【ダイエット】二重あご解消法詳しく解説！！結構人生変わった🌼

[@user-kg2ns7th8m]

2:45
①1どちらかの手で鎖骨を抑える
2どちらかの手で顎を持ち上げる
3そのまま筋肉を伸ばす(1分×2回)
これを右左前の3部分やる
3:40②耳の裏から鎖骨に流すマッサージ
③あいうえお運動(お風呂の時など)
④口の中に手を入れて回す
⑤舌を歯の周りでぐるぐるする
⑥肩のコリをとる

[@ひなたちゃん-b8p]

あぽちゃんの努力は本当にすごい

[@しぇいしぇい-o9e]

まじであぽちゃん努力家だと思う‼️✨
可愛くなる為に頑張る女の子好き♡

[@hii-s8o]

積み重ね大事ってあぽちゃんが言うと凄い説得力あるな〜尊敬ですあぽ様…👸💖

[@miku0123-]

あぽちゃんのフェイスラインめっちゃ綺麗で憧れる✨
自分も頑張ろうっておもった！！

[@ぎんなん-b1k]

しっかり色々考えて努力してるのほんとに尊敬🥺💞

[@りな-b3w]

フェイスラインに困ってる時に丁度出してくれるりりちゃん天才すぎる😹💖

[@user00919]

前からずっとこんなにフェイスライン綺麗な人見たことない！なにかしてるのかな？って思ってたから嬉しい😸

[@miri2431]

りたんのフェイスラインほんっとに綺麗で憧れちゃう…近づけるように私も頑張るね🥺🥺

[@hana.0221]

りりちゃんの努力家な所ほんとに尊敬してる!!

[@nryupi]

あぽどんどん可愛くなる🥺🥺5,6年前のあぽも好きだったけど努力して可愛くなったあぽはもっと好き🥰

[@くりーむ-h8q]

あぽちゃんほんとに完璧女子って感じで憧れる🤍🥺

[@Haruna0401]

いろんなマッサージとかトレーニングとかしててほんとにあぽちゃんの努力が伝わってくる🥺🥺

[@なの-t3k]

動画見返しててあぽちゃん垢抜けて前よりもっと可愛くなってフェイスライン綺麗だなぁって凄い思ってた😭💞努力し続けるあぽちゃんがだいすき〜！

[@みぃめろ-h6u]

りりちゃんのフェイスラインはほんとに理想🥺❕❕私も頑張る可愛くなりたいっ❕

[@ゆら-z3b]

PKAの動画でまししが言ってたようにほんとに輪郭滑り台で羨ましい😵‍💫あぽちゃん目指してがんばる✊🏻

[@p_k_all6150]

こーゆー動画ほんとに需要でしかない！！！
あぽちゃん安定にかわいい❤️‍🔥

[@びよぴよ-n1f]

綺麗な人はやっぱり努力してるな〜
フェイスラインきれいすぎふ

[@かえちゃん-z2u]

まじでどの時代のあぽりんも好きだけど最近可愛くなりすぎてオタクはニヤニヤしながら見てるよ😸🤍🤍

[@ぽたくちゃん-v7s]

ほんとにあぽちゃんくっきりなフェイスラインがすごい綺麗🥺参考する！！！

[@りむぎょぷさる]

最近小顔マッサージしてたから更に聞けて私得すぎる🥺

[@なの-t3k]

あぽちゃんみたいに努力して可愛くなれるように頑張る🌼

[@rainand_ocean]

モチベがほんんんんんとに上がる
あぽちゃんのおかげで可愛くなる努力し続けれる

[@みぃめろ-h6u]

前から知っててりりちゃんの努力見てきたからほんとに頑張ってるんだなぁって感じる🥺❕❕❕

[@ninohoku.61718]

りりちゃんほんとにフェイスライン綺麗だからこの動画出してくれてうれしい！！

[@あめめ-b8k]

まじあぽりんモチベあげる天才…まじ感謝、、
絶対絶対絶対！！！！この冬は痩せて彼氏と過ごす！！！！！❤️‍🔥❄️

[@ぎんなん-b1k]

去年も充分可愛かったのにフェイスライン綺麗になってさらに可愛い最強〜〜〜〜💥💥

[@不思議の国のアリス-o5w]

ダイエットスタートして半年たった今3キロしか落ちなくて筋トレも食事制限も必死になってても結果が着いてこずモチベ下がっていたのでアポちゃんありがとう😊

[@ゆあ-o8s]

あぽちゃんみたいな努力家な人になれるようにそこも頑張ろうと思いました！！

[@かえちゃん-z2u]

いつでも努力するのはあぽりんに限らずPKA3人ともだから私のモチベだよ〜🥲🥲🥲

[@kokoro_pka]

はやこめ！！丸顔だからうれしい🥺

[@o0.1212]

まじでほんとにきれい！！！憧れ！🥲

[@Haruna0401]

ほんとに努力がスゴすぎるあぽちゃん

[@ひなたちゃん-b8p]

すごく一生懸命に伝えてくれて嬉しい🍎❤️

[@山田にゃん子]

りりちゃんの努力本当に尊敬✨
わたしもがんばろう👊🌟

[@q8lO25]

待ってました！！♡
これであぽちゃんにちょっとでも近づけるように頑張ります✊🏻

[@potepote0021]

あぽちゃんの努力がほんまにすごい🥺

[@あり-i6w]

言ってもらえるんですよー🥲ってところ可愛すぎた
ほんとにキレイだよあぽちゃん🥺

[@ちぇり-w3g]

夏休み中にぼよんぼよんになっちゃったからありがとうございます！💞🍎

[@あおい-k4w6v]

最近凄い知りたかったことだったからタイムリーすぎて嬉しい😭

[@みずき-v8f]

あぽちゃんのフェイスラインほんとに綺麗✨
あぽちゃんみたいに努力します🥰🥰

[@RINA-yv6qx]

ほんとあぽちゃん痩せた！💘
私もがんばる！！💪

[@Haruna0401]

いろんなことを意識しながら生活してるのほんとにすごすぎる見習わないと

[@mogmog839]

今ちょーど顔痩せ頑張りたかったから嬉しいなぁ！！

[@タピオカ-u6b]

PKAの方の動画であっぷるちゃん見てた時にフェイスライン綺麗すぎて速攻個人の垢見に来た！！！

[@kokoro_pka]

うちめっちゃ猫背だからスマホ触る時下を向くんじゃなくて自分の正面に持って触るのを意識してる！！姿勢も良くなると思うし二重あごにもならないと思うから一石二鳥だと思う！！！🌟

[@さくら-i8n7w]

これは需要しかない〜〜〜〜〜！！！！

[@あて-n9y]

鼻も綺麗になってる！私もあぽちゃんみたいに痩せます💪💪

[@kanaemoemon]

3:15 胸鎖乳突筋だよ！！
あぽちゃんのフェイスライン本当に憧れる🥺🤍

[@なあ-x2m]

あぽみ本当に痩せたよね🥺👏もうなんか美❕

[@karin595]

最近ちょうどフェイスラインの事気にしてたからめちゃくちゃありがたいです！！🙏

[@しぶみ-c7l]

まじ小顔で憧れる🥰

[@Oll8kn]

あぽちゃんのフェイスラインほんと憧れです🥺♥️

[@ここな-w3u]

顔痩せ方法教えてくれてありがとう！！
足痩せ方法も良ければ動画にして欲しいです🥲

[@peachmomoka6302]

舌を正しい位置に置かなかったり、口呼吸をしていると歯並びも悪くなるらしいです🥲
お陰様で矯正中😇

[@鈴-x2j]

がちであぽちゃん目指すわ
顔の形が理想すぎる、、、！

[@Haruna0401]

あぽりん安定の最初から可愛い

[@user-sd2yy4ui2w]

りりちゃん癒しでしかない

[@アスカ-e3v]

ほんとに綺麗やから動画にしてくれたの嬉しい😭😭

[@りこ-h5x]

フェイスラインもだけど顔の横幅が狭いのがほんとに羨ましい~努力の塊~❗️❗️
あぽちゃんみたいにいつでも可愛い顔面になれるように頑張る❗️🤍

[@user-ch5ns2nc9n]

りりちゃんの努力ほんとに尊敬する〜〜🥺🤍🤍🤍

[@あおい-x4l3f]

ほんとにむくみやすいけど
それには結構理由があったんだな〜って
知れて良かったです！ あぽちゃん綺麗🤍´-

[@ぎんなん-b1k]

りたんみてたらほんとにモチベ上がるいつもありがとう〜〜❣️❣️

[@p_k_all3645]

まっていま顔マッサージしようと思って動画調べてたとこなの🥺！！あぽちゃん見習う頑張るね❤️‍🔥

[@モリス-m8u]

ほんとにすごすぎる！！！見習います！！

[@まあ-p5y]

普通よりも痩せてても、反り腰とか姿勢が悪いと二重アゴ直らないみたいです！自分が経験しました！

[@user-xm6lm8cu9s]

ちょうどフェイスライン気になっていたので知れてよかったです！🌷🤍

[@chichi_simon]

丸顔がコンプレックスだったから本当に参考になる😭💗ありがとうございます✨

[@mgwlrwrniqioi]

あぽちゃんガチでフェイスラインきれいだからいっつもそこしか見てない

[@mio2703]

わたしもあぽちゃんみたいになれるように頑張ろあぽちゃんほんと努力できてすごい

[@みく-y1l]

あぽちゃんみたいになりたいから頑張ろっと💭

[@manaka829]

あぽちゃんの、フェイスラインめっちゃ綺麗だから、私も真似してやってみる！！😊😊💕💕

[@さくら-i8n7w]

やっぱり声大好きだから羊数えたりする動画待ってます🥺

[@i_6357]

実践しやすいしわかりやすくて助かる😣💖
あぽちゃんも頑張ってるし頑張ってフェイスライン綺麗にしてみよう〜！✊🏻

[@栗山葵衣]

最近オンライン授業で自分の顔が二重あごになるのが気になってたからめっちゃ嬉しい💞❕頑張るね🥺🔥

[@miku-rt6yb]

これ昨日やってみて朝の浮腫綺麗に無くなった❕
続ける~🎶

[@-.Miyabi.-]

りりちゃんのフェイスライン綺麗すぎて憧れ！
この動画見て頑張る〜!!

[@pkaall465]

あぽ姫,いつもビジュが良過ぎる😭❤️あぽ姫,kーpopのアイドルになれそう

[@sopyonskawaii]

振袖の前撮りがあるから、顔痩せしたいからあぽちゃんの参考にする💗

[@有里-g2l]

あぽちゃんフェイスライン綺麗！！
あぽちゃんみたく可愛くなりたぁい♥

[@yu-ep1oh]

私、二重アゴですごい困ってたからほんとにこういう動画出してくれてありがとう〜‼︎私も頑張るね！

[@きむち-v3e]

最近二重アゴ気になってたからめっちゃためになる！痩せたいのに最近爆食やばい🥺

[@user-rs2wz9gt7w]

あぽちゃんになるって決めたから頑張る😾✊

[@ゆっち-l8z]

あぽちゃんとダイエット頑張る！

[@そこらへんの社会人]

舌の位置の再現よくわかったよ！
上にあるとき本当に輪郭がキュってなってる！わたしも今日から意識する✊🏻❤️‍🔥

[@monsta_327]

大好きです!
参考にさせてもらっています!✨🍬

[@りみ-r9i]

フェイスラインちょうど気にしてたからうれしい😭💝ナイスタイミングッ⸜❤︎⸝‍

[@梨-z6l]

上下の歯が触れてるのも良くないらしい、、常に食いしばりの状態になるからエラがはってしまったりするみたい😢😢触れ合っていいのは食事の時だけで1日20分以内らしい😳
みんなでフェイスライン綺麗にして憧れのあぽちゃんみたいになろうぜ！！！🤍🍎

[@aya6231]

横顔綺麗すぎ〜😭

[@km-fg6ec]

ほんとに可愛い！大好き！😍憧れです😭😇

[@はな-k8m4j]

私顔まん丸だから知れて嬉しい！
毎回毎回参考になる動画をありがとう❤️

[@Hi_kerokero]

あぽちゃんの輪郭すごい理想✨🥺
またルームツアーとかして欲しい❕♥️

[@Haruna0401]

姿勢とかでも意識しながら生活するの大切だよね😂

[@のちゃん-h5i]

あぽちゃん尊敬します🌟
あぽちゃん見習って自分もすぐ諦めないように頑張ります✊🏻

[@焼肉うずら]

私得すぎて🥺

[@riii6914]

見たかったこれ！！！！！

[@Mr-ls4rv]

明日免許の更新で写真撮るからめっちゃためになる！！

[@karin-n8r]

元から上にやってた！なんか嬉しい

[@ゲンキノミナモトサン]

これすごい、1回やっただけで全然ちゃう

[@みう-o3k]

めっちゃしりたかったからうれしい！！