3:17 надуть щеки, давить руками 10 раз по 5 сек 4:01 прижать язык к щеке 20 раз 4:54 улыбнуться 10 раз по 10 сек 5:51 выдвинуть челюсть 20 раз 8:13 надуть щеки 20 раз по 10 сек 8:41 втянуть щеки 20 раз по 10 сек 9:10 растянуть уголки губ 15 раз по 5 сек итого: тренировка примерно на 12 мин
3:18 надуть щёки и надавить на них чистыми руками. 4:15 буква О и язык по щекам 4:50 улыбка на максимум 5:49 челюсть вперёд и так 20 раз в день 7:00 жевачка это хорошо 8:20 надуть щёки максимально 8:38 втянуть на максималку в себя щёки 8:50 растянуть кончики губ немного (мне надо просто это, ну вы не против надеюсь))
1 декабря. Лайкните 14 декабря, чтобы я написала, есть ли изменения 14 декабря. Ребята, способ рабочий(я делала не постоянно, но скулы все равно начали появляться и лицо стало более утонченным) Поэтому всем советую (не будьте такими же ленивыми и делайте каждый день)
Буду отписывать каждый день, залайкайте Начало 3 декабря 3 декабря ✅ 4 декабря 🛑 5 декабря ✅ 6 декабря ✅ (Спасибо что напомнили лайком) 7 декабря ✅ 8 декабря ✅ 9 декабря ✅ 10 декабря ✅ Могу сказать, что результат есть Спасибо что напомнили Продолжаем 11 декабря ✅ 12 декабря ✅ 13 декабря ✅ Скулы стали больше проявляться 14 декабря ✅ 15 декабря ✅ 16 декабря ✅ 17 декабря ✅ 18 декабря ✅ 19 декабря ✅ 20 декабря 🛑 21 декабря ✅ 22 декабря ✅ 23 декабря ✅ 24 декабря ✅ 25 декабря ✅ Всо кАнец пАкА
начало 3:05 1. Надавливать ладошками на дутые щеки 20 раз по 5 сек 2. губы буквой О, давить языком на щеки 20 раз на каждую сторону 3. Улыбаться широко 10 раз по 10 сек 4. челюсть вперёд 20 раз 5. Жевание жвачки 6. Раздуть щеки 10 сек 20 раз 7. Втянуть щеки 10 сек 20 раз
не совсем понял, как делать 1 2 и 3. 1 я просто надуваю и давлю? если воздух начинает выходить, это норм? 2, как именно букву О? тип максимально широко рот открыть? И 3, как бы глупо не звучало, насколько сильно улыбку делать? прост я сделал 10 раз по 10 сек так, что лицо онемело и не могу норм улыбаться...
@@bluesocialistmapper5701 1) мб попробуй зажать зубами губы или просто за счёт напряжения сдавливай их 2) вставь бутылку 0,5 в рот и запомни это ощущение 3) со временем мышцы привыкнут и боль больше не появится
@@Алиса-ж3г9ц за неделю ничего не поменялось, просто я делала 1 раз в день и 2 дня пропустила, начну все заново, и буду делать каждый день по 3 раза в день
приветствую,неделю назад я смотрела это видео и решила попробовать сделать эти упражнения,так вот результат очень хороший. у меня стало видно скулы,и щеки немного уменьшились,это на самом деле помогает. благодарю за такое видео
3 декабря Через 2 недели делюсь результатом. Лайкайте, чтобы я не забыла 10 декабря. Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее. Мне нравится😊 Пишу через неделью 21.12.20 Ни*уя не изменился
*Начнём с того что красота это здоровье, они используют натуральную деревенскую косметику пищевую, и ктому же это не мужик а женщина с мужскими гормонами, и она деревенская из Чехии, ну и воспитание соответственно, ранний подьём, работа, + натуральные свежие продукты, не из магазина а на рынке или в деревне купленные, вот в чём секрет!*
Я поставил перед собой цель 3 недели фейбилдинга ( помечу то, что я ещё 2 недели занимался фейсбилдингом, но за месяц до этой тренировки).Вообщем я его уже закончил и у меня есть результат. Во первых у меня была ассиметрия глаз, и теперь её вообще нету, оно прошло. Так же черты лица стали чуть больше выделяться. Моё лицо стало ещё красивее да и пухлые щеки очень мало, но чуть чуть убрались. Я очень доволен своим результатом, и хотелось бы поблагодарить автора за такое добро 🙏♥️
@@evksol давно не делал, лицо вернулась в прежнее состояние, с той же ассиметрией глаз. Думаю после желанного результата нужно так сказать "поддерживать форму" и регулярно раз в несколько дней делать упражнения🤷
я начинаю эти упражнения с 13 декабря залакайте чтоб не потерять.я буду писать результаты. 1 день:done.естественно ничего не изменилось. 2 день:done.мне так кажется или уже результаты пошли вау.. 3 день:done отлично. 4 день не делала. 5:done
Вообщем, мне потребовалось два с небольшим месяца, но результат ОЧЕНЬ заметен... в намного большей степени , чем у автора. Раньше для тех же пропорций щек нужно было "втягивать" щеки . Самый заметный вклад- упражнение на челюсть, действительно черты лица меняются. Основная ошибка при выполнении упражнений было- что я пытался по максимуму надувать щеки, вдыхая максимум воздуха, из-за чего выполнение упражнений затягивалось. Старайтесь растянуть щеки по максимуму за один вдох, а не на максимально возможную ширину
@@wolwer7469 ну, спустя два месяца прогресс заметный появился и с тех пор не меняется. Я снизил интенсивность тренировок до 1 раз в 2-3 дня, вместо каждодневной тренировки. Также, не ухудшается, но и не меняется. Конечно,параллельно занимаюсь спортиком, но все же считаю что в изменение конкретно черт лица и впалости щек наибольший вклад внесли эти упражнения. Результатом доволен( как минимум не стесняюсь фотаться и на себя в зеркале смотреть). Единственное, я на челюсть делаю раз 30, а не 20, как в видео... Др авторов не смотрел. Всякие фитнес-блогеры говорят, что у мыщц(любых) есть свойство привыкать к нагрузкам и каждые два месяца нужно менять программу. Возможно, стоит посмотреть, что делают другие блогеры.
@@atpizdil5 гeeм буду, если не так, главное делать с максимальным упорством, а не от болды. Надувать/втягивать щёки до боли и до чувства атрофирования, и каждый день, а ещё потом советую делать масаж
1."надуть щеки и нажать"5сек 8-10 повторений. 2 "язык к щеке" 20 раз на каждую сторону. 3: "улыбка" 8-10 повторений 4."Отопырить подбородок в верх" 20 раз. 5." надуть щеки"20 раз по 10 сек , "втянуть щеки" 20 раз по 10 сек. 6. "Тянуть губы" 10-15 раз 5 сек.
Очень классный выпуск бро) пожалуйста сними видео про то как тренировать широкую улыбку, у меня рот маленький и улыбаюсь не красиво, а очень хочется радовать себя и окружающих таким простым действием
Вобще о таком не слышала,а тут неожиданно наткнулась на видео и как раз очень нужное мне.Мне почти 40 лет,всегда было идеально овальное лицо с тонкой"лебединной"шеей,но уже появились небольшие припухлости,что ли,еще не обвислости,но уже шло к тому.Начала с 5 января,соблюдала строго и делала по нескольку раз в день,режу например овощи и какое нибудь упражнение делаю,вяжу сижу-другое упражнение делаю.И за 2 недели просто шикарный результат,овал преобрел "грани",скулы начали выделятся,появились впадинки на шеках,переход от шеи к подборотку опять стал под углом,без мешочка,исчезла легкая одуловатость,да и вобще кожа пришла в тонус,исчезли мелкие морщинки и мешочки под глазами.Теперь для меня это обязательные упражнения для подлдржания формы лица,2 раза в неделю,как и фитнес👍 Еще бы хотелось узнать,есть ли специальные упражнения для губ,чтобы была красивая,аккуратная,чуть пухлая форма.
Описание : сегодня я вам покажу как я сделал себе точёные скулы за год... Люди в комментах: делаю неделю, нет результатов 🗿 P.S. Ребят, просто жуйте жвачки , я целых 2 дня подряд жевал. Результаты офигенные.
Бекзат Алымахунов дружище,ты ошибаешься) Я тебе,как стоматолог,с уверенностью могу сказать,жвачки-зло. Не только для желудка,но и для зубов. А если у тебя ещё и пломбы есть,то вообще пздц. Никакие скулы не стоят ухудшения здоровья,поверь.
даа, роблю вже на протязі 3-4 тижнів, трошки з переривами і результат ахірєнний, лінія скул стала чіткішою, щоки зменшились, корочее ,народ, робіть, не пожалієте, Григорій, ви крутий💗
Но у него глаза какие то маленькие и пасть немного не широкая ,+ уши больше выглядят ) просто факт , я писал это без малейшего негетива (то есть без корысти и злобой) не бросайтесь) Хотя , не мне решать кому какие нравятся!
Фейс билдлинг - бич. Я не говорю про то, что это совсем бесполезно. Но скулы - это кости. И в большей степени мьинг, правильное положение языка, правильное глотание, дыхание, осанка, развитие жевательных мышц. Именно это влияет на скулы и вид человека. И ты как модель, должен это знать прекрасно. Об этом расскажи, что язык, может ты конечно это не осознанно делал в детстве и т.д. Но у 99% у кого есть второй подбородок, без лишнего веса - это проблема положения языка. Язык должен быть прижат к нёбу. Должен быть правильный акт глотания, не задействуя мышцы лица, и нагрузка на жевательные мышцы, а так же дыхание через нос, только через нос. Именно это ключевые факторы формирования скул, лица, жевательных мышц, осанки и красивого лица!
в коментах слабаки какие то, отпишусь 31, обещаю не забросить, напомните только. начал 13 января ну на первый день ничего не поменялось на второй тоже третий день все так же на четвертый видны небольшие изменения если улыбаюсь, и еще вроде под подбородком меньше жира забыл отписываться, но результат реально уже виден, 26.01 упс, забыл написать еще давно, занимался каждый день, ведь много не требует и не долго, и сам не заметил как пришел результат. Особенно при улыбке, улыбка теперь вообще классно выглядит.
@@Delai_Trapспасибо , что напомнил!! После 3 дня упражнения люди начали Сделай мне комплименты Они думают что я сидел на диете голодал но нет я просто сделал упражнения
Мне кажется что эти упражнения наоборот растягивают щеки. Но поверю всем комментаторам и начну выполнять эти упражнения ежедневно в течении месяца. Результатами буду делиться каждую неделю ⤵️ Дата начала: 18.12.2020 День 1: ✅
@@inesorit полное лицо ≠ полное тело. по себе знаю, лицо у меня из-за щек аш квадратное (и я не преувеличиваю) они даже немного свисают..но тело у меня худое..
Ребята, помимо этих упражнений я вам рекомендую убрать из рациона сахар и наладить питание.Из-за лета мое лицо опять заплыло, хотя я год назад отказался от сладкого и в целом потреблял сахара меньше. Хотя бы отказаться от привычного сахара в чай, газировки (в которой сахара просто дохуя) и ещё паре продуктов кажется возможным. Если вам будет тяжело, просто пейте воду каждый раз как захотите сладкого.
С фейсбилдингом надо быть осторожным. Он подходит тем, у кого изначально лицо худое. В том случае с помощью упражнений можно придать выразительности. Если же у тебя щечки, есть жирочек в лице, то как бы ты не старался, скул не будет. Ты накачаешь мышцы в лице (которое и так большое) и оно увеличится. Григорий - с нордическим компонентом, "сухое" и вытянутое лицо, поэтому ему помогло, но в России очень много восточных-балтидов с кругленькими лицами. Вот им фейсбилдинг, как об стенку горох.
@@КатяКиса-ш7г если худеть то все тело будет худеть, а есть люди которые набирают вес и при этом хотят себе скулы, они могут похудеть только в лице а не во всем теле?
@@rrasvett я выполняю упражнения переодически, впринципе если выполнять это каждый день, то результат будет оочень заметен. Примерно за 1-2 недели уже будет видет результат)
Видео нашла в рекомендациях ютуба и очень рада этому)Как то на днях искала видео на похожую тему,но увы,было все не то,что мне хотелось. И знаешь,как будто чудом увидела твое видео)После просмотра,у меня остались невообразимые ощущения .От тебя исходит такая тёплая и хорошая энергетика. Да и вообще на тебя очень приятно смотреть, слушать тебя.Прям кайфую с твоей речи,все поставлено,так чётко каждое слово выговариваешь. В самое главное,видео по делу и без лишней воды. Обязательно воспользуюсь твоими методами 🙋♀️ Всего тебе хорошего, а самое главное продвижения твоего канала
@@haiqk1usikqi2121 я делаю уже месяц, у меня и вправду появились скулы, меня это очень радует. А вот как щëки убрать не знаю помогает или нет, ведь я сама по себе худая и у меня не было щëк
От природы, передались черты лица от отца. Он худой, идеальные скулы, ямки на щеках и пр. В 16-17 лет был круглолицым, весил 85-95кг. В 18+ проявлялось все больше мужественных черт лиц. Девушки всегда подмечали мои скулы, в весе сбросил, занимаюсь спортом. Скулами занялся только в этом году, хотел подчеркнуть индивидуальные черты лица. За 3-4 недели лицо стало очень острым, хочу щеки подужать. К автору уважение, вместо жевачки и смол, купите тренажёр для челюсти. Резинки которые под крайние зубы ставятся, очень полезная вещь, эффект увидите. Надеюсь упражнения автора помогут еще больше развить природные черты лица.
буду продолжать в течении 20 дней 2 апреля ✔ 3 апреля ✔ 4 апреля ✔ 5 апреля ✔ 6 апреля ❌ 7 апреля ❌ 8 апреля ✔ 9 апреля ✔ 10 апреля ✔ 11 апреля - 12 апреля - 13 апреля + 14 апреля + 15 апреля - 16 апреля + 17 апреля 18 апреля 19 апреля 20апреля 21 апреля 22 апреля 23 апреля
Вы что, не знаете? Все давным давно делают процедуру у косметолога по утончению пальцев, липопальцинг кажется. А ну ещё обязательно к тренеру по жестикуляции!
Занимаюсь уже второй месяц. Результат виден. Не сильно, так как делаю не полностью весь комплекс, но посмотрев на старые фотографии видно, что правда скулы стали больше видны. Спасибо, большое за информацию.👍
Гриша, у меня реально появились скулы, но проблема в том что у меня краснеют щеки и вообще у меня плохо с лицом кожи чего не скажу о тебе, у тебя прекрасное лицо! Можешь сделать видео том как избавиться от некрасивых красных румянцев и вообще о уходе кожи. Благодарю за всё❤
1 упражнение: 3:52
2 упражнение: 4:06
3 упражнение: 5:01
4 упражнение: 5:54
5 упражнение: 8:27
6 упражнение: 9:10
збс...
Спас
Храни тебя господь
Спасибо. ..
Просто святой мужик
Зачем я это смотрю?????? Мне же математику делать....
Жиза
Жиз
А мне економику писать... Зачет скоро))) 😂😂
@@meteorgarden2013 желаю вам удачного зачета)
Я перфекционист у тебя было 99 поставила лайк и стала 100
3:17 надуть щеки, давить руками 10 раз по 5 сек
4:01 прижать язык к щеке 20 раз
4:54 улыбнуться 10 раз по 10 сек
5:51 выдвинуть челюсть 20 раз
8:13 надуть щеки 20 раз по 10 сек
8:41 втянуть щеки 20 раз по 10 сек
9:10 растянуть уголки губ 15 раз по 5 сек
итого: тренировка примерно на 12 мин
Спасибо
Спасибо
@Huimo20 у меня они такие большие, что даже полностью не втягиваются
@Huimo20 ну я забросила, так что..
Спасибо
1. 3:10 - помыть руки;
2. 3:18 -1 упражнение;
3. 4:00 -2 упражнение;
4. 4:49 -3 упражнение;
5. 5:40 -4 упражнение;
6. 6:32 -5 упражнение;
7. 8:13 -6 упражнение;
100 лайков вот так чудо!!
Низкий уклон
КРАОСАУЧИК ЖИ ЕСТЬ
Х0
@@Moonulaa фух увернулась от бана
🙏🙏🙏🙏🙏пасибббба
3:18 надуть щёки и надавить на них чистыми руками.
4:15 буква О и язык по щекам
4:50 улыбка на максимум
5:49 челюсть вперёд и так 20 раз в день
7:00 жевачка это хорошо
8:20 надуть щёки максимально
8:38 втянуть на максималку в себя щёки
8:50 растянуть кончики губ немного
(мне надо просто это, ну вы не против надеюсь))
Спасибо
прошу поделись потом результатом
Спасибо большое
Спасибо))
Ну нормально
Мир: пандемия, кризис, войны и протесты
Гриша: как накачать скулы
Слушай, ситуация сейчас сложная-это факт, но я считаю, не стоит только на этом зацикливаться! 😁
Ну каждый блогер говорит о разном
@@GrigoriiArsentev слушай это же время для фейсбилдинга
Ну незнаю вот мне реально надо накачать скулы
@@user-nx5nv7iu5d сочувствую
1 декабря.
Лайкните 14 декабря, чтобы я написала, есть ли изменения
14 декабря.
Ребята, способ рабочий(я делала не постоянно, но скулы все равно начали появляться и лицо стало более утонченным)
Поэтому всем советую (не будьте такими же ленивыми и делайте каждый день)
У меня 14 декабря день рождения 😅
@@Канако-Сан у меня тоже)))
есть результат?
@@эльпримо-г2ц да. Это с учётом того, что не каждый день делала упражнения
@@s.sharptongue7746 спасибо за ответ, я тоже хочу попробовать:)
какОЙ ОН КРАСИВЫЙ я ща вот только в реках увидела это чУДООООООООООООООООООО
Тоже скулы захотела накачать?)
А с тобой соглашусь,харизматичный и красивый парень)
+++++++++++
Я потерял свою гетеросексуальность,ЛоЛ
@@БотПомощникДляМакса понимаю🤣🤣🤣
Я не гей, но бл, ты реально красив)
Пхпхазхаз
Ахахахахах
Не обязательно быть геем, чтобы оценить красоту другого мужчины. Достаточно иметь глаза
@@whiteblack1506 Ну мало ли что могут подумать, а так конечно согласен)
БлТь такая же ситуация, какже хочеца такое лицо
Какой потрясающий🤯 не только внешность, манера общения такая приятная, просто лучшее видео по фейсбилденгу
Я значительно изменился за эти две недели "фейсбилдинга". Скулы стали видны и это выглядит очень красиво!
Виктор, это здорово, очень рад, что вы уже довольны результатом😄
Есть инста?)
@@drunhappy4182 вы))))
@@wonatsy id
@@amanmn_men а я сделала, теперь щёки и скулы немного ноют. И пофиг что сейчас 04:30 утра 😀
Буду отписывать каждый день, залайкайте
Начало 3 декабря
3 декабря ✅
4 декабря 🛑
5 декабря ✅
6 декабря ✅ (Спасибо что напомнили лайком)
7 декабря ✅
8 декабря ✅
9 декабря ✅
10 декабря ✅
Могу сказать, что результат есть
Спасибо что напомнили
Продолжаем
11 декабря ✅
12 декабря ✅
13 декабря ✅
Скулы стали больше проявляться
14 декабря ✅
15 декабря ✅
16 декабря ✅
17 декабря ✅
18 декабря ✅
19 декабря ✅
20 декабря 🛑
21 декабря ✅
22 декабря ✅
23 декабря ✅
24 декабря ✅
25 декабря ✅
Всо
кАнец
пАкА
напоминаю
@@dinderry9751 о Спасибо
ну как? надеюсь всё получится
@@sssrrr5301 пока что делаю, эффект немного виден. Продолжу, отпишусь
Сегодня 10)
начало 3:05
1. Надавливать ладошками на дутые щеки 20 раз по 5 сек
2. губы буквой О, давить языком на щеки 20 раз на каждую сторону
3. Улыбаться широко 10 раз по 10 сек
4. челюсть вперёд 20 раз
5. Жевание жвачки
6. Раздуть щеки 10 сек 20 раз
7. Втянуть щеки 10 сек 20 раз
Спасибо!!!
Спасибо вам огромное!!
8. Растягивать уголки губ в разные стороны 5 секунд 10-15 раз
Вы тоже на это случайно наткнулись?
Нет
Нет
Да
Da
Нет
Я натурал , но этот парень пиздец какой красивый
Его харизма и магнетизм тоже зашкаливают)))
Нам девушкам страдать.....
И тут я капелку пожалел что я Пацан
@@dedast298 хаха, в любви и пол не помеха, если ты понимаешь о чём я) 😂😉🏳️🌈
задумайся...(рофл)
Активно пытаюсь добиться скул,хотя у меня щеки 5км🗿✌️
Ну как результат?
@@nomanorikun4073 я забросила,не до щёк было 🙂✌️
@@СабинаСабина-з6й жалко
Эверестке мне келведин?
@@Pac-dd6vg что?
Буду делать каждый день, напишу результат через неделю, напишите комент что бы не потеряла💕
Удачи! 😁🖤
не совсем понял, как делать 1 2 и 3.
1 я просто надуваю и давлю? если воздух начинает выходить, это норм?
2, как именно букву О? тип максимально широко рот открыть?
И 3, как бы глупо не звучало, насколько сильно улыбку делать? прост я сделал 10 раз по 10 сек так, что лицо онемело и не могу норм улыбаться...
@@bluesocialistmapper5701 1) мб попробуй зажать зубами губы или просто за счёт напряжения сдавливай их
2) вставь бутылку 0,5 в рот и запомни это ощущение
3) со временем мышцы привыкнут и боль больше не появится
ну как?
@@Алиса-ж3г9ц за неделю ничего не поменялось, просто я делала 1 раз в день и 2 дня пропустила, начну все заново, и буду делать каждый день по 3 раза в день
5:01 *когда увидел училку, которую ненавидишь. Но не хочешь этого показывать.*
😂😂😂😂😂😂
Ахаха
приветствую,неделю назад я смотрела это видео и решила попробовать сделать эти упражнения,так вот результат очень хороший.
у меня стало видно скулы,и щеки немного уменьшились,это на самом деле помогает.
благодарю за такое видео
+
аааа МОЖНО РЕЗУЛЬТАТ ПОЖАЛУЙСТА??
@@jeontrip да!
можно результат ?
@@сталин-м6м Сталин хочет скулы?
Какой благородный и красивый тембр голоса,слушать одно блаженство!
От тебя исходит очень приятная энергетика, желаю тебе не превратиться в Петрова из-за популярности. Успехов
как боженька смолвил
Эм... глупо прозвучало
а причем тут Петров?)
@@miayuow Петров изуродовал себя
Почему нельзя сказать комплимент без унижения другого человека😌🥊
3 декабря
Через 2 недели делюсь результатом.
Лайкайте, чтобы я не забыла
10 декабря.
Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее.
Мне нравится😊
Пишу через неделью
21.12.20
Ни*уя не изменился
Пока есть результаты?
Але
@@apachixbalkonskiy5946 он повесился
Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее.
Мне нравится.
Че там есть результаты
я вот не понимаю, как такие люди красивые вообще рождаются. ЧТО ЕДЯТ ИХ ОТЦЫ И МАТЕРИ?
какого чёрта..
это генетика. всё зависит от количества белков.
*Начнём с того что красота это здоровье, они используют натуральную деревенскую косметику пищевую, и ктому же это не мужик а женщина с мужскими гормонами, и она деревенская из Чехии, ну и воспитание соответственно, ранний подьём, работа, + натуральные свежие продукты, не из магазина а на рынке или в деревне купленные, вот в чём секрет!*
Я поставил перед собой цель 3 недели фейбилдинга ( помечу то, что я ещё 2 недели занимался фейсбилдингом, но за месяц до этой тренировки).Вообщем я его уже закончил и у меня есть результат.
Во первых у меня была ассиметрия глаз, и теперь её вообще нету, оно прошло. Так же черты лица стали чуть больше выделяться. Моё лицо стало ещё красивее да и пухлые щеки очень мало, но чуть чуть убрались. Я очень доволен своим результатом, и хотелось бы поблагодарить автора за такое добро 🙏♥️
а сейчас как ситуация обстоит?
какие упражнения вы делали что бы глаза стали симметричней
@@evksol давно не делал, лицо вернулась в прежнее состояние, с той же ассиметрией глаз. Думаю после желанного результата нужно так сказать "поддерживать форму" и регулярно раз в несколько дней делать упражнения🤷
@@АйсулуНурымова-д8и то что в видео показано
@TA1LS упражнениями из видео. Но сейчас у меня та же ассиметрия глаз, потому что больше пол года не делал, почитай мой ответ сверху и поймёшь))
я начинаю эти упражнения с 13 декабря залакайте чтоб не потерять.я буду писать результаты.
1 день:done.естественно ничего не изменилось.
2 день:done.мне так кажется или уже результаты пошли вау..
3 день:done отлично.
4 день не делала.
5:done
Ждем)
я сама делаю, буквально дня 3-4 и уже есть изменения. делаю вторую неделю, появилась при улыбке линия, и скулы тоже потихоньку, это работает)))
@@lizzyalliance3046 :00 ооо хорошо спасибо
И забила
Вообщем, мне потребовалось два с небольшим месяца, но результат ОЧЕНЬ заметен... в намного большей степени , чем у автора. Раньше для тех же пропорций щек нужно было "втягивать" щеки . Самый заметный вклад- упражнение на челюсть, действительно черты лица меняются. Основная ошибка при выполнении упражнений было- что я пытался по максимуму надувать щеки, вдыхая максимум воздуха, из-за чего выполнение упражнений затягивалось. Старайтесь растянуть щеки по максимуму за один вдох, а не на максимально возможную ширину
Брат, как у тебя там успехи? Я вот пробую упражнение от разных авторов, но у этого парня более эфемерные
@@wolwer7469 ну, спустя два месяца прогресс заметный появился и с тех пор не меняется. Я снизил интенсивность тренировок до 1 раз в 2-3 дня, вместо каждодневной тренировки. Также, не ухудшается, но и не меняется. Конечно,параллельно занимаюсь спортиком, но все же считаю что в изменение конкретно черт лица и впалости щек наибольший вклад внесли эти упражнения. Результатом доволен( как минимум не стесняюсь фотаться и на себя в зеркале смотреть). Единственное, я на челюсть делаю раз 30, а не 20, как в видео...
Др авторов не смотрел. Всякие фитнес-блогеры говорят, что у мыщц(любых) есть свойство привыкать к нагрузкам и каждые два месяца нужно менять программу. Возможно, стоит посмотреть, что делают другие блогеры.
а сколько раз в день ты делал упражнения?
☁️Буду начинать 3 Апреля☁️
☁️Закончу через неделю☁️
☁️Прошу залайкайте что бы не забыла ☁️
1 день ✅
Ну как?
аче пропала, как результат то?)
Чееел ты жив ;_;
неделька то прошла)
Ребят я умер.
Скулы скулами, а какая у него красивая кожа😍
звучит как будто ты на черном рынке продавцом работаешь... извините за мой ебнутый юмор...
@@A31-w3q8v АХХААХХА
@@A31-w3q8v комент топ😂 вахаха
ты из мглу?
Я вначале включила субтитры думала смотрю английского блогера 😄а потом, а ой
Ахахах😄👌
И у меня тоже самое ...😂
всем, кто только сейчас нашёл это видео скажу, очень сильно помогает на самом то деле, изменения очень сильные
Внатуре?
@@atpizdil5 гeeм буду, если не так, главное делать с максимальным упорством, а не от болды. Надувать/втягивать щёки до боли и до чувства атрофирования, и каждый день, а ещё потом советую делать масаж
@@custerrr щеки меньше стали?
@@atpizdil5 ода, заметно
@@custerrrправда?
1."надуть щеки и нажать"5сек 8-10 повторений.
2 "язык к щеке" 20 раз на каждую сторону.
3: "улыбка" 8-10 повторений
4."Отопырить подбородок в верх" 20 раз.
5." надуть щеки"20 раз по 10 сек , "втянуть щеки" 20 раз по 10 сек.
6. "Тянуть губы" 10-15 раз 5 сек.
Спасибо
Какооой добрый и приятный молодой человек
Идеальное видео,без воды и лишней информации,все по делу
15 декабря начинаю! отпишусь здесь через неделю как будет результат
Поддержите лайком 😌✌🏻
Я вернусь через два дня ! Ахпх
@@frel259 возвращайся
Прошло две недели :0
@@__Slim_Shady__ уф спасибо я и забыла
И что там?
Когда гигачад стал популярным внезапно у этого видео стало больше просмотров
Я как будто слушаю свою училку по английскому
Бексултан, где домашняя работа? 🧑🏻🏫
@@GrigoriiArsentev Бексултан?
Гриша просто находка для художника
А ПОЧЕМУ ОН ТАКОЙ КРАСИВЫЙ?
ОН ВООБЩЕ РЕАЛЬНЫЙ?
Вы мне льстите!
🤎
В каком месте?! Он косой как минимум😁
Очень комфорт видео и комфорт чел)) Подписываюсь!
Результат есть, спасибо! Продолжаю выполнять.
Ну как?
какая милахаааа
Саламайлекум
уву, Мальвиночка.. Ты тоже милаха
Потекла?
Смысле я не милашка хахахахааххаа
1. 3:10 - помыть руки;
2. 3:18 -1 упражнение;
3. 4:00 -2 упражнение;
4. 4:49 -3 упражнение;
5. 5:40 -4 упражнение;
6. 6:32 -5 упражнение;
7. 8:13 -6 упражнение;
Пудж смотрит парня,странно
Спасибо, господин jaj)
подзабыла про фейсбилдинг, но ты напомнил) теперь вновь занимаюсь такими упражнениями)
Помогло?
Товарищ мой дорогой, у тебя годный видос, приятная музыка, но больше всего мне нравится твой завараживающий голос
Делаю 1 день 4 июня залайкайтье что бы не забыть =)
Есть результат?
?
Офигенный, приятный человек
Начало:
8 декабря.
Напишу результат через 2 недели
ждёмс
ты еще держишься?
@@karabifix1421 честно говоря нет😅 я делала это только 2 дня. Дальше забросила хаххахх
@@AishaAisha-ww5uc Эх, то же самое ахха
Очень классный выпуск бро) пожалуйста сними видео про то как тренировать широкую улыбку, у меня рот маленький и улыбаюсь не красиво, а очень хочется радовать себя и окружающих таким простым действием
Какой красавчиииик😍😍😍😍😍🤤🤤🤤🤤🤤
Ещё и в милой пижамкеее😂♥️
Вобще о таком не слышала,а тут неожиданно наткнулась на видео и как раз очень нужное мне.Мне почти 40 лет,всегда было идеально овальное лицо с тонкой"лебединной"шеей,но уже появились небольшие припухлости,что ли,еще не обвислости,но уже шло к тому.Начала с 5 января,соблюдала строго и делала по нескольку раз в день,режу например овощи и какое нибудь упражнение делаю,вяжу сижу-другое упражнение делаю.И за 2 недели просто шикарный результат,овал преобрел "грани",скулы начали выделятся,появились впадинки на шеках,переход от шеи к подборотку опять стал под углом,без мешочка,исчезла легкая одуловатость,да и вобще кожа пришла в тонус,исчезли мелкие морщинки и мешочки под глазами.Теперь для меня это обязательные упражнения для подлдржания формы лица,2 раза в неделю,как и фитнес👍
Еще бы хотелось узнать,есть ли специальные упражнения для губ,чтобы была красивая,аккуратная,чуть пухлая форма.
Описание : сегодня я вам покажу как я сделал себе точёные скулы за год...
Люди в комментах: делаю неделю, нет результатов 🗿
P.S. Ребят, просто жуйте жвачки , я целых 2 дня подряд жевал. Результаты офигенные.
@grifon а что с ним?
@grifon я посмотрел, оказывается это та ещё хрень. Наверно больше не буду жевать. Но все равно это даёт результаты
@@gshypcyjltah8916 ой бля поел 1 казан еды и жуй сколько хочешь
И проблемы желудка нет
Бекзат Алымахунов дружище,ты ошибаешься) Я тебе,как стоматолог,с уверенностью могу сказать,жвачки-зло. Не только для желудка,но и для зубов. А если у тебя ещё и пломбы есть,то вообще пздц. Никакие скулы не стоят ухудшения здоровья,поверь.
Так скулы появились ? Хочу попробовать , а то лень упражнения делать
Буду делать 2 недели,залайкайте чтоб не забыл:
11 апреля✅
12 апреля✅
13 апреля✅
14 апреля✅
15 апреля✅
16 апреля✅
17 апреля❌
18 апреля✅
19 апреля✅
20 апреля❌
21 апреля✅
Какой результат
Ну как?
О, я тоже с 11, но пропустила вчера х) Удачи
@@onthesideof4 блин я вообще последние дни забываю((( Вот сейчас буду нагонять упущенное. И тебе удачки)
@@itsanastias Скулы стали более выразительнее
Я написала свою фамилию в Ютуб строке , а вышел твой ролик ) Было очень интересно , спасибо.
даа, роблю вже на протязі 3-4 тижнів, трошки з переривами і результат ахірєнний, лінія скул стала чіткішою, щоки зменшились, корочее ,народ, робіть, не пожалієте, Григорій, ви крутий💗
УэЛкОм тУ мАй чАнЭл
Я:почему русс комменты?куда я попала?
такой контент определённо заслуживает большего внимания аудитории...
1 упражнение 3:52
- 8 - 10 подходов по 5 сек.
2 упражнение 5:01
- 20 раз на каждую сторону
3 упражнение 5:54
- 10 подходов по 5 сек
4 упражнение 8:27
- 20 раз
5 упражнение 9:10
- 20 раз - 10 сек
Приятный молодой человек, спасибо за советы)
Гриша, спасибо огромное. Скулы стали более выразительные
■ Буду делать 1 мес■
▪︎1день/《сделано》
▪︎2день/《сделано》
▪︎3день/《сделано》
▪︎4день/《нет》
▪︎5день/《сделано》
▪︎6день/《сделано》
▪︎7день/《сделано》
эффект уже есть?
@@чашкачая-т6и он сдох
9 декабря.
Скину результаты через 2 недели .
Лайк что бы не забыли
Удачи!!
И шо там
@@snizzokx если напрячь то скулы выходят , и есть эффект похудения
@@snizzokx ну я бы не сказал , что я стал как этот чел дохера красивым , но эффект есть
@@snizzokx я кстати добавил ещё упражнение тип быстро лыбишься до ушей 15-20 раз , это даже лучше я так скажу
начинаю 10 мая, напишу через две недели, лайкайте, чтобы не забыла
ну че там
@@BestMemes4забыла
@@qwerty3172 не удивительно.
еще один краш🥴
Ты чё такой красивый?)
Льстите! Но спасибо 😁🖤
Потому что скулы качает
@@GrigoriiArsentev родители ночю построились поэтому
Но у него глаза какие то маленькие и пасть немного не широкая ,+ уши больше выглядят ) просто факт , я писал это без малейшего негетива (то есть без корысти и злобой) не бросайтесь)
Хотя , не мне решать кому какие нравятся!
@@НурдөөлөтАбдырасулов ахах кто-то завидует чужой внешке 😂😂😂
Сначала аж решил, что ютуб опять перевел мне название на русский
Фейс билдлинг - бич. Я не говорю про то, что это совсем бесполезно.
Но скулы - это кости. И в большей степени мьинг, правильное положение языка, правильное глотание, дыхание, осанка, развитие жевательных мышц. Именно это влияет на скулы и вид человека. И ты как модель, должен это знать прекрасно.
Об этом расскажи, что язык, может ты конечно это не осознанно делал в детстве и т.д. Но у 99% у кого есть второй подбородок, без лишнего веса - это проблема положения языка. Язык должен быть прижат к нёбу. Должен быть правильный акт глотания, не задействуя мышцы лица, и нагрузка на жевательные мышцы, а так же дыхание через нос, только через нос.
Именно это ключевые факторы формирования скул, лица, жевательных мышц, осанки и красивого лица!
Я уже 8 месяцев занимаюсь мьюингом,щеки такие же огромные)
@@pregnantboar930 стали чуть меньше, кстати, но тоже ничего прям грандиозного. Почти год занимаюсь
день 1 - ✅
день 2 - ✅ (изменений пока никаких нет, но оно и понятно)
день 3- ✅ (либо это самообман, либо лице действительно стало худее)
А щас как
в коментах слабаки какие то, отпишусь 31, обещаю не забросить, напомните только. начал 13 января
ну на первый день ничего не поменялось
на второй тоже
третий день все так же
на четвертый видны небольшие изменения если улыбаюсь, и еще вроде под подбородком меньше жира
забыл отписываться, но результат реально уже виден, 26.01
упс, забыл написать еще давно, занимался каждый день, ведь много не требует и не долго, и сам не заметил как пришел результат. Особенно при улыбке, улыбка теперь вообще классно выглядит.
18 января (буду делать месяц)
После первого упражнение щеки писец как болят 😶
P.s залайкайте чтобы не потеряла.
День 2: Вы рил ждете результатов?
ну как?
@@СоняКондрашева появились намеки на скулы✌️ так что не ленись результат того стоит.
@@Lia.avetisyan_ ооо,я рада.
я тоже начала😁
@@Lia.avetisyan_ как у тебя со скулами?
Аааааа как же болят щёки хвхвхв но результат того стоитттт
Ну как?
@@avayana2055 у меня сработало, вот даже пропускала несколько дней, но результат на глазах, отличноо
@@kewa8230 а ты вот поделала эти упражнения и если перестанешь их делать, то скулы исчезнут или они навсегда останутся
@@Боярин-ы1л исчезнут
Вах, прическа как у какого-нибудь корейского актера из дорамы, просто шикарно!))
Очень информативно, спасибо! Самое полезное с тех которые я видела.
Делаю уже 1 неделю результат вышел спосибо автор)
Куда вышел то? Покурить?))
видео, классное, полезное для меня, !!! Как классно что ты есть на платформе ‘TH-cam’.
Такой голос приятный:)
Начала!!!
17.11.21❤️
Через неделю, результат:
Как там
Ну как там?
ПРием, как результаты то)
Аууу
люди через неделу скажу резолт лайкните пж
ну че, как там с щеками?
Говори
@@Delai_Trapспасибо , что напомнил!! После 3 дня упражнения люди начали Сделай мне комплименты Они думают что я сидел на диете голодал но нет я просто сделал упражнения
Серьезно?@@Apa0shdbw
@@Kama954 да
Бозе мой, какой эстетично-шикарный красавчик на простарах ютуба 😍
Мне кажется что эти упражнения наоборот растягивают щеки. Но поверю всем комментаторам и начну выполнять эти упражнения ежедневно в течении месяца.
Результатами буду делиться каждую неделю ⤵️
Дата начала: 18.12.2020
День 1: ✅
что ж, пни через неделю
Пни меня тож через недельку плз
Ясно, слилась. Но тебе для начала похудеть бы, если это твоя фотка на аве
@@inesorit полное лицо ≠ полное тело. по себе знаю, лицо у меня из-за щек аш квадратное (и я не преувеличиваю) они даже немного свисают..но тело у меня худое..
пон
Ребята, помимо этих упражнений я вам рекомендую убрать из рациона сахар и наладить питание.Из-за лета мое лицо опять заплыло, хотя я год назад отказался от сладкого и в целом потреблял сахара меньше. Хотя бы отказаться от привычного сахара в чай, газировки (в которой сахара просто дохуя) и ещё паре продуктов кажется возможным.
Если вам будет тяжело, просто пейте воду каждый раз как захотите сладкого.
С фейсбилдингом надо быть осторожным. Он подходит тем, у кого изначально лицо худое. В том случае с помощью упражнений можно придать выразительности. Если же у тебя щечки, есть жирочек в лице, то как бы ты не старался, скул не будет. Ты накачаешь мышцы в лице (которое и так большое) и оно увеличится. Григорий - с нордическим компонентом, "сухое" и вытянутое лицо, поэтому ему помогло, но в России очень много восточных-балтидов с кругленькими лицами. Вот им фейсбилдинг, как об стенку горох.
может немного подтянуть кожу лица) Ну и похудение никто не отменял, похудеешь, а тебя за слоем жирка уже ждут красивые скулы)
здравствуйте , а если заниматься и спортом и делать это видео . То результат будет ?
@@КатяКиса-ш7г если худеть то все тело будет худеть, а есть люди которые набирают вес и при этом хотят себе скулы, они могут похудеть только в лице а не во всем теле?
@@kakumik в
@@kakumik а что если я худой телом кубики даже есть но, не лицом что тогда мне делать
Ты сам по себе прикольный!За Английский кий-особый плюс!!
Спасибо, давно годного контента на эту тему не видел
Ой, я об эти скулы даже через экран порезалась
Спасибо за видео!
Начало: 12.01.21
Конец: ???
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день: ✅
(P.S. уже видны небольшие изменения, мне наконец-то начинает нравиться своë лицо😐)
6 день: ✅
7 день:
Ну как?❤
@@rrasvett я выполняю упражнения переодически, впринципе если выполнять это каждый день, то результат будет оочень заметен. Примерно за 1-2 недели уже будет видет результат)
Привет,как результат?
Видео нашла в рекомендациях ютуба и очень рада этому)Как то на днях искала видео на похожую тему,но увы,было все не то,что мне хотелось. И знаешь,как будто чудом увидела твое видео)После просмотра,у меня остались невообразимые ощущения .От тебя исходит такая тёплая и хорошая энергетика. Да и вообще на тебя очень приятно смотреть, слушать тебя.Прям кайфую с твоей речи,все поставлено,так чётко каждое слово выговариваешь. В самое главное,видео по делу и без лишней воды. Обязательно воспользуюсь твоими методами 🙋♀️
Всего тебе хорошего, а самое главное продвижения твоего канала
Появились результаты?
@@FF-vq5roу меня да, вообще шикарно
@@ДианаНургалиева-в5юИзвини, а сколько ты уже делаешь? И уберутся ли щёки?
@@haiqk1usikqi2121 я делаю уже месяц, у меня и вправду появились скулы, меня это очень радует. А вот как щëки убрать не знаю помогает или нет, ведь я сама по себе худая и у меня не было щëк
Хороший парень, позитивный
Благодарю😁🖤
От природы, передались черты лица от отца. Он худой, идеальные скулы, ямки на щеках и пр. В 16-17 лет был круглолицым, весил 85-95кг. В 18+ проявлялось все больше мужественных черт лиц. Девушки всегда подмечали мои скулы, в весе сбросил, занимаюсь спортом. Скулами занялся только в этом году, хотел подчеркнуть индивидуальные черты лица. За 3-4 недели лицо стало очень острым, хочу щеки подужать. К автору уважение, вместо жевачки и смол, купите тренажёр для челюсти. Резинки которые под крайние зубы ставятся, очень полезная вещь, эффект увидите. Надеюсь упражнения автора помогут еще больше развить природные черты лица.
Гриша:Упражнение для мужчин
Я: Я и так по жизни парень🗿✊
У тебя очень красивая улыбка, через это видео я смогла почувствовать себя чуточку лучше 😌
буду продолжать в течении 20 дней
2 апреля ✔
3 апреля ✔
4 апреля ✔
5 апреля ✔
6 апреля ❌
7 апреля ❌
8 апреля ✔
9 апреля ✔
10 апреля ✔
11 апреля -
12 апреля -
13 апреля +
14 апреля +
15 апреля -
16 апреля +
17 апреля
18 апреля
19 апреля
20апреля
21 апреля
22 апреля
23 апреля
Как результаты? (*-*)
@@ahaaha8232 отлично,начали появляться формы острые
Ты типаааа в день по 1 подходуу делаешь ?
@@poutergutorov897 ответьььь
Аааа😍😍😍
Какой очаровашка! И приятный характер. Не вычурный, и притягательный❤
Ты же моя хорошая, благодарю 🖤😁
Супер! Следующий урок по фалобилдинге, пожалуйста
СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА , В ЧЁМ СЕКРЕТ ТАКИХ КРАСИВЫХ РУК / ПАЛЬЦЕВ ?! Очень восхищаюсь ими. Ещё и эта жестикуляция , всё очень эстетично
Вы что, не знаете? Все давным давно делают процедуру у косметолога по утончению пальцев, липопальцинг кажется. А ну ещё обязательно к тренеру по жестикуляции!
@@Yantra_Agni это артрид
Я обожаю скулы. Спасибо бог, что показал мне это видео и такого прекрасного человечка!
Занимаюсь уже второй месяц. Результат виден. Не сильно, так как делаю не полностью весь комплекс, но посмотрев на старые фотографии видно, что правда скулы стали больше видны. Спасибо, большое за информацию.👍
два года прошло, гигачадом стал?
Такой приятный парень 👍👍👍
Благодарю! 😁🖤
Как же ты красиво говоришь, речь завораживает..
Думала англичанин и уже настраивала субтитры, а потом Бац и по русски заговорил 👀🌸
😂👍
Гриша, у меня реально появились скулы, но проблема в том что у меня краснеют щеки и вообще у меня плохо с лицом кожи чего не скажу о тебе, у тебя прекрасное лицо! Можешь сделать видео том как избавиться от некрасивых красных румянцев и вообще о уходе кожи. Благодарю за всё❤