အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ (သက်သေပြပြီး)| Proven Tips For Better SLEEP| Insomnia

အိပ်မပျော်သူများကြည့်ရန်-- • အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကျန်...
လိင်ပညာပေးကျန်းမာရေး-- • လိင်ပညာပေးကျန်းမာရေး
ကင်ဆာရောဂါ(Cancer) သိကောင်းစရာ-- • ကင်ဆာရောဂါ [Cancer]
ကိုဗစ်ကာလ ကျန်းမာရေး ( COVID-19 )-- • ကိုဗစ်ကာလ ကျန်းမာရေး (...
တခြားသော ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ Videos များ-- • ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
-----------------------------------------------------------------
Please FOLLOW Med Myanmar on Facebook -
/ medmyanmar
Please SUBSCRIBE Med Myanmar Channel-
/ medmyanmar
-----------------------------------------------------------------
***ဤဗီတီယိုတွင်ပါဝင်သော ပုံ၊ graphic၊ စာသားအပါအဝင် အချက်အလက်အားလုံးသည် အထွေထွေဗဟုသုတအနေသာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်တို့၏ ဆေးပညာဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ဆေးပညာအကြံဉဏ်တို့ကို အစားထိုးဖို့ လုံးဝမဟုတ်ကြောင်း ပြောလိုပါသည်။
***All contents including images, graphics, text and information included in this video is only for general information purpose only and is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
-----------------------------------------------------------------
အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ (သက်သေပြပြီး)| Proven Tips For Better SLEEP| Insomnia
အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်တော်တို့လူသားအတွက် အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်။ မကြာခဏ ညညအိပ်မပျော်ရင် ခန္ဓကိုယ်ကျန်းမာရေးမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီ Video မှာတော့ အိပ်မပျော်ခြင်း (insomnia) အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများကို ဖော်ပြထားပါတယ်ခဗျာ။ အိပ်မပျော်ရင်ဘာလုပ်မှာလဲ | How to sleep better? (in Burmese language) | အကြောင်းကို အပိုင်း ၃ ပိုင်းနဲ့ ဖော်ပြထားပါတယ်ခဗျာ။

[@ZawOoMM]

အိပ်မပျော်သူများကြည့်ရန်--th-cam.com/play/PLEakgfY1XhcPJfjnaKJ8P91cqAFhB8bPA.html
တခြားသော ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ Videos များ-- th-cam.com/play/PLEakgfY1XhcNnOVYIwCbQEDrT6d7Z41Av.html

[@thanhlaing485]

Ùuuuuuuu777ò

[@user-wm3ms3yq3g]

အမြဲဖြစ်ပါတယ်ဆရာရယ်။အိပ်ဆေးအမြဲသောက်နေရပါတယ်။ကျေးဇူးပါဆရာ။

[@khantmin7809]

အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ အေတာ္ပါပဲခင္ဗ်ာ ေက်းဇူးပါMed myanmar 🙏🙏

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျေးဇူးနော်

[@myatmyat2009]

ေက်းဇူးပါ

[@ZawOoMM]

ကျေးဇူးပါ

[@user-nw4bq1pw2w]

အိပ်ပျော်သွာပြီ ကောင်းတယ်👍😴

[@ukyiaye-ct3ps]

Thanks

[@ZawOoMM]

You’re welcome 😇

[@myanmarmenn]

Thank you. Med Myanmar.

[@ZawOoMM]

Thanks for watching. Hope you have a good night sleep🌙

[@kyawmyit6542]

Thanks for relieving insomia thanks sir. Thanks

[@ZawOoMM]

It’s great to hear that 😊

[@konaingwin7611]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ် ညီ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ အစ်ကို

[@ThanHtikeZaw167]

ေက််းဇူးပါ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ😊

[@user-yc6bu6il4v]

ကျေးဇူးပါ

[@yenaingzaw8508]

တကယ်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်ဗျာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@ZawOoMM]

တကယ်ဝမ်းသာပါတယ်ခင်ဗျာ ကျေးဇူးနော်

[@sansan4585]

ဖြစ်ဖူးပါတယ်ဆရာ👍👍👍

[@user-nf4bc2ws9f]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ညညအိပ်မပျော်နေတာပါ ကျေးဇူးပါ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 😇

[@jokerlay8118]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@kyawsathu8035]

ကျေးဇူး ပါ ဆရာ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙

[@kaykhaingthwe1939]

ကျေးဇူးပါ🙏

[@ZawOoMM]

ကျေးဇူးပါ

[@user-vz4cw4zq4z]

@@ZawOoMM ည တစ်ရေးနိုး ၁နာရီ ကျော် ရင်
ပြန်အိပ်မရတော့တာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်

[@khaingkalayarlwin7263]

um.

[@khaingkalayarlwin7263]

b.

[@DawKhinHlaing-wv5bs]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@baby6798]

ကျေးဇူးပါ 😇

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ☺️

[@PatarshantiPatarshanti]

Thank you par

[@ZawOoMM]

You’re welcome ☺️

[@mohenmog5839]

Thank you so much sir

[@ZawOoMM]

Welcome 😇

[@user-Koung84]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤❤

[@BrangAung-nm6kc]

Thank you so much for your advice

[@saisam4674]

​ကျေးဇူးအထူးပါခင်ဗျာ။

[@thanzawhtut2803]

အကယ်၍များ ညဘက် ၈ခွဲကစပြီး ၁၃နာရီ အလုပ်လုပ်ရတယ်ဆိုရင် ရေရှည်နဲ့ရေတိုမှာ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဗျ

[@myintmyatkyaw20012]

ကျေးဇူး အထူးပါဗျာ

[@user-cm9gt1rd8c]

THANKS

[@mrnaing5224]

ကျေးဇူး တင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙

[@VivoY-yg3nz]

ဟုတ်။ဖြစ်ဖူးပါတယ်

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ပါ

[@shinnyainchan5870]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်....

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါဗျာ 😊

[@thidahlaing4057]

အခုလိုကျန်းမာရေးအတွက်ပြောပြပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ 😊

[@SeanyiShin]

ညဘက်အိပ်တဲ့အချိန်မှာ သီချင်းမဖွင့်ဘဲ လေ့လာချင်တဲ့ပညာရပ်တခုခုအကြောင်းဖွင့်ထားတာပါ အဲ့ဟာကိုအ်ပ်မပျော်ခင်ထိနားထောင်ပါတယ်
ဒီလိုလုပ်တာကရောကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါရဲ့လားရှင့်

[@samhom7466]

Thanks 👍😊

[@ZawOoMM]

Welcome 😊

[@user-ci8mp2el3g]

Thank you

[@ZawOoMM]

You're welcome

[@thetthet7385]

ပန္းခ်ီဆရာေတာ္လိုက္တာေက်းဇူးပါ

[@ZawOoMM]

ကြည့်ရှူပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါနော် 😊

[@khinhtoo7156]

ကျေးဇူးပါ.

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါဗျာ 😊

[@user-lw6qp9ng2y]

ကျေးဇူးပါဗျာ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙

[@yetun-p1z]

ညဘက်ရောက်မှာကြောက်နေမိတယ်ည12ကျော်မှအိပ်မရရင်အလိုလိုနေရင်စိတ်ပူလာတယ်ကြောက်လာတယ်အားငယ်လာတယ်ပီးရင်သွေးတိုးလာတယ်အဲဒါနဲ့အိပ်ယာထဲသွားရမှာတောင်ကြောက်နေပီအကြံပေးပါအုံးဆရာ

[@sawthanmyint1104]

Thank you pro

[@ZawOoMM]

You're welcome, Bro 😊

[@narradanarrada6053]

ဥဥဥဥကဥဥဥဥဥဥဥဥကဥဥဥဩဩဩဩဩဩဩဩဩဩဩငဩဩအင

[@thargyi2066]

ကျေးဇူး

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ 😊

[@user-ur3ef4nq9i]

အိပ်ချင်ပေမဲ့အိပ်ရာထဲရောက်ရင်အိပ်မရဘူးရင်တွေတုန်တယ်

[@andrewsherry1273]

Thank you Par

[@ZawOoMM]

welcome par

[@ttss6629]

Thankyou ပါbro

[@ZawOoMM]

Thank you too, Bro.😊

[@nyuntlwin3895]

Thank

[@ZawOoMM]

You’re welcome ☺️

[@khinayemu2899]

Thanks. sir.

[@ZawOoMM]

U’re most welcome

[@yanhee5665]

Right thanks you say give for.

[@ZawOoMM]

You’re welcome ☺️

[@htunsein2480]

Thank you.

[@ZawOoMM]

You're welcome

[@user-zv6ge7ex6r]

Ok ပါ

[@minnthutta9083]

ကျေးကျေး

[@ZawOoMM]

You're welcome.

[@gtake265f3]

ေက်းဇူး

[@sansanmaw9434]

Thk uso much😁😁😁😁😁

[@ZawOoMM]

You're welcome☺️

[@tintinwin3018]

‌အကြံပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ

[@komaung720]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ 💙

[@skymobile8350]

ကျေးပါ

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ

[@thazinlal7887]

Thanks 👍

[@ZawOoMM]

Welcome 🙏

[@phyuphyuthein5929]

Thanks you 💗

[@ZawOoMM]

You're welcome 😊

[@ZawOoMM]

You're welcome 😊

[@ZawOoMM]

You're welcome 😊

[@hanzaw-hn5pr]

ဖုႏ်ကြည်မအိပ်ေပၾတ်ာယ်❤😊

[@yaminyamin-yg9ho]

စိတ္ဖိစီးမႈေျကာင့္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ဝင္သက္ထြက္သက္မွတ္ျပီး တရားသာထိုင္လိုက္ ခဏေလးအိပ္ေပ်ာ္သြားလိမ့္မယ္ လက္ေတြ႕ပါ စိတ္ကိုျငိမ္ေအာင္လုပ္ျပီး အိပ္တဲ႕နည္းေလးပါ

[@aungsanlin5947]

Thz man

[@tgfone9904]

ျဖစ္ဖူးပါတယ္ အၿမဲလိုလို

[@user-bl8hn3eh9k]

ည ညဆိုအိပ်မရဘူးဗျ ကြာတော့ အသက်ရှူမဝဘူး😢

[@minthway7412]

အတူတူပဲဗျ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

[@mama-ld2cg]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@ZawOoMM]

ကျေးဇူးပါ

[@theinayetheinaye4125]

ဖြစ်ဖူးပါတယ်

[@kyawthu6210]

ဟုတ်တယ် bro ကျွန်တော်လည်ဖြစ်ဖူးပါတယ် bro

[@juliemyint8594]

Thanks for your explanation.

[@ZawOoMM]

Warmly welcome.

[@563632]

Yes

[@ZawOoMM]

Thank you 😊

[@rosiloverosilove9512]

Thank you for video

[@ZawOoMM]

Thanks for watching.

[@mayyeemay5917]

Thanks

[@pupusopretty9551]

အခုလိုေျပာျပေပးတာေက်းဇူတင္ပါတယ္ရွင္
မ်ားမ်ားတင္ေပးပါေနာ္
🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ZawOoMM]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ
နောက်ထပ်တင်ပေးပါမယ်နော်

[@Nanncy361]

၄နစ္ရွိပါၿပီး​ေဆးေသာက္ၿပီးအိပ္ေနရပါတယ္

[@ZawOoMM]

နည်းလမ်းတွေသေချာလိုက်လုပ်ကြည့်ပါနော်။ ဆရာဝန်ဆီတိုင်ပင်ဖို့လိုရင်လည်းတိုင်ပင်ပါ။ အမြန်ဆုံးသက်သာပါစေဗျာ။

[@ayelay6447]

I လဲဖစ်နေတယ်ဗျာ

[@CkCk-co7nb]

ဆရာ အဲဒါသူဌေးရဲ့အလုပ်

[@thh8938]

ဖ်စ္ဖုတယ္ရွင္း

[@VivoY-yg3nz]

နေ့လယ်အိပ်မရဲပါ။ညအိပ်လိုမရတော့ပါ

[@ZawOoMM]

အင်း ကျွန်တော်လည်းတူတူပါပဲဗျာ

[@chomar6412]

ပန္းခ်ီအင္နီေမးရွင္း လုပ္ျပတာ အႀကိဳင္ဆံုးပဲ

[@benjaminhoukip8283]

ချွေးထွက်တာများရင် ဆိုးကြိုးဖြစ်မလာ ကောင်းကြိုးဖြစ်မလား ပြောပေးပါဗျာဆရာရေ❤

[@ajiaji5112]

တနေ့ကို(4:-)နာရီဘဲအိပ်ပျော်တယ်
ညရှစ်ိာရီမှာအိပယာဝင်တယ် ညဆယ့်နှစ်ိာနာရီဆိုရင်ပုံမှန်နိုး​းြထပ်အိပ်မပျော် တော့ဘူး အိပ်ပျော်အောင်ဘယ်လိုဆက်လုပ်ရ မဇာလဲ ပြောပေးပါအုံးရှင်

[@thawzinoothawzin1283]

😊😊😊😊

[@cinlian6379]

So good advice.

[@ZawOoMM]

Thank you ☺️

[@uhlathaung-tn8we]

​@@ZawOoMM ,
😮

[@khinezar8440]

​@@uhlathaung-tn8we WA q¹¹ aww CT

[@khinezar8440]

​@@ZawOoMM q😊

[@zayhtet5537]

ေက်းဇူးပါကအကို

[@ZawOoMM]

ကျေးဇူးပါ

[@myatsandarphyo4181]

ဟု

[@myintshwe9262]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🤗🤗

[@ZawOoMM]

ကျေးဇူးပါနော်☺️

[@myintshwe9262]

ဟုတ်ကဲ့ပါ

[@user-kp2hn7pd9g]

အိပ်ရာကနိုးလာရင်အိပ်လို့မရတော့ဘူးဆရာဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 2လလောက်ရှိပြီ

[@ecourhunecourhun5847]

သားကကြတော့ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲမသိဘူး စိတ်ကကိုကထင်နေတာကြမ်းပြင်တွေနံရံတွေကစောင်းနေသလိုခံစားရတယ် ညကြရင်လည်းမျက်စိမှိတ်လိုက်ရင် စောင်းနေသလိုမျိုးခံစားရတယ်😢

[@gakumatsumoto6887]

Ok

[@szga3114]

Thanks.Very effective way.Please upload more videos.

[@ZawOoMM]

Okay, Thanks for watching. Coming soon....

[@szga3114]

@@ZawOoMM I follow your suggestions and I can sleep very well.Thanks alot.

[@ZawOoMM]

@@szga3114 You're welcome

[@Mind050]

ဒီလိုဆိုငါတို့နေဘက်အိပ်တဲ့သူတွေအတွက်ကေညဘက်အလုပ်ဆင်းလို့လေ

[@xeinn7194]

အိပ္ရင္ေယာင္တာကိုေပ်ာက္ေအာင္ဘယ္လိုကုရမလဲ သိခ်င္လို႔ပါ

[@pusu3376]

Good nice

[@ZawOoMM]

Thank You 😊

[@KoZawHtoo-bg7vk]

ညဘက် အရက်သောက်ပြီးမှအိပ်ပျော်တယ် မနက်လင်းရင် လန်းဆန်းတယ် အစားလည်းဝင်တယ်

[@uvargyann2495]

good

[@ZawOoMM]

Thanks 💙

[@nyalay7933]

​ရေ​နွေးစိမ်တာ မိနစ်ဘယ်​လောက်​လောက် လုပ်သင့်တာလဲ ​ပြောပြ​ပေးပါ

[@Thantsin-te8sb]

ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်ပဲ နေ့ဘက်မှာ အိပ်ပျော်နေပါတယ်

[@myintaung7725]

thankyousomuch

[@ZawOoMM]

Welcome. Thanks for watching

[@kosai3413]

Good

[@ZawOoMM]

Thank you

[@user-qc9kj1op6t]

ဖြစ်ဘူးပါတယ်ကျေးဇူအများကြီးတင်ပါတယ်

[@Kgyi-zs8ub]

အသင္းေတာ္က က်န္မဘ၀ကိုသာလႊတ္ေပးပါေတာ့

[@user-nx7dv8kl8x]

😊

[@2dtheinhtwe127]

👍

[@ZawOoMM]

thanks

[@user-lg8xo6gs6h]

ညဘက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မိရင် ဘာတေဖြစ်နိုင်လဲဗျ

[@ayelay6447]

ခုထိမအိပ်ရသေပါ

[@Sanay-vy8eg]

ညတိုင်းဘဲအိပ်မပျော်ဘူးဆရာလေ

[@Yonephyumalay]

WYတွေသုံးပြီး ညဖက်လုံး၀အိပ်မရလို့ပါ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျ❤🥰