Вот это женщина! Своя школа, ютюб, ребёнок, пёсель итд, но тренировки минимум 5раз, следите за собой и здоровьем. Взрослая позиция. Ксения, вы для меня пример❤️
Она конечно молодец, но среднестатистическая женщина, которая работает 9 часов в день+2 часа на дорогу+ приготовление пищи уборка итд, как она будет успевать это все? У Ксении достаточно свободного времени и денег для занятий фитнесом, сдачу анализов на гормоны и дефициты раз в несколько месяцев. У обычного человека, который работает на среднюю зарплату в нашей стране не будет средств на подобный образ жизни, а если средства будут, то не будет времени на это все, плюс каждодневный стресс, так что это скорее исключение и подходит наверное для очень немногих людей)
@@johnywalker5529 так это их проблемы, какой смысл обсуждать других людей ? Опять же кто им мешает изменить свою жизнь? Почему кто-то может, а кто-то нет ?
У меня то же самое! Никак не ожидала, уже смирилась, что эти бугорки со мной навсегда, но два месяца питания с минимум сахара/глютена/молочки, больше клетчатки и воды и досвидули целлюлит)))
@@nataliaandrosjuk573 здорово, но так как я его 50 лет копила, то не так быстро как у вас, где то год и как то неожиданно. Ну и посильные физ. нагрузки
И у меня так. Исключила добавленный сахар, глютен, из молочки два раза в неделю на завтрак творожная запеканка. Много хожу, стараюсь соблюдать питьевой режим. В мои 56 целлюлит остался в одном проблемном месте, но это уже гораздо меньше, чем пару лет назад.
@@Elf-vz2mi глютен исключила почти три года назад, сахар где то около 1,5 лет не добавляю, просто не покупаю его. Но одно место тоже не проходит, там лимфостаз. В молодости нижнее белье не правильно подбирала.
У меня целлюлит с рождения!😊 При любом весе! И когда очень худая была, и когда очень толстая. И никаких проблем! И шорты носила, и замуж вышла, и троих детей родила, и живу не тужу))). Мне не мешает!) Вот бы всех вам проблем - только ямочек на попе, ей богу 😅
Я массажист и всегда говорю, что я не волшебница, я помогу разогнать лимфу, но для лучшего эффекта нужно правильное питание +водный баланс + отказ от алкоголя+ ходить минимум 10000шагов ❤
@@endgik4553 подтверждаю, у меня отягощенная генетика по целлюлиту, у моей мамы 4 степень целлюлита (самая высокая), у меня 3 степень целлюлита еще с подросткового возраста, я в дефиците веса, но вся попа и ляшки до колен изъедены рытвинами, когда происходит сильное сжатие этих мест, они еще и болят сильно. Я даже в период дистрофии все равно с целлюлем была. И правильно питаюсь, и спорт, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ и не убирает его. Так что это все брехня, может 1-2 стадию цили реально вытянуть спортом и питанием в норму, но не мой вариант, это генетика. Меня спасает вакуумный массажер, да это чисто сглаживание косметического дефекта, да если я перестану каждый день массажироваться, я снова стану апельсином, но вот такая судьба. Кто-то всю жизнь зубы лечит и тратит миллионы за отягощенную генетику. У каждого свои проблемы
Я сама массажист и очень скептически отношусь ко всем этим "припаркам", от кремов до массажей. Чудес не бывает. Растили годами - нужно набраться терпения и запускать обратный процесс по всем направлениям, системно. Видео отличное, Ксения великолепна 🌹
@@имяфамилия-з1л когда целлюлит мешает добиться целей в жизни - это уже к пересмотру инструментов, которые должны помогать добиться тех самых целей. И в ролике Ксения очень четко сказала, что массажи не устраняют первопричину целлюлита. Ни один из способов, которые его устраняют, не являются платными. Как вы умудряетесь так перевернуть информацию? о_О
Ксения, вы - Профи! Слушать Вас - одно удовольствие! Высочайший уровень компетентности и знаний, которыми вы щедро делитесь с другими. Спасибо за встречу и за подарок
О боги, я раньше это всё делала , результата хватало действительно на 10-14 дней!))) , а вот питание и движение это просто то что творит чудеса, только этим я победила и вес и гормоны, каждое ваше видео это -браво!👏👌🙏🏻
@@ЕленаГриднева-щ5к так и есть) + витамины (но только если сдали кровь и Вам надо устранить дефициты) питание и спорт ( причем не кардио, а силовые, адекватные) налаживают колоссально гормональный фон!🔥 Проверено и пройдено с эндокринологом
Огромная благодарность Ксении и команде за то, что подробно раскрывают подобные темы! Мне кажется я уже все видео на канале посмотрела, а некоторые по несколько раз пересматриваю.💓💓💓
Совершенно недавно узнала именно эту методику оздоровления и похудения, когда дошла до 68кг при росте 159. Целлюлит охватил мои бедра и ноги, анализы показали повышенные холестерин и сахар. Мне всего лишь 41, но появилось ощущение, что я резко стала стареть. Мысли про похудение путем частого питания пп, подсчета кбжу и изнурительными тренировками в спортзале меня пугали и я никак не могла себя заставить начать это делать. Все таки понимала, что это все как-то не логично с точки зрения природы человека. И тут мне начала приходить информация об этом варианте оздоровления и похудения. Мне это симпонировало! Я выбрала для себя интервальное голодание. Т.е я плотно завтракаю в 9:00, потом ем в 12-13. И последний прием в 16-17 часов. Я отказалась от молочки, решила попробовать, как без неё. Пью не менее 1.5л воды( желательно больше). Удивлённая была, что вечером совсем не мучительно без пищи. Стала много ходить, не менее 6000шагов. Стараюсь обходиться без сахара, хлеб только тостерный злаковый на завтрак. Мне легко все это выполнять! Я часто смотрю доктора Берга, он там все объясняет. За три дня -1.5кг. Это только начало! И это не какое-то жёсткое похудение, это оздоровление! А вес как бонусом уходит! Всем желаю здоровья!
Буквально в первые дни, при отказе от углеводов, сливается до 2 кг воды. Это не жир и не чудо. Это физиология. Вся борьба за фигуру начинается гораздо позже. Важны долгосрочные результаты.
А мне массаж помог. Просто нужно понимать основные принципы физиологии и подходить стстемно: питание, физ.активность, массаж, питьевой режим, сон. А не искать волшебную таблетку. И будет вам счастье и ПЖК в состоянии анатомической нормы. ☺️
Мне тоже массаж всегда помогает, раз в годик курс баночного массажа и просто пушка-бомба. С учетом того, что я не могу отказаться от сладкого, и прочего🐷
Моя мама всю жизнь ела и ест сладкое, мучное...в очень больших количествах...сейчас меньше, позудела, но! Целлюлита не было никогда, я всегда смотрела с завистью))) у меня ж он есть! И вижу часто , что у полных женщин его и нет)) есть все таки причина в чем то еще, может физиология, может гормоны, стрессы и все прочее.. Я молоко не пью, кисломолочку тоже, но целлюлит имеется. Борюсь, увидела эффект от массажа сухой щеткой..кожа гораздо лучше стала! Сейчас решила, что сладкое только на завтрак..без него пока не могу, но и я оочень подвижная, работа активная, да и я сама все время в движении.. Сейчас при росте 172см, вешу 57-58 кг..но целлюлит блин..я не хочу худеть, я и так стройная, но улучшить качество кожи кочу!
У меня соседке около 50 лет, у нас частный сектор, они круглый год делают шашлыки, устраивают застолья, всеядные)) лупят всё подряд. И да, она полновата, но лицо как блин блестит, гладкое, никакой ботокс не нужен. И гладкие прегладкие ноги, она в шортах коротких щеголяет летом. Со спортом на вы, сидячий образ жизни( шитьё, вязание). А я всю жизнь с целлюлитом борюсь, вечные ограничения.
Ксения, Вы обалденная!!! Ваша компетентность и искренность бесподобны!!! Не могу наслушаться, насмотреться и навосхищаться Вами!. Бесконечная благодарность Вам и вашей команде!!!. Люблю!. ❤❤❤
Ксения, благодарю за информацию!!! Как всегда всё подробно и актуально! Я заметила у себя целлюлит лет 20-22 назад, причём я сразу поняла причину…любительница была финского сервелата, да ещё времена дефицитов были, молочку я не ем, творогом ранее давилась изредка, думала что хоть какая-то польза, и очень обрадовалась что творог есть не обязательно))) Сейчас в свои 58 лет имею отличную фигуру в размере S, девушки в магазинах всегда говорят мне комплименты по поводу моей стройности 😍 Также слежу за тем, что я ем и ем 2 изредка 3 раза в день, много хожу пешком и делаю лёгкие физические упражнения)
Согласна со всем на 100%! Уже около полугода сижу на безуглеводке, из сахара только чернослив и финики, молочке-нет! Целлюлит уходит, медленно, но сходит на нет. Если вы годами наедали жопу, не ждите что за месяц это уйдёт))
Уже несколько лет Не ем молочку,пью воду каждый день,1;5 литра...занимаюсь силовыми тренировками,слежу за питанием!убрала глютен...хожу по 2 часа и ЦЕЛЮЛЛИТ ЕСТЬ!!!3 стадии(с 30 лет)
Просто отказались и всё? А добавили что то? Чек апп по дефицитам, там может скрываться. Дефицит белка, железа-первая причина. Если убрали глютеновые продукты, то может и В12, фолиевая.
Спасибо за видео! Я его ждала. Целлюлит - мой вечный спутник. Я программист и моя профессия - сидение на жопе. От целлюлита мне практически ничего не помогает, даже если я хожу в фитнес клуб на групповые занятия по нижней части тела мне надо упахаться, чтобы хоть чуть-чуть, хоть на мулепусеньку ноги и бёдра стали более гладкими и подтянутыми. Питание влияет больше. Помогает, если я в течение дня пью обычную воду (покупаю себе 5л агушу и пью из бутылочки), никакого чая, кофе пока пью, но в идеале и его нужно убрать, убрала всю молочку, перешла на овощи + мясо. После этого стал заметен эффект. Но в любом случае это долговременная работа и некоторый навык держать себя в рамках.
Нужно смотреть гормональный фон , если там есть проблема , то в первую очередь нужно восстанавливать его, И да конечно после работы хотяб просто ходить как бы компенсировать то что вы сидели пол дня. Так как наша лимфа движется за счёт работы мышц. А вообще все не так просто нужно разбираться, причин может быть много.
Я тоже программист и тоже с вечным целлюлитом со школы. Но перестроила питание и убрала молочку. Целлюлит убрать целью не ставила, только немного похудеть. Через месяца 3-4 с удивлением обнаружила, что целлюлит почти полностью исчез. Впервые в жизни на лето купила короткие шорты)
Я когда-то чередовала занятия по джилиан Майклс , у нее короткие интенсивные тенеровки дома по 20-25 минут, раз в два- три дня. И через день скраб самодельный из кофе, масла и эфирных цитрусовых масел... Замеры делала....целюль был . За две недели ушло от 4-8 см в разных зонах , целюль было видно только если сжать кожу. Но это же делать надо ....а сейчас я ленюсь....стрессы, война, зима, лишние кило. Но,собираюсь возобновлять.
Полезная информация. Быстро,легко для понимания))) Мотивационно))) это первое видео,которое я посмотрела на канале))) как же ещё много полезной информации, с большим удовольствием все посмотрю😊
Вот никогда не была сладкоежкой и молочку конечно ем, но очень редко. А целлюлит между прочим у меня появился лет в 15, причем максимальный вес у меня был 52 кг. И спортом я занималась. Так что на мне все теории о возникновении целлюлита рушатся😅😅😅
Видео очень понравилось. Особенно заставило задуматься про молочку. Лично я свой целлюлит поборола. У меня его практически нет. Но считаю, что самым решающим фактором является отсутствие всяких перекусов. Есть надо два раза в день, на первых порах можно три и в перерывах никаких перекусов. Вообще. Карамелька - это еда, сладкий чай - это еда. Даже если вы потребляете мало каллорий, но в течение 15 часов что-то точите, целлюлит легко не уйдёт. Лично я уже второй год на интервалке 18/6. Плюс полностью исключила сахар и пищевой мусор. В еде себя не ограничиваю. Вес -54 кг при росте 167.
@@ОльгаВлади-и4ч Организм привыкает ко всему. Лично моё мнение - не надо ограничивать калории, особенно на первых порах. Я употребляла 3000 калорий. Организм не должен думать, что наступил голод. Сейчас сама решаю, что мне есть и в каких количествах. Чувство голода отсутствует Но все равно, в обед ем много. Кстати, первые пару месяцев тоже не сбросила ни одного килограмма. Зато теперь - проблема набрать вес.
@@ОльгаВлади-и4ч голод волнами приходит, главное пропустить завтрак. Чёрный кофе без всяких добавок отлично помогает побороть его. И по началу снизите углеводы, так проще. Не поели макарон картошки хлеба и сладкого чая на ужин, и с утра вы не голодный
@@ОльгаМалькова-ц2г раньше могла в день выпить бутылку кефира или ряженки, с печенькой. Сейчас обхожусь без этого. Сахар никуда не добавляю, не ем тортики, выпечку, ничего такого. Из сладкого только горький шоколад и фрукты. Каши безглютеновые, макароны тоже, йогурты безлактозные, я люблю на основе кешью. Особенно вкусно с семенами чиа, добавить ягод/банан, получается супер десерт. Единственное позволяю себе ломтик сыра сутра, творог раз в неделю. Ешьте много овощей, белка, супов без зажарок и картошки. Меню максимально разнообразное можно составить, поройтесь в интернете, вы найдёте много вариантов!
Я не ем молочку вообще, тем более на ночь,сахара уменьшила и хлеб и выпечку тоже , целлюлит никуда не уходит. Моей маме 84 года,кефир на ночь употребляет на регулярной основе,ест творог ,хлеб ,пирожки а целлюлита как не было,так и нет!)))
У меня то же самое! Целлюлит с 18 лет. Приходилось раз в год проходить антицеллюлитный ручной массаж и он проходил всегда, но за год возвращался. Последние годы даже массаж перестал помогать. А моя мама всю жизнь на булочках, сушках, печеньи, молоке....но целлюлита НОЛЬ! Забила на целлюлит свой и на массажи 🤦♀️
Дамы, потому что надо работать с осанкой и мышечными компенсациями, проблема в диафрагме. Посоветовала бы нормальные каналы, да моё сообщение все равно удалят
Делаю антицеллюлитный масса уже лет 10. 2 раза в год. Сеансами. Работают СУУУПЕР!!! Не знаю почему девушка говорит, что это не работает. Это единственное что помогает мне избавиться от целлюлита)
Целлюлит- это отек межклеточного пространства.Есть две причины возникновения целлюлита( отека): первая- это застой лимфы,второй- накопление солей.Застой лимфы легко убрать при помощи диафрагмального дыхания.( Дыхания животом)Достаточно дышать по 10 минут перед сном и 10 мин после пробуждения,лежа,в течении 2-3 недель. Накопление солей убираем содовыми обертываниями- для этого хорошо подойдут обычные хб чулки,колготки хб или марля:,чайную ложку соды гасим кипятком добавляем воды, раствор готов,смачиваем чулки или ткань хб в этом растворе ( так чтобы чулки были мокрыми,но чтобы с них не текло) одеваем чулок,сверху обертываем целлофаном или пищевой пленкой не туго и на эту конструкцию одеваем сухой чулок,делаем на ночь в течении 2-3 недель.( Утом нужно все смыть,если на каких то участках появится зуд это легко убрать если помазать это место каким то кислым раствором,например разведенным яблочным уксусом или лимоном),кстати это отличное средство у кого есть проблемы с пятками,ваши пяточки будут идеальными как у младенца. Всем добра💖😊
@@monikamonika1441 а если человек не может спать,когда на нём хоть что-то есть из одежды,даже труселя или ночная рубашка,про обертывание на сон тут вообще и говорить нечего.
Я ходила по 13 км ежедневно, 3 силовые тренировки и 2 кардио в неделю, но целлюлит всё равно был, пока полностью не отказалась от сахара, всего мучного и круп, потом я не занималась 8 месяцев, не меняя рацион и целлюлит не вернулся вообще
Блин, как жить-то тогда? Я шоколад топчу уже лет 15. Если не его, так печеньки, если не печеньки, так мороженку, если не это всё - то лате. А если пить его без сахара на миндальном, допустим, молоке, то это не очень вкусно и очень дорого((( Мне, наверное, нужен психолог((
Люблю Ксеньку. Как посмотрю так сразу начинаю холодильник перебирать, продукты, и жопкой больше двигать 😅 спасибо тебе за огромную помощь населению планеты земля!)
Я делала массаж баночкой и сухой массаж щёткой. От банки был очень хороший эффект, но делать его надо постоянно. Но в этом случае, нужно чтобы не было противопоказаний и чтобы была крепкая сосудистая сетка. Массаж сухой щёткой делаю до сих пор. От целлюлита он помогает наверно не очень сильно, но кожа становится гладкая и упругая.
Ксения, Вы такая молодец! Слушаю Вас, и можно ставить галочки "да" , " и у меня так", "точно", "совершенно так и у меня"!!! И фантастические физиологические цепочки причинно-следственных связей между продуктом и последющими гормональными цепочками. Молодцы!!1
Согласна со всем, кроме как отказаться от кисломолочки😂 не откажусь. Пусть будет целлюлит, но кефир вечером это моё всё😂 ну аюда и творог в любое время дня тоже люблю. Хожу в зал и у меня прекрасная фигура, пусть и виден немного целлюлит. Но он мой любимый, красивый и на круглой, красивой попе😂
Спасибо за видео! Я его очень ждала. Всю жизнь была стройной но менопауза сделала корректировку и вот я узнала и увидела что такое целюлит. Мне скоро 62 вес +- 2-3 кг не критично но вот целюлит портит настроение.
Помню лет 5 назад все только и твердили, что нужно кушать часто (5-6 раз в день), сейчас все наоборот… что будет ещё лет через 5?) Что-то новое придумают
Алан Кар тоже ел 2 раза в день) Он не пропагандировал это, ему просто так удобно было. Но это полезно. Прочитайте про аутофагию, если будет желание. Чуваку за это открытие Нобелевскую дали
Про разберитесь со своим здоровьем прямо в начало нужно)) а то я ем ~1500 ккал в день, не особо люблю сладости и ем их редко, стараюсь много ходить, и даже, когда занималась спортом и весила 45кг(что для моего телосложения мало), ляхи были все в целлюлите (думаю 3-4 стадия). Оказалось, что у меня всегда было неочень со щитовидкой(с возрастом все хуже) + скрытая анемия и огромный недостаток витаминов 😐
Сахар и сдобнаявыпечка действительно очень влияют, пробовала лично на себе, я сладкоежка, и как то решилась попробовать не употреблять сахар и любую сладкую выпечку неделю, по началу было тяжело, очень, но я справилась, и что я заметила, целлюлит действительно стал меньше, и в талии я потеряла 3см, и подтянулся живот.
Со всем согласна, кроме молочки. Я стройнела с ужином из творога и йогурта без сахара, очень хороший результат и целлюлит ушел. А сейчас в Турции не смогла найти творог и была без молочки, ела на ужин менее полезную пищу - в результате на весах плюс, целлюлит явный.
@@ingride3719 Я тоже давно уже поняла, что молочка - это очень индивидуально. Я никогда от нее не отекаю, всю жизнь на ночь ела творог. Тыщу раз убирала из рациона молочку - ноль эффекта. Но сейчас ее не употребляю по другим причинам. Потому что качество ее вообще не понятно. А доступа к натуральным коровам нет) Оставила в рационе только творог раз-два в неделю.
Лично проверяла на себе,отказ от сладостей, мучного, молочного, кофе- кожа становится другая, целлюлит уходит. Но не всегда легко отказаться от этих вкусняшек😢
У нас целюлит это семейное...у всех моих тёть и мамы он был,у меня есть с молодости-это когда я о нём узнала и обратила внимание,но и у дочки наблюдала его с появления месячных...а ещё вывод из коментарий-всё таки это просто вид кожи если можно так сказать...а потом это сделали проблемой и зарабатывают...а мы ведёмся.
У меня целлюль лет с 14-15, с гормонального перестроения. Уже 20 лет с ним живу, занимаюсь спортом, медицинские чек-апы обязательно. Хорошо, что не видела этот ролик или подобный, когда была подростком, а то бы комплексов нажила себе на тему - это не здорóво и некрасиво. Некрасиво жрать всё подряд, когда есть возможность питаться по-другому
Девушки, страдайте в меру, вот серьезно.. крик души уже Полгода ела одни овощи и вареное, 0 сахара, 0 жира, воду литрами, тренировалась, 173 см рост, 50 вес был( ниже нормы...) Толку 0, от строения тела очень зависит можно попробовать минимизировать, но никуда он не уходит, не факт, что вам поможет, просто когда выбор: всю жизнь переживать из-за внешности, тратить на это кучу денег, сил и энергии, или жить, выбирайте жить, это важнее 😘 Советы полезные, но не всегда помогают всем одинаково, забота о себе не бывает лишней, но именно забота, а не требования и переживания...
Жир нужен, это одно из главных! И мясо, рыба. Это и здоровье, и правильное функционирование организма. Тогда он начинает избавляться от ненужного жира. И от белка мышцы растут.
у меня целюль растет от каш , круп, бобов , масла , свинины, говядины, хлеба и прочего шлака . Уходит когда пью бады для снижения эстрогена и ем капусту. От жирной рыбы не растет точно. на ней и держусь
Я заметила, если ограничить быстрые углеводы (сахар) и молочные продукты , то не только исчезнет целлюлит, но так же станет лучше (исчезнут прыщи), кожа лица.
Я работала йога и фитнес инструктором и постоянно сталкивалась с тем, что хотят похудеть локально или же помешаны на цифре на весах. По моему люди часто путают понятия "лишний вес" и " лишний жир". Смотрят какие то таблицы соотношения роста и веса и успокаивают себя тем , что их цифра укладывается в норму. Но ведь цифра имеет значение только для серьезного ожирения, а у нас как правило чаще встречается, что вес то не очень большой, но вместо мышечной массы, которая атрофировалась без движения сплошная жировая ткань, залежи жира. Если бы вес остался таким же, но вместо жира были бы мышцы, было бы совсем другое дело. Но к сожалению, женщины это не осознают, зомбированные рекламой и всякими модными процедурами. Различные , именно разнообразные двигательные практики - йога , силовые тренировки, и т п могут отрегулировать и гормоны , и обмен веществ, конечно если не переедать постоянно. А насчет тесной одежды полностью согласна - большинство женской одежды вообще пытка инквизиции. Лично я ее ношу такое вообще. Ношу все свободное и не согласилась бы на работу , где указывают что носить, сколько бы там ни платили. Потом испорченное здоровье даст о себе знать и все равно придется отказаться от всего вредного в одежде. Мне наверное повезло, что я не люблю женственный стиль))))
Ну на работе не могут указать, что юбка должна быть, как оболочка для колбасы, никто не мешает носить вещи полуприлегающего силуэта, соблюдая при этом длину и цветовую гамму.
Браво! Вот про мышечную массу оочень мало говорят, в женском контексте!!! А с возрастом она убывает, что в целом несёт только грядущие проблемы со всем здоровьем денщины. Женщинам нужно заниматься не только аэробными, но и силовыми нагрузкам!!!! Спасибо вам за ваш комментарий!!!!
@@sevincmusayeva4395 не правда. Есть брюки свободного покроя и обычные белые блузы не воблипку. Можно найти всё, что хотите. Я работаю в офисе, никогда не ношу вещи которые меня стягивают как колбасу, да и не красиво это женщинам по старше.
у меня всегда один итот же вес ,не худею и наоборот,стройная!Но от чиво у меня целлюлит на н ножках ,когда одеваю шорты,заметно,близкие иногда говорят смеясь..вот худая но с целлюлитом ❗️Я конечно не расстраиваюсь когда говорят! спасибо огромное Ксения 🌹
Я такая же фигня. Сладкое ем мало. Воды пью много. Чай и кофе я не люблю. Поэтому пью одну лишь воду. Ем зелень. Ем 3 раза в день, небольшие порции. Ооочень много хожу. Целюлик есть. И никуда уходить не хочет
Ходьба не поможет. Движения должны быть разными. Ноги не должны быть все время внизу, иначе застой останется. Если сочетать практику йоги и силовые тренировки, тогда увидите прогресс.
Боже! Есть два раза в день? Для меня это нереально! 😰 Минимум три раза, плюс парочка перекусов, может и больше. У меня очень быстрый метаболизм в связи с гипертиреозом. После вашего видео я поняла, как я хочу отказаться от сладкого!
Так заботиться о своем теле может только человек, заработок которого зависит от этого. Когда ты работаешь мозгами, имеешь семью, то как-то становится не до контроля миллилитров выпитой воды и количества шагов.
Конечно это не всём подходит. У меня нет жёлчного пузыря, голодной долго ходить нельзя, нужно есть часто что бы желчь не застаивалась. Интервальное голодание не для всех, это нужно понимать.
В течение 2 лет я не ела сахаросодержащих продукты, молочные продукты (кроме сметаны и домашнего йогурта без добавок). Питание было отличное. Занималась спортом каждый день. Лишнего веса у меня нет, но целлюлит есть. И он как был, так и оставался те 2 года, и сейчас тоже. После второй беременности появился
Нет, конечно один и сам по себе крем работать не будет, но! Если использовать его в комплексе, то это только плюс ну и конечно важен еще состав крема. У меня например антицеллюлитный крем Хорс Форс, мне он нравится, использую его после массажа сухой щеткой, и результат есть. Ну конечно и питание я контролирую и спортом занимаюсь.
А вот мне всегда помогает массаж, но исключительно баночный, раз в год курс пройти и всё идеально. Ещё с тем учетом, что я не могу отказаться от сладкого🐷
Вебинар бесплатный, но на этом бесплатном вебинаре вам только перечислят проблемы, с которыми нужно бороться, а как нужно бороться это уже платный курс! 😆
Ксения расскажите пожалуйста о вашем питании, почему именно 2 раза в день? В какое время ? Например утро и вечер? Или как? В промежутках- только воду или другие напитки? И перекусы?Снеки?
Ходила на антицеллюлитный массаж , терпела этот ад -8 сеансов, даже малейшего намёка не было на чудо , все это фигня , правильно Ксения говорит надо искать причину,а не «замазывать» проблему тоналкой
8 массажей конечно не поможет, первые 5 сеансов происходит как буд то всё наоборот, а потом уже начинает показываться результат, делать нужно 3 раза в неделю 2 или 3 месяца
Мне лимфодренажный массаж как-то лучше помог чем антицеллюлитный. И очень интересно, что эффект стал проявляться уже после того как сеансы закончились.
Не знаю, не знаю, делала курс из 10 сеансов, массажист сразу сказала, что результат будет виден через +- 2 недели после окончания курса. На время курса уменьшила сладкое и пила намного больше воды, по итогу целлюлит исчез почти полностью , с учетом, что я вообще не занималась спортом. Но нужно оговорить, что делала я курс на все тело, несмотря на то, что верх у меня вообще худой, массажист говорила , что толк есть только от всего тела, так как она разгоняла лимфу и что-то там ещё. Результат держался год , пока я не ушла в зажор и не на пала лишние 7 кг, соответсвенно целлюлит снова привет. Но это уже не к массажисту вопросы )) и был опыт у другого массажиста , результата ноль , так что с уверенностью могу сказать , что результат зависит на много и от техники выполнения , а не только от нашего тела.
Здравствуйте. У меня, например, стал уходить вес на третий день питания без сахара, мучного, молочки. Пью воду чуть больше обычного, за неделю -3 кг, хотя, гормональный фон немного прихрамывает и не только гормоны). Успехов вам и настойчивости.
Точно! Я не ем молочку, сахар, муку и т.д., ежедневная активность, йога, пилатес, скакалка. Но в прошлом году на 2х потрясениях гормоналка полетела, и здравствуй целлюлит и лишний вес на ровном месте, впервые в жизни 😢. И сейчас не могу избавится даже соблюдая колораж. Так что причина не только в перечисленных пунктах
Я сейчас в процессе похудения и собираюсь махаться антицеллюлитный кремом не для избавления от целлюлита,а для разгона крови и подтяжки кожи,но при этом я правильно питаюсь и занимаюсь спортом.
Молочку не пью вообще, сладкое в меру, воду пью и ем не много. 15 лет работа была на ногах, просто с 8 утра до 6 вечера бегом на работе( больница), дома приходится побегать, не было целлюлита!! Поменяла работу на "сидячую", спустя год появился((( Точно могу сказать, нужно двигаться!!!!
Отстаньте уже от молочки. Всю жизнь ем и пью молоко, но не магазинное , а натуральное из под коровы. Мне 6 десяток . Я много хожу и целлюлита у меня нет совсем... 😂🤣🙏
Все люди разные. Но в целом давно известно и проверено , что молочка, тем более та, которая в магазине вызывает воспаление в организме . Девочки, которые отказались от молочки заметили как прошли прыщи , как в животе прошли боли и т д
Огромное спасибо! Подписалась на вас! Пересмотрела кучу видео с советами. Все ошибочно объясняют и много неправильных советов ,даже от специалистов. Благодаря вам я сейчас правильно начну избавляться от целлюлита! Спасибо ! ❤❤❤❤❤❤❤
Всю сознательную жизнь (мне 30) вся моя молочка - капучино 1 чашка в день ато и нет (не люблю кофе). в очередной раз появились проблемы с кожей на лице, вылез целюлит. И очень захотелось есть на ужин творог (9-12 %, он вкуснен, мешаю со сметаной, добавляю кленовый сироп) вместо еды. Мне кажется, именно творог спас мою кожу на лице. Целлюлит изменился не очень. Хуже не стал, лучше тоже. Молочка не при чём🤷♀️
Надо прокачать (усилить и увеличить мышечную ткань) ягодичные и заднюю поверхность бедра на тренажерах, тогда они возьмут нагрузку на себя и сутулость сама пройдет.
На ютубе ОГРОМНОЕ количество различных тренировок. Просто наберите в поиске. Но придется поднять попу с дивана и заниматься, увы) Ждать видео Ксениных упражнений гораздо проще) Простите за мой сарказм)
Был вес 138 кг при росте 184 см.Бросил пить,курить есть сахар,хлеб,муку.Вес 88 кг мышечной массы.Питаюсь 5-6 раз в сутки.Ем что хочу и когда хочу.Ем даже ночью.Вид занятий по пауэрлифтингу 2 раза в неделю.Тренировка занимает от 45 минут до часа.
Вот это женщина! Своя школа, ютюб, ребёнок, пёсель итд, но тренировки минимум 5раз, следите за собой и здоровьем. Взрослая позиция. Ксения, вы для меня пример❤️
Она конечно молодец, но среднестатистическая женщина, которая работает 9 часов в день+2 часа на дорогу+ приготовление пищи уборка итд, как она будет успевать это все?
У Ксении достаточно свободного времени и денег для занятий фитнесом, сдачу анализов на гормоны и дефициты раз в несколько месяцев.
У обычного человека, который работает на среднюю зарплату в нашей стране не будет средств на подобный образ жизни, а если средства будут, то не будет времени на это все, плюс каждодневный стресс, так что это скорее исключение и подходит наверное для очень немногих людей)
@@johnywalker5529 Вот вот. Это реальность к сожалению многих
@@johnywalker5529 а кто вам мешает зарабатывать столько же как Ксения, а то и больше?) Ваши установки и убеждения?)
@@Healthyfoodfoyou мне лично никто не мешает, я достаточно зарабатываю) я говорю о миллионах людей нашей страны: учителях врачах, госслужащих итд
@@johnywalker5529 так это их проблемы, какой смысл обсуждать других людей ? Опять же кто им мешает изменить свою жизнь? Почему кто-то может, а кто-то нет ?
Никаких усилий не прилагала, кроме как отказалась от сахара и глютена, целлюлит нечаянно ушёл. Спасибо, Ксения
У меня то же самое! Никак не ожидала, уже смирилась, что эти бугорки со мной навсегда, но два месяца питания с минимум сахара/глютена/молочки, больше клетчатки и воды и досвидули целлюлит)))
@@nataliaandrosjuk573 здорово, но так как я его 50 лет копила, то не так быстро как у вас, где то год и как то неожиданно. Ну и посильные физ. нагрузки
@@ЭлеонораРезкая Поздравляю с успехом!
И у меня так. Исключила добавленный сахар, глютен, из молочки два раза в неделю на завтрак творожная запеканка. Много хожу, стараюсь соблюдать питьевой режим. В мои 56 целлюлит остался в одном проблемном месте, но это уже гораздо меньше, чем пару лет назад.
@@Elf-vz2mi глютен исключила почти три года назад, сахар где то около 1,5 лет не добавляю, просто не покупаю его. Но одно место тоже не проходит, там лимфостаз. В молодости нижнее белье не правильно подбирала.
У меня целлюлит с рождения!😊 При любом весе! И когда очень худая была, и когда очень толстая. И никаких проблем! И шорты носила, и замуж вышла, и троих детей родила, и живу не тужу))). Мне не мешает!) Вот бы всех вам проблем - только ямочек на попе, ей богу 😅
Тоже самое, хотя всю жизнь занимаюсь спортом
И я так же
И я... И что действительно помогает, как раз массаж на постоянной основе. Раз в неделю минимум...
И у меня так❤😊
Вот умница!!
Я массажист и всегда говорю, что я не волшебница, я помогу разогнать лимфу, но для лучшего эффекта нужно правильное питание +водный баланс + отказ от алкоголя+ ходить минимум 10000шагов ❤
И даже это не поможет, если генетика плохая
@@endgik4553 подтверждаю, у меня отягощенная генетика по целлюлиту, у моей мамы 4 степень целлюлита (самая высокая), у меня 3 степень целлюлита еще с подросткового возраста, я в дефиците веса, но вся попа и ляшки до колен изъедены рытвинами, когда происходит сильное сжатие этих мест, они еще и болят сильно. Я даже в период дистрофии все равно с целлюлем была. И правильно питаюсь, и спорт, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ и не убирает его. Так что это все брехня, может 1-2 стадию цили реально вытянуть спортом и питанием в норму, но не мой вариант, это генетика. Меня спасает вакуумный массажер, да это чисто сглаживание косметического дефекта, да если я перестану каждый день массажироваться, я снова стану апельсином, но вот такая судьба. Кто-то всю жизнь зубы лечит и тратит миллионы за отягощенную генетику. У каждого свои проблемы
10к шагов - маркетинг)
@@__savok__нет) просто привязка к цифре с потолка, но это работает
Я сама массажист и очень скептически отношусь ко всем этим "припаркам", от кремов до массажей. Чудес не бывает. Растили годами - нужно набраться терпения и запускать обратный процесс по всем направлениям, системно. Видео отличное, Ксения великолепна 🌹
Не у всех есть деньги на массаж,к сожалению
Обычно у богатых кто от природы не очень они есть
А кому реально целлюлиты мешают добиться по жизни цели эти эксперименты могут быть недоступны
@@имяфамилия-з1л когда целлюлит мешает добиться целей в жизни - это уже к пересмотру инструментов, которые должны помогать добиться тех самых целей. И в ролике Ксения очень четко сказала, что массажи не устраняют первопричину целлюлита. Ни один из способов, которые его устраняют, не являются платными. Как вы умудряетесь так перевернуть информацию? о_О
@@имяфамилия-з1лсамомассаж в помощь
А вы делаете антицеллюлитный массаж и как результат?
Ксения, вы - Профи! Слушать Вас - одно удовольствие! Высочайший уровень компетентности и знаний, которыми вы щедро делитесь с другими. Спасибо за встречу и за подарок
Моя жизнь точно не будет прежней после просмотра нескольких видео Ксении. Спасибо🙏💕
И моя тоже❤
О боги, я раньше это всё делала , результата хватало действительно на 10-14 дней!))) , а вот питание и движение это просто то что творит чудеса, только этим я победила и вес и гормоны, каждое ваше видео это -браво!👏👌🙏🏻
Подскажите пожалуйста, как это - этим вы победили гормоны - что вы имели ввиду. Подскажите пожалуйста?)
@@ЕленаГриднева-щ5к очень просто: она их обыграла в шашки на раздевание
@@ЕленаГриднева-щ5к так и есть) + витамины (но только если сдали кровь и Вам надо устранить дефициты) питание и спорт ( причем не кардио, а силовые, адекватные) налаживают колоссально гормональный фон!🔥 Проверено и пройдено с эндокринологом
Огромная благодарность Ксении и команде за то, что подробно раскрывают подобные темы! Мне кажется я уже все видео на канале посмотрела, а некоторые по несколько раз пересматриваю.💓💓💓
Пожалуйста;)
@@Oulezhka okomo
Красавица и умница!🥰 спасибо за информацию!
Совершенно недавно узнала именно эту методику оздоровления и похудения, когда дошла до 68кг при росте 159. Целлюлит охватил мои бедра и ноги, анализы показали повышенные холестерин и сахар. Мне всего лишь 41, но появилось ощущение, что я резко стала стареть. Мысли про похудение путем частого питания пп, подсчета кбжу и изнурительными тренировками в спортзале меня пугали и я никак не могла себя заставить начать это делать. Все таки понимала, что это все как-то не логично с точки зрения природы человека.
И тут мне начала приходить информация об этом варианте оздоровления и похудения. Мне это симпонировало! Я выбрала для себя интервальное голодание. Т.е я плотно завтракаю в 9:00, потом ем в 12-13. И последний прием в 16-17 часов. Я отказалась от молочки, решила попробовать, как без неё. Пью не менее 1.5л воды( желательно больше). Удивлённая была, что вечером совсем не мучительно без пищи. Стала много ходить, не менее 6000шагов. Стараюсь обходиться без сахара, хлеб только тостерный злаковый на завтрак. Мне легко все это выполнять! Я часто смотрю доктора Берга, он там все объясняет. За три дня -1.5кг. Это только начало! И это не какое-то жёсткое похудение, это оздоровление! А вес как бонусом уходит!
Всем желаю здоровья!
Как успехи? Поделитесь пожалуйста 🙏🏻
Буквально в первые дни, при отказе от углеводов, сливается до 2 кг воды. Это не жир и не чудо. Это физиология. Вся борьба за фигуру начинается гораздо позже. Важны долгосрочные результаты.
Вы ужинать в 5. А спать во сколько ложитесь? Если я в 5 поем, то до 9 оголодаю. А голодной спать не могу. Как быть?
Это не интервальное,а обычное трёхразовое питание.
А мне массаж помог. Просто нужно понимать основные принципы физиологии и подходить стстемно: питание, физ.активность, массаж, питьевой режим, сон. А не искать волшебную таблетку. И будет вам счастье и ПЖК в состоянии анатомической нормы. ☺️
Мне тоже массаж всегда помогает, раз в годик курс баночного массажа и просто пушка-бомба. С учетом того, что я не могу отказаться от сладкого, и прочего🐷
Мне тоже помогает массаж а вот не одна тоенировка как раз не помогла
Моя мама всю жизнь ела и ест сладкое, мучное...в очень больших количествах...сейчас меньше, позудела, но! Целлюлита не было никогда, я всегда смотрела с завистью))) у меня ж он есть! И вижу часто , что у полных женщин его и нет)) есть все таки причина в чем то еще, может физиология, может гормоны, стрессы и все прочее.. Я молоко не пью, кисломолочку тоже, но целлюлит имеется.
Борюсь, увидела эффект от массажа сухой щеткой..кожа гораздо лучше стала! Сейчас решила, что сладкое только на завтрак..без него пока не могу, но и я оочень подвижная, работа активная, да и я сама все время в движении.. Сейчас при росте 172см, вешу 57-58 кг..но целлюлит блин..я не хочу худеть, я и так стройная, но улучшить качество кожи кочу!
У меня соседке около 50 лет, у нас частный сектор, они круглый год делают шашлыки, устраивают застолья, всеядные)) лупят всё подряд. И да, она полновата, но лицо как блин блестит, гладкое, никакой ботокс не нужен. И гладкие прегладкие ноги, она в шортах коротких щеголяет летом. Со спортом на вы, сидячий образ жизни( шитьё, вязание). А я всю жизнь с целлюлитом борюсь, вечные ограничения.
Ксения! Выражаю вам своё уважение и восхищение! Добра вам и всей вашей семье,процветания вашей деятельности, помоги Господи во всех начинаниях!
Ксения, Вы обалденная!!! Ваша компетентность и искренность бесподобны!!! Не могу наслушаться, насмотреться и навосхищаться Вами!. Бесконечная благодарность Вам и вашей команде!!!. Люблю!. ❤❤❤
Ксения, благодарю за информацию!!! Как всегда всё подробно и актуально! Я заметила у себя целлюлит лет 20-22 назад, причём я сразу поняла причину…любительница была финского сервелата, да ещё времена дефицитов были, молочку я не ем, творогом ранее давилась изредка, думала что хоть какая-то польза, и очень обрадовалась что творог есть не обязательно))) Сейчас в свои 58 лет имею отличную фигуру в размере S, девушки в магазинах всегда говорят мне комплименты по поводу моей стройности 😍 Также слежу за тем, что я ем и ем 2 изредка 3 раза в день, много хожу пешком и делаю лёгкие физические упражнения)
👍💃
А вы большие порции кушаете?
@@angraatison7610 Да, кушаю большими порциями)
Согласна со всем на 100%! Уже около полугода сижу на безуглеводке, из сахара только чернослив и финики, молочке-нет! Целлюлит уходит, медленно, но сходит на нет. Если вы годами наедали жопу, не ждите что за месяц это уйдёт))
Уже несколько лет Не ем молочку,пью воду каждый день,1;5 литра...занимаюсь силовыми тренировками,слежу за питанием!убрала глютен...хожу по 2 часа и ЦЕЛЮЛЛИТ ЕСТЬ!!!3 стадии(с 30 лет)
Доктор. Берг поищите про целлюлит у него
Может там что-то ещё для себя откроете
😂классный коммент👍👌💪
Работа с отеками, растяжка, работа со всеми диафрагмами
@@atttskk9420 работаю с диафрагмой с детства-я вокалист (пою на диафрагме),лицо не отекает....(осталось растяжкой заняться😀😀✌️
Просто отказались и всё? А добавили что то? Чек апп по дефицитам, там может скрываться. Дефицит белка, железа-первая причина. Если убрали глютеновые продукты, то может и В12, фолиевая.
Наконец-то хоть кто-то сказал, что целлюлит у женщин - это нормально. Спасибо!❤️
она сказала, что это все-таки нездорово
@@maryts24 большое его количество- это не здорово
Всё в порядке типа, можно расслабиться🤣
Значит, вы настоящая фемина
Наконец-то? Очень много людей говорит, что целлюлит норма
Массаж всегда помогает, но в комплексе!!!! Всегда перед сезоном делаю курс и всегда есть результат.
Спасибо за видео! Я его ждала.
Целлюлит - мой вечный спутник. Я программист и моя профессия - сидение на жопе. От целлюлита мне практически ничего не помогает, даже если я хожу в фитнес клуб на групповые занятия по нижней части тела мне надо упахаться, чтобы хоть чуть-чуть, хоть на мулепусеньку ноги и бёдра стали более гладкими и подтянутыми. Питание влияет больше. Помогает, если я в течение дня пью обычную воду (покупаю себе 5л агушу и пью из бутылочки), никакого чая, кофе пока пью, но в идеале и его нужно убрать, убрала всю молочку, перешла на овощи + мясо. После этого стал заметен эффект. Но в любом случае это долговременная работа и некоторый навык держать себя в рамках.
Ну это вы неправильная какая-то, вон в комментах у людей само сбежало, некоторые даже не задумывались, а другие токо подумали и... 🤭
Мне тоже не айс
Нужно смотреть гормональный фон , если там есть проблема , то в первую очередь нужно восстанавливать его,
И да конечно после работы хотяб просто ходить как бы компенсировать то что вы сидели пол дня. Так как наша лимфа движется за счёт работы мышц.
А вообще все не так просто нужно разбираться, причин может быть много.
Я тоже программист и тоже с вечным целлюлитом со школы. Но перестроила питание и убрала молочку. Целлюлит убрать целью не ставила, только немного похудеть. Через месяца 3-4 с удивлением обнаружила, что целлюлит почти полностью исчез. Впервые в жизни на лето купила короткие шорты)
@@ЕкатеринаГолева-ь3л подскажите, пожалуйста, а что ещё Вы изменили из питания, кроме полочки? Спасибо
Я когда-то чередовала занятия по джилиан Майклс , у нее короткие интенсивные тенеровки дома по 20-25 минут, раз в два- три дня. И через день скраб самодельный из кофе, масла и эфирных цитрусовых масел... Замеры делала....целюль был . За две недели ушло от 4-8 см в разных зонах , целюль было видно только если сжать кожу. Но это же делать надо ....а сейчас я ленюсь....стрессы, война, зима, лишние кило. Но,собираюсь возобновлять.
Полезная информация. Быстро,легко для понимания))) Мотивационно))) это первое видео,которое я посмотрела на канале))) как же ещё много полезной информации, с большим удовольствием все посмотрю😊
Вот никогда не была сладкоежкой и молочку конечно ем, но очень редко. А целлюлит между прочим у меня появился лет в 15, причем максимальный вес у меня был 52 кг. И спортом я занималась. Так что на мне все теории о возникновении целлюлита рушатся😅😅😅
Такая же байда и у меня. Мне 33, лет с 15 борюсь с этим, пп и спорт многие годы со мной, а целлюль и ныне там.
Как с женскими гормонами у Вас?
@@lydianarc5769 Анализы на женские и мужские гормоны сдавали?
У вас наверное сидячая работа 😅
@@Valentina_Osipova да
Спасибо большое за полезную информацию!
Видео очень понравилось. Особенно заставило задуматься про молочку. Лично я свой целлюлит поборола. У меня его практически нет. Но считаю, что самым решающим фактором является отсутствие всяких перекусов. Есть надо два раза в день, на первых порах можно три и в перерывах никаких перекусов. Вообще. Карамелька - это еда, сладкий чай - это еда. Даже если вы потребляете мало каллорий, но в течение 15 часов что-то точите, целлюлит легко не уйдёт. Лично я уже второй год на интервалке 18/6. Плюс полностью исключила сахар и пищевой мусор. В еде себя не ограничиваю. Вес -54 кг при росте 167.
Жесть, как вы выдерживаете 18 часов?? Я пробовала 16/8 и мне было тяжело, около месяца терпела.
@@ОльгаВлади-и4ч Организм привыкает ко всему. Лично моё мнение - не надо ограничивать калории, особенно на первых порах. Я употребляла 3000 калорий. Организм не должен думать, что наступил голод. Сейчас сама решаю, что мне есть и в каких количествах. Чувство голода отсутствует
Но все равно, в обед ем много. Кстати, первые пару месяцев тоже не сбросила ни одного килограмма. Зато теперь - проблема набрать вес.
@@ОльгаВлади-и4ч голод волнами приходит, главное пропустить завтрак. Чёрный кофе без всяких добавок отлично помогает побороть его. И по началу снизите углеводы, так проще. Не поели макарон картошки хлеба и сладкого чая на ужин, и с утра вы не голодный
@@juliya620 А зачем, простите Вам набирать?? При Вашем росте хороший вес👍
@@nadinalex2967 u menia rost 169, idealniiy ves -60. Kogda ya veshu 52-54- ya slishkom xudaya...
Супееееер)) Ксюша, по вашим рекомендациям уже похудела на 7 кг, целлюлита нет, не ем сахар, мучное и молочное, это того стоит😍
Пожалуйста поделитесь сведениями о том что осталось у вас в рационе после исключения молочки, муки и сахара. Для меня это камень предкновения.
@@ОльгаМалькова-ц2г раньше могла в день выпить бутылку кефира или ряженки, с печенькой. Сейчас обхожусь без этого. Сахар никуда не добавляю, не ем тортики, выпечку, ничего такого. Из сладкого только горький шоколад и фрукты. Каши безглютеновые, макароны тоже, йогурты безлактозные, я люблю на основе кешью. Особенно вкусно с семенами чиа, добавить ягод/банан, получается супер десерт. Единственное позволяю себе ломтик сыра сутра, творог раз в неделю. Ешьте много овощей, белка, супов без зажарок и картошки. Меню максимально разнообразное можно составить, поройтесь в интернете, вы найдёте много вариантов!
@@vladislavayeshchenko6343 а Мед можно?
@@vladislavayeshchenko6343 картошки? Капец будет
Ну кому стоит кому нет) тут от вкусов, чувства прекрасного и самооценки зависит)
Много полезного в этом видео.
Мне, как маме 6 дочерей, при весе 50 кг, целлюлит, к сожалению тоже знаком.
Все будет 👌- действуем
Всё видео ждала упражнения)
я тоже. и еще я благодарна, что в итоге их не было)))
А я ждала и сейчас буду искать
Я не ем молочку вообще, тем более на ночь,сахара уменьшила и хлеб и выпечку тоже , целлюлит никуда не уходит. Моей маме 84 года,кефир на ночь употребляет на регулярной основе,ест творог ,хлеб ,пирожки а целлюлита как не было,так и нет!)))
У меня то же самое! Целлюлит с 18 лет. Приходилось раз в год проходить антицеллюлитный ручной массаж и он проходил всегда, но за год возвращался. Последние годы даже массаж перестал помогать. А моя мама всю жизнь на булочках, сушках, печеньи, молоке....но целлюлита НОЛЬ! Забила на целлюлит свой и на массажи 🤦♀️
Дамы, потому что надо работать с осанкой и мышечными компенсациями, проблема в диафрагме. Посоветовала бы нормальные каналы, да моё сообщение все равно удалят
@@irinaia3430 пока не удалили ,напишите))
Возможно гормоны не в порядке
@@irinaia3430 напишите пожалуйста
Делаю антицеллюлитный масса уже лет 10. 2 раза в год. Сеансами. Работают СУУУПЕР!!! Не знаю почему девушка говорит, что это не работает. Это единственное что помогает мне избавиться от целлюлита)
Она говорит,что помогает, только так и придется делать 10 лет ,по несколько сеансов в год.
Ксения, Вы для меня огромный пример. Горжусь вами!
Ксения, Вы 👌👏👍как всегда превосходны: всё чётко, поэтапно, без лишней воды, и каждое слово на вес золота! 💚💚💚Благодарю! 🌷
Целлюлит- это отек межклеточного пространства.Есть две причины возникновения целлюлита( отека): первая- это застой лимфы,второй- накопление солей.Застой лимфы легко убрать при помощи диафрагмального дыхания.( Дыхания животом)Достаточно дышать по 10 минут перед сном и 10 мин после пробуждения,лежа,в течении 2-3 недель.
Накопление солей убираем содовыми обертываниями- для этого хорошо подойдут обычные хб чулки,колготки хб или марля:,чайную ложку соды гасим кипятком добавляем воды, раствор готов,смачиваем чулки или ткань хб в этом растворе ( так чтобы чулки были мокрыми,но чтобы с них не текло) одеваем чулок,сверху обертываем целлофаном или пищевой пленкой не туго и на эту конструкцию одеваем сухой чулок,делаем на ночь в течении 2-3 недель.( Утом нужно все смыть,если на каких то участках появится зуд это легко убрать если помазать это место каким то кислым раствором,например разведенным яблочным уксусом или лимоном),кстати это отличное средство у кого есть проблемы с пятками,ваши пяточки будут идеальными как у младенца.
Всем добра💖😊
какой бред пишите. спать в соде всю ночь? при чем явно надо не одну, а минимум пару недель. Тут блог питания
Никакой не бред. Все как раз в тему. Содовые и солевые обёртывания ещё как помогают.
@@monikamonika1441 а если человек не может спать,когда на нём хоть что-то есть из одежды,даже труселя или ночная рубашка,про обертывание на сон тут вообще и говорить нечего.
@@Солнцевладонях-и9л не можешь-ищи другой вариант 🤔.Вам написали-- самый доступный и простой👍
А вообще -то ,никто не запретил делать днем😉!!!
Здравствуйте. Спасибо за совет. Хочу попробовать с содой. Подскажите, какое соотношение соды и воды?
Я ходила по 13 км ежедневно, 3 силовые тренировки и 2 кардио в неделю, но целлюлит всё равно был, пока полностью не отказалась от сахара, всего мучного и круп, потом я не занималась 8 месяцев, не меняя рацион и целлюлит не вернулся вообще
Светлана, спасибо, что поделились 🤔... Я тоже бомбила себя гантелями, но эффект был минимальный, попробую Ваш совет 😊👍♥️
Блин, как жить-то тогда? Я шоколад топчу уже лет 15. Если не его, так печеньки, если не печеньки, так мороженку, если не это всё - то лате. А если пить его без сахара на миндальном, допустим, молоке, то это не очень вкусно и очень дорого((( Мне, наверное, нужен психолог((
@@alonashynkarenko9693 не только вам😅
Крупы же можно
@@alonashynkarenko9693 Вопрос только в мотивации и привычке. У Вас обязательно получится!
Люблю Ксеньку. Как посмотрю так сразу начинаю холодильник перебирать, продукты, и жопкой больше двигать 😅 спасибо тебе за огромную помощь населению планеты земля!)
Нет слов , передать благодарность за вашу работу! Огромное спасибо, очень хочется перейти на здоровую сторону жизни❤️
Я делала массаж баночкой и сухой массаж щёткой. От банки был очень хороший эффект, но делать его надо постоянно. Но в этом случае, нужно чтобы не было противопоказаний и чтобы была крепкая сосудистая сетка.
Массаж сухой щёткой делаю до сих пор. От целлюлита он помогает наверно не очень сильно, но кожа становится гладкая и упругая.
Ксения, Вы такая молодец! Слушаю Вас, и можно ставить галочки "да" , " и у меня так", "точно", "совершенно так и у меня"!!! И фантастические физиологические цепочки причинно-следственных связей между продуктом и последющими гормональными цепочками. Молодцы!!1
Согласна со всем, кроме как отказаться от кисломолочки😂 не откажусь. Пусть будет целлюлит, но кефир вечером это моё всё😂 ну аюда и творог в любое время дня тоже люблю. Хожу в зал и у меня прекрасная фигура, пусть и виден немного целлюлит. Но он мой любимый, красивый и на круглой, красивой попе😂
Ну вот и я от кисломолочки отказаться не могу. Кефир и творог - всегда считала их полезными. Разве это не так?! Может еще и детям их не давать?! 👀
За Вас говорит Ваша пищевая зависимость...
Спасибо за видео! Я его очень ждала. Всю жизнь была стройной но менопауза сделала корректировку и вот я узнала и увидела что такое целюлит. Мне скоро 62 вес +- 2-3 кг не критично но вот целюлит портит настроение.
Правильное питание, спорт, массаж, это работает всё в комплекте это 🔥
Помню лет 5 назад все только и твердили, что нужно кушать часто (5-6 раз в день), сейчас все наоборот… что будет ещё лет через 5?) Что-то новое придумают
Алан Кар тоже ел 2 раза в день) Он не пропагандировал это, ему просто так удобно было. Но это полезно. Прочитайте про аутофагию, если будет желание. Чуваку за это открытие Нобелевскую дали
Ага, сначала адкинсона, потом кето🤣
@@alonashynkarenko9693 почитайте сами за что именно чуваку Нобеля дали;) и на ком исследование проводилось
Придумают кушать воздух ....
@@Валентина-ф2ф8ю такое уже придумали, уже давно... Солнцеедение называлось...
Про разберитесь со своим здоровьем прямо в начало нужно)) а то я ем ~1500 ккал в день, не особо люблю сладости и ем их редко, стараюсь много ходить, и даже, когда занималась спортом и весила 45кг(что для моего телосложения мало), ляхи были все в целлюлите (думаю 3-4 стадия). Оказалось, что у меня всегда было неочень со щитовидкой(с возрастом все хуже) + скрытая анемия и огромный недостаток витаминов 😐
Благодарю вас, мне сейчас было очень важно это услышать!❤
Чётенько и без пустой болтовни. Спасибо!
Сахар и сдобнаявыпечка действительно очень влияют, пробовала лично на себе, я сладкоежка, и как то решилась попробовать не употреблять сахар и любую сладкую выпечку неделю, по началу было тяжело, очень, но я справилась, и что я заметила, целлюлит действительно стал меньше, и в талии я потеряла 3см, и подтянулся живот.
Благодарю Вас Ксения !!!! Так сжато и грамотно ,без " лишней воды" ни от кого не слышала информации на эту тему ))).
Со всем согласна, кроме молочки. Я стройнела с ужином из творога и йогурта без сахара, очень хороший результат и целлюлит ушел. А сейчас в Турции не смогла найти творог и была без молочки, ела на ужин менее полезную пищу - в результате на весах плюс, целлюлит явный.
💯‼️
@@ingride3719 Я тоже давно уже поняла, что молочка - это очень индивидуально. Я никогда от нее не отекаю, всю жизнь на ночь ела творог. Тыщу раз убирала из рациона молочку - ноль эффекта. Но сейчас ее не употребляю по другим причинам. Потому что качество ее вообще не понятно. А доступа к натуральным коровам нет) Оставила в рационе только творог раз-два в неделю.
@@_Kseniya_78 а чем вы творог заправляете?)
Лично проверяла на себе,отказ от сладостей, мучного, молочного, кофе- кожа становится другая, целлюлит уходит. Но не всегда легко отказаться от этих вкусняшек😢
А почему надо кофе убирать?
@@chirikitenez1564тоже самое интересует )) может из за сахара ...
У нас целюлит это семейное...у всех моих тёть и мамы он был,у меня есть с молодости-это когда я о нём узнала и обратила внимание,но и у дочки наблюдала его с появления месячных...а ещё вывод из коментарий-всё таки это просто вид кожи если можно так сказать...а потом это сделали проблемой и зарабатывают...а мы ведёмся.
Мне массаж помог от целлюлита, два курса по 8 раз, но эффект держался около 20 дней. Затем всё вернулось в первозданное состояние.
У меня целлюль лет с 14-15, с гормонального перестроения. Уже 20 лет с ним живу, занимаюсь спортом, медицинские чек-апы обязательно. Хорошо, что не видела этот ролик или подобный, когда была подростком, а то бы комплексов нажила себе на тему - это не здорóво и некрасиво. Некрасиво жрать всё подряд, когда есть возможность питаться по-другому
Девушки, страдайте в меру, вот серьезно.. крик души уже
Полгода ела одни овощи и вареное, 0 сахара, 0 жира, воду литрами, тренировалась, 173 см рост, 50 вес был( ниже нормы...)
Толку 0, от строения тела очень зависит
можно попробовать минимизировать, но никуда он не уходит, не факт, что вам поможет, просто когда выбор: всю жизнь переживать из-за внешности, тратить на это кучу денег, сил и энергии, или жить, выбирайте жить, это важнее 😘
Советы полезные, но не всегда помогают всем одинаково, забота о себе не бывает лишней, но именно забота, а не требования и переживания...
Жир нужен, это одно из главных! И мясо, рыба. Это и здоровье, и правильное функционирование организма. Тогда он начинает избавляться от ненужного жира. И от белка мышцы растут.
у меня целюль растет от каш , круп, бобов , масла , свинины, говядины, хлеба и прочего шлака . Уходит когда пью бады для снижения эстрогена и ем капусту. От жирной рыбы не растет точно. на ней и держусь
С ума то сходить тоже не нужно. Если есть цель похудеть, то сейчас это можно делать очень вкусно
Я заметила, если ограничить быстрые углеводы (сахар) и молочные продукты , то не только исчезнет целлюлит, но так же станет лучше (исчезнут прыщи), кожа лица.
А кальций откуда получать?
@@Завтрабудетлучше-ф6ж Кунжут. 2 ч. л. в день.
@@Завтрабудетлучше-ф6жКунжут
Пью много воды,делаю 20000 шагов.сладкое не ела больше года.Молочку не употребляю на ночь.Целлюлит никуда не ушёл.
То же самое
Вы убили весь мой настрой… Ну вот и что делать…
Может у Вас лишний вес? Больше 60 весите?
Тоже не верю. Нужно избавиться от инсулинорезистентности.
@@Ptica02или, может, она ходит только на кардиотренировки, а не силовые. Или вообще не тренируется.
Может быть нет всех нутриентов, мало белка, нет силовых, мало времени прошло, мало овощей и клетчатки
Я работала йога и фитнес инструктором и постоянно сталкивалась с тем, что хотят похудеть локально или же помешаны на цифре на весах. По моему люди часто путают понятия "лишний вес" и " лишний жир". Смотрят какие то таблицы соотношения роста и веса и успокаивают себя тем , что их цифра укладывается в норму. Но ведь цифра имеет значение только для серьезного ожирения, а у нас как правило чаще встречается, что вес то не очень большой, но вместо мышечной массы, которая атрофировалась без движения сплошная жировая ткань, залежи жира. Если бы вес остался таким же, но вместо жира были бы мышцы, было бы совсем другое дело. Но к сожалению, женщины это не осознают, зомбированные рекламой и всякими модными процедурами. Различные , именно разнообразные двигательные практики - йога , силовые тренировки, и т п могут отрегулировать и гормоны , и обмен веществ, конечно если не переедать постоянно. А насчет тесной одежды полностью согласна - большинство женской одежды вообще пытка инквизиции. Лично я ее ношу такое вообще. Ношу все свободное и не согласилась бы на работу , где указывают что носить, сколько бы там ни платили. Потом испорченное здоровье даст о себе знать и все равно придется отказаться от всего вредного в одежде. Мне наверное повезло, что я не люблю женственный стиль))))
Ну на работе не могут указать, что юбка должна быть, как оболочка для колбасы, никто не мешает носить вещи полуприлегающего силуэта, соблюдая при этом длину и цветовую гамму.
@@ИринаИрина-ш9т я имела в виду вообще классическую одежду. В ней вообще невозможно чувствовать себя свободно. А обувь тем более.
Браво! Вот про мышечную массу оочень мало говорят, в женском контексте!!! А с возрастом она убывает, что в целом несёт только грядущие проблемы со всем здоровьем денщины. Женщинам нужно заниматься не только аэробными, но и силовыми нагрузкам!!!! Спасибо вам за ваш комментарий!!!!
@@sevincmusayeva4395 не правда. Есть брюки свободного покроя и обычные белые блузы не воблипку. Можно найти всё, что хотите. Я работаю в офисе, никогда не ношу вещи которые меня стягивают как колбасу, да и не красиво это женщинам по старше.
Спксибо за комннтарий. Про мышечную массу возбму на заметку
у меня всегда один итот же вес ,не худею и наоборот,стройная!Но от чиво у меня целлюлит на н ножках ,когда одеваю шорты,заметно,близкие иногда говорят смеясь..вот худая но с целлюлитом ❗️Я конечно не расстраиваюсь когда говорят! спасибо огромное Ксения 🌹
Благодарю вас, Ксения, за это видео!
Ксения, спасибо. Как же я ждала это видео про целлюлит именно от Вас! Спасибо огромное.
УМНИЧКА, КРАСАВИЦА ! БЛАГОДАРЮ ! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ И ТВОЕЙ СЕМЬЕ СЧАСТЬЯ , РАДОСТИ ГАРМОНИИ !!! ❤
Я не ем молочку уже почти 13 лет и хочу минимум 10 тыс шагов) а целлюлит всё равно есть)
Я такая же фигня. Сладкое ем мало. Воды пью много. Чай и кофе я не люблю. Поэтому пью одну лишь воду. Ем зелень. Ем 3 раза в день, небольшие порции. Ооочень много хожу. Целюлик есть. И никуда уходить не хочет
Делайте массаж! Найдите хорошего маасажиста
Вы исключили застой лимфы?не так давно узнала для себя что это моя причина:(
@@Alexandra-mm6kg а как его исключить?
Ходьба не поможет. Движения должны быть разными. Ноги не должны быть все время внизу, иначе застой останется. Если сочетать практику йоги и силовые тренировки, тогда увидите прогресс.
Как все четко и понятно! Молодец! Спасибо❤❤❤
Отличное видео!!! Все по полочкам и с аргументами)
Спасибо за видео💗 хочу еще с Вашими тренировками))
Классный канал благодарю что делитесь такой важной информацией!!!! Вы классно преподносите материал вас приятно смотреть вчера весь день смотрела 😊
Боже! Есть два раза в день? Для меня это нереально! 😰 Минимум три раза, плюс парочка перекусов, может и больше. У меня очень быстрый метаболизм в связи с гипертиреозом. После вашего видео я поняла, как я хочу отказаться от сладкого!
Может вы просто едите мало жира? Поэтому и постоянный голод
Так заботиться о своем теле может только человек, заработок которого зависит от этого. Когда ты работаешь мозгами, имеешь семью, то как-то становится не до контроля миллилитров выпитой воды и количества шагов.
Конечно это не всём подходит. У меня нет жёлчного пузыря, голодной долго ходить нельзя, нужно есть часто что бы желчь не застаивалась. Интервальное голодание не для всех, это нужно понимать.
Спасибо. Очень интересно и по делу. Подача классная. Ксения красивая. ❤
Всё понятно, и по полочкам) А главное, с позиции здоровья . Но есть 2 раза в день не всем подходит.
Очень интересно! Благодарю вас, Ксения ❤
В течение 2 лет я не ела сахаросодержащих продукты, молочные продукты (кроме сметаны и домашнего йогурта без добавок). Питание было отличное. Занималась спортом каждый день. Лишнего веса у меня нет, но целлюлит есть. И он как был, так и оставался те 2 года, и сейчас тоже.
После второй беременности появился
Возможно это связано с гармонами. У меня тоже после беременности появился.
Нет, конечно один и сам по себе крем работать не будет, но! Если использовать его в комплексе, то это только плюс ну и конечно важен еще состав крема. У меня например антицеллюлитный крем Хорс Форс, мне он нравится, использую его после массажа сухой щеткой, и результат есть. Ну конечно и питание я контролирую и спортом занимаюсь.
Ходить надо тоже уметь правильно. И 10000 шагов очень многим людям могут вредить из-за кривой спины или тазовых проблем.
Расскажите в следующем видео про трени, почему их у вас 5 в неделю, ведь это много? 2 или 3 в неделю вообще неплохо или я ошибаюсь!
Если тренировки тяжелые, то их количество должно быть небольшим. Если легкие - то хоть каждый день.
Тренер по фитнесу с идеальной фигурой говорила, что тренируется три раза в неделю. И больше не нужно. Ходьба, прогулки ежедневно.
А вот мне всегда помогает массаж, но исключительно баночный, раз в год курс пройти и всё идеально. Ещё с тем учетом, что я не могу отказаться от сладкого🐷
Соглашусь мне то же помогает ‘ главно найти хорошего мастера и не жрать в три горла
Капец как больно вакуумными банками, только под общим наркозом. Или у меня что-то ненормально. Невозможно терпеть.. А у вас как ?
Вебинар бесплатный, но на этом бесплатном вебинаре вам только перечислят проблемы, с которыми нужно бороться, а как нужно бороться это уже платный курс! 😆
Люблю таких людей, как вы! Не запудрить мозги)
Ну так везде 😀
Никогда не парилась на счёт целлюлита 😁😁
Ксения расскажите пожалуйста о вашем питании, почему именно 2 раза в день? В какое время ? Например утро и вечер? Или как? В промежутках- только воду или другие напитки? И перекусы?Снеки?
Ходила на антицеллюлитный массаж , терпела этот ад -8 сеансов, даже малейшего намёка не было на чудо , все это фигня , правильно Ксения говорит надо искать причину,а не «замазывать» проблему тоналкой
8 массажей конечно не поможет, первые 5 сеансов происходит как буд то всё наоборот, а потом уже начинает показываться результат, делать нужно 3 раза в неделю 2 или 3 месяца
20 сеансов при легкой стадии!!!
Мне лимфодренажный массаж как-то лучше помог чем антицеллюлитный. И очень интересно, что эффект стал проявляться уже после того как сеансы закончились.
Это точно, ад.
Не знаю, не знаю, делала курс из 10 сеансов, массажист сразу сказала, что результат будет виден через +- 2 недели после окончания курса. На время курса уменьшила сладкое и пила намного больше воды, по итогу целлюлит исчез почти полностью , с учетом, что я вообще не занималась спортом. Но нужно оговорить, что делала я курс на все тело, несмотря на то, что верх у меня вообще худой, массажист говорила , что толк есть только от всего тела, так как она разгоняла лимфу и что-то там ещё. Результат держался год , пока я не ушла в зажор и не на пала лишние 7 кг, соответсвенно целлюлит снова привет. Но это уже не к массажисту вопросы )) и был опыт у другого массажиста , результата ноль , так что с уверенностью могу сказать , что результат зависит на много и от техники выполнения , а не только от нашего тела.
Девочки,100 процентов правда,массажы у профессионалов, домашнее ничего не помогает.Как только отказываюсь от сахара сразу кожа ровнее и красивее .
Как удобно умолчать о гормонах, но шаблонно проехаться по сахару и молочке :)
Здравствуйте. У меня, например, стал уходить вес на третий день питания без сахара, мучного, молочки. Пью воду чуть больше обычного, за неделю -3 кг, хотя, гормональный фон немного прихрамывает и не только гормоны). Успехов вам и настойчивости.
А ещё строение самих слоев кожи, да пох массаж? Целюль точно уйдёт🤭🤭🤭
Точно! Я не ем молочку, сахар, муку и т.д., ежедневная активность, йога, пилатес, скакалка. Но в прошлом году на 2х потрясениях гормоналка полетела, и здравствуй целлюлит и лишний вес на ровном месте, впервые в жизни 😢. И сейчас не могу избавится даже соблюдая колораж. Так что причина не только в перечисленных пунктах
@@happysummer557 вот и я о чем
Я сейчас в процессе похудения и собираюсь махаться антицеллюлитный кремом не для избавления от целлюлита,а для разгона крови и подтяжки кожи,но при этом я правильно питаюсь и занимаюсь спортом.
Ходьба топ!!! Я просыпаюсь с отёками. После прогулки сразу отеки уходят
Ксения благодарю за информацию 🙏🏻🫶
Как всегда всё чётко и понятно, обожаю вас слушать 😄 🌺
Молочку не пью вообще, сладкое в меру, воду пью и ем не много. 15 лет работа была на ногах, просто с 8 утра до 6 вечера бегом на работе( больница), дома приходится побегать, не было целлюлита!! Поменяла работу на "сидячую", спустя год появился((( Точно могу сказать, нужно двигаться!!!!
Топовый у вас контент Сударыня!!
Видео супер, спасибо! Ждём ещё с вашими любимыми тренировками 😌
УМНИЧКА!!! Четко, доступно каждому, без лишней информации!!! 🔥а самое главное все верно! СПАСИИИИИБО!❤❤❤
Отстаньте уже от молочки. Всю жизнь ем и пью молоко, но не магазинное , а натуральное из под коровы. Мне 6 десяток . Я много хожу и целлюлита у меня нет совсем... 😂🤣🙏
А я всю жизнь не ем молочку) а целлюлит ужасный,так что поддерживаю:)
Все люди разные. Но в целом давно известно и проверено , что молочка, тем более та, которая в магазине вызывает воспаление в организме . Девочки, которые отказались от молочки заметили как прошли прыщи , как в животе прошли боли и т д
@@olesya8129 Ты можешь есть сахар , не двигаться толком, застой желчи т д
@@Zaira90 есть такая штука как не переносимость лактозы;) а прыщи точнее акне это отдельная болезнь и лечится отдельно.
Ага😂😂😂😂😂😂😂😂
Огромное спасибо! Подписалась на вас! Пересмотрела кучу видео с советами. Все ошибочно объясняют и много неправильных советов ,даже от специалистов. Благодаря вам я сейчас правильно начну избавляться от целлюлита! Спасибо ! ❤❤❤❤❤❤❤
Всю сознательную жизнь (мне 30) вся моя молочка - капучино 1 чашка в день ато и нет (не люблю кофе). в очередной раз появились проблемы с кожей на лице, вылез целюлит. И очень захотелось есть на ужин творог (9-12 %, он вкуснен, мешаю со сметаной, добавляю кленовый сироп) вместо еды. Мне кажется, именно творог спас мою кожу на лице. Целлюлит изменился не очень. Хуже не стал, лучше тоже.
Молочка не при чём🤷♀️
Спасибо большое! Это было очень интересно и познавательно!
Благодарность за такое информативное видео ❤️
Движение - это жизнь 🎉🎉🎉🎉🎉
Ксения, снимите пожалуйста ролик как работать с сутулостью
О, да, это моя боль, сутулость, отсюда опущение органов.
Надо прокачать (усилить и увеличить мышечную ткань) ягодичные и заднюю поверхность бедра на тренажерах, тогда они возьмут нагрузку на себя и сутулость сама пройдет.
Да , пожалуйста
На ютубе ОГРОМНОЕ количество различных тренировок. Просто наберите в поиске. Но придется поднять попу с дивана и заниматься, увы) Ждать видео Ксениных упражнений гораздо проще) Простите за мой сарказм)
@@natalissklifus1590 полностью согласна ! Замечала много раз по телу своему
Ксения, спасибо большое ❤
Раскажите про сосудистые звездочки на ногах. Это все таки варикоз или просто косметический дефект?
Это застой крови в сосудах, то есть от невозможности протолкнуть кровь по венам, они расширяются под кожу, и да это «варикоз»:(
th-cam.com/video/C0QKhhRxBnM/w-d-xo.html
Моя ты хорошая!! Как классно и по делу все объяснила 🫶 всего тебе самого лучшего
Моей маме за 60 и ни одного целлюлитика и спортом не занимается. Едим одно и тоже. А я тут смотрю ваше видео и постоянно на спорте.😂😂😂😂
Был вес 138 кг при росте 184 см.Бросил пить,курить есть сахар,хлеб,муку.Вес 88 кг мышечной массы.Питаюсь 5-6 раз в сутки.Ем что хочу и когда хочу.Ем даже ночью.Вид занятий по пауэрлифтингу 2 раза в неделю.Тренировка занимает от 45 минут до часа.
Здорово!Абсолютно согласна с каждым словом! Спасибо Вам большое! Процветания Вам!