv, z.B. die mit beiden Blöcken.
Oh herzlichen Dank ☺️❤️
Ich konnte mich so sehr in diese Übungen und in meinen Körper fallen lassen, die noch nie zuvor ❤️🦋❤️
wundervolle, wundersame Yin-Yoga-Einheit nach einem stressigen Tag - danke, liebe Lisa!
Dankeschön meine seit Tagen anhaltenden Schmerzen in meinen Schultern und meiner Brust sind viel weniger. Vielen lieben Dank 🙏
Vielen dank fur diesen Yoga Session. Ich probieren heute meine Deutsch ein bischen besser zu bekommen und diesen Yoga Session hat mir viel unterstützt. Nicht nur mit meinen Deutsch üben aber auch mit stagnierte Emotione wieder lassen fließen. Vielen vielen Danke dafür! ❤
Was war das?! WOW! Von Herzen Danke ❤
Vielen Dank für das Video. Ich habe mich danach gleich viel ruhiger und entspannter gefühlt.
👍Wow richtig tolle schöne Yin Yoga Sequenz mit sehr angenehmer Anleitung, 🙏 vielen lieben Dank, Namasté 🕉️
Ich kann mich hier nur mit Dank von ganzem ❤️ anschließen. Eine meiner schönsten, fliessendsten und angenehmsten Yoga Stunden. Namaste 🕉️
wie wundervoll, ich danke dir! 🌹
Danke für diese wundervolle Yoga Session 💖
Das ist eine Lieblingssequenz für Yin Yoga. Und heute zu meinem Geburtstag habe ich mir diese Einheit geschenkt 🙏😊 vielen Dank dafür. Namaste 🙏
Diese Yogaeinheit hat mir heute sehr gut getan und mich auf meinem Weg zu mir selbst ein Stück weiter gebracht. Ich freue mich auf alles, was noch von dir kommt und schätze deine wertvolle Arbeit sehr. Danke ❤️
dankeschön für diese wunderbare Yogaeinheit - meine Schultern haben 65 Jahre sich hochgezogen in der Anstrengung, alles richtig zu machen - unglaublich, was diese Haltungen bewirken, wie schön das Lebensgefühl ist, wenn die Schultern loslassen dürfen - ich kann die Haltungen alle nicht korrekt ausführen (zu steif) und dennoch wirken sie - und ich glaube, dass gerade das das teaching war/ist: ich muss es nicht ganz richtig machen, mich lediglich einlassen - und vor allem: mich erfreuen und genießen - danke von Herzen!
Yin Yoga ist eine sehr heilende Yoga Art. Ich mache es gerne ergänzend zum sonst so “aktiven” Alltag. Ich fand es sehr wohltuend. Vielen Dank 🙏
das geht mir genauso. So eine schöne Art und Weise bei sich selbst anzukommen! 🌹
Wunderschön ♥️. Deine Stimme und deine Worte einfach perfekt. Hat mich emotional sehr berührt. Danke.
Wow wow wow! Danke!
Danke für diese wunderbare Praxis. Wohltuend und entspannend-schöne Asanas, schöne Begleitmusik und eine berührende Ansprache.
Ein wunderbares Video. Das ist eine wunderschöne Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Yin und Yang gehören einfach zusammen. Erst Dynamik, dann die meditative Ruhe, das Abschalten... Herrlich....
Das freut mich so sehr! Ja, eine wundervolle Ergänzung nach einer schweißtreibenden Praxis 🌹
Sehr schöne Yin Yoga 🧘♂️ Einheit
Danke 🙏 und Namaste
Vielen Dank für diese wunderbar entspannende Sequenz.
so so gern 🌹
Danke, die Beobachterin 🙏🕊❤️🌍🌈
Wow! Das tat gut! Es sind Tränen geflossen 🙏💓🌺 Vielen Dank!!!
So eine wunderschöne,
😚Kraft ~ Ruhe spendene Yogaeinheit. Ich fühle mich und das ist schön.❤️
genau so soll es sein! ❤️❤️❤️
Ich liebe Yin Yoga! Danke für dich und ich freue mich auf noch so viel mehr!Licht und Liebe für die Welt 🥰
Die schönste und entspannendste YinYoga-Stunde für Schultern und Wirbelsäule, die ich bisher erleben durfte!🥰🙏🏻🕉
Vielen Dank
Das freut mich sehr! ❤️
Derzeit meine liebste Morgenroutine. Danke dir! ♥️💫
Wunderbar, vielen Dank. Hat mir sehr geholfen die Blockaden im Brustraum zu lösen. Danke für deine wundervolle Arbeit, dieses sanfte Durchführen und Begleiten 🧡🧚♂️🙏Namaste
ich danke dir so sehr liebe Erika ❤️
Einfach das beste was ich für meinen Oberkörper und das hochstehende Zwerchfell jtun kann. Dankeschön wenn ichs auch schon geschrieben habe muss ichs nochmal loben 🌷🌻🤗
Das ist wirklich besonders..
Eine Yin Yoga Einheit mit Fokus aufs Becken und festgehaltene Energien wäre wunderbar!!
Vielen Dank für dein Sein. 🌀🌺
eine ganz wunderbare Idee, wird auf jeden Fall umgesetzt! 🌹
Oh wie toll!❤️ Ich freue mich jetzt schon ganz wahnsinnig drauf 😄 vielen Dank von Herzen
Ich wachte heute früh bzw schon nachts auf weil ich meinen Kopf nicht mehr bewegen konnte. Ich kämpfe schon des längerem mit Verspannungen im Schulter und Nackenbereich. Aber früh war der Höhepunkt und ich hatte enorme Schmerzen. Kämpfte mich mit Schmerztabletten, die nicht so wirklich halfen, durch den Tag.
NACH 15min Shakti Matte und diesen tollen Video fühle ich mich wieder menschlich und gut.
Vielen Dank! Das Video ist wirklich ein Geschenk ❤
Vielen lieben Dank für diese tolle Kombination. Sie hat mir geholfen meine Probleme im Brustkorb zu beseitigen, welche Atembeschwerden durch Muskelverspannungen im Hals ausgelöst hat und ich zusätzlich heiser war. :-)
Vielen lieben Dank für diese unglaublich wohltuende Yoga Session. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. DANKE
Ich habe da eine Thema. Ich habe es Gefühl das ich jetzt dabei bin das gesamte Leben zu öffnen. Dankeschön.,💕💕
Kuckuck es war so schön, ich bin sehr dankbar liebe Grüße
Frohe Weihnachten!
das war ganz ganz toll! Deine beruhigende Stimme ist der Wahnsinn! Und ich liebe auch dein PMS Yoga. Danke für dieses Angebot!
Eine tolle Einheit. Perfekt für mich als stillende Mami🙏
Es ist wunderschön dich zu hören und zu sehen. Ich habe es Gefühl das ich auf dich gewartet habe und das ist so stimmig. ☘️☘️
Danke. Mein System hat sich beruhigt und ist runtergefahren.
Wohltuend und einfach eine tolle Reise.... Danke
Superklasse, die Worte 👍und die Musik himmlisch ... sooo viiiielmal Dankeschön🙏
ahh wie wundervoll, dass es dir so gefallen hat 🌹
Mega, fühle mich wie ein neuer Mensch und kann tatsächlich nur dadurch aufrechter sitzen 😍🙏🫶
Da kam aus meinen Schulter heraus das alte Gefühl meinen Sohn im Babyalter zu halten und konnte gehen. Er ist jetzt 13 und auch die alte Sehnsucht selbst gehalten zu werden huschte aus mir heraus und hinterließ ein Gefühl von grenzenlosem Freiheit. Danke für deine wundersame, besondere Arbeit. Sie wirkt🙏💫
Das war so heilsam. Mein Herz ist voller Wärme. Meine Schultern sind leicht und frei. Wow. Danke für diese wundervolle Stunde
Das freut mich so sehr! 🌹
Vielen Dank! Das war eine sehr schöne Yogastunde und deine Hinweise zu den Emotionen sind so wertvoll für mich. Danke dafür. 💗
Das war ganz wunderbar. Vielen Dank. Jetzt bin ich nach einem anstrengenden Tag wieder geerdet 🙏🏼🧘🏻♀️
ich liebe yin yoga super Danke 💙💙💙
Das war wunderbar, könnte das den ganzen Tag machen!
Namaste liebe Lisa, wie immer eine Wohltat deine Yoga Beiträge. Heute verkühlt, tat mir diese Einheit besonders gut! Danke-Danke-Danke
Viele Sonnengrüße aus Wien 🇦🇹 DaniELA ❤
Das ist ganz wunderbar! Ein Geschenk. Danke, danke, liebe Lisa! Und ein Herzensgruß aus Berlin. 🙏🤍
Danke, das tat sehr gut!
Wunderbar wohltuend! Tausend Dank!
Ganz toll, nach diesem stressigen Tag. Jetzt geht es mir besser. Vielen lieben Dank
Liebe Lisa diese YinYoga Sequenz tat unglaublich gut 😊 Danke 🙏🏼
Das freut mich SO sehr 💛💛💛
Ich habe schon seit langer Zeit ein Gefühl in meiner Brust, dass ich durch diese Praxis sehr schön spüren konnte, vielleicht kommen daher auch meine chronischen Verspannungen in der linken Brust und den Schulter. Danke ❤ ich werde aufjedenfall wieder zurück kommen :)
Vielen Dank!! du bist einfach wunderbar!!
Danke!❤
Vielen Dank für diese schöne Yin Yoga Sequenz 🙏
Sehr gerne 😊
okay wow das war der wahnsinn. fühl mich ganz leicht und im frieden mit mir. DANKE ! werde mir noch mehr von deinen yoga lektionen gönnen :)
Wunderbare Übungen für die Schulter...danke🙏
das war so schön und ich konnte sehr viele Emotionen loslassen. Hab ganz lieben Dank!
das freut mich so sehr zu lesen! ❤️
Danke für die tolle Yoga Einheit✨super Anleitung . 100% Entspannung und Freiheit danach!💖
ohhh wie wundervoll!!! ❤️
Vielen Dank :) das war meine erste Yogaeinheit mit meinen neuen Blöcken- das hat alles super zusammen gepasst. Danke dir für die sanfte und stimmige Anleitung
ach wie wundervoll! 🌹
Hallo,recht herzlichen Dank für diese Sequenz. Sowas von Entspannung für mich. Ich leide an schwerem Asthma und muss meinen Brustkorb öffnen,was du hier sehr gut lehrst. Deine ruhige Stimme ist wie dafür gemacht. Grosses Dankeschön LG aus dem feuchtkaltem Havelland🌷🌼🌻🤗
Ich lieeeebe diese Yogaeinheit! Hab sie schon öfter gemacht und habe das Gefühl, dass meine Brust-/Rückenaufrichtung und meine Haltung sich verbessert hat! Danke danke danke dafür! 🥰
Liebe Ramona, ich danke dir so sehr für deine liebevollen Worte und ich freue mich unglaublich, dass dir diese Einheit so viel schenkt! ❤️
Bestes yin yoga gegen Nackenschmerzen! Hat mich vor einer beginnenden Migräne bewahrt. Danke! 🙏
oh wow wie wundervoll!! 🌹
So, so wundervoll wohltuend! ✨ Dankeschön!
so gerne! Danke, dass du da bist 🌹
Was für eine zauberhafte Yoga Einheit, vielen lieben Dank für deine liebevolle und wunderbare Arbeit und dein Teilen auf deinem Kanal 🙏❤️
Danke für diese schöne und gut komponierte Einheit! one bare male
Wundervoll ❤🙏🍀 herzlichen Dank dafür.
Ich liebe dein Yoga! Einfach so schön
Das war sehr sehr wohltuend, DANKE !
Vielen Dank, das war eine wunderbare, öffnende Yogaeinheit. Alles passte: Übungen, Stimme, Musik. Ich habe deinen Kanal gleich abonniert.
Ganz wundervoll 🙏 vielen Dak für diese tolle Yoga Einheit 🤗💕
Wunderschön. Danke!
Sehr schön 🤩 vielen Dank für diese Yoga 🧘♀️ Einheit
Wirklich sehr schön! So sanft und einfühlend angeleitet ❤️
WOW das war super! Ich mache viele Yin Yoga Sessions auf verschiedenen Kanälen, aber das war so schön heute. Deine Worte einfach so passend und sanft. Danke dafür
Danke dir, das war sooo schön und wohltuend ❤
Danke, das hat unglaublich gutgetan 💖. Du hast eine tolle Stimme und die Musik ist wunderschön 🎶.
Eine Wohltat ♥️ vielen Dank dafür 🙏🏽
oh wie schön das zu lesen 🌹
Vielen Dank :)
Thank you ❤️
Einfach nur schön! Danke dafür
Wunderschön!!! Und ich finde es toll das man bei dir wirklich in der Stille ankommen kann, leider reden viele andere durchgehend was mich persönlich von mir ablenkt. Für meinen Geschmack dürften die einzelnen Asanas jedoch gerne länger gehalten werden.
Vielen Dank für diese wohltuende Yin Yoga Session!!!