Coordination +TRX

Premiere partir de cette video est consacrée aux appuis avec l'utilisation de l'échelle, des plots et des cônes. L'important est la rapidité au sol et l'execution des exercices.
Deuxième partie est plus physique avec l'utilisation du TRX pour développer la force, avec 6 exos sur le haut du corps et 2 exos sur le bas.

[@nalbandian99]

Beau boulot faut cravacher encore