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各位都是一群失眠的名人。 我是一位医生。我每天睡8-10小时，在任何地方，在任何时间都可以睡觉。我头脑清晰，思路深刻。今年81岁。人还是要放松才行。
醫生咁得閒睇TH-cam
睡10小时？😅😅😅
我天天放松也不睡。
81岁可以睡8～10小时太神奇了。
@@scarletchow7172 人家都81岁了，早就退休了
＂不是不想工作，只是不想上班＂👍👍❤❤
出院！
睡眠的奥秘就是心情开朗和困了才睡
我不困超过12点也必须睡，不睡早上起来难受。
睡眠不在乎多，在乎質量指數高。
我明天有事，今晚一定失眠，真是神經緊張型⋯⋯
同。。。但小时候不是这样的。只要第二天没事就跟小时候一样好，第二天的工作如果是日常的，就也没问题
这种聊天式的节目最吸引人了。娱乐性质的，人们在闲暇时间可以娱乐自己。比较轻松惬意。
每個人的生物時鐘不一樣
不缺錢就好睡😂😂😂
沒有經濟壓力就會很好睡！
太對了，沒有經濟壓力，財富自由了就完全不會有睡不著
@@malam5092Your woman will remind you !
@@Tristan-KamYour woman will give you the pressures !
WHAT ARE YOU TALKING ABOUT ?
就似被骗了，我90岁的老人，她以前是医生夜班太多，所以夜里不容易睡。我观察：最好的方法就是不管几点，困了再睡。所以我辞职了。
4:02 终于找到和1自己一样的前辈了！ 我1也是喜欢看足球， 也是若明天有事就会睡不着。。。谢谢您帮我们这行人表达！！！🤟🤟🤟
我媽媽最年輕的那一位姐姐，最注重健康，每天運動，吃完飯不坐下，最早死。香港很多人工作忙生活忙，習慣晚睡，以前前夫在家都工作到2點多才睡。 退休沒事做的人才早睡。
晚上的我很難睡；白天的我很難醒，好「二難」
真的是各讲各话。
我就是越晚越精神。。。睡🉐️越晚，第二天越容易起来。。早睡反而起不来，迷迷糊糊
真的是，我也是只要第二天要上班，晚上肯定睡不好，就算睡着也很轻，感觉一晚上都在睡睡醒醒之间还一直做梦。但只要第二天不上班，睡的真的踏实😅😅😅。我觉得睡眠之前冥想是有帮助的
太逗了，我也是周六起的早，因为轻松，哈哈哈。
一模一样哦
失眠要逆向操作，就讓自己不要睡，就說我要起床，我不能睡，我不能睡，保證睡著
只要放鬆心情 想睡就睡就可以 不用理什麼一定要八小時睡眠 就可以 越是 想 睡就 越 是 睡不着 睡眠 不必要 硬 規定 要 睡 多少時就 可以 以 我 為 例。我 每 天 平 均 只 需要睡 4 ~ 5 小家已經 十分 足 夠。而且机乎 從來不 會 失 眠
睡懒觉的人或者说睡眠时间长的人不容易老，这是真的。如果说睡不着，那只有一点是真实的障碍：压力
我没压力。我就是不想睡，太多节目看
哈哈，夜猫子很开心
@dw-lv5wg再过三十年来看，也许倒过来
细胞在你睡着了才开始修补的
我所有的时间都是我的。不喜欢的事不做、不喜欢的人不见。
生物钟真的很重要❗️如同植物一样，该休息就休息了；若休息睡觉成为问题的话，身体健康自然是出现了问题❤年纪大点的人，肯定是比较少的睡眠💤
晚睡晚起，还是早睡早起，哪个更好，其实每个人是不一样。我自己的感觉是早睡早起更适合我。
同意，個人的狀況無一標準
規律早睡不見得是對，是想睡就睡，不想睡就不睡
失眠和酣眠并没有好与坏的区别。失眠是我们身心灵复合体被外界刺激或袭击而没有有效反击的结果，酣眠是有了合理客观的解决系统而已，只是总是被打破总是在恢复平衡，这是人在第三密度进化的必然经历。四位主持人都在经历啊！
第二天八点要上班，或有课要上。那是无形的压力让你无法入睡。我在工作上班时候也是有这样的，现在不再工作上班了困了就睡 醒了再醒，很少有睡眠问题了。
午睡1小時，多活20年
我睡的很好，没心没肺，最近一次流感后鼻塞严重，每天早上6、7点自然醒，晚上是12点睡。只要不吵的地方，我在哪里都能睡。😊很幸福
睡著了，在夢裏像連續劇一樣，還是很忙碌。和白天過日子沒兩樣。😂😂😂只是在不同的時空。
上班是牛羊的生活是智商高的人發明圈養人做工的.有腦人絕對不能掉入這個坑.但是,但是,人各有天命.一般非上班的人己處在較不利有時間可自己思想了.
9:00 #生理式基因選擇 我從小生理時鐘就是這樣 也改不過來 跟平常人不同 還不說有神明的介入就從小 我飲食 胃口就比其他小孩大很多 這也無法改變 我比別人健康強壯 我要不吃那就是生病了 因為我不可能不吃 除非病的很嚴重沒胃口 腸病毒 感冒 沒味覺 沒味覺為什麼要吃? 吃了會吐 為何還要吃 不知道吐之後吃是很難受一種逞罰嗎 食道會急性灼傷 我就不想傷身體就更不願意吃 但還是會吃一點點小鳥胃(小鳥粥)而且不是我不想吃，是身體不想吃，頭腦不想吃 沒有發出貪吃的訊號 我也沒辦法逼他 ，上一秒才想吃，下一秒就忘了吃 沒胃口沒感覺 沒靈感一樣、失魂落魄的樣子。
社會太貧窮 每個人都需要非常努力才能生存 久之就會自我要求很高 互相要求也很高 壓力就會很大 經濟情況改善後 情況應該會比較好 否則就會很麻煩
多謝分享❤😊。
我一秒都还没看，我准备分享一下我的认识：跟睡得早晚完全无关，主要看，你睡眠时间够不够，睡眠质量好不好。其他都不看，你哪怕白天睡，只要能够满足前面那两点也行。这两点，主要靠代谢水平和作息规律来调节，只要能保证，你什么时候睡都无所谓。所谓早睡早起，不过是你要上班所以要限定那段时间睡，比较方便时间管理。不上班想怎么睡怎么睡。
我也是管他的 (破解心魔睡眠被剝奪)因為我每個工作睡眠時間 飲食用量都不一樣 勞動非勞動就差很多 飲食差3-5倍 我比較注重隔天精力是否飽足滿格 跟幾小時無關 跟內存電量有關吧 內存衰老就衰老 慢慢調養~ 所以可以很嗜睡也可以睡4-5小時 因為沒有一定 我從小原生家庭被剝奪的多 我覺得 身體舒坦就好了 我不太管規章 身體就是規章指則(標準責任) 每個人身體不同 我尊重這身體 等到內存飽滿 中醫也說 一天沒睡要用2-3天睡眠去補 (還是有睡最差的情況是這樣也是最好的 情況 至少有補足) 而且睡4-5小時有時也比睡8-12小時有精神 這叫睡眠品質 自己覺得好就好了 有的工作需要靈感 靈感什麼時候來不知道 睡眠睡夢中也會帶來靈感
肝热就会醒，或睡不实，脾气暴燥，工作压力等等，这期应该请普通医生不用请教授就会讲的很清楚。总比你們瞎讲有道理。每期都看，提出一毛钱意见，希望节目受老百姓欢迎。
那得是好中医
能吃、能睡就是福，睡眠並不需要限制幾點睡覺，主要在於睡的好、睡得飽，身體機能會自癒，順其自然，一覺自然醒，是最好的。
这女老师的，直接当着大家的面说 许老师 不行😂😂😂，她懂的很多
我睡觉前只有在晚上听听新闻，听听什么故事才能睡着，要不然就越睡越清醒😂中间上个洗手间回来又清醒了，然后又听听新闻才能又睡着
同款😅一定要睡到自然醒😄
我也是
这就是我
说明现在的新闻质量高。 😂
跟我一样😂。
原来我这个爱睡懒觉的人过的是艺术的生活方式😅
我通常1点半上床,但基本上到二点半也沒入睡,于是起身到書房(佛堂)先念佛半小時如仍無倦意即打坐半小時此時巳三點多,回到床上如仍不睡,那只有再去書房看書到五六点再去睡.一般九点半起身. 我的睡眠手錶報告是平均每天三亇半小時以下.這樣的被(老天)剝夺了睡眠差不多己三十年.哈哈!
你好乐观，我觉得好痛苦啊
泡澡試試 吃亞培安素粉狀穀物配方一天兩匙
分享一个入睡的方法:有意识的放松肚皮，将腹部垂下，你会感觉到四肢也放松了，一般很快会睡着，如果还不行，有意识的把脸部肌肉放松，也会很快入睡
美军陆战队据说有一个10分钟入睡法 ，超级好用。
我试试😃
很好用！ 谢谢额❤😊
我都是蜷成胎儿姿势
@@ligangt85話說一半？
怎么爽怎么来
对，只想工作，不想上班！
創新公司的人愛上班，那是因為那是自己的事業，不是替別人打工，最重要一奌 ，只要錢給到位，每個人都愛上班，加班錢給到位，人人都愛加班，不是不愛上班，是上班給的那些錢，又一堆條條框框，那大爺我就不伺候了
给多少钱是给到位？
Before my thesis is due, i dont sleep for 2 days, 48 hours, no problem 😅
先进国家早在二十年前就有了不定时上班。没有客服的工作就不用定时上班。一般都是10点之后才上班，一天差不多八小时。反正每个月都一定数量的时间，平均一天八小时。泰国的大商场10店早上才开门到晚上10店。人的工作效率在于经验和精神。
休息 感受到 身體抗拒 就該去~休息
女嘉宾很像葛优
以前十一點睡，總失眠，後來一、兩點睡，每天睡不到5個小時，就不失眠了
没有统一规定，根据自己的情况，有的人适合早睡早起，有的人适合晚睡晚起，我是生物钟，每天十一点眼睛睁不开了然后就去睡觉，倒头就睡一直到早上六点半醒来，七点起床，所以养成时间的习惯就好
小編沒聽說過嗎，曾志偉白天睡覺因為晚上都用來睡女人了 😅😅😅
科學中藥~酸棗仁湯，值 得試試看，很管用，偶爾在臨睡前半個小時服用，保證可以睡得很香甜，絕 不會有養成依賴習慣哦！
我们来说说快递小哥把，10个里面3个文涛老师遇见的单纯的很有礼貌的会急得哭的，可能还会有3个是你贴着请勿敲门，但是依然一边低头看手机一边狂敲门的，剩下4个绝对是电梯稍微门开得慢点就动手动脚把门硬撑开，嘴里还骂脏话的，或许还能遇上那种在楼道里疯狂嗑瓜子吐的一地的，很多时候，你施舍硬币的那个穷人，往往就是转身后盯着你数落的第一个人，
原以為是健康論壇,結果是文學論壇
我不管上不上班。每天晚上都失眠我大概晚上12左右才能入眠。2點起床尿尿。明明很睏卻不願意躺著繼續睡。抽煙後半個小時才甘願繼續睡。然後6點起床。平均每天只睡5小時。
三点起或睡都不好！早睡没有不好！三点醒了也不能起。
越想睡。。越睡不着，越不在乎，越能睡得着，这个逻辑，在很多地方都适用。。
我每天都要睡十几小时睡眠，然后醒着时间已经不多还暴多事情。我有些朋友每天无所事事但是睡的非常少时间就够了，大部分时间都是无聊并且醒着。我真的太难了😂
沒話說就別說，難怪清談睡眠，也難怪睡不好。
濤哥，我教你如何快速入睡，你躺下後，雙手十指交錯合抱，祈禱，就在心裡默唸就可以，比如祈求健康啊，工作順利之類，簡簡單單，很快就會覺得很累然後入睡。
I’m so
这女的好有魅力，吸引人。为什么呢？叫什么名？
有自己的時間規則就好。24小時根據自己的實際情況來制定，不必刻意。問題是要有規律。
整部影片最深的一句是 我聽到了雲的聲音
我刚好相反，因为要上班不想起床，10点才起。周末不上班的时候7、8点就起来了😂
三个小时优质睡眠胜过于六小时的噩梦。 我工作压力大时，睡觉也在梦里工作，直到闹钟响起才发现一整晚在梦里所做的都白做了！欲哭无泪。
3点起来有点狠
我原来在公司上班时就是灵活时间。只要在6AM～9AM上班，上够8小时就可以下班。这种制度要靠自觉遵纪守法。
我最完美的睡眠都是在电影院的沙发上
大叔大媽，聚會扯蛋 😂
我失眠那段时间听催眠的能睡着，虽然有时候很快又醒了，然后继续催眠
其实，每个人都是独特的，都有自己的生理时钟。不必听那些“专家”摆活。
睡得早，死的早，早睡早死心情好~😂
周轶君
肝臟又不知道時間爲什麽一定在三點休息？時區怎麽計算？
傍晚撸铁，累个半死，倒头就睡！
基督精兵～首先每個人的體質各方面都不同，這個很重要❗️不能一概而論！我分享一個訊息給大家知道就是：同樣的，你肚餓了，就要找東西吃，所以睡不着的時候就找東西做事，或者是處理一些事情（清理賬單或者在電腦上做些事情）當你困倦的時候就去睡睡覺💤！
睡觉不是按时间按时辰，是按规律，只要天天同时间睡同时间起床，都是好的
我前几年做项目开过公司，我的观点就是灵活上班时间，合伙人不同意，导致我非常反感，不久就结束了和他合伙。
早睡看不到明天的太陽
上一位重點還沒說完，下一位就在搶話！
多照點紅光就能睡了
同一样,证明现在新聞差,听听就睡了😅😅
Sleeping problem is related with neglect and abuse at childhood.
多睡觉，多跟女人睡。越多越好。
不一定，要看有没有小孩子和家人的干扰。真正多数人无法做到，除非你老了闲得慌，或者年轻单身一族。
長寿的根本不是睡覺！而是有没有修身養性！
长寿就是睡觉！睡觉不讲时间，地点，姿势。每天睡12小时，一顿饭。但你要有这条件。
农村很多老年人都是7点睡觉，早上4点起床，中国古代都是这样的作息时间，你看那个不是活动90岁。
春朝一刻值千金👍 真的是艺术的生活方式😂 不过看看许老师身体不太好，这和长期贪春朝有无关系？ 因为我也是这个样！ 从小就是永远看不到朝阳的夜猫子。
说得很对，如果不需要固定上班，我是不会受睡眠的影响。
失眠的话不要住在城市，把窗户打开睡觉，安一个纱网窗户防虫。我就是因为关窗睡觉失眠的，开窗就好了
每个人的身体都不一样，有些人肾气先天不足的人，睡觉就是最好的补药。 做个快乐又智慧的人，不与任何低频事物链接就好😊
正常11點睡就對了
我能活到8000岁，您是不是妒忌我，哈哈我就知道…😅😅
我入睡太困难了，十多年了，很痛苦。
是的，倒时差睡觉真的是太爽了😂，可以睡两天😅
晚上不用睡觉的人是一件很痛苦的事不管第二天会不会影响工作，在夜里就是难受。
佛陀睡觉是夜晚十点至两点。 有个高僧广钦老法师是坐着睡觉或念佛不睡觉。
我有個朋友開車都能睡着，胖100Kg，真能睡，隨時坐着能睡着。
更正是大健康，不是大保健
这女的挺漂亮🎉
同感😅
各位都是一群失眠的名人。 我是一位医生。我每天睡8-10小时，在任何地方，在任何时间都可以睡觉。我头脑清晰，思路深刻。今年81岁。人还是要放松才行。
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睡10小时？😅😅😅
我天天放松也不睡。
81岁可以睡8～10小时太神奇了。
@@scarletchow7172 人家都81岁了，早就退休了
＂不是不想工作，只是不想上班＂👍👍❤❤
出院！
睡眠的奥秘就是心情开朗和困了才睡
我不困超过12点也必须睡，不睡早上起来难受。
睡眠不在乎多，在乎質量指數高。
我明天有事，今晚一定失眠，真是神經緊張型⋯⋯
同。。。但小时候不是这样的。只要第二天没事就跟小时候一样好，第二天的工作如果是日常的，就也没问题
这种聊天式的节目最吸引人了。娱乐性质的，人们在闲暇时间可以娱乐自己。比较轻松惬意。
每個人的生物時鐘不一樣
不缺錢就好睡😂😂😂
沒有經濟壓力就會很好睡！
太對了，沒有經濟壓力，財富自由了就完全不會有睡不著
@@malam5092Your woman will remind you !
@@Tristan-KamYour woman will give you the pressures !
WHAT ARE YOU TALKING ABOUT ?
就似被骗了，我90岁的老人，她以前是医生夜班太多，所以夜里不容易睡。我观察：最好的方法就是不管几点，困了再睡。所以我辞职了。
4:02 终于找到和1自己一样的前辈了！ 我1也是喜欢看足球， 也是若明天有事就会睡不着。。。谢谢您帮我们这行人表达！！！🤟🤟🤟
我媽媽最年輕的那一位姐姐，最注重健康，每天運動，吃完飯不坐下，最早死。
香港很多人工作忙生活忙，習慣晚睡，以前前夫在家都工作到2點多才睡。 退休沒事做的人才早睡。
晚上的我很難睡；白天的我很難醒，好「二難」
真的是各讲各话。
我就是越晚越精神。。。睡🉐️越晚，第二天越容易起来。。早睡反而起不来，迷迷糊糊
真的是，我也是只要第二天要上班，晚上肯定睡不好，就算睡着也很轻，感觉一晚上都在睡睡醒醒之间还一直做梦。但只要第二天不上班，睡的真的踏实😅😅😅。我觉得睡眠之前冥想是有帮助的
太逗了，我也是周六起的早，因为轻松，哈哈哈。
一模一样哦
失眠要逆向操作，就讓自己不要睡，就說我要起床，我不能睡，我不能睡，保證睡著
只要放鬆心情 想睡就睡就可以 不用理什麼一定要八小時睡眠 就可以 越是 想 睡就 越 是 睡不着 睡眠 不必要 硬 規定 要 睡 多少時就 可以 以 我 為 例。我 每 天 平 均 只 需要睡 4 ~ 5 小家已經 十分 足 夠。而且机乎 從來不 會 失 眠
睡懒觉的人或者说睡眠时间长的人不容易老，这是真的。如果说睡不着，那只有一点是真实的障碍：压力
我没压力。我就是不想睡，太多节目看
哈哈，夜猫子很开心
@dw-lv5wg再过三十年来看，也许倒过来
细胞在你睡着了才开始修补的
我所有的时间都是我的。不喜欢的事不做、不喜欢的人不见。
生物钟真的很重要❗️如同植物一样，该休息就休息了；若休息睡觉成为问题的话，身体健康自然是出现了问题❤年纪大点的人，肯定是比较少的睡眠💤
晚睡晚起，还是早睡早起，哪个更好，其实每个人是不一样。我自己的感觉是早睡早起更适合我。
同意，個人的狀況無一標準
規律早睡不見得是對，是想睡就睡，不想睡就不睡
失眠和酣眠并没有好与坏的区别。失眠是我们身心灵复合体被外界刺激或袭击而没有有效反击的结果，酣眠是有了合理客观的解决系统而已，只是总是被打破总是在恢复平衡，这是人在第三密度进化的必然经历。四位主持人都在经历啊！
第二天八点要上班，或有课要上。那是无形的压力让你无法入睡。我在工作上班时候也是有这样的，现在不再工作上班了困了就睡 醒了再醒，很少有睡眠问题了。
午睡1小時，多活20年
我睡的很好，没心没肺，最近一次流感后鼻塞严重，每天早上6、7点自然醒，晚上是12点睡。只要不吵的地方，我在哪里都能睡。😊很幸福
睡著了，在夢裏像連續劇一樣，還是很忙碌。和白天過日子沒兩樣。😂😂😂只是在不同的時空。
上班是牛羊的生活是智商高的人發明圈養人做工的.有腦人絕對不能掉入這個坑.
但是,但是,人各有天命.一般非上班的人己處在較不利有時間可自己思想了.
9:00 #生理式基因選擇 我從小生理時鐘就是這樣 也改不過來 跟平常人不同 還不說有神明的介入
就從小 我飲食 胃口就比其他小孩大很多 這也無法改變 我比別人健康強壯
我要不吃那就是生病了 因為我不可能不吃 除非病的很嚴重沒胃口 腸病毒 感冒 沒味覺 沒味覺為什麼要吃? 吃了會吐 為何還要吃 不知道吐之後吃是很難受一種逞罰嗎 食道會急性灼傷 我就不想傷身體就更不願意吃 但還是會吃一點點小鳥胃(小鳥粥)
而且不是我不想吃，是身體不想吃，頭腦不想吃 沒有發出貪吃的訊號 我也沒辦法逼他 ，上一秒才想吃，下一秒就忘了吃 沒胃口沒感覺 沒靈感一樣、失魂落魄的樣子。
社會太貧窮 每個人都需要非常努力才能生存 久之就會自我要求很高 互相要求也很高 壓力就會很大 經濟情況改善後 情況應該會比較好 否則就會很麻煩
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我一秒都还没看，我准备分享一下我的认识：跟睡得早晚完全无关，主要看，你睡眠时间够不够，睡眠质量好不好。其他都不看，你哪怕白天睡，只要能够满足前面那两点也行。这两点，主要靠代谢水平和作息规律来调节，只要能保证，你什么时候睡都无所谓。所谓早睡早起，不过是你要上班所以要限定那段时间睡，比较方便时间管理。不上班想怎么睡怎么睡。
我也是管他的 (破解心魔睡眠被剝奪)因為我每個工作睡眠時間 飲食用量都不一樣 勞動非勞動就差很多 飲食差3-5倍
我比較注重隔天精力是否飽足滿格 跟幾小時無關
跟內存電量有關吧 內存衰老就衰老 慢慢調養~ 所以可以很嗜睡也可以睡4-5小時 因為沒有一定
我從小原生家庭被剝奪的多 我覺得 身體舒坦就好了 我不太管規章 身體就是規章指則(標準責任)
每個人身體不同 我尊重這身體 等到內存飽滿
中醫也說 一天沒睡要用2-3天睡眠去補 (還是有睡最差的情況是這樣也是最好的 情況 至少有補足) 而且睡4-5小時有時也比睡8-12小時有精神 這叫睡眠品質 自己覺得好就好了
有的工作需要靈感 靈感什麼時候來不知道 睡眠睡夢中也會帶來靈感
肝热就会醒，或睡不实，脾气暴燥，工作压力等等，这期应该请普通医生不用请教授就会讲的很清楚。总比你們瞎讲有道理。每期都看，提出一毛钱意见，希望节目受老百姓欢迎。
那得是好中医
能吃、能睡就是福，
睡眠並不需要限制幾點睡覺，
主要在於睡的好、睡得飽，
身體機能會自癒，
順其自然，一覺自然醒，是最好的。
这女老师的，直接当着大家的面说 许老师 不行😂😂😂，她懂的很多
我睡觉前只有在晚上听听新闻，听听什么故事才能睡着，要不然就越睡越清醒😂中间上个洗手间回来又清醒了，然后又听听新闻才能又睡着
同款😅一定要睡到自然醒😄
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原来我这个爱睡懒觉的人过的是艺术的生活方式😅
我通常1点半上床,但基本上到二点半也沒入睡,于是起身到書房(佛堂)先念佛半小時如仍無倦意即打坐半小時此時巳三點多,回到床上如仍不睡,那只有再去書房看書到五六点再去睡.一般九点半起身. 我的睡眠手錶報告是平均每天三亇半小時以下.這樣的被(老天)剝夺了睡眠差不多己三十年.哈哈!
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Before my thesis is due, i dont sleep for 2 days, 48 hours, no problem 😅
先进国家早在二十年前就有了不定时上班。
没有客服的工作就不用定时上班。一般都是10点之后才上班，一天差不多八小时。反正每个月都一定数量的时间，平均一天八小时。
泰国的大商场10店早上才开门到晚上10店。
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以前十一點睡，總失眠，後來一、兩點睡，每天睡不到5個小時，就不失眠了
没有统一规定，根据自己的情况，有的人适合早睡早起，有的人适合晚睡晚起，我是生物钟，每天十一点眼睛睁不开了然后就去睡觉，倒头就睡一直到早上六点半醒来，七点起床，所以养成时间的习惯就好
小編沒聽說過嗎，曾志偉白天睡覺因為晚上都用來睡女人了 😅😅😅
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三点起或睡都不好！早睡没有不好！三点醒了也不能起。
越想睡。。越睡不着，越不在乎，越能睡得着，这个逻辑，在很多地方都适用。。
我每天都要睡十几小时睡眠，然后醒着时间已经不多还暴多事情。我有些朋友每天无所事事但是睡的非常少时间就够了，大部分时间都是无聊并且醒着。我真的太难了😂
沒話說就別說，難怪清談睡眠，也難怪睡不好。
濤哥，我教你如何快速入睡，你躺下後，雙手十指交錯合抱，祈禱，就在心裡默唸就可以，比如祈求健康啊，工作順利之類，簡簡單單，很快就會覺得很累然後入睡。
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这女的好有魅力，吸引人。为什么呢？叫什么名？
有自己的時間規則就好。24小時根據自己的實際情況來制定，不必刻意。問題是要有規律。
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我刚好相反，因为要上班不想起床，10点才起。周末不上班的时候7、8点就起来了😂
三个小时优质睡眠胜过于六小时的噩梦。 我工作压力大时，睡觉也在梦里工作，直到闹钟响起才发现一整晚在梦里所做的都白做了！欲哭无泪。
3点起来有点狠
我原来在公司上班时就是灵活时间。只要在6AM～9AM上班，上够8小时就可以下班。这种制度要靠自觉遵纪守法。
我最完美的睡眠都是在电影院的沙发上
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其实，每个人都是独特的，都有自己的生理时钟。不必听那些“专家”摆活。
睡得早，死的早，早睡早死心情好~😂
周轶君
肝臟又不知道時間爲什麽一定在三點休息？時區怎麽計算？
傍晚撸铁，累个半死，倒头就睡！
基督精兵～首先每個人的體質各方面都不同，這個很重要❗️不能一概而論！我分享一個訊息給大家知道就是：同樣的，你肚餓了，就要找東西吃，所以睡不着的時候就找東西做事，或者是處理一些事情（清理賬單或者在電腦上做些事情）當你困倦的時候就去睡睡覺💤！
睡觉不是按时间按时辰，是按规律，只要天天同时间睡同时间起床，都是好的
我前几年做项目开过公司，我的观点就是灵活上班时间，合伙人不同意，导致我非常反感，不久就结束了和他合伙。
早睡看不到明天的太陽
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同一样,证明现在新聞差,听听就睡了😅😅
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多睡觉，多跟女人睡。越多越好。
不一定，要看有没有小孩子和家人的干扰。真正多数人无法做到，除非你老了闲得慌，或者年轻单身一族。
長寿的根本不是睡覺！而是有没有修身養性！
长寿就是睡觉！
睡觉不讲时间，地点，姿势。每天睡12小时，一顿饭。但你要有这条件。
农村很多老年人都是7点睡觉，早上4点起床，中国古代都是这样的作息时间，你看那个不是活动90岁。
春朝一刻值千金👍 真的是艺术的生活方式😂 不过看看许老师身体不太好，这和长期贪春朝有无关系？ 因为我也是这个样！ 从小就是永远看不到朝阳的夜猫子。
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正常11點睡就對了
我能活到8000岁，您是不是妒忌我，哈哈我就知道…😅😅
我入睡太困难了，十多年了，很痛苦。
是的，倒时差睡觉真的是太爽了😂，可以睡两天😅
晚上不用睡觉的人是一件很痛苦的事不管第二天会不会影响工作，在夜里就是难受。
佛陀睡觉是夜晚十点至两点。 有个高僧广钦老法师是坐着睡觉或念佛不睡觉。
我有個朋友開車都能睡着，胖100Kg，真能睡，隨時坐着能睡着。
更正是大健康，不是大保健
这女的挺漂亮🎉
同感😅