运动员强大的心理素质是如何炼成的？5种方法让你克服紧张变勇敢，在气势上压倒对方！
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2024
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《圆桌派》节目以圆桌为名，旨在体现圆桌席上人人平等，每期由窦文涛携手三位嘉宾，还原在生活中发生在圆桌旁、海阔天空的精彩聊天。延续真实不“装”的窦式主持风格，立足网络，放眼世间，神侃包罗万象的话题，嬉笑言谈中彼此迸发出智慧火花。
#窦文涛#周轶君#马未都#许子东#尹烨#优酷纪实 #YOUKUDOCUMENTARY #圆桌派第五季 #圆桌派
她的每一句說話都很有感染力 很有力量 這種教練會讓你心裡很踏實
面试前一天无意中看到这条视频，学到了克服目标性颤抖的方法，好几轮面试都记着放下目标， 专注当下，答好每一个问题。真的对我帮助很大。十分感谢
一代宗师不愧是一代宗师，老邓姐这一席话说明了所有问题，比现在那些鸡汤短视频强太多太多了
其实人的紧张的源头是来自于对未来的憧憬和不确定性，科比和一个小学生比赛打篮球，你觉得科比会紧张吗？只有他面对乔丹的时候才会紧张，一个道理
憧憬说难听点就是好高骛远，还没怎么地呢就开始像未来开上法拉利，住上豪宅，那注定gg
用ed shreeran的那句歌词就是：don't try to change the world, find something u like, and do it everyday. Evantually, you'll find out that the world has been changed
这是Ed Sheeran哪首歌
高考作文的典故引用，瞎问啥，肯定是说过，反正我说他说过
邓亚萍在赛场上的定理非常惊人！这是超强的心理素质和过硬的技术和战术决定的，非常有魅力的一个运动员出身的女性！！
将军的气魄
說得太好了！意氣勢一體！😂 也祝福所有看到這個評論的朋友們 幸福開心 平安健康 吉祥如意 生活喜悅豐盛而圓滿 事業輕鬆順利而成就 自由自在總有人愛 發揮天賦不負此生！
专注于过程的每一步，结果是顺水推舟
遇到困难胶着的时候，顶一顶，抗一抗
到最后，有的时候需要搏一搏
这是真正的经验之谈❤
我感觉很多时候紧张都是发生在事情开始前。尤其期望值越高越紧张，因为你害怕失败。但真正去做了，只要你够专注，也就心无旁骛了！
邓亚萍好有人格魅力！听她讲话很舒服！
她办个公司亏了十几个亿，流进了领导和自己的腰包
以前在哥大听过邓老师的演讲，全英文的，讲的非常好，其他自称什么藤校MBA留过洋的投资人也不敢用全英文演讲，挺佩服她的，有毅力，做什么都能做好
😂不是浪费多少亿没把某个网站做出来
@@cboy888fff你说的不是邓吧 优米网吗
花了20亿搞即刻搜索，屁都没一个响
@@yangli173谁呀
邓是谁？谁砸了20亿？
对自己，专注，专注过程，专注当下；对对方，通过行为打乱对方的专注。
很好的一課，謝謝。聽明白了，可真要在關鍵時刻能用得出來，非得有國家運動員那樣刻苦精神。頂，扛，好的。
亚萍姐真的很实在 适合当老师or教练 连我这种外行都听得懂其中的门道
邓亚萍的眼神是真的有力。
专注每一个过程……非常有道理
看来竞技类的东西，过了一个境界之后，练的都是心里素质。
有體會過的人才懂❤
這個MJ 和Dame 最了解， 兩代NBA絕殺之王
这和做高科技产品一样, 看谁的心乱
邓亚萍谈话有条理，思路清晰，有思想
确实，所以巨亏国资27亿仍然面不改色心不跳！
@@lookseawang怎么回事呀 讲讲
即刻搜索的倒闭，你去查查吧@@user-jt1zw6dj8h
@@lookseawang哪个国企没亏你说说
这个心里素质真的很到位额啊。在那时侯那么多亿分分玩完之后啥事儿没有如同没发生一样绝非一般人的压力山大的 还能再侃侃而谈呢 我们能学到一点点都会有用的
邓亚萍的这个口齿，太厉害了，注定不是一个普通的运动员。
嗯，没错，巨亏国资27亿，特别特别，真是好人啊
@@lookseawang哪都有你呢
她可以說相聲😅
你管得着么？@@mingnu77cm43
@@lookseawang 这事儿也不能她一个人背锅，是体制的问题。就跟国足一样，出问题了就骂足协主席，但本质上是体制不行。
邓老师说到以极度的专注抵御紧张情绪，说得太好了。受益很多。谢谢您，邓老师！我从小就看您打球，今天重新认识了一个更有深度的您。
很認同專注在每一個過程，而不是看著你最終的目標不斷自己緊張嚇自己這句話，看了nba很多球員做到不可思議的事情的時候，他們也通常會說我只是想著怎麼打下一個play，該怎麼破解對方的防守，打好正確的籃球，甚至不只是籃球，許多教練在跟自己的運動員說完建議講完戰術，能說的都說了之後，補上一句享受比賽吧，就算這是你生涯最重要的比賽，也好好去享受這個過程吧
气势是感官的最佳状态，心流是理性的最佳状态
听完醍醐灌顶啊，邓老师好厉害
非常精彩的一期，顶尖运动员强大的心理素质也是平日大量练习的积累，到了场上高手对决，拼的除了技术外主要就是心理了，邓亚萍绘声绘色的讲述彷如亲临现场，感谢分享。
很有道理，写大点篇幅的文章（比如一本书），做一个比较复杂的项目也是一个道理
謝分享，太精彩了
听这段双打的故事好像在听评书一样精彩！
像古代近身战争的面对面肉博勇气
邓亚萍真是有大智慧的人。
天赋(45%)+努力(30%)+运气(10%) + 心态(15%) = 成功
世界的动态的 具体的个人也是动态的 天赋少一点 那就努力多一点 运气不太好那就心态强一些 每个人的一生就像打牌 怎么打还看你手里被发了什么牌
职业运动员更看天赋和努力，不过普通人没啥贴别天赋，成功主要还是得靠运气
@@user-tn7gf4sd8f 心态 精神上的意志力也很重要 没有好的心态与强大的精神意志力 受一些挫折就接受不了 彻底颓了 甚至自杀 这样的例子太多了
合理
特别喜欢文涛
窦老师讲话很有水平!
这一期节目最好，话题紧紧连口，没有那期不合适的女人怪笑出风头，是好节目制作了，爱看继续🎉❤
簡單來說就是先做好本分，把該做的先做好。
好喜欢听邓讲 听的津津有味
我没打过竞技体育比赛，但是打过很多年游戏比赛，她说的这些太感同身受了，而且她说的更具体
Very tactical. She saw the psychological and methodological war fare between the players and explain how it unfold simultaneously.
She is like explaining the match in slow motion. Amazing. I need to read more about her.
她有书还有网课
真巧今天刚带我朋友跑步我给了他一些建议，不要想着还有几百米到达目标距离要想着步频对不对，呼吸稳不稳定，步幅准不准确，每一步都想着这些细节最终到达终点一定能达到你设定的目标，最终带他跑出最好成绩。
其實自己嘗試一個項目就知道, 當然要有系統訓練, 亦要後果自負. 因為就算業餘都十分辛苦.
听她讲现在还是很激动，河南人的骄傲
好喜欢大姐大的笑声
我也是😊
平时的练习积累决定成绩， 适合任何行业！
受益匪浅
这个跟禅也有点相通啊，不是靠想着“我不要有杂念”来做到没有杂念的，而是通过关注每一个瞬时的当下
跟我想的一样啊😂。就是如有神助其实就是禅定状态🎉
禪是證得無生，既是無生何來當下。那個當下的觀念害人不淺。當下，實質上是指專注力而已，還是妄念啦。
你可以控制自己去想什么，你不能控制自己不想什么
邓姐讲得真好，冠军绝不是偶然的
真的，从小就没怎么上学后来还学会流利英文的运动员真的少见
很多运动员面对对手应该都是这种心理，但能通过语言词汇精准的流利表达出来的口才能力，不是每个运动员都具备的。
克服这种紧张，不是你一句话两句话就能解决的，它是需要经历和锻炼的。
很有趣，第一次聽
好喜欢邓亚萍❤
专注每一个过程太正确了✅
邓老师讲话中有一种力量
好爽快爽朗
把目的为导向转换成过程为导向再专注于细分后的所有过程，简言之，活在当下。
少在意别人外在的想法就能不紧张
但是心意虚弱的人做不到不在意 所以这句话不是方法 是结果
这集我得收藏
馬爺別一直搶話啊XDD 我想聽鄧回答心流！
心流？😅我觉得马爷说的挺好的
邓亚萍不是说了吗，心流就是有如神助的感觉
其实邓也回答了 但估计你和我一样 觉得没听够🤣
有啦，最後終於讓鄧講到了！只是前面馬爺一直插嘴XD
我们最爱
邓亚萍讲的相当精彩❤
以防大家不知道 她當官后虧空了幾千萬人民幣😂
说实话，邓亚萍最开始的时候并不是让人100%放心的，但是自从她亚运会输给小山智丽之后，我感觉她回去一定猛下苦功练球了，因为从那之后她才展现出王者气质，只要她出场一定赢，所以功夫还是要花在场下。
破而后立
精粹！抠＝竭尽全力一步一步去得到最好结果，try your best!
入门快速攻防的竞技类运动项目后，应该会很有体会
你说的对， 今天拿到银牌，结果看到这个视频。回想自己多少次领先的情况下，反而输了。而很多次落后的时候咬牙反败为胜。
太牛了
跟我的总结一样的。 目标要有， 但是具体比赛就不能像结果二十要把过程做好 专注于过程
焦虑的反面是具体
具象
学到了 战术上重视敌人 积小胜为大胜
以前没听过这期节目的时候完全不爱看体育。听完邓老师一席话突然领悟了体育精神力量……谢谢
同感啊
提高激素水平既可增强潜力
集中注意力在当前的小任务！
邓亚萍，女中豪杰
鄧亞萍的聲音很陽光！
鄧亞萍!!! 傳奇球員!!!
没想到邓亚萍语言表达能力这么强，说得绘声绘色！
哈哈哈，马爷相当于当了一次翻译
他是在抢话，表现自己，邓的经历他完全没有，全程在说些正确话
邓亚萍不愧为冠军！！！
简单概括就是活在当下
专注细节
心流…
邓条理清晰，一听就是有大智慧的。马喜欢跑题还爱抢话
真的煩 , 這個老人一直在想賣弄智慧 , 感覺一直擦存在感 , 反而有種他已經過氣了的可憐感覺 , 而不是主持人掌控節奏的功力 , 也可惜了嘉賓的功力 , 本來可以再好看一點的
大概20分鐘那段 , 藍衣服戴眼鏡的一直給話題嘉賓發揮 , 媽的那個老人一直在搶話 , 藍衣服的都救不了 , 已經來回幾次這情況 , 煩死
讲得太精彩了 ！ 我一个体育盲都听得入迷了！
主持人太好了，最后一段的话
为何节目未全播完？完
竞技体育，专注力确实是第一天赋~ 没有专注力，别想走职业路线了
这才是中国人的智慧，而不是所谓的人情世故
邓亚萍真不是盖的，那么优秀的国手，这心思，这口才！
主持人的水平也很高
flow moment!
就是安住当下，专注当下
平常心
头回听邓亚萍讲那么多话 她的口条表达能力思维外向性格确实适合当个管理者
邓有硬实力 有成功经验 虽说她讲话用词还是体制内 但内容没毛病 消除紧张是专注每一拍
英文讲大脑有vision 大脑在想象我这个乒乓球要落在哪个点 这脚球踢出去是打上角还是下角 脑中专注在出球路线 而不是专注在怎么挥拍怎么摆腿怎么绷直脚面射门等细节
确切的讲是专注在Vision 专注在想象的球路 专注在成功进球的感受 而不是专注在复杂的运动细节
然后随着脑中画面 进入一种Flow 进入属于自己的行云流水的节奏 自然会有很好表现
专注目的
用具体打败虚无，专注当下。
好好好
人类的博弈，战争，生存
平常喜欢踢足球，上个月有次打中锋，右边前一个长弧线起到弧顶，我心领神会反越位甩开对方后卫，直面站位靠前的门将。跑到最后两三米的时候，脑子里先是浮现范佩西世界杯上的鱼跃冲顶，甚至都想好怎么庆祝了，还在想万一进了没被场边队友录像就太可惜了，总之像过了个小电影一样。 结果，顶呲了，哈哈哈。心有杂念
我觉得邓老师真的是情商高、修养好。窦文涛问她有没有“如有神助”这种状态，其实是期待她讲讲自己的经历和体验，但是话马上被马老师抢过去了，她就乐呵呵地听着，不时给予回应。之前她分析第七局的时候也经常有类似的情形，她被插话，会给对方回应、引用对方的话，充分展现了对对方的尊重。小时候大人们总是说什么运动员四肢发达头脑简单，其实能成为奥运冠军的人，哪怕之前因为训练耽误了学习，后面再补，也必定成功，因为能成为如此优异的运动员，靠的就是强有力的内心力量、持续十余年甚至几十年的毅力与拼搏精神，和善于思考、自我改进的能力。非常欣赏和敬佩邓老师，她的一切成功，都是她应得的，是此生她孜孜不倦的努力的明证和勋章！
能打好乒乓球的运动员头脑肯定不简单
是的得时刻注意对手的变化加工整理回馈做出反击，不像跳水类的，跳水在跳的时候真的是自已和自已比赛，跳前跳后再去观察分析别人。
狭路相逢勇者胜
總結 專注當下
在某一个行业有顶级能力的人，都是享受孤独，与自己为敌的人。
就东西我每天都在训练 就是睡觉 你越告诉自己快入睡 就是越睡不着 所以这就要越没心没肺就越好 放空自己
集中精力做一切事！
专注当下
专注过程，扛住，搏
邓亚萍很有气质。现在不打球了，比打球的时候更有气质。顿时让旁边的几位都没了光。
虽然听闻邓开公司耗了20个亿，不知道真假啊，但是我觉得就专业领域而言，甚至运动领域而言，邓亚萍的水平还是非常高的水平。 和普通的气场是不一样。
浪费国家20亿，那是交学费。才20亿而已，又没贪污，小意思。
@@craigcao3416 这小意思也真够凡尔赛的。