Потрясающая лекция! Смотрю в сторону триатлона. Пересмотрела многих лекторов, но только на этой лекции спикер сказал про митохондрии. Ну как, думаю, можно хорошо подготовиться, если нет понимания об энергетических станциях, выносливости и дальнейшей мотивации. Круто! Теперь я знаю, в какую школу пойду тренироваться)
Спасибо за комментарий 🙌 Но кто-кто, а я точно не топлю за результат в ущерб здоровью. Возможно, вы что-то не то считали? Здоровье - важнейшая база, всё на ней.
Варвара, спасибо🙏 Вы очень интересно, ярко донесли вашу тему 👍 Было много интересного и полезного. Подскажите пожалуйста спортивную лабораторию, где можно получить надëжные данные с газоанализатором. В Питере. Спасибо ещё раз.
Сергей, спасибо! Если именно метаболические функциональные пороги узнать, то в TriSystems. Если проверить сердечно-сосудистую систему, то попробовать договориться с физкультурно-спортивным диспансером на Фонтанке.
@@user-yk5mn5hv1p не могу гарантировать регулярность калибровки оборудования ни в какой лаборатории. Можно задать этот вопрос владельцу/специалисту функц. диагностики. У моих подопечных атлетов, проходивших тесты в trisystems, в большинстве результаты довольно показательные. Но с питерской атлеткой была история, когда данные теста были правдивыми, а в отчете атлету ошиблись, написали неверные данные. Важно не только цифры зон в отчёте посмотреть, но и сопоставить их с реальными графиками теста.
Почему все думают что половинка это типа легко (где заканчивается половинка там на полной все только начинается). Вы попробуйте быстро пройти половинку! Для одного и того же спортсмена абсолютно разная интенсивность на этих гонках! На длинной дистанции серьёзный любитель делает всё во 2й зоне, а вот на длинной это уже 3я! Это как небо и земля!
Спасибо за ваш комментарий, важный момент 🙌 Очень важны цели и задачи каждого конкретного атлета и характер его метаболического развития. Абсолютно любую дистанцию можно пройти во 2 / внизу 3 зоны, согласны? IRONMAN, конечно же, не даст терпеть такой же уровень закисления, как половинка all out. Разница в характере терпёжки есть. Но и железку на результат атлеты идут всё-таки выше АП (вот когда «ставит», тогда в районе АП и ниже). И если не доработать к половинке, то она многое простит и терпимо завершится. А железку без должной тренированности просто дойти до конца крайне сложно. Ну и подавляющему большинству любителей и на половинке вообще не нужно упираться в потолок и заниматься многочасовым выживаловом на предельных пульсах в закиси - зачем?
Лекция на широкую тему «триатлон от новичка до финиша на ЧМ», хоть не подразумевает сильного углубления, но содержит огромное количество информации про тренировочный процесс 😉
Пора избавляться от устаревших агрессивных социальных догм 🙌 Я рада, что любительский спорт с каждым годом больше про адекват, наслаждение движением и позитивное самовыражение, а не про отчаянное достигаторство 😌
Уменя вопрос мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше но хотел похудеть с помощью бега . В неделю 4-5 раза бегаю от 1 часа до 1 час 25 минут лёгкий бег темп 5.20 5.30 мин . Был 86кг сейчас 85 кг на 181 см Кто знает дайте мне совет что делать мне или нарушения питания ?
Тело адаптировалось к нагрузкам. Менять план треней. Уменьшать калорийность пищи. И да, это приговор на всю жизнь. Сам сбросил 24 кг, но не могу пробить очередную цифру веса. По своим параметрам вошел в допустимый медициной диапазон веса, но ещё бы кг 5 сбросить необходимо. Бегаю трейлы. Сейчас, утром взвешивался - 77,5 кг, а хочется чтоб было в районе +/- 73 кг.
"мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше" - Мне 52. Бегаю 15 лет. И еще немножко до того. Месячный объем 150-250 км. Вешу 95-105 кг. Рост 185. Короче, не парься. Бегай.
Нет, вы прямо инвертировали мой посыл. Моя формулировка звучала так: «На Кону нужно 11к, поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам именно Кона и зачем». И также через всю лекцию сквозит идея о том, что: 1) всё строго индивидуально 2) любой движ, все дистанции прекрасны
@@VarvaraZverkova_JusTTri А вы не внимательно прочитали мой пост. $30К в ГОД. Вы же не просто соберете вещички и поедете на Кону. К ней готовиться надо. В соревнованиях участвовать. Слот как без этого получить. На сборы ездить. В конце концов 20 часов в неделю тренировок никто не отменял. 1. Конечно все индивидуально. Кто-то в штурмовую роту мобиком, а кто-то на Кону. 2. Особенно мне нравитя движ "штурм опорника". Но... все конечно строго индивидуально.
@@alexeyvoronov9410 не открою Америки: к любому старту надо готовиться. А 20 часов - не очень любительские объёмы. У меня еле 10 набралось недельного за год. Мужчинам потруднее с отбором, и нужно понимать правила игры и важные нюансы. Это Чемпионат мира - самая престижная гонка с квалификацией. Вы хотели туда без тренировок, вложений и самоорганизации попасть?))
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Потрясающая лекция! Смотрю в сторону триатлона. Пересмотрела многих лекторов, но только на этой лекции спикер сказал про митохондрии. Ну как, думаю, можно хорошо подготовиться, если нет понимания об энергетических станциях, выносливости и дальнейшей мотивации. Круто! Теперь я знаю, в какую школу пойду тренироваться)
Спасибо большое за лекцию, очень много интересного для себя подчеркнул, видно что оооогромный опыт в триатлоне. Спасибо!!!
Хорошая лекция, очень приятная девушка - всё показанное понятно. Фигура у девушке вдохновляет - сразу видно что сама занимается!
думаете, если бы не сама занималась, а с тренером, могло быть иначе?
@@eugenepolishuk я имел ввиду в общем что девушка триатлоном занимается 🙂
@@mAgic_tricks-nc4wnответ принят) чудеса онлайн недопонимания😂
Фигура - приятный побочный эффект нашего спорта 😉
Потрясающая лекция и Варвара. Очень много нового узнал (на удивление), хотя лет 7 варюсь в этой каше. Спасибо!
Рада, что полезна 🙌
Я могу проехать 400км, пробежать 20км и утонуть в 30м от берега😂
а ведь перевозка груза по воде самая экономичная)
Вам в дуатлон😀
🥹 при вашем желании мы исправим положение дел с водой за несколько персональных тренировок в бассейне)
@@sonicmine1089тоже вариант 👌😁
Отличная лекция, большое спасибо
Вам спасибо! 🙌
Очень крутая, и мотивирующая лекция! Спасибо 😊
Благодарю вас! ☀️
Основы Кубертена уже все забыли))везде результат, здоровь сажаете ребята((
Спорт как физкультура это про здоровье!
согл. все вырождается в шоу и сопутствующую ему культуру потребеления.
Спасибо за комментарий 🙌 Но кто-кто, а я точно не топлю за результат в ущерб здоровью. Возможно, вы что-то не то считали? Здоровье - важнейшая база, всё на ней.
Варвара, спасибо🙏
Вы очень интересно, ярко донесли вашу тему 👍
Было много интересного и полезного.
Подскажите пожалуйста спортивную лабораторию, где можно получить надëжные данные с газоанализатором. В Питере.
Спасибо ещё раз.
Сергей, спасибо! Если именно метаболические функциональные пороги узнать, то в TriSystems.
Если проверить сердечно-сосудистую систему, то попробовать договориться с физкультурно-спортивным диспансером на Фонтанке.
Спасибо огромное ещё раз Варвара 🙏👍
@@user-yk5mn5hv1p удачи в спорте и не только! 🤝🙌
А вот подскажите пожалуйста, где в Питере хорошая лаборатория, где можно пройти достоверный тест на МПК и ПАНО на газоанализаторе? 🙏
Трай системс
@@user-ed9bd6to5g
А трисистемс, - это не так самая, очень популярная лаборатория, где не тестируют газоанализатор?
@@user-yk5mn5hv1p не могу гарантировать регулярность калибровки оборудования ни в какой лаборатории. Можно задать этот вопрос владельцу/специалисту функц. диагностики. У моих подопечных атлетов, проходивших тесты в trisystems, в большинстве результаты довольно показательные. Но с питерской атлеткой была история, когда данные теста были правдивыми, а в отчете атлету ошиблись, написали неверные данные. Важно не только цифры зон в отчёте посмотреть, но и сопоставить их с реальными графиками теста.
Ответила вам к другому вашему комментарию здесь
Хорошая скрытая реклама школы в виде лекции.Ничего особенного.
Ага, и очередная мужняя жена
Спасибо! Полезно :)
Анна, спасибо 🙌
Почему все думают что половинка это типа легко (где заканчивается половинка там на полной все только начинается). Вы попробуйте быстро пройти половинку! Для одного и того же спортсмена абсолютно разная интенсивность на этих гонках! На длинной дистанции серьёзный любитель делает всё во 2й зоне, а вот на длинной это уже 3я! Это как небо и земля!
Спасибо за ваш комментарий, важный момент 🙌 Очень важны цели и задачи каждого конкретного атлета и характер его метаболического развития. Абсолютно любую дистанцию можно пройти во 2 / внизу 3 зоны, согласны? IRONMAN, конечно же, не даст терпеть такой же уровень закисления, как половинка all out. Разница в характере терпёжки есть. Но и железку на результат атлеты идут всё-таки выше АП (вот когда «ставит», тогда в районе АП и ниже). И если не доработать к половинке, то она многое простит и терпимо завершится. А железку без должной тренированности просто дойти до конца крайне сложно.
Ну и подавляющему большинству любителей и на половинке вообще не нужно упираться в потолок и заниматься многочасовым выживаловом на предельных пульсах в закиси - зачем?
Слушать очень тяжело, рисуется слишком. Про тренировочный процесс так особо ничего и не рассказали. Поверхностная информация. Зря прослушал
Лекция на широкую тему «триатлон от новичка до финиша на ЧМ», хоть не подразумевает сильного углубления, но содержит огромное количество информации про тренировочный процесс 😉
Пора эту фигню запрещать! Зачем позориться в одном виде спорта, когда можно сразу в трех.
Пора избавляться от устаревших агрессивных социальных догм 🙌 Я рада, что любительский спорт с каждым годом больше про адекват, наслаждение движением и позитивное самовыражение, а не про отчаянное достигаторство 😌
Уменя вопрос мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше но хотел похудеть с помощью бега .
В неделю 4-5 раза бегаю от 1 часа до 1 час 25 минут лёгкий бег темп 5.20 5.30 мин .
Был 86кг сейчас 85 кг на 181 см
Кто знает дайте мне совет что делать мне или нарушения питания ?
Тело адаптировалось к нагрузкам.
Менять план треней.
Уменьшать калорийность пищи.
И да, это приговор на всю жизнь. Сам сбросил 24 кг, но не могу пробить очередную цифру веса. По своим параметрам вошел в допустимый медициной диапазон веса, но ещё бы кг 5 сбросить необходимо. Бегаю трейлы. Сейчас, утром взвешивался - 77,5 кг, а хочется чтоб было в районе +/- 73 кг.
Так вы никогда не сможете достигнуть того уровня трат калорий, который вы можете съесть. Начните считать бжу и урезать постепенно угли/жиры.
@@Magpie111
Уменя избыток 15 кг это очень хреново мешает мне когда я бегаю кросс темп 4.30 мин на км одышка сильная из за избыток веса
"мне 34 лет бегаю уже 5й месяц не похудею вапше" - Мне 52. Бегаю 15 лет. И еще немножко до того. Месячный объем 150-250 км. Вешу 95-105 кг. Рост 185. Короче, не парься. Бегай.
Смотрите на похудение в комплексе. Обратите внимание на коррекцию питания в дополнение к тренировкам
Сколькоже титулов у барышни. Прям аж 10 минут хвалила себя. И чтец и жнец и на дуде игрец... Как-то пративненько слушать.
Прям триатлетский мазохизм какой-то.... в какой момент заплохело? Или послевкусие? Треним терпелку для коны?
Если пративненько , то не слушайте:) Видать триатлон не для Вас :)
@@annakutepova5022 я и перестал слушать через 10 мин. Постоянная реклама самой себя не имеет отношения к триатлону
сейчас полно контента с неудачниками и маргиналами, дает возможность почувствовать себя менее никчемным, как раз для тебя)
Значит, вы не мой слушатель 😉
Какая же она неприятная и душная. Очень много фальши и наигранности. Вообще не возможно смотреть 😕
А мне кажется, вы красивый человек, но что-то вас задело 💔
Про стоимость в конце. А надо бы в начале. И звучит это примерно так: - если у вас нет от $30К в год на триатлон, то IM не для вас.
Нет, вы прямо инвертировали мой посыл. Моя формулировка звучала так: «На Кону нужно 11к, поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам именно Кона и зачем». И также через всю лекцию сквозит идея о том, что:
1) всё строго индивидуально
2) любой движ, все дистанции прекрасны
@@VarvaraZverkova_JusTTri А вы не внимательно прочитали мой пост. $30К в ГОД. Вы же не просто соберете вещички и поедете на Кону. К ней готовиться надо. В соревнованиях участвовать. Слот как без этого получить. На сборы ездить. В конце концов 20 часов в неделю тренировок никто не отменял.
1. Конечно все индивидуально. Кто-то в штурмовую роту мобиком, а кто-то на Кону.
2. Особенно мне нравитя движ "штурм опорника".
Но... все конечно строго индивидуально.
@@alexeyvoronov9410 не открою Америки: к любому старту надо готовиться. А 20 часов - не очень любительские объёмы. У меня еле 10 набралось недельного за год. Мужчинам потруднее с отбором, и нужно понимать правила игры и важные нюансы. Это Чемпионат мира - самая престижная гонка с квалификацией. Вы хотели туда без тренировок, вложений и самоорганизации попасть?))