အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ (သက်သေပြပြီး)| Proven Tips For Better SLEEP| Insomnia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- အိပ်မပျော်သူများကြည့်ရန်-- • အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကျန်...
လိင်ပညာပေးကျန်းမာရေး-- • လိင်ပညာပေးကျန်းမာရေး
ကင်ဆာရောဂါ(Cancer) သိကောင်းစရာ-- • ကင်ဆာရောဂါ [Cancer]
ကိုဗစ်ကာလ ကျန်းမာရေး ( COVID-19 )-- • ကိုဗစ်ကာလ ကျန်းမာရေး (...
တခြားသော ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ Videos များ-- • ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
-----------------------------------------------------------------
Please FOLLOW Med Myanmar on Facebook -
/ medmyanmar
Please SUBSCRIBE Med Myanmar Channel-
/ medmyanmar
-----------------------------------------------------------------
***ဤဗီတီယိုတွင်ပါဝင်သော ပုံ၊ graphic၊ စာသားအပါအဝင် အချက်အလက်အားလုံးသည် အထွေထွေဗဟုသုတအနေသာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်တို့၏ ဆေးပညာဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ဆေးပညာအကြံဉဏ်တို့ကို အစားထိုးဖို့ လုံးဝမဟုတ်ကြောင်း ပြောလိုပါသည်။
***All contents including images, graphics, text and information included in this video is only for general information purpose only and is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
-----------------------------------------------------------------
အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ (သက်သေပြပြီး)| Proven Tips For Better SLEEP| Insomnia
အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်တော်တို့လူသားအတွက် အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်။ မကြာခဏ ညညအိပ်မပျော်ရင် ခန္ဓကိုယ်ကျန်းမာရေးမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီ Video မှာတော့ အိပ်မပျော်ခြင်း (insomnia) အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများကို ဖော်ပြထားပါတယ်ခဗျာ။ အိပ်မပျော်ရင်ဘာလုပ်မှာလဲ | How to sleep better? (in Burmese language) | အကြောင်းကို အပိုင်း ၃ ပိုင်းနဲ့ ဖော်ပြထားပါတယ်ခဗျာ။
အိပ်မပျော်သူများကြည့်ရန်--th-cam.com/play/PLEakgfY1XhcPJfjnaKJ8P91cqAFhB8bPA.html
တခြားသော ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ Videos များ-- th-cam.com/play/PLEakgfY1XhcNnOVYIwCbQEDrT6d7Z41Av.html
Ùuuuuuuu777ò
အမြဲဖြစ်ပါတယ်ဆရာရယ်။အိပ်ဆေးအမြဲသောက်နေရပါတယ်။ကျေးဇူးပါဆရာ။
အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ အေတာ္ပါပဲခင္ဗ်ာ ေက်းဇူးပါMed myanmar 🙏🙏
ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျေးဇူးနော်
ေက်းဇူးပါ
ကျေးဇူးပါ
အိပ်ပျော်သွာပြီ ကောင်းတယ်👍😴
Thanks
You’re welcome 😇
Thank you. Med Myanmar.
Thanks for watching. Hope you have a good night sleep🌙
Thanks for relieving insomia thanks sir. Thanks
It’s great to hear that 😊
ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ် ညီ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ အစ်ကို
ေက််းဇူးပါ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ😊
ကျေးဇူးပါ
တကယ်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်ဗျာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
တကယ်ဝမ်းသာပါတယ်ခင်ဗျာ ကျေးဇူးနော်
ဖြစ်ဖူးပါတယ်ဆရာ👍👍👍
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ညညအိပ်မပျော်နေတာပါ ကျေးဇူးပါ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 😇
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျေးဇူး ပါ ဆရာ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙
ကျေးဇူးပါ🙏
ကျေးဇူးပါ
@@ZawOoMM ည တစ်ရေးနိုး ၁နာရီ ကျော် ရင်
ပြန်အိပ်မရတော့တာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်
um.
b.
ကျေးဇူးပါဆရာ
ကျေးဇူးပါ 😇
ဟုတ်ကဲ့ပါ ☺️
Thank you par
You’re welcome ☺️
Thank you so much sir
Welcome 😇
ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤❤
Thank you so much for your advice
ကျေးဇူးအထူးပါခင်ဗျာ။
အကယ်၍များ ညဘက် ၈ခွဲကစပြီး ၁၃နာရီ အလုပ်လုပ်ရတယ်ဆိုရင် ရေရှည်နဲ့ရေတိုမှာ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဗျ
ကျေးဇူး အထူးပါဗျာ
THANKS
ကျေးဇူး တင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙
ဟုတ်။ဖြစ်ဖူးပါတယ်
ဟုတ်ကဲ့ပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်....
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါဗျာ 😊
အခုလိုကျန်းမာရေးအတွက်ပြောပြပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ 😊
ညဘက်အိပ်တဲ့အချိန်မှာ သီချင်းမဖွင့်ဘဲ လေ့လာချင်တဲ့ပညာရပ်တခုခုအကြောင်းဖွင့်ထားတာပါ အဲ့ဟာကိုအ်ပ်မပျော်ခင်ထိနားထောင်ပါတယ်
ဒီလိုလုပ်တာကရောကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါရဲ့လားရှင့်
Thanks 👍😊
Welcome 😊
Thank you
You're welcome
ပန္းခ်ီဆရာေတာ္လိုက္တာေက်းဇူးပါ
ကြည့်ရှူပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါနော် 😊
ကျေးဇူးပါ.
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါဗျာ 😊
ကျေးဇူးပါဗျာ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ 💙
ညဘက်ရောက်မှာကြောက်နေမိတယ်ည12ကျော်မှအိပ်မရရင်အလိုလိုနေရင်စိတ်ပူလာတယ်ကြောက်လာတယ်အားငယ်လာတယ်ပီးရင်သွေးတိုးလာတယ်အဲဒါနဲ့အိပ်ယာထဲသွားရမှာတောင်ကြောက်နေပီအကြံပေးပါအုံးဆရာ
Thank you pro
You're welcome, Bro 😊
ဥဥဥဥကဥဥဥဥဥဥဥဥကဥဥဥဩဩဩဩဩဩဩဩဩဩဩငဩဩအင
ကျေးဇူး
ဟုတ်ကဲ့ 😊
အိပ်ချင်ပေမဲ့အိပ်ရာထဲရောက်ရင်အိပ်မရဘူးရင်တွေတုန်တယ်
Thank you Par
welcome par
Thankyou ပါbro
Thank you too, Bro.😊
Thank
You’re welcome ☺️
Thanks. sir.
U’re most welcome
Right thanks you say give for.
You’re welcome ☺️
Thank you.
You're welcome
Ok ပါ
ကျေးကျေး
You're welcome.
ေက်းဇူး
Thk uso much😁😁😁😁😁
You're welcome☺️
အကြံပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ 💙
ကျေးပါ
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ
Thanks 👍
Welcome 🙏
Thanks you 💗
You're welcome 😊
You're welcome 😊
You're welcome 😊
ဖုႏ်ကြည်မအိပ်ေပၾတ်ာယ်❤😊
စိတ္ဖိစီးမႈေျကာင့္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ဝင္သက္ထြက္သက္မွတ္ျပီး တရားသာထိုင္လိုက္ ခဏေလးအိပ္ေပ်ာ္သြားလိမ့္မယ္ လက္ေတြ႕ပါ စိတ္ကိုျငိမ္ေအာင္လုပ္ျပီး အိပ္တဲ႕နည္းေလးပါ
Thz man
ျဖစ္ဖူးပါတယ္ အၿမဲလိုလို
ည ညဆိုအိပ်မရဘူးဗျ ကြာတော့ အသက်ရှူမဝဘူး😢
အတူတူပဲဗျ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ကျေးဇူးပါ
ဖြစ်ဖူးပါတယ်
ဟုတ်တယ် bro ကျွန်တော်လည်ဖြစ်ဖူးပါတယ် bro
Thanks for your explanation.
Warmly welcome.
Yes
Thank you 😊
Thank you for video
Thanks for watching.
Thanks
အခုလိုေျပာျပေပးတာေက်းဇူတင္ပါတယ္ရွင္
မ်ားမ်ားတင္ေပးပါေနာ္
🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ
နောက်ထပ်တင်ပေးပါမယ်နော်
၄နစ္ရွိပါၿပီးေဆးေသာက္ၿပီးအိပ္ေနရပါတယ္
နည်းလမ်းတွေသေချာလိုက်လုပ်ကြည့်ပါနော်။ ဆရာဝန်ဆီတိုင်ပင်ဖို့လိုရင်လည်းတိုင်ပင်ပါ။ အမြန်ဆုံးသက်သာပါစေဗျာ။
I လဲဖစ်နေတယ်ဗျာ
ဆရာ အဲဒါသူဌေးရဲ့အလုပ်
ဖ်စ္ဖုတယ္ရွင္း
နေ့လယ်အိပ်မရဲပါ။ညအိပ်လိုမရတော့ပါ
အင်း ကျွန်တော်လည်းတူတူပါပဲဗျာ
ပန္းခ်ီအင္နီေမးရွင္း လုပ္ျပတာ အႀကိဳင္ဆံုးပဲ
ချွေးထွက်တာများရင် ဆိုးကြိုးဖြစ်မလာ ကောင်းကြိုးဖြစ်မလား ပြောပေးပါဗျာဆရာရေ❤
တနေ့ကို(4:-)နာရီဘဲအိပ်ပျော်တယ်
ညရှစ်ိာရီမှာအိပယာဝင်တယ် ညဆယ့်နှစ်ိာနာရီဆိုရင်ပုံမှန်နိုးးြထပ်အိပ်မပျော် တော့ဘူး အိပ်ပျော်အောင်ဘယ်လိုဆက်လုပ်ရ မဇာလဲ ပြောပေးပါအုံးရှင်
😊😊😊😊
So good advice.
Thank you ☺️
@@ZawOoMM ,
😮
@@uhlathaung-tn8we WA q¹¹ aww CT
@@ZawOoMM q😊
ေက်းဇူးပါကအကို
ကျေးဇူးပါ
ဟု
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🤗🤗
ကျေးဇူးပါနော်☺️
ဟုတ်ကဲ့ပါ
အိပ်ရာကနိုးလာရင်အိပ်လို့မရတော့ဘူးဆရာဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 2လလောက်ရှိပြီ
သားကကြတော့ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲမသိဘူး စိတ်ကကိုကထင်နေတာကြမ်းပြင်တွေနံရံတွေကစောင်းနေသလိုခံစားရတယ် ညကြရင်လည်းမျက်စိမှိတ်လိုက်ရင် စောင်းနေသလိုမျိုးခံစားရတယ်😢
Ok
Thanks.Very effective way.Please upload more videos.
Okay, Thanks for watching. Coming soon....
@@ZawOoMM I follow your suggestions and I can sleep very well.Thanks alot.
@@szga3114 You're welcome
ဒီလိုဆိုငါတို့နေဘက်အိပ်တဲ့သူတွေအတွက်ကေညဘက်အလုပ်ဆင်းလို့လေ
အိပ္ရင္ေယာင္တာကိုေပ်ာက္ေအာင္ဘယ္လိုကုရမလဲ သိခ်င္လို႔ပါ
Good nice
Thank You 😊
ညဘက် အရက်သောက်ပြီးမှအိပ်ပျော်တယ် မနက်လင်းရင် လန်းဆန်းတယ် အစားလည်းဝင်တယ်
good
Thanks 💙
ရေနွေးစိမ်တာ မိနစ်ဘယ်လောက်လောက် လုပ်သင့်တာလဲ ပြောပြပေးပါ
ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်ပဲ နေ့ဘက်မှာ အိပ်ပျော်နေပါတယ်
thankyousomuch
Welcome. Thanks for watching
Good
Thank you
ဖြစ်ဘူးပါတယ်ကျေးဇူအများကြီးတင်ပါတယ်
အသင္းေတာ္က က်န္မဘ၀ကိုသာလႊတ္ေပးပါေတာ့
😊
👍
thanks
ညဘက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မိရင် ဘာတေဖြစ်နိုင်လဲဗျ
ခုထိမအိပ်ရသေပါ
ညတိုင်းဘဲအိပ်မပျော်ဘူးဆရာလေ
WYတွေသုံးပြီး ညဖက်လုံး၀အိပ်မရလို့ပါ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျ❤🥰