ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- ✍️ Alkohol je pre ľudský organizmus záťažou, to je všeobecne známa vec.
📜 Ale čo robí s telom amatérskeho športovca, ktorý nechce znížiť efekt tréningu, dbá na svoju hmotnosť alebo mu záleží na regenerácii? Dnes sú populárne aj pivové nápoje bez alkoholu, je radler alebo nealko pivo lepšia alternatíva, aký je rozdiel v zložení a môžu dokonca tieto nápoje byť pre športovcov užitočné? Odbornými vedomosťami nám viacej svetla do témy pomohol dať výživový špecialista Martin Čupka.
🔗Jontové a regeneračné nápoje: bit.ly/3uJ6jzT
Koho zaujimaju články o výžive, viacej informácií nájde v MTBIKER Magazíne: www.mtbiker.sk/clanky/vyziva
Posledná novela zákona upravuje aj povolené množstvo alkoholu na bicykli: www.mtbiker.sk/clanky/124793/...
Čo hovorí na alkohol polícia? www.mtbiker.sk/video/124779/v...
Instagram Martin Čupka: bit.ly/3T74xTr
Webové stránky Martin Čupka: www.martincupka.sk/?...
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Čo spôsobuje alkohol v tele po jazde (04:20)
Alkohol a spánok (06:00)
Anuluje alkohol tréning? (08:45)
Pivo ako iontový nápoj? (10:10)
Koľko piva môže vypiť športovec? (12:55)
Čo je najmenšie zlo? Pivo, biele alebo červené víno? (15:05)
Keď sa jedlo zapíja pivom, priberá sa (17:55)
Je radler alebo nealko pivo lepšia alternatíva? (20:04)
Pomáha alkohol počas športu? (24:00)
Všetko s mierou a s rozumom (27:05)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io - กีฬา
Super časť ,som abstinent a nemusím riešiť takéto veci socializovať sa dá aj bez alkoholu a každý si vie nájsť tú svoju odmenu, ktorá ho “naplní” či už počas alebo po výkone.
Presne, aj tak sa da. Ja sa uplacam aj Snickerskami:) /cepo
Top rozhovor. Super že jste rozebrali ty nejčastější urban legend bulšity a že zaznělo jasně že alkohol je jed.
Daniel, ano alkohol je jed a tak som sa to snazil komunikovat.. aj ked zaroven spolocensky najviac tolerovany jed 😛😀
Chlapi zajímavé téma. Já přidám svoji letošní zkušenost. Jsem tipický hobík, trénink 3x týdně, rodina, děti, pivko večer s manželkou na zahradě apod. Je mi 37. Z kraje jara jsem měl na kole těžký úraz ramene a řekl jsem si, že když si takový "k...kot" tak teď nebudeš pít, dokud neuděláš opět 10 shybů. Je před Vánoci a já už 8 měsíc nepiju, shyby už dělám. Tak jak se teď obecně, ne jen v tréninku ale celkově v osobní životě citím, tolik energie kolik mám, to je až neuvěřitelné! Tahle zkušenost nejde předat, to se musí zažít.
Dakujeme za zdielanie osobnej skusenosti🤝
Nie nadarmo sa hovori "dry january" alebo teda suchy leden - toto je na samostatne video ale podobna vyzva by zlepsila vykonnost kazdeho rekreacneho sportovca (bez dramatickeho narastu objemu treningu )
Ja síce vôbec nepijem, ale video bolo pre mňa veľmi poučné a zaujímavé👌
Super Miroslav! Prezradis co konkretne bolo pre Teba najuzitocnejsie?
Zdravím kluci, já si pivo na kole teda neodpustím. Kolo, léto, pivo, zahrádky to je moje. Na kole se udělá skvělá žízeň, skvěle pak chutná a poměrně rychle vyprchá. Během celodenního cyklovýletu nemám problém dát i 8-10 piv. Ideál vždy popojet někam 2 hoďky dát 2 piva a zase jet. Nikdy jsem neměl problém s ožralostí a vybírám si spíš stezky bez aut. Ideál jsou nízkostupňová piva, 12ky lezou přeci jen moc do palice.
Kludne, aj nas odbornik spominal nejakych 10 kuskov a dokonca oriesky k tomu😂 A vazne, ked to clovek robi vedome, je to jeho vec. Bicykel a pivo ma aspon vyhodu, ze to nie je len pivo, ale aj ten sport🤝 /cepo
lol
Ani to nemusím dokoukávat, dávám like. Alkohol a sport nejde dohromady. Je mi 19 takže pár chybek že si alkohol dám do roka udělám a vždycky toho lituju.
Vyborna časť, skvelý hosť! Prave som si vdaka nemu spätne uvedomil, ze nebyť pivka po obede, chybu na traile by som zrejme zvladol lepsie a neskoncil by som pod nožom... Taku blbost uz kazdopadne nespravim. Dakujem za toto video. 👍
Super ! Hlavně pro nás hobíky😁
Výborné! Díky, páni
Dakujeme
Super video. Díky.
Ahoj Zdenek - prezrad co konkretne sa ti pacilo najviac?
Veľmi zaujímavý rozhovor s odborníkom. Na druhej strane ako sa píše aj v komentároch by bola zaujímavá tiež káva osobne vypijem 3 max 4 espressa denne
Tolko pijem aj ja, denny limit sa uvadza okolo 400-500mg, takze sme OK. Zaujimave, ze aj ked pijem kavu roky, stale mi "slapu" kofeinove gely a ak by som si dal kavu neskoro, nezaspim. /cepo
cepo si vyhral geneticku loteriu 😀@@MTBIKERSK
Já si 1-2 piva nakonec jízdy rád dám, když jsem si to jednu dobu odpíral kvůli podobným radám, tak zpětně musím říct, že žádný rozdíl jsem nezaznamenal... Při nějaké extrémní zátěži pivo radši vynechám, ale jinak to neřeším. Navíc mi přijde, že čím víc tahkle něco řeším, tak jsem ve větší psychické nepohodě a ta ovlivní můj výkon víc než normální konzumace alkoholu.
Kludne, aj to tam odznelo, ze nic netreba prehanat a dolezite je, ake ma clovek ciele a ze aj hlava a pohoda su dolezite. /cepo
Myslel jsem si že, 2 pivka taky nepoznám. Dříve, když jsem pil častji, jsem 2-3 pivka na sobě ani nějak nepoznal. Pak jsem si jednou suchý Únor natáhl na rok a půl a byla to celkem zajímavá zkušenost. Po které, ti teď mohu celkem zodpovědně říct, že ty 2 pivka poznáš. A to hlavně ráno tím, že máš sušáka. A to celkem znatelného oproti tomu, kdyby jsi alkohol vůbec nepil. Taky ten spánek se o dost zlepší a ráno není člověk tak rozbitý. Ale to je až po delší abstinenci. Myslím si, že suchý Únor není dost dloouhá doba na to, aby jsi poznal všechy benefity nepití. Zlepšení spánku začneš pozorovat právě až po měsíci či dvou. Jinak u psaní tohohle komentu piji 10tku :) . Ale myslím, že si zase dám na nový rok předsevzetí NEPÍT. Je to fajn a člověk zhubne ;).
Jinak jsem byl celkem překvapen postojem Dr. Stena Ekberga k alkoholu na jeho TH-cam kanálu. Pro ty kdo vládnou agličtině rozhodně jeho YT doporučuji. To co Sten říká o jídle a zdraví, dává absolutní smysl. Pro pana Martina Čupku si myslím, že to může být kvalitní zdroj informací, pokud již nezná ;).
@@johnnykramolis7469 V tomto musim oponovat. Pokial nepodas extremny vykon, tak dat si jedno alebo dve piva na vecer - nie rovno pred spankom (ak nemas 50kg) nema takmer ziadny negativny vplyv. Dokonca naopak, spanok sa velakrat zlepsi, lebo si v psychickej pohode, ak to tak mozem nazvat..
PS: nehovorim, ze to treba robit kazdy den a po kazdom vykone.
@@onetwofourfive Jasné pro nás běžné smrtelníky to není až tak podstatné. Pro vrcholové sportovce už ano. Ale jen si vem co říkal ve videu Martin. Když vypiješ litr vody, tělo získá litr vody. Když dáš litr piva, tak tělo následně vyloučí ještě více vody. A to je to co jsem vypozoroval jako nejznatelnější rozdíl. Tedy pokud si večer dáš jen dvě pivka, ráno to poznáš právě tím, že jsi daleko více dehydratován. Takže nějaký vliv to zajisté má. Ale taky jak píšeš alkohol má uklidňují účinky, takže 2 pivka člověka pěkně vyklidní.
@@johnnykramolis7469 ja som to pochopil tak, ze ked vypijes 500ml piva, tak 250ml vylucis (proste mas menej o 250ml ako keby si si dal 500ml vody). A ten efekt podla vypoctov je strata menej ako 1/2, skor 1/3 - to vsetko zalezi od dalsich faktorov ako metabolizmus a ine. Takze ked si vypijem 500ml 4,4% piva, prijmem okolo 320ml vody, ktora ma hydraduje, ostatne vylucim skrz mocopudny ucinok alkoholu.
Super video, asi staci jedine, alkohol=jed a tak k tomu pristupovat.
Super téma, super respondent. 😊 Vďaka 👍
Dakujeme
Vdaka!
To sa tesim Tomas! Prezradis co konkretne si si odniesol z tohto rozhovoru?
najviac ma prekvapilo pivo a jeho, podľa mňa, silné dehydratačné účinky: až o 50% viac vylúčenych tekutín oproti normálu@@mastodont444
velmi dobry rozhovor pani
Dakujeme
Vdaka Koudy! Prezradis co konkretne bolo pre Teba najuzitocnejsie?
@@mastodont444 ja nepijem alkohol ale jazdim velmi pravidelne a toto video ma len utvrdilo v tom, ze robim dobre :) kazda informacia ci uz o spanku alebo alkohole po treningu bola zaujimava a naucna. diky moc mato a cepo
Díky za super video - aj pololaik pochopí :) Za mňa - hobíkovi postačí počas a aj po výkone voda s cukrom, soľou a vyžmýkaný citrón/pomaranč/grep... + jedlo 🙂
tesim sa, ze to padlo na urodnu podu! az take pololaicke to nebolo takze klobuk dole Katka!
Pár týždňov dozadu som bol na exkurzii v pivovare Černá Hora na Morave a pivovarníkom, ktorý nás sprevádzal, sme boli dôrazne upozornení, že všetky pivá majú ph na strane kyslosti. Že žiadne pivo z princípu nemôže byť zásadité. Ako som dostal, podávam ďalej.
Je to presne tak! Ako som spominal... radi si ohybame realitu podla seba. napr. mam chut na pivo, mozno viem, ze som to uz prehnal tento tyzden a VTEDY vytiahnem argument, ze je to predsa zasadite, je to na oblicky atd.. :-) je to prirodzena funkcia mozgu, ale zaroven nieco co mozeme vedome kontrolovat.
Ako vystudovany biotechnolog potrvdzujem - zasadite pivo je skrz-naskrz blbost
Super video.......velká škoda že ten dobrej alkohol toho neumí víc, než být jenom dobrej 😉
Musime doverovat vedcom, nieco by mohli este objavit😂 /cepo
Super video, je to dolezita tema aj pre hobby sportovcov. jeden detail vam vsak usiel pri objeme, resp. hmotnosti alkoholu. Ak zoberieme, ze jedna 12-ka pivko ma 5% alkoholu, to znamena, ze obsahuje 25ml, ale - ak zoberieme, ze hustota samotneho alkoholu je 789kg/m3, tak vo vysledku hmotnost alkoholu v tomto pive bude 19,725g alkoholu. :)
Fuuu, dobra analyza, to uz pripomina vedatorsky podcast😜 /cepo
@@MTBIKERSK suhlasim, nechal som sa uniest 😄 kazdopadne som sa v tomto nasiel, kedze experimentujem bez alkoholu istu dobu a je citit znatelny rozdiel v kondicii, sile a vydrzi. Po vykone ziadny alkohol, a tento rozhovor mi to vedecky potvrdil. ✌️
Mas pravdu.. spominam si vo videu ked som sa to snazil v hlave spocitat to rychlo a s tou hustotou alkoholu som uz to uz nedoratal... povedal som si, ze nejdem sa zaseknut 😀 dakujem za doplnenie!
Ja ked dobre odmakam 1pivecko je odmena :) bicykel premna je vasen a hobby. Ako zene hovorim moja milenka = bicykel😊
Ak neziarli, tak je dobre:) /cepo
skvele video, treba prekonat niektore zauzivane a nespravne nazory. ja som abstinent uz 9 rokov ale uz presne viem komu toto video prezdielam 😅 tema do buducnosti by mohla byt uz spomenuta kava, energeticke napoje
Pozeral som nejake videa o kave a raz to je tak a potom onak. Este menej jednoznacne, ako s alkoholom. Uprimne, nerad by som prisiel o svoje 4 male espresska denne😜 /cepo
Malé nealko piuko po jazde v horúcom dni si dám. Ale ani nie tak kvôli tomu že by som ho vyslovene chcel ale kvôli prepláchnutiu ústnej dutiny polepenej z jazdy kadejakými jonťákmi, tyčinkami, muškami ;-)... navyše to aj zlepší trošku trávenie.
Jojo, zmena chuti po sladkom, mam to rovnako... /cepo
Aj keby mi sám pápež zakázal piť,aj tak by som šiel na pivo:)Ja prejdem na bicykli 30-40-50 km,ale už čakám čapáka.Športu zdar:)
Treba pit pivo a jest k tomu slane tycinky. Win win :) ak teda aj bez tych slanych tyciniek (Na) udrzim len polku objemu piva, tak je to stale lepsie ako nic.
Co alkohol velmi ovplyvnuje pocas spanku je srdcova variabilita, ktora je nizsia a tym padom sa telo stresuje ovela viac, aj ked to tak nevyzera..
Tldr; ked chces pit, nesportuj :D
kamo ja som dostal uplne chute na pivko, aj som si vdaka videu jedno otvoril :) dakujem!
😜
Po jízdě je pivo fajn, ale během jízdy je to na zabití. To tak jedu svých 80km a zbývá mí cca 15 km a nějak docházejí cukry. Po cestě je hospoda s předzahrádkou a tak dám jedno pivo. Jenže pak těch zbývajících 15 km není jen o docházejících cukrech, ale i o nohách z betonu. A dojet domů bylo za trest.
Za mě poučení, když pivo během jízdy, tak jen když to bude okružní cesta po hospodách s partou stejně zaměřených individuí. 🙂
Aj tak sa da, mam pocit, ze ten druhy scenar je popularny v okoli Valtic, ale to hovorime o vine uz:) www.mtbiker.sk/video/127573/video-rekordny-pocet-pamiatok-na-kilometer-cyklocesty-valtice-hlohovec-lednice.html /cepo
To říkám pořád sportuju nepiju nesportoju píju.
Na bajku je nejlepší vychlazený Birell pomelo & grep :-)
Ten psychologicky aspekt, odmena po sporte socializacia prevyšuje negativa. Ja si po cyklo alebo beznej ture davam pivo a zriedim ho s vodou.
Suhlas, dolezita je miera. Inak aj ja to robim s tou vodou, po jazde si pytam pivo a pol litra vody, ktorou zacnem👏 /cepo
Co tak si dat pivo a potom mineralku?
@@stanislavmacak9755 moze byt, a napadla mi mozno diera na trhu - iontak s prichutou piva :-D
Keď jazdím dlhé (150km) jazdy, tak moja bežná zastávka na pumpe je birel + chipsy/nachos. A teraz mám pečiatku, že 'approved by expert' 😁
Ešte by na zaujímala káva. Ja osobne ju nepijem. Ale aký je vplyv pravidelného príjmu kofeínu na regeneráciu/výkon?
To je este diskutabilnejsia oblast, ale mozeme skusit spracovat aj kofein. Ja sa bojim, aby som neprisiel o svoje 4ks espresska denne:) /cepo
@@MTBIKERSKNo tuto temu sa ako praziar kavy a hobby cyklista tesim. Kludne poskytnem kavu do dlhodobeho testu :)
Ja som napriklad vôbec nepil až kým som nezačal bicyklovať 😁
Edit: ok po prečítaní komentov a pozretí videa sa asi znova vrátim do starých koľají skôr než si na to pivko zvyknem 😇
Jeho lepsia náhrada neexistuje.!!! Resp. iba ak lepšie pivo ako to co ste pili doteraz..!!! 😉😁👍
Niekedy mam pocit , ze chodim na bicykli na pivo. Pivo je ciel...bez toho ma cyklistika nebavy.😅 A popri tom tych 60 -70km moze byt.
Aspon ze tak, niekto ma len to pivo a bez km🤝 /cepo
Slané praclíky(tržby) po tomto videu: 📈 🚀😄
Ano ano, uz mi prisli nejake ponuky na spolupracu mailom 😀
Čo je toto za otazku? Pochopil by som keby som bol na portaly Cyklotulky, ale tu? 😮 Ale rozhovor fajn, vela dobrých informacii 👍
Ktora otazka nesedi? Cyklotulky som nenasiel, tulit sa s bicyklami je aj na mna moc😂 A dakujeme🤝 /cepo
@@MTBIKERSK otazka ci pri sporte a obzvlast pri vedeni hoci nemotoroveho vozidla piť alkohol ... treba jasne povedat NIE
Cyklopotulky je relacia na RTVS zamerana na rozvoj cestovneho ruchu, kde sa viac tulaju ako bicykluju 😄
...po trailiku alebo bikovacke aj dve tri to si potom len tak plachtim stastny domov...😂
a snad největší prodejce kol v ČR má letos novinku a toje Štěrba pivo 🙂 th-cam.com/video/1PisAbpafNc/w-d-xo.htmlsi=iNL7e_dRTioNFiMT&t=93
Nas lepsie vystihuje toto www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-kozmetika/energia/napoje/?action=search&recommendations=0&clearance=0&unavailable=0&per_page=48&f_category_id=1031&sort_by=popularity&in_stock=all&s=&price_from=&price_to=&manufacturer_id%5B%5D=270&manufacturer_id%5B%5D=982
Ked nebude nakonci pivo na bike ani nesadam 😂
som hobby jazdec sem tam beh tiez som si vzdy daval 3 aj 4 pivka cez vikend aj 6 som si povedal ze teda skusim bez piva bez alkoholu a za 6 tyzdnov 6kg dole,pri spani sa az tak nepotim manzelka my nenadava ze citi my od koze chlast a podobne doteraz som si myslel ze pivo po jazde je fajn ale nie neni to fajn v podstate my to cele roky kazilo mohol som chodit aj 100km a bolo to zbytocne,,,,ano jasne nebolo to jednoduche uplne vysadit alkohol aj doteraz mam chut na pivo zatial sa drzim 2 tyzdne
Toto vytlacit a zaramovat pre vsetkych. Pekne vystihnute. Dik
suhlasím do bodky, alkohol mi nerobí dobre celkovo a pri športe už vobec. Na výjazde ked si dám alko pivo tak som dojazdil, to je potom utrpenie. Neviem si predstaviť zjazdovať po pive. Ja idem okamžite do utlmu. Jedno pivko k rezníku po športe, ideálne 10tečka - prečo nie, ale to je tak všetko. Dosť zaváži, že neznášam na mol ožratých ľudí :-D
Tak tak🍺 /cepo