Питание и здоровье кожи: c чего начать? Нутрициолог Ольга Перова

1. Почему многие проблемы с кожей остаются неразрешенными?
а. Нет комплексного подхода (что-то пропили, что-то помазали, и всё)
б. Мы зачастую не знаем физиологических и биохимических законов, по которым функционирует наше тело, в частности - кожа.
Наши привычки, образ жизни - многое вопреки этим законам. Откуда взяться здоровой и вечно молодой коже?
2. Профилактика кожных болезней, восстановление кожи невозможно без понимания причин их возникновения.
Сфера нутрициологии: питание и питьевой режим + способность системы пищеварения все переварить и усвоить, "отходы" корректно вывести.
Не справляются органы фильтрации, естественной детоксикации, выделения с этой нагрузкой - кожа вынуждена выполнять выделительную функцию, и на коже могут появиться неприятные симптомы: от прыщиков до шелушения и зуда.
Кстати, все шелушащееся, особенно с покраснением и зудом, особенно в зонах лимфоузлов (под коленками, в паху, под мышками, в подчелюстной зоне и т.д.) - симптом избытка грибков, прежде всего, дрожжеподобных грибков рода кандида.
Кожа - всего лишь зеркало, отражающее состояние наших внутренних органов.
3.Мы есть то, что мы едим. В рамках сегодняшней темы: мы выглядим в соответствии с тем, что мы едим.
Три проблемы современного человека
а) Мусорная и обработанная пищевой промышленностью еда.
+ продукты с ТИЖК, рафинированные растительные масла - негативное влияние на качество желчи, работу желчного пузыря, соответственно, на состояние сальных желез (многие страдают от излишне жирной кожи по всему лицу и в отдельных зонах)
б) Избыток некоторых веществ в продуктах питания
Сахар, продукты с сахаром, мучное - хотя бы это для начала исключить из базового ежедневного рациона.
Знаете, что есть такое понятие - "сахарное" лицо? Погуглите.
"Засахаривание" белков нашего организма, белковых структур - путь к преждевременному старению, дряблой, обвисшей коже.
в) Дефицит ряда питательных веществ, необходимых нашей коже (=нутриентные дефициты)
- Дефицит белка и аминокислот (помним, что коллаген и эластин в дерме - белковые структуры, которые нуждаются в обновлении)
- Обезжиренные диеты и дефицит полезных жиров.
Важно накормить кожу
1) Изнутри. Большинство косметических уходовых средств и процедур у косметолога затрагивают лишь верхний слой кожи - эпидермис, глубже не проникают.
2) На уровне дермы, в "сердце" кожи, где происходят самые значимые процессы ее жизнедеятельности, от состояния которой зависят красота, упругость, эластичность кожи.
Питание на уровне дермы: аминокислоты, природные витамин С, А, Е, группы В, витамин D3; цинк, селен и
СЕРА - очень важна для любой соединительной ткани. Сера эффективна в биодоступном варианте, в форме метилсульфонилметана (МСМ). Подробнее на официальном сайте NSP www.natr.ru/cat...
Почему, если мы хотим более быстрого эффекта, нам надо принимать витаминно-минеральные комплексы, полезные жиры в виде добавок и т.п.?
1) Низкое качество продуктов питания из супермаркетов (на предмет наличия и сохранения в нем полезных веществ).
2) Организм не считает кожу жизненно важным органом и приоритетным по распределению нутриентов. Проще говоря, питание коже достается в последнюю очередь.
Вы можете есть квашеную капусту как источник витамина С, но его там немного, и скорее всего, на кожу этого количества не хватит. Витамин С - очень дефицитный элемент питания в наши дни + много где используется организмом (питательная поддержка надпочечников, главный витамин иммунной системы, важный компонент для восстановления целостности сосудистой стенки).
Если омега-3 нужна вашему мозгу, печени, сердцу, нужна для погашения воспаления в суставах, то организм направит жирные кислоты этого класса в эти органы в первую очередь.
Коже достанется то, что достанется (=практически ничего, либо 0).
БОНУС. Как предупредить появление растяжек?
Цикл презентаций для моего партнера - Центра "Инициатива" (г.Петрозаводск): иностранные языки, образование за рубежом, языковые лагеря, развитие и творчество centrinit.ru/
Мои консультации fz-nsp.blogspo...
Дисконт -20% на всю продукцию компании Nature's Sunshine Products, Inc - по ссылке nsp25.com/sign...
К скидке прилагаются:
🍩 специальные цены и участие в акциях,
🍩 накопительные бонусы, удешевляющие продукцию,
🍩 обучение основам нутрициологии (при желании - обучение профессии нутрициолога; созданию своего дела (от дополнительного дохода до основного) и
🍩 мои консультации, нутрициолога со стажем работы 12 лет.
Подробная информация www.naturessunshine.com www.natr.ru