MR. OLYMPIA EXPÕE O SEGREDO DA DIETA ! Johann Schatz
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025
- PODCAST COMPLETO: • JOHANN SCHATZ - A LEND...
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#dieta #dicas #melhor
Johann é conteúdo puro! Convidado show de bola
Mto obrigado 🙏
Fernando,vc é abençoado por ter uma pessoa como o Johann por perto!!!
Podcast excelente. Entrevistado humilde que abriu o jogo. Gente boa.
Mto obrigado 🙏
@Teate Batata o jogo é arroz frango peixe Testo Trembo GH Dianabol Deca Protetor Hepatico Protetor Gineco e outras cositas más
Cara vocês dois fazem um casal bem equilibrado esse é o segredo de vocês estar smpre crescendo …..
Casal kkkkk
Lá eles
Kkkkkk
Kkkkkk lá ele
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pois é, eu como brócolis, repolho roxo, batata e frango/carne moída todo dia, já fazem uns 2/3 anos. Antigamente comia ovo também, mas descobri que sou alérgico. Adoro minhas refeições e não sinto falta de nada.
@Eu, apenas. Muita coceira nos olhos, na garganta, coriza, desconforto gástrico e dermatite. Cortei os ovos, nunca mais tive sintomas.
Esse é o segredo da dieta - Gostar do que come. Se vc não gosta, não é algo sustentável.
Que resenha top. Esse cara é uma lenda! 👏👏
Mto obrigado 🙏
Top💪🙌 Sempre com Grande Conteúdo!! Grande Abraço de Portugal 🙏
Saudações
Arroz MOMIJI. Confundiram os nomes! Eu dava para meu filho nos primeiros anos de vida por ser mais rico em CARBOIDRATOS E AMIDOS. Apesar de ser das Artes, sou técnica em NUTRIÇÃO (família forçou na época eu cursar… cursei e uso até hoje na minha vida). Confia pois sou atleta categoria wellness… sozinha treino e faço minha dieta e emendou-se anos aumentei 20kilos quase de MÚSCULOS. 🤘🏻
Encontro em casa de produtos asiáticos? Obrigado pela dica.
Acredito que se referiam ao momiji mesmo, por falar em japonês. O Jasmine é tailandês. Porém, ele cumpre a mesma função, tem bastante carboidrato, minerais a mais. Fora que é delicioso, perfumado e fácil de comer. Recomendo.
Parabens!!! O Canal de cortes e o oficial da Monster Cast esta melhorando a jato. Johann Schatz é top tambem. Estou aprendendo um tanto como profisional da área. Valeu
Que honra!
Mto obrigado 🙏
Agora entendi porque que eu cheguei no Japão com 93 quilos engordei 44 indo para 137kg. Eu consumia três pratos de arroz japonês por dia, segundo ele esse arroz japonês é mais rico em carboidratos😜☹️
Troquei o arroz japonês por vegetais emagreci 73 quilos, 100% natural.👉💁♀️🤷♀️😂Eu ganhei massa magra 😂
Simone vc e a prova viva que quem quer conseguir parabéns Lindona muito sucesso pra vc.sempre que posso acompanho.seus vídeos vc me motiva Você e Olena😘
Show
Parabéns
Arroz japonês e arroz jasmim são o mesmo?
@@Mauricio-uq5bl Alguém confundiu as coisas aí... Arroz japones é uma coisa, arroz jasmim é outra coisa. Diferentes em características, sabores, composição nutricional, enfim, QUASE tudo
O melhor de todos os poadcast q já.. Bruno Santos.. hahahahhahhahahahahahha pqp!!!
Mais cortes com johann por favor 🙏🏽
O arroz japonês não tem uma diferença relevante de carboidratos comparado a outros tipos de arroz. Mas o que difere é o tipo de amido que compõe. O arroz oriental (oriza sativa japonica) contém maiores quantidades de amilopectina, que é um amido mais ramificado, e por isso ela gera uma "geleificação" que torna elas grudentas. Os outros tipos de arroz que são os mais comuns, contém maiores taxas de amilose, que é um amido menos ramificado, e consequentemente menor poder de geleificação. Creio que essa diferença bromatológica que deve trazer diferença na dieta.
Muito inteligente, parabéns
A diferença está na quantidade que você consegue comer
A diferença é que ele é Olympia... Se ele fala que na prática é de tal maneira, eu acredito nele!
Cara 150 gramas de arroz japonês= 120 gr de carboidratos
150 gramas de arroz comum= 35 gramas de carboidratos.
De onde que cê tirou que não só olhar a tabela nutricional pqp!
@@torvic9969 Pow... preciso arrumar isso
Tudo em excesso para o corpo de alguma forma pode se tornar algo que não seja positivo. Eu acredito que calculando os macros o indivíduo consegue ter um resultado satisfatório sem colocar a sua saúde em risco.
Concordo, para pessoas normais...Mas atletas buscam alta performance, saúde e alta performance nunca andam juntos.
Como todo esporte a performance sobressair totalmente a saúde
Imagina aí, você, um ser humano, com +100 kg de puro músculo e que faz treinos extremos. Isso exige muita energia, se você não comer nas mesmas proporções, você vai atrofiar e perder peso
Johann é incrível !! Muito top a entrevista 🦾🦾🙅🏽♀️🙅🏽♀️
Mto obrigado 🙏
Pra que ta hormonizado t3 Gh com get e 4000kcal+ fica facil secar. Se eu comer 2000kcal viro uma bola
Cada dia que passa, fico mais grande por assistir esses seus vídeos, valeu Monster Cast
É maior, não mais grande
Comer muito e pior do q ficar sem comer. Ficar sem comer vc engana O estomago com água, fibras, etc mas comer muito não tem como enganar. Além disso, os efeitos colaterais de se comer muito são diversos, dentre eles : Vc não sai do banheiro kkkk
Ou ficar diabético.
@@AndreSilva-cb5sh alimentos não causam diabetes se vc treinar diabetes só se for genético ou um idiota em não treinar
@@rogerdelgado5625 excesso de carbo.
Viajou kkk
@@Elfafiton talvez. É só uma opinião. Posso está errado.
Problema de tudo isso, não é o indivíduo que treinar, da a vida na academia e não tem evolução.. As vezes falta dinheiro para a dieta, por que isso é um custo alto, mais de $1000 por mês fácil em alimentação
Gasta só 300 de dieta o resto gasta mais 300 de bomba . Se vc for natural só esse valor te faz subir pra mais de 5 kg fácil fácil
Acho q é por ai. Uma dieta com 3mil calorias vai te custar quase 550 conto
Essa é a dieta basica que sempre funcionou eu tbm comia isso arroz frango é abacaxi as vezes mamão era as únicas coisas que comia é da resultado mais hj não faço mais não tenho dinheiro pra comer 1kg de peito frango dia
Arroz crú?
@@Mel_Ouro_da_Mata quem como arroz cru kkkkk se é doido é
@@VITORSILVA-fu4ov o cara falou no vídeo sim que o arroz comia u kg por dia crú
@@Mel_Ouro_da_Mata ele pesava o arroz crú, depois cozinhava kkkkk
@@Hugov714 ata kkkk
Muito bom msm traz mais dele o cara tem muito conteúdo para passar 💪🙏
Mto obrigado 🙏
Bonito o respeito que a galera tem o o Johan! O superman é muito educado!
Top d+ um salve da italia
Eu como 1kg de arroz basmati e 1kg de petto di pollo tdo dia
Parabéns
Todo mundo agora comendo arroz Japonês, vai vendo kkkkkkk as lojas japonesas ficando com estoque ZERADO KKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkk tem que ser rico ne, pq é carissimo mano
20 reais o kg, vai nessa que o povo consegue bancar isso kkkk
Iohan é um cara de conteúdo.
Mto obrigado 🙏
Top de mais 👏🏻👏🏻👏🏻
Tá um exemplo 👏🏻👏🏻👏🏻
Nada de mimi por que só comia arroz e frango
Excelente podcast descontraido e franco
A foto do Johann antigamente aparecia nos potes de Mega Mass. Proteína era Albumix, aminoácido líquido. Kkkk
E mesmo kkk
Eu já fui obeso então acho pior a fase do cutting, dá fome demais e não curto usat inibidores. Estou colocando um volume considerável de vegetais como cenoura beterraba e abóbora pra me dar saciedade. É foda
Mas pra ficar obeso também é mais “fácil”, cara… vc comer besteira não da saciedade e contém bastante caloria… pra ganhar peso de qualquer jeito é muito mais fácil
@@Thiago.telescantor sim, mas digo em relação a volume x calorias e saciedade mesmo.
@@flavioluiz5130 é mt pessoal msm
Verdade, fase cutting é osso, além da fome, ainda tem que aguentar a sensação de fraqueza no treino .
@@marcmarc1413 até que treinando pela manhã e mandando um carbo na ultima refeição rola. Estoca o glicogênio pois seu corpo leva ai 3h no mínimo pra metabolizar o carbo. Se mandar na ultima refeição da pra encarar até em jejum. Mas a fome e o estômago roncando é o pior. As vezes mando 1 litro dgua de uma vez pra literalmente encher a barriga. Eu pesava 126kg 56% BF . Hoje tenho 92 (pós bulk) e pretendo secar até os 84kg pra competir no ciclismo de estrada. Ai volto com tudo dps de julho
Bata as refeições no liquidificador para ficarem liquidas para comer mais e mais rápido.
Imagina a cagada do super depois de um 1 litro de leite e 12 lanches kkkkk a famosa chapiscada na privada kkkk
Capaz de cagar quase nada só ganhar mais peso e músculo.
Deve mandar uma tora de jatobá, pra
Aguentar esses cara tem a boca de uma betoneira.
Acredito que poucos repararam na questão de líquidos. Se você fazer suas refeições sem líquidos a digestão melhora. Água 40 min. Antes ou depois.
Meus parabéns pelo vídeo já ganhou um like e mais um inscrito
Estou quase lá, atualmente estou 1200g de frango gelado (800g cozido), e 1200g de arroz cozido, falta só mais 1800g kkkk, e uns 75g de gordura boa, ou 500g de abacate ou azeite de oliva
O arroz japones é livre de sodio e gorduras e tem o dobro de fibras e proteinas em relação ao arroz branco. Os lutadores de sumo comem ate 20 porções de arroz apos treino. E preferencialmente ser ingerido logo apos cozimento.
O Johhan é uma lenda
Mto obrigado 🙏
@@johannschatz1534 Sou sua fã mestre !!!!!
Adoro Joahnn!!! Um dos melhores coach's do mundo ❣️ Ele e Waldemar Guimarães ❣️
só uma correção, o arroz jasmin é o tailandês, o arroz japonês é outro tipo. Arroz Jasmin é uma delícia, se eu pudesse só comeria dele.
Alguém sabe aonde encontro esse arroz ? Procurei na net, mas não sei se é o certo.🍵🤧
Ótimo vídeo parabéns 👏👏
Encontra esté arroz no supermercado ou na feiras?
Boa mestre sábio e humilde revelando um pouco das suas experiências parabéns pessoal , haa como consigo esse arroz Jasmim ?
arroz tailandes royal dancer. caro demais, mas gostoso...
Acho que no geral as pessoas comem muito mais do que precisam ( estou falando de pessoas normais )
Observe na sua academia quantos caras tem um corpo mais seco, com bf bom ( nao to falando de shape de atleta, tendo abdomen a mostra ja esta bom ) e obserbe quantos sao fordos, sao caras que de camisa até ficam bem, mas nem tem divisao entre braço e ombros
Muito foda, parabéns
Jasmin (tailandês) ou japonês (uruchimai/mochigome)?
os atletas que estao proximos ao olympia (BR) deveriam trabalhar comm esse coroa casca grossa ai.
Mto obrigado 🙏
Bbzao passa o CTT da g- pharma pra nós aí abraço..
Orroz yamin vai ficar mais cara e mais procurado depois do video 😅👏👏👏
Pesquisei o arrosz Jamin é diz que é da culinaria tailandesa? é isso mesmo?
Foi oq achei tb. Deve ser
Isso mesmo! É arroz usado na Tailândia
COMER BEM,MAS COMER LIMPO.... E COMER MUITO, É FODA... NÃO É PRA QLQER UM!!!
SE NÃO FAZER ESSA BASE, NÃO TEM CRESCIMENTO... É IGUAL"BOLO"....TEM QUE BATER PRA CRESCER... NÃO TEM JEITO...💪🏻😎👊🏻
E isso aí mano. Eu como muito é como limpo. E tô bem melhor de shape que uma caras que vao na academia é levam mais tempo de que eu. Acredito eu que eles erram na comida por que os caras treinan na raça mas provavelmente não tem o conhecimento suficiente pra se alimentar bem.
nesse caso é mais pratico e mais economico comer tapioca
tem bem menos volume de agua, tem ainda mais amilopectina que o arroz oriental, que é o carboidrato que digere facil, e da menos trabalho de preparar
Fato....
Mas tem pouco carboidrato
E o índice glicêmico vai lá pra cima kk
@@michelgomes1426 tem carboidrato pra cacete kkkkkkkkkk
@@AetherFlame9 come 5 mil calorias com carbo de ig baixo kkkkk
Quem fala que comer muito é mais fácil do que fazer cutting, é nunca comeu muito.
@Pantera Oficial assista isso.
ARROZ JASMIN E NA DIETA VC PESA SECO ANTES DE FAZER e eu já disse a vc TEM Q FAZER E COMER NO MESMO DIA OU NO DIA ANTERIOR. Isso fará a diferença entre vc e o segundo colocado.
o arroz japones é o melhor hahahah com tilapia hahahah
Só com arroz.e frango e como ficam as fibras, vitaminas e minerais?
Como faz pra cagar depois?
@@Pazuzu- quem ouve bodybuilder falar sobre nutrição pensa que alimentação é arroz e frango parece que se você tiver muita massa muscular você transcende a necessidade dos outros alimentos, das duas uma ou vão sentir os efeitos a médio e longo prazo ou suplementam. Parece um estilo saudável mas a longo prazo é perigoso.
@@vilmarjr1111 Mas pro pessoal da estética é isso que importa, por isso ingerem merdas como refrigerante zero, e energéticos. E mesmo que desande um pouco, os ''aditivos'' que eles tomam aumentam o metabolismo a ponto de não importar muito. No princípio parece as mil maravilhas, mas uma hora a conta chega...
@@Pazuzu- beleza é o que interessa o resto não tem pressa
@@Pazuzu- irmão olha a dieta do breon, do cbum, ruff disel l, esses caras não não que nem br não, cbum mesmo como 2 balde de salada por dia, breon abusa nas frutas, ruff disel como fruta em todas as refeições, até mesmo o horse, come mais de 800 g de fruta por dia
OBRIGADO!!!!
Eu presenciei isso! Johan vazia exatamente dessa forma
é o Musle do Hermes e Renato ?
Qual nome do arroz ?
arroz jasmim
20 reais o kg?
@@mikemikehilghlander acha fácil por 12
Eu como 1 kg no almoço e 1kg na janta , isso e meu normal de comer kk agora a proteína não consigo comprar 1 kg por dia , quem me dera
Arroz e peito de frango o tempo todo é para quem tem foco e é atleta
Pqp deve ser surreal comer isso o tempo todo
Essa é a base da minha dieta quando eu tô secando
450 g de arroz e 550 g de frango
Aí tem uma vitamina com banana ,aveia, 40 g de whey e leite desnatado
E como melancia também
Mas consigo manter por pouco meses, o suficiente para secar
Dieta é foda
Pode crer, mas a diferença é que esses caras são atletas. Qndo a gente faz por gosto, pra manter um shape bom, ai é foda de manter kkkk os caras vencem campeonatos
Já tô nessa faz 1 ano e ainda tenho em prazer em comer, algumas vezes dá uma enjoada, mas geralmente quando tô sem fome. O preparo da comida também ajuda. Agora que tô de férias tô comendo umas 700/800, mas quando tô em rotina acordando cedo como 950/1000g de arroz. O que me ajuda é que eu vejo o alimento como meio de me nutrir e não de me satisfazer, como tô nessa faz um tempo isso já virou normal pra mim. Consumo também outras fontes de proteínas, mas a principal é o frango mesmo
To nessa comida a 3 anos , como outras coisas tbm mas o frango e arroz tem no minimo 4 vezes ao dia
@@suijirokimimame3709 Eu como farinha de mandioca, ovos, aveia, frutas e como muita salada também, fora as refeições com arroz e frango
Cara eu já fui muito gordo,minha primeira dieta quando eu tinha 14 anos era 140g de arroz dia(não macro nutriente,gramas mesmo,pesado pronto)4 ovos 100g de frango e salada e salada e salada,e detalhe o ovo era 2 sem gemas..kkkk eu lavava a gema do ovo cozido,só tinha sal no arroz.
Ficou claro que eu não sabia fazer dieta,mas eu tinha o sonho e esses recursos aí,não consegui manter por muito tempo,hoje com 18 anos eu como somente arroz branco normal,ovo e peito de frango e vou te falar em vista do que era antes arroz e ovo e bom de mais cara,comecei a comer assim no meio de 2018 as vezes eu saio um tempo da dieta mas depois volto e como só isso até hj,depois você se acostuma,seu metabolismo se acostuma com os alimentos aí fica tranquilo a questão de digestão etc.
canal top....história incrível dos "Old School"
Isso dividido em 3000 calorias?
Como ficaria a dívida dos macros ? E a gordura?
Definitivamente, esse esporte não é pra duro.
15 Mac's ???
Carai rsrssss...
1 Mc nos EUA custa 2 dólares
la fora é muito barato mano
@@luizeduardosouzadasilva3836 2 dólares aqui no Brasil da pra comprar um corolla
@@michaelwillian1101 kkkk
baixar proteína?
Tire uma dúvida ele falo que só comia arroz e frango .ok e fibra ? Como defecar sem ter fibra no corpo ?
o tiozao ta melhor q o cara da regata todo retido
Vale lembrar q os estudos sobre td isso evoluiu mt , nem sempre é a melhor saída em 2022
O difícil não é nem a dieta, é ter dinheiro pro arroz kkk
Esse arroz é absurdo mesmo e nem é tão caro assim quanto ele falou. Tem tio João dele, é 18 o kilo. É mais caro que o normal mas se tiver condição vale muito
Feijão e carne de boi é mais caro
Eu to comendo só peito de frango e arroz a mais de 1 ano e já não aguento mais , essa dica da uva passa foi boa , eu nem me lembrava que dava pra por uva passa no arroz pra dar uma disfarçada no gosto kkkk
Mas aí vai estragar o arroz kkkkkkkkk
Melhor jogar uma farofa de calabresa 😋
Sou mais um molho de tomate junto kk
Mas cresceu?
@@196ze Sim , ganhei uns 3-5 KG naturalmente nesse período porém fiquei doente várias vezes e perdia tudo , ai voltava ganhava novamente e perdia , porém nunca sai da dieta
Depois que chegar no maximo,e so anabolizante!!
Pior que eu acredito! isso se chama foco .
Ótimo nota 1000.
É senhores, mas essa não minha realidade, tenho que lutar pra não comer por que mesmo apertando o cardio a pança não some, o músculo até cresce, mas a barriga não some, só comendo que nem um passarinho, é foda ser endomorfo, alias todo biótipo tem sua desvantagem, quero saber qual é a desvantagem no mesomorfo.
Mesomorfo precisa controlar gordura em todas as dietas, geralmente você vê mesomorfos com dificuldade de secar a pele porque qualquer gordura que você joga a pele engrossa.
Biotipo é uma estupidez inventada por um psicólogo na década de 30 pra identificar criminosos.
Não tem funcionalidade alguma no bodybuilder e é usado pra ganhar clicks e pras pessoas poderem colocar a culpa de seu fracasso em algo.
Mesomorfo a desvantagem, em acredito que seja a definição igual o Zeus falou aí em cima
Desvantagem do meso é a mesma do endo, só que num nível não tão elevado, é muito difícil segurar BF baixo e pele fina, o corpo clama por um superávit calórico e o apetite tá sempre no talo, o cutting é uma tortura
Johann meu ídolo!
Mto obrigado 🙏
melhor podcast
Talvez a dificuldade de crescer era por excesso de treino, por isso Dorian atropelou.
Alguém sabe o nome desse arroz?
Quem aqui pesquisou o arroz Yasmin depois do vídeo kkkk
Eu como pouco, porém o que preciso.
Se o cara tiver dinheiro a dieta em cutting fica bem mais fácil, da pra o cara socar melancia, melão, morango, iorgute light, além de poder variar as fontes de proteína, várias coisas gostosas e com poucas calorias
10 cheders e 12 Mec duplo e as conexões do vaso tem ser tigre 🐯
Já estou em 4 meses assim
Alguém passa a receita deste ore treino😮
pega numa farmacia franol e aspirina, e so meter junto de cafeina q é vapo
Muito verdade oq o cara ta falando, como facil facil numa refeiçao 200g de frangg c uns 400-500 de arroz jasmin, desce MUITO facil, e muito gostoso, textura e sabor 10/10, e ai q ta o perigo dele, eu agora to num recomp e to comendo somente 115g deste mesmo arroz por refeiçao, e de assustar o tamanho pequeno deste arroz que fica no meu prato, antes eu nem pesava so botava no prato e comia mesmo, e comia muito mas muito arroz.
Onde acha p comprar esse arroz?
Porra. Eu troco kkkk aqui é osso secar... Subir é mole kkkkk
Pqp já estou fazendo essa dieta faz 2 meses hahahahahahahahah até o abacaxi
Muito foda. Morombeiro raiz
Por que hipercalórico não é usado no off?
Fazer arroz papa, tbm é gostoso pra caraio. Tu come 1 kg facil
A dieta mais básica é difícil do mundo
BCAA funciona ou não ?
Só pra quem não come a meta de proteína (dieta ruim), aí ele ajuda
Ainda bem que tudo evolui kkkk
Porra mano, eu to com 77kg e n tô aguentando mais comer, imagina comer 1kg de frango por dia, tá maluco.
Qual tua altura, mano ?
@@Omaisfortedobairro 1,80
Que clássico. Muito resenha.
Arroz japonês vai ter aumento agora
Fogooo, não dá para ser arroz extra longo? Ehehe
Johan sabio..educado.humilde.un idolo
Carboidrato engorda e eleva colesterol, segundo médico Lair Ribeiro. Oq comer então?
Lair ribeiro é inculto 😂😂😂😂