Llevo 4 años con sus rutinas. Y jamás las abandono porque son las mejores. Yo no bajaba de peso ni tonifica con ningún ejercicio y desde que practico tus rutinas con regularidad he notado mis cambios y mi esposo me dice que le encanta como me veo. Y estoy feliz porque tonifique todo el cuerpo
Patry muchas gracias por compartir éstos ejercicios son buenísimos. Los repetí 2 veces, pero antes hice los abdominales isomėtricos que támbien son excelentes. Un abrazo desde Caldas Antioquia Colombia 😘😘😘
Me encanta tu manera de cómo nos hablas para el entrenamiento . Aquí es todo emoción , donde se dice yo puedo con todo saludos mi niña patry , aquí desde tultitlan Edo de Mexico : saludos Cosme
Hace ya dos meses que estoy entrenando con tus rutinas, y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y creatividad para hacer del ejercicio una actividad sana y entretenida. Un abrazo!
wow increíble los músculos q se trabajan ya tiene más de un mes que hago tus rutinas y he bajado 5 kl con dieta también acabó de hacer este ejercicio esta genial y si se siente las zonas trabajadas gracias excelente video
Cuarto diaaa☺ por los comentarios del video no creí que fuera a terminarlo pero me ha ido muy bien, las planchas laterales no sentí que me salieran porque no sentía la presión en el abdomen pero las segundas planchas me costaron trabajo al subir y bajar, pero consegui terminar todos los ejercicios. Gracias
muchas gracias por la rutina ,soy hombre y quiero decir que tus rutinas son aun as efectivas que otras que he hecho, de verdad que te admiro mucho y me encantaría conocerte , un beso y un saludo desde Venezuela.
Patry he recomendado a todos tu canal , realmente eres genial por compartir esto con nosotras. Estoy realizando tus rutinas 4 veces a la semana 1 hora y media y realmente noto el cambio en mi cuerpo , y ya he bajado 5 kilos y mi cintura ufff no te cuento jajja no se si es psicologico pero la noto mas formadita , saludos
Erika Marchán eso es porque ella lleva micho tiempo asiendo ejercicio y su cuerlo esta acostumbrado y porque ella no tiene micha grasa aue quemar por eso o alamejor tienes arie acondicionado y por eso no suda
Yo tampoco sudo mucho o casi nada y hago todo sin parar y con mucha fuerza ... Pero recuerda que sudar NO es sinónimo de perder grasa, así que las personas podemos o no sudar. Así que no hay que preocuparnos por el sudor. Es cuestión de genética o algo así leí alguna vez. Y quizá también pueda ser la edición del video.
Es la costumbre, una vez que llevas más de 3 o 4 semanas (por lo menos repitiendo el Ejército unas 3 veces a la semana) tu cuerpo no se agota tanto y libera menos sudor, pero eso igual depende de tu alimentación.
Erika Marchán yo digo que por qué no es cardio, son ejercicios de fuerza y por qué está en aire acondicionado, yo decía que yo no sudaba pero siempre hice ejercicio dentro de casa háganlos donde hay calor y de que sudan, sudan yo igual no sudo tanto pero ahora que los hago en donde hay calor si empecé a sudar poquito
Hola! quisiera compratir algo contigo patry!! he comenzado a ver tus videos hace ya dos semanas y un poco más!! hago tus rutinas casi todos los dias, y cambié varios malos hábitos! y me siento con mucha energía!!!!! ya he bajado 3 kilogramos! Me ayudas muchisimo!!!!!!!!!
Sarai Cubas puedes empezar con una pierna flexionada o con las dos piernas separadas para que se te haga un poco más fácil, cuando ya puedas más así ahora sí puedes hacerlo con una pierna ensima de la otra como lo hace Patry en este vídeo :)
Hola! una pregunta, está rutina sólo sirve para tonificar el abdomen bajo o también para quemar grasa?. Ya que la verdad soy muy delgada pero tengo grasa abdominal sobre todo en el abdómen bajo! y no sé cómo eliminarla. Agradezco sus consejos.
No sé si sirva mi ayuda ahora, pero sí puedes quemar grasa con esto. Lo que también te recomiendo es que hagas cardio (puedes hacer uno enfocado en abdomen, como los tiene Patry)
la hostia, no sabes cuánto he sufrido con esto XD Eso quiere decir que es buena rutina, probaré de hacerla 5 o 6 días a la semana y a ver cómo estoy dentro de un mes :v ¡Muchas gracias por tus videos!
@@martineznoblelandersantiag2278 como hiciste??? Porque a mi me pasa que tengo grasa abdominal al costado del abdomen osea por debajo de la cintura! Que ejercicios hiciste y por cuanto tiempo para eliminarlos??
Gracias Patry!! Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde. Bss ♥♥
Me gusta mucho hacer tus ejercicios y la verdad me han funcionado y he bajado bastante en varias partes de mi cuerpo, lo que no he logrado es bajar el abdomen, no se si tu me puedes dar un consejo ya sea de rutina de ejercicios o otro, ya que no se que hacer mas. gracias.
Hola, Patri! Me encantaría que usted pueda mostrar una rutina para las mujeres que acaban de tener hijos por cesárea. No puedo hacer un esfuerzo para la cirugía y ya que también puede afectar la producción de leche materna, pero no quería parar. Gracias! Besos de Brasil!
Uno más hahaha Salen solos Asi que hoy le di toda la hora contigo Gracias por la variedad y lo bien pensados y la producción para verlos y escuchar perfecto Bendeciones
pense k era algo k yo estaba haciendo mal, tampoco e podido terminar d registrarme en tu pag. y viendo los comentarios hay mas personas k tienen el mismo inconveniente x fa si nos pudieras orientar patry, gracias!!!............
Me encanta la rutina, mañana la pongo en práctica!!💪🏼💪🏼 Se que es mucho pedir pero ¿podrías hacer rutinas de tonificación de alta intensidad/avanzadas? Me encanta hacer tus rutinas y marcarme nuevas metas😉 Mil gracias!!!😘😘
Un buen truco es poner el vídeo a una velocidad más lenta, así haces más segundos con las repeticiones... Lo que pasa es que así desespera un poco la voz de Patry jajajaja
Hola Patry!!! Tengo un problema, las rutinas del calendario de principiantes son muy sencillas para mí. Con esto quiero decir que noto que no es suficiente para mi forma física, pero en cambio hay días del calendario "normal" que me cuestan muchísimo, como por ejemplo los ejercicios de cardio de 30 minutos, ¿qué me recomiendas hacer?
#Patryresponde Hola Patry que me recomiendas hacer para tener un abdomen plano, pues no lo consigo, tomo mucha agua y llevo varias semanas haciendo algo de cardio y abdominales
Patry tengo una duda: Estoy haciendo tu calendario para principiantes y voy por el dia 15 y he caido enferma y estoy muy debil y sin fuerzas para continuar con tu calendario, que hago? Continuo con el calendario aunque me cueste realizar correctamente las rutinas, o descanso por unos dias hasta que me encuentre con fuerzas para hacerlos? Necesito que me contestes, y gracias por todo!!
Vale! Empezaré a hacer esto, espero que la vdd, me funcionen porque no había notado esa parte en mi cuerpo tan voluptuosa soooy demasiado delgada y cómo me molesta que eso este ahí... Lo haré, haré! Deseoo que me funcionen.. Si alguien Lee mi comentario y tiene algún consejo para mí, me ayudaría demasiado. Gracias!
extraño hacer las rutinas xq M detectaron calculos a la vesicula... pero no he dejado de lado Mi dieta xq Gracias a esta pues he evitado una inflamacion vesicular... espero operarme pronto y poder volver a hacer ejercicio...😥
Llevo 4 años con sus rutinas. Y jamás las abandono porque son las mejores. Yo no bajaba de peso ni tonifica con ningún ejercicio y desde que practico tus rutinas con regularidad he notado mis cambios y mi esposo me dice que le encanta como me veo. Y estoy feliz porque tonifique todo el cuerpo
4to día, sí Patry, estoy adolorida de todo. Pero acá seguimos. #YPCT
Tu canal es el mejor de TH-cam
Cómo siempre tus vídeos son lo máximo, admito que me está costando reducir pancita, pero admiró todo tu trabajo y lo mucho que me está ayudando
Hola Patry! Mi hija y yo estamos en el día 6 y estamos cansadisimas, pero queremos prepararnos para el calendario mensual, ánimos a todos!
Patry muchas gracias por compartir éstos ejercicios son buenísimos.
Los repetí 2 veces, pero antes hice los abdominales isomėtricos que támbien son excelentes. Un abrazo desde Caldas Antioquia Colombia
😘😘😘
Que bueno Yo también me prendí a los dos y de cada una repito 4 serie ya voy x el tercer día espero ver resultados
Excelentes Rutinas!!! Ahora ya no hay excusas para estar en forma desde casa, Gracias Paty Bendicionessss☺☺☺
Me encanto la rutina, muchas gracias Patry, eres estupenda
Me encanta tu manera de cómo nos hablas para el entrenamiento . Aquí es todo emoción , donde se dice yo puedo con todo saludos mi niña patry , aquí desde tultitlan Edo de Mexico : saludos Cosme
eres un ejemplo a seguir para muchos, gracias por motivarnos 💖
Wow, sin duda haré esta rutina, muchad gracias Patry me encantan tus rutinad, saludos desde Puebla, México
Me encantó esta rutina. ¡Muchas gracias!
Me estás sirviendo de mucho en esta cuarentena no solo a mantener mi cuerpo sino a que siga tonificándose más y más!
Estoy muy emocionada con las rutinas que propones. Me podrías decir como no deslizarme al realizar las planchas laterales. Gracias!
Hace ya dos meses que estoy entrenando con tus rutinas, y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y creatividad para hacer del ejercicio una actividad sana y entretenida. Un abrazo!
Haz mas rutinas de abdominales inferiores Patry por favor. Estuvo muy buena
wow increíble los músculos q se trabajan ya tiene más de un mes que hago tus rutinas y he bajado 5 kl con dieta también acabó de hacer este ejercicio esta genial y si se siente las zonas trabajadas gracias excelente video
Cuarto diaaa☺ por los comentarios del video no creí que fuera a terminarlo pero me ha ido muy bien, las planchas laterales no sentí que me salieran porque no sentía la presión en el abdomen pero las segundas planchas me costaron trabajo al subir y bajar, pero consegui terminar todos los ejercicios. Gracias
lo logre después de muchos intentos termine esta rutina, estoy feliz ya estoy logrando terminar en tiempo y en forma las rutinas.
Me fascina tu canal... me está ayudando a perder peso y a recuperar la figura perdida. :)
Genial quedé sin brazos 😓gracias Patry no se de donde tienes tanta fuerza 😘
Enpezare hoy gracias son de mucha ayuda para mi
Excelente rutina.. saludos y abrazos desde Riobamba... Ecuador...
muchas gracias por la rutina ,soy hombre y quiero decir que tus rutinas son aun as efectivas que otras que he hecho, de verdad que te admiro mucho y me encantaría conocerte , un beso y un saludo desde Venezuela.
Patry he recomendado a todos tu canal , realmente eres genial por compartir esto con nosotras. Estoy realizando tus rutinas 4 veces a la semana 1 hora y media y realmente noto el cambio en mi cuerpo , y ya he bajado 5 kilos y mi cintura ufff no te cuento jajja no se si es psicologico pero la noto mas formadita , saludos
Mis oblicuos dolieron más al dia siguiente😥
Pero de ese dolor que te encanta sentir... porque sabes que lo hiciste bien😎
Gracias. Paty.por los ests vídeos
gracias e estado haciendo todos los ejercicios y me encantan, si he notado que e bajado de peso!!! mañana lo hago temprano
la mejor eres tú me encantan tus videos
podrias hacer un video de busto firme por favor? me encantan tus videos, muy efectivos😍
Iba a hacer ejercicio de otro canal pero volvi , te soy fiel Patry, me encantan tus videos!♥️
Me pones a sudar con tus rutinas, excelente trabajo
excelente rutina me fasino
no termino de entender como hace patry para no sudaaaar, yo parezco como si saliera de un sauna..... 😅
Erika Marchán eso es porque ella lleva micho tiempo asiendo ejercicio y su cuerlo esta acostumbrado y porque ella no tiene micha grasa aue quemar por eso o alamejor tienes arie acondicionado y por eso no suda
Yo tampoco sudo mucho o casi nada y hago todo sin parar y con mucha fuerza ... Pero recuerda que sudar NO es sinónimo de perder grasa, así que las personas podemos o no sudar. Así que no hay que preocuparnos por el sudor. Es cuestión de genética o algo así leí alguna vez. Y quizá también pueda ser la edición del video.
Yo digo que es por que ya no se estresa como nosotras en los ejercisios y pot que su salon tiene aire acondicionado o no es humano jjijijiji
Es la costumbre, una vez que llevas más de 3 o 4 semanas (por lo menos repitiendo el Ejército unas 3 veces a la semana) tu cuerpo no se agota tanto y libera menos sudor, pero eso igual depende de tu alimentación.
Erika Marchán yo digo que por qué no es cardio, son ejercicios de fuerza y por qué está en aire acondicionado, yo decía que yo no sudaba pero siempre hice ejercicio dentro de casa háganlos donde hay calor y de que sudan, sudan yo igual no sudo tanto pero ahora que los hago en donde hay calor si empecé a sudar poquito
Me encantan tus vídeos 👌🙌, me han servido de mucho apoyo 💪
Hola! quisiera compratir algo contigo patry!! he comenzado a ver tus videos hace ya dos semanas y un poco más!! hago tus rutinas casi todos los dias, y cambié varios malos hábitos! y me siento con mucha energía!!!!! ya he bajado 3 kilogramos! Me ayudas muchisimo!!!!!!!!!
Genial...me encantan tus vídeos...me han servido de guía y motivación.
Nunca puedo acabar con los ejercicios de plancha lateral 😭.
vya somos dos yo tampocooo,,
yo no podía y me sorprendo de mí misma ya las hago no con facilidad pero las logro terminar eso con un mes de estar intentando
Sarai Cubas puedes empezar con una pierna flexionada o con las dos piernas separadas para que se te haga un poco más fácil, cuando ya puedas más así ahora sí puedes hacerlo con una pierna ensima de la otra como lo hace Patry en este vídeo :)
Sarai Cubas tu misma pones tu limite
Sarai Cubas animo sé que puedes yo antes no podía
Hi bella me gustan mucho esas rutinas os mando un abrazo cuidaros mucho.
Amo todos os teus videos!!! Parabéns!!
Mori totalmente, solo llevo 4 dias haciendo el calendario para principiantes & me duele todo TODO pero vale la pena, eres la MEJOR
muy buenas rutinas de ejercicios...
He tenido cambios increíbles con tus rutinas paty gracias 👏🤗
Que rutinas y durante cuánto tiempo?
Maravilloso el ejercicio
Hola! una pregunta, está rutina sólo sirve para tonificar el abdomen bajo o también para quemar grasa?. Ya que la verdad soy muy delgada pero tengo grasa abdominal sobre todo en el abdómen bajo! y no sé cómo eliminarla. Agradezco sus consejos.
Tengo el mismo problema :(
No sé si sirva mi ayuda ahora, pero sí puedes quemar grasa con esto. Lo que también te recomiendo es que hagas cardio (puedes hacer uno enfocado en abdomen, como los tiene Patry)
la hostia, no sabes cuánto he sufrido con esto XD
Eso quiere decir que es buena rutina, probaré de hacerla 5 o 6 días a la semana y a ver cómo estoy dentro de un mes :v
¡Muchas gracias por tus videos!
Cómo estás
Te recomiendo todos los días yo he hecho esta rutina y otra de Patry durante dos meses y me ha funcionado genial
Y que tal?
Y que tal?
me encantan tus vídeos gracias patry
Hola Patry ya llevo haciendo tus ejercicios hace un año y me han funcionado mucho , pero lo que no bajo son los gorditos de la espalda baja 😙
gracias atte. Cin
tengo el Mismo problema
@@martineznoblelandersantiag2278 como hiciste??? Porque a mi me pasa que tengo grasa abdominal al costado del abdomen osea por debajo de la cintura! Que ejercicios hiciste y por cuanto tiempo para eliminarlos??
No lo había visto pero es muy bueno!
me a encantado
excelente muchas gcias !!!!! saludos desde la cuarentena de México!!!!
Me encanto tu entrenamiento
Exelente ejercicio
Thank you soo much! Its excellent!
Muy buen trabajo me encanta muy completo y bie n explicado saludos
Gracias Patry!!
Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde.
Bss ♥♥
***** si sera bueno
Hola chicas! en lo personal les recomiendo una buena alimentación y sobretodo tomar mucha agua, yo lo puse en práctica y me funciono mucho. besos
si me pasa lo mismo. Please paty.
si yo agua tomo bastante mas el prolema comenso cuando comense
a comer sano
+Viviana Larrosa así me pasa ami,pero trato de tomar jugos como papaya,espinacas,piña y toronja
Me gustan mucho tu canal 👌🏻
Me gusta mucho hacer tus ejercicios y la verdad me han funcionado y he bajado bastante en varias partes de mi cuerpo, lo que no he logrado es bajar el abdomen, no se si tu me puedes dar un consejo ya sea de rutina de ejercicios o otro, ya que no se que hacer mas. gracias.
Nineth Valdez
Hola, Patri! Me encantaría que usted pueda mostrar una rutina para las mujeres que acaban de tener hijos por cesárea. No puedo hacer un esfuerzo para la cirugía y ya que también puede afectar la producción de leche materna, pero no quería parar. Gracias! Besos de Brasil!
Amo esta rutina!! Me encanta tu canal!! Un saludo enorme!! 😄 sigue así!!
Una pregunta, los oblicuos son los lados de el abdomen?
Tu voz es muy linda. >
Buena rutina Patry, Saludos desde Monteagudo - Bolivia
Como siempre excelente!!
Gracias Patry eres la mejor 😊
desde tucuman un abrazo enorme!!!
Gracias
Excelente!
Uno más hahaha Salen solos Asi que hoy le di toda la hora contigo Gracias por la variedad y lo bien pensados y la producción para verlos y escuchar perfecto Bendeciones
Estaba esperando esta rutina gymvirtual parece que hasta me lees la mente jaja un beso diosa Patry :)
muy bueno tu video felicitaciones
muy buenos te sigo desde Uruguay abrazos
Muy buenos ejercicios Patry!!!!
genial estoy siguiendo el calenadrio de principiantes la verdad es que me encanta 😄
Gracias turbito😊
Buenos ejercicios hace dos meces lo estoy haciendo los ejercicios e visto resultado
Otra vez super Patry besooos
Llevo casi dos meses haciendo los ejercicios de Patri. Cuando vea grandes cambios lo pongo por Aquí.
Los oblicuos son los gorditos de los lados?
Hola soy tu fan
me encantaron
Desde mañana haré esta rutina 4 veces a la semana
genial! una pregunt patry, puedo hacer esta rutina a pesar de que ayer hice core??
M encnta esta rutina. gracias
pense k era algo k yo estaba haciendo mal, tampoco e podido terminar d registrarme en tu pag. y viendo los comentarios hay mas personas k tienen el mismo inconveniente x fa si nos pudieras orientar patry, gracias!!!............
Me encanta la rutina, mañana la pongo en práctica!!💪🏼💪🏼
Se que es mucho pedir pero ¿podrías hacer rutinas de tonificación de alta intensidad/avanzadas? Me encanta hacer tus rutinas y marcarme nuevas metas😉
Mil gracias!!!😘😘
Un buen truco es poner el vídeo a una velocidad más lenta, así haces más segundos con las repeticiones... Lo que pasa es que así desespera un poco la voz de Patry jajajaja
hola patry como que cambios vamos a mirar haciendo este ejercicio
eres extraordinaria
Por primera vez en mi vida con el dia 13 pude terminar los ejercisios de plancha lateral 😋😌
Hola Patry!!! Tengo un problema, las rutinas del calendario de principiantes son muy sencillas para mí. Con esto quiero decir que noto que no es suficiente para mi forma física, pero en cambio hay días del calendario "normal" que me cuestan muchísimo, como por ejemplo los ejercicios de cardio de 30 minutos, ¿qué me recomiendas hacer?
hola paty me recomendaron hacer cardio de alto impacto,me podrías recomendar 1 de tus rutinas.
#Patryresponde Hola Patry que me recomiendas hacer para tener un abdomen plano, pues no lo consigo, tomo mucha agua y llevo varias semanas haciendo algo de cardio y abdominales
Hola Paty. Quería contarte que haciendo una de las rutinas tuve sensación de hormigueo seguido de desmayos. A que se debe?
Patry tengo una duda:
Estoy haciendo tu calendario para principiantes y voy por el dia 15 y he caido enferma y estoy muy debil y sin fuerzas para continuar con tu calendario, que hago? Continuo con el calendario aunque me cueste realizar correctamente las rutinas, o descanso por unos dias hasta que me encuentre con fuerzas para hacerlos?
Necesito que me contestes, y gracias por todo!!
Vale! Empezaré a hacer esto, espero que la vdd, me funcionen porque no había notado esa parte en mi cuerpo tan voluptuosa soooy demasiado delgada y cómo me molesta que eso este ahí...
Lo haré, haré! Deseoo que me funcionen..
Si alguien Lee mi comentario y tiene algún consejo para mí, me ayudaría demasiado. Gracias!
Isabel Hernandez te funciono?
@@cachetore2324 ni recuerdo que si yo escribi eso 🤔😨
eres lo maaas
Estoy haciendo 5 sesiones de 30..
Antes de tener una cesárea no era nada.. ahora duele 😣.. pero sigo igualmente.. 💪
Si se te peta el estómago será como ver una piñata de intestinos.
Es sólo una broma. Ánimo.💪🏻
Amo porque patry NO SUDA y cuando hace los ejercicios SONRIE yo cada vez que hago el ejercicio ya estoy llorando jajajja
Hbxxbhxxj,😁
Xxhxxjxjxj😄
extraño hacer las rutinas xq M detectaron calculos a la vesicula... pero no he dejado de lado Mi dieta xq Gracias a esta pues he evitado una inflamacion vesicular... espero operarme pronto y poder volver a hacer ejercicio...😥
Me encantan tus rutinas Patry
Pero me Gustaria que pudieras compartir
Una Rutina De abdominales Para formar la V
Claro si no es mucha Molestia Saludos
hola , quería preguntarle que si con el calendario de principiantes se puede llegar a bajar peso o solo es para mantenerse activa
Patry estoy en mucha practica :3