Ahoj Jirko,ako vieš biceps sa skladá biceps brachii -2hlavy,brachialis a brachioradialis každý sval zapájame ako si správne uviedol inou polohou zápästia ,nadhmat,podhmat a stredná poloha,práve brachioradiális nám zaručuje pronáciu a supináciu zápástia,často sa zanedbáva a potom je problém s úchopom,a áno tá ez je šetrnejšia k zápästiu,avšak už neideš izolovane brachioradiális,dá sa to riešiť samozrejme ľahšou váhou.Veľa zdravia ,robíš to výborne👍
Výborné video, všechno skvěle vysvětleno a ukázáno . Top !!!!
Tak to jsou vynikající typy ty poslední dva.....👍👍👍👏👏👏
Opět výborná ukázka jak správně cvičit. Díky. -)
Opět super. Díky moc
Jako vždy díky za skvělou práci👍👍👍
Ten poslední cvik...mazec..moc děkuju. Vážím si těchto rad.
Ahoj Jirko,ako vieš biceps sa skladá biceps brachii -2hlavy,brachialis a brachioradialis každý sval zapájame ako si správne uviedol inou polohou zápästia ,nadhmat,podhmat a stredná poloha,práve brachioradiális nám zaručuje pronáciu a supináciu zápástia,často sa zanedbáva a potom je problém s úchopom,a áno tá ez je šetrnejšia k zápästiu,avšak už neideš izolovane brachioradiális,dá sa to riešiť samozrejme ľahšou váhou.Veľa zdravia ,robíš to výborne👍
Si proste 💪🏻💪🏻💪🏻 ďakujem
Dekuji za inspiraci :)
Bajseps man...yeeeah ✌️🙃
Som veľký fanúšik pána Vacka, s chcem sa spýtať na jeho názor na statický strečing, dúfam že v nejakom podcaste sa k tomu vyjadrí :)
Je to kapacita👍
Supeer cviky ako vzdy😊
Nej videa super
Děkujeme :)
Ještě břicho a bude to komplet