Психотерапевт Олег Чабан розповів, як подолати страх

У нас в гостях психотерапевт Олег Чабан, автор наукових досліджень та книжок про страх, тривогу і стреси. Як відрізнити страх, який допомагає нам адаптуватися у житті, від фобії? Та як боротися зі спалахами страху та паніки? Цими секретами психотерапевт поділився під час розмови у Сніданку з 1+1.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook / snidanok

[@EvaElish-n4b]

Я дуже боюся злих людей. Вони не страшні та не монстри. Просто боюся, що вони будуть на мене кричати і сварити.Я боюся свого сусіда в селі, а найбільше боюся свою маму і не можу звикнути, що вона дуже зла, кричить ще на мого батька і на мою сестру. розмовляє з нами злим тоном і кричить на мене якщо я щось, він вона не розуміємо, коли я шось не то зроблю, не то скажу, скажу щось зайве, ляпну щось не то, коли я нию, коли я на її дзвінки не відповідаю, бо звук вимкнений на телефоні, боюся, її взагалі її чимось розізлити.Я завжди і взагалі кожен день переживаю, що вона буде на мене кричати і вона мені не подруга нажаль. Хотілося, щоб в мене були з нею теплі стосунки, але вони в мене не з'являються саме через страх, паніку та хвилювання. В мене таке враження, що я не живу, а існую. Дуже хочу нарешті припинити її боятися і через те що вона зла, в мене невпевненість в собі, я боюся всього, боюся сама їхати, боюся опозоритися, боюся, що сама не зможу найти работу, боюся ходити на співбесіди по роботі, боюся, що не впораюсь з чимось. Можливо я не існую, а живу. Не знаю.Життя якось проходить марно через мої страхи то боязні, через мою невпевненість в собі. Якби вона була добра м'яка та спокійна, то я була би зовсім іншою людиною і мала би друзів і подружок, гуляла би з ними. Я затюкана.

[@user-oe1tk7rw9l]

Желаю вам счастья здоровья любви. Чтобы вы научились получать от жизни удовольствие.

[@EvaElish-n4b]

@@user-oe1tk7rw9l спасибо!)

[@ajavasylieva]

як є змога, зробіть випуск про виховну беспорадність, чи можна чимось зарадити

[@rusa2801]

Вправи круті

[@user-ih5tc4oj8r]

❤❤❤

[@user-fq8dy1ly9j]

👌👌👌❤

[@user-fz4li4gb8y]

Я павуків боюсь і їх можна зустріти як поможе переконування що його не має

[@user-yi5ss7pz6c]

Я дуже сильно чомусь боюсь іти до дошки 😨😔

[@nl2834]

якщо вивчити урок то йти до длшки не страшно

[@user-fq8dy1ly9j]

Сейчас новое МРТ без капсулы

[@richua]

Лікарів боюсь 😂