Видеото е много интересно! Аз като планинар мога да ви кажа една ползва от това да клекнеш до долу - докато вървиш часове наред сред природата можеш без никакъв проблем да свършиш физиологичните си нужди (на храносмилателната система).
Като минала през твоята академия, вече знам ,че си напълно прав. Продължавам все така да се самоусъвършенствам. Squat university ми е настолен сайт, fitness FAQs и Strength Side са незаменими и ги препоръчвам на всеки. Вече цели две години откакто орязах тежестоте наполовина и изобщо не бързам да ги увеличавам, а просто прилагам по-амбициозни варианти на изпълнение. п.с тайничко се радвам, че и теб те мъчи 90/90. :) Повечето време го правя просто като изометрия по няколко минути на страна, докато и двете страни на тоя таз не се научат да седят изцяло на пода :)
Много добър клип! Аз самия съм привърженик на бутащи дърпащи , крака. Така поне аз тренирам от години. Цяло тяло също е добър вариант и определно подкрепям Ник, че да тренираш всяка мускулна група отделно е пълна глупост. Самия аз в началото също съм тренирал така в продължение на 5 месеца, но след като реших да се задълбая и да се образовам разбрах че именно сплита който споменах е най- добрия. Его лифтинга също е голяма болест и определено е много вредно.
Браво Ники. Его лифтинга е необходим за самочувствието на младите момчета във фитнеса. Рядко някой 15 годишен го боли кръста или му изтръпва крака но е важно за младия да каже колко вдига от лежанка. По интересно тези които са от дълго време в желязната игра защо не се променят. Поздрави.
Ники, благодаря много за всичко което качваш и показваш. Следвам много от съветите ти, и болката ми се намали, и на моменти я няма (освен при каране с кола). Но! Забелязах че не мога да вдигам тежко за раменете, например гири или щанги - после имам обтягане. Защо така съм лимитиран? Даже виждам че не мога да вдигам ръцете си с едно упражнение с което проверявам.
С по леки тежести е супер ама човек си мисли че всички му се подиграват. Аз бих правил повторенията и с гола щанга. Ама е притеснотелно, когато всички те гледат.
Не ми се вярва ако на 15 почна да тренирам чак на 35 да съм в добра форма не е така точно според мен ако си постоянен за около 3,4 години ще си вече в добра форма
Аз съм жена и много старателно тренирам гърди. Може би защото тази година чукнах 40 (години!!!) и не искам да съм от тези, дето между гърдите си имат пъп...
Нали знаеш, че това е глупост? 🤣 Реално ако това със зодиите е вярно, то ти трябва да ми знаеш цялата натална карта с асцедента и всички останали планети, за да имаш информация какво се случва 💪🏻. Иначе да, скорпион съм, но нещата започват от комплекси 😏
Момчето е право за повечето неща, но нека хората знаят че като се тренира с правилна техника няма да пораснат мускулите по-големи, а просто е по малка вероятността от контузии. На първо място е генетиката, на второ е храненето, на трето са препаратите и на края са тренировките. Ако не беше така водещият нямаше да е слаб а щеше да е 100+ килограма мускули.
Леко ме засегна 🤣🤣🤣. Съгласен съм с теб. Имам само едно-две различни гледни точки - мускулът не расте по-малко с правилна техника. На него не му пука дали е правилно или не, той расте еднакво спрямо тонажите които му даваш. Храня се и тренирам сериозно според целите си от над 10г и без препарати това е 90% от това, което мога да постигна, без препарати, но отново е 99.9999% по-добре от всички останали 😅. Големите мускули са абсолютно излишни, те не са функционални и в един момент повече пречат отколкото помагат
Много полезно и изпълнено с мъдрост видео☝️💪
Благодаря 💪🏻
Храненето???
Видеото е много интересно!
Аз като планинар мога да ви кажа една ползва от това да клекнеш до долу - докато вървиш часове наред сред природата можеш без никакъв проблем да свършиш физиологичните си нужди (на храносмилателната система).
Много си прав
Като минала през твоята академия, вече знам ,че си напълно прав. Продължавам все така да се самоусъвършенствам. Squat university ми е настолен сайт, fitness FAQs и Strength Side са незаменими и ги препоръчвам на всеки. Вече цели две години откакто орязах тежестоте наполовина и изобщо не бързам да ги увеличавам, а просто прилагам по-амбициозни варианти на изпълнение.
п.с тайничко се радвам, че и теб те мъчи 90/90. :) Повечето време го правя просто като изометрия по няколко минути на страна, докато и двете страни на тоя таз не се научат да седят изцяло на пода :)
Колко ти се радвам, ако знаеш.. 💪
Браво! Супер видео!
Благодаря 💪🏻
Много добър клип! Аз самия съм привърженик на бутащи дърпащи , крака. Така поне аз тренирам от години. Цяло тяло също е добър вариант и определно подкрепям Ник, че да тренираш всяка мускулна група отделно е пълна глупост. Самия аз в началото също съм тренирал така в продължение на 5 месеца, но след като реших да се задълбая и да се образовам разбрах че именно сплита който споменах е най- добрия. Его лифтинга също е голяма болест и определено е много вредно.
Много неща са много вредни, но за съжаление масата от хора прави точно тях...
Браво Ники.
Его лифтинга е необходим за самочувствието на младите момчета във фитнеса.
Рядко някой 15 годишен го боли кръста или му изтръпва крака но е важно за младия да каже колко вдига от лежанка.
По интересно тези които са от дълго време в желязната игра защо не се променят.
Поздрави.
Защото философията остава същата за жалост :(
Само цяло тяло .
Абсолютно
Благодаря
Скоро ще изгледаш всичко 💪😱
Ники, благодаря много за всичко което качваш и показваш. Следвам много от съветите ти, и болката ми се намали, и на моменти я няма (освен при каране с кола). Но! Забелязах че не мога да вдигам тежко за раменете, например гири или щанги - после имам обтягане. Защо така съм лимитиран? Даже виждам че не мога да вдигам ръцете си с едно упражнение с което проверявам.
Вероятно нямаш нужната подвижност и се налага да компенсираш
С по леки тежести е супер ама човек си мисли че всички му се подиграват.
Аз бих правил повторенията и с гола щанга. Ама е притеснотелно, когато всички те гледат.
Там е проблемът - Хората се влияят от мнението на другите.
Братле,познаваме се,тренираме сме заедно на Герена,в залата на чичо Пейо;)Напреднал си.Успех и бъди здрав.
Благодаря 💪🏻💪🏻💪🏻
Голем Пич!👍
Благодаря ти 💪🏻
Виждам себе си в този клип
Към доброто или лошото 😅
Не ми се вярва ако на 15 почна да тренирам чак на 35 да съм в добра форма не е така точно според мен ако си постоянен за около 3,4 години ще си вече в добра форма
И после спираш?
Аз съм жена и много старателно тренирам гърди. Може би защото тази година чукнах 40 (години!!!) и не искам да съм от тези, дето между гърдите си имат пъп...
Успех, ще си първата, която ще го постигне
10:02 Коя зодия си? Скорпион?
Нали знаеш, че това е глупост? 🤣 Реално ако това със зодиите е вярно, то ти трябва да ми знаеш цялата натална карта с асцедента и всички останали планети, за да имаш информация какво се случва 💪🏻.
Иначе да, скорпион съм, но нещата започват от комплекси 😏
@@MovementAcademyBG знаех си 😃 Познавам и други скорпиони. Не мисля, че е само от комплекси.
Не напразно навремето бате Киро брадата на въпроса ми - Бате Киро, кажи какво да правя за ръце? Клякай. Така ми отговори. :-)
Умен Киро 😁
Да Ви питам вие трениране ли хора?
Да
Мога ли да Ви пиша в инстаграм
@@silvesterszsz954 да
Момчето е право за повечето неща, но нека хората знаят че като се тренира с правилна техника няма да пораснат мускулите по-големи, а просто е по малка вероятността от контузии. На първо място е генетиката, на второ е храненето, на трето са препаратите и на края са тренировките. Ако не беше така водещият нямаше да е слаб а щеше да е 100+ килограма мускули.
Леко ме засегна 🤣🤣🤣. Съгласен съм с теб. Имам само едно-две различни гледни точки - мускулът не расте по-малко с правилна техника. На него не му пука дали е правилно или не, той расте еднакво спрямо тонажите които му даваш.
Храня се и тренирам сериозно според целите си от над 10г и без препарати това е 90% от това, което мога да постигна, без препарати, но отново е 99.9999% по-добре от всички останали 😅.
Големите мускули са абсолютно излишни, те не са функционални и в един момент повече пречат отколкото помагат