อยากสร้างนิสัยดีๆ ทำอย่างไร และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างของตัวเอง | R U OK EP.59
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth
ตารางหน้าห้องนอนเลยค่ะ
ระบุช่วงเวลา
พยายามไม่เลื่อนค่ะ ถ้าเลื่อนมันจะเลื่อนนนนนๆยาว
รู้สึกมีตารางมาบีบ ๆๆ
นี่เลิกเหล้าได้ 3 ปี
ลดน้ำหนักตามเป้าได้ทุกปี
รักคุณปอน คุณดาว
ชอบที่ให้ย่อยประเด็นปัญหา และลงรายลัเอียดชัดเจน เป็นหลักที่ดีมากครับ เหมือน problems solving ของ ทาง Lean engineer มากๆ
ดีมากๆ เลยคะ เป็นประโยชน์มาก 👍👍
อีพีนี้ดีมากๆเลยค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยครับ ถ้ามาขยี้ มาบ่น นี่ไม่ทำเลย อย่า 555 บอกเฉยๆพอได้
♥♥
แล้วถ้ากับบางคนที่ไม่คิดจะเปลี่ยนตัวเองควรทำยังไงดีคะ เหมือนเค้ารู้ตัวแต่ไม่คิดจะเปลี่ยน ทำให้อึดอัด ไม่อยากอยู่ด้วย
salineegift .P เราก็ค่อยๆเดินออกมา
@@mariapro3119 เป้นคนในครอบครัวนี่สิ ยิ่งลำบากใจ
คงต้องปลง ปล่อยวาง เราก็เดินหน้าต่อไป ทำชีวิตให้ดีขึ้น
✊✊
อึดอัดมากค่ะ อยู่กับคนคิดลบ รู้ว่าตัวเองไม่ดีแต่ก็ไม่อยากทำให้ดีขึ้น ไม่อยากพัฒนาตัวเอง พอเราแนะนำอะไรดีๆก็มาโกรธมารำคาญ บอกว่าเราดีเกินไป
เริ่มแล้วไปไม่สุด ิยากเลิกอันนี้เหมือนกันค่ะ เริ่มหลายอย่าง เลยกลายเป็นไม่เสร็จซักอย่าง 😅
+1(ᗒᗩᗕ)
อยากเปลี่ยนมาก always grumpy จนโดนแม่ว่า คนรอบข้างออกห่าง
แถมด้วยขี้ลังเล
555555ชอบคับการโดนปิดประตูใส่หน้า55วันหลังเอามาใช้บ้างมองให้แคบลง
Seson282522♥♥
คำพูดว่า "ฉันก็เป็นแบบนี้" เลิกเถอะ
กว่าจะเข้าเนื้อหา นาทีกว่า
🙏
*ทำได้แล้วค่ะข้อนึง*
555555555 😂👌
เสียงเหมือนกันจังเลย แยกไม่ค่อยออก
รู้สึกแย่
แบ กะ ผัว ออกกำลังไหมคะ คุนปอน
คำพูดคำจา 😒