Wah kalo saya sih, pas latihan taekwondo, kaki saya smpe kering kyak sisa tulang, karena di press smpe Limit , tp d balik itu manfaat yg d dpt bnyk lah, kaki jdi cepat, jdi ringan, power ad, tp yah itu resiko latihan kaki itu bnyk ya,
Sya menyesal bgt latihan Taekwondo cuma baru dasar doang sabuk putih😂 padahal sya waktu dulu pengen bgt latihan taekwondo Kya om sya Tpi Krna sya malas latihan dan waktu itu jg Krna tragedi 98 sya jdi ga lanjut latihan Taekwondo, skrg sya malah pengen berlatih lgi Tpi fisik sya sudah tidak sekuat seperti masa remaja dulu.😂
Untuk cidera hamsring, obatnya cukup di istrahatkam total ya krna hamstring adalh perobekan otot, cukup di kompress ice dan istrahat sampai tidak terasa sakitmya
Kl gerakan banyak macam bisa variasi, tapi saran saya harus sesuai dengan program latihan inti agar gerakan inti yg akan di ltih sudsh siap melalui gerakan koordinasi tersebut. Jdi ketika latihan inti gk akn terkena cidera,, Makasih stoner taekwondo bekasi jng lupa di share yaa
Aku pengen jadi pelatih taekwondo targetku anak sekolahan fokus ke atlet untuk perlombaan, tapi gak ada Dojo disekitar sini, apakah ada pelatihan online sampai sabuk hitam dan sabuknya itu qualified bisa untuk buka Dojo sendiri
lebih bagus banyak gerakan psikomotoriknya yaa dan sisipkan gerakan takewondo pada games permainan karena essensi anak2 suka bermain dan jng melatih dengan boring
Idealnya kl untuk latihan kebugaran atau pemula cukup 1 minggu 2 - 3 kali latihan dan itu durasinya maksimal 2 jam, Tapi kl untuk tingkat atlet profesional 1 hari 2 kali dgn tempo ada ysng 3 kali latihan + 1 istrhat atau, 5 x latihan + 1 istrhat, tergantung kebutuhan programnya tersebut. Salam taekwondo 🙏
@@ichsanpanjang Alur pertama - tama dalam latihan berdasarkan pengalaman saya, 1. Stretching 2. Jumundong 3. Latihan inti 4. Coolimg down. Jadi harus tetap sretching ya sabeum, gerakan di atas hanya penunjang sebelum memasuki latihan inti,,
ini total 32 gerakan tidak harus di ikuti semuanya lebih baik untuk jumundong 20 -30 menit sebelum memasukin latihan inti jadi boleh di pilih2 yaa gerakan yg cocok dan sesuai karakter
Itu bisa juga karena basic tendangan pengambilannya kurang tepat sehingga membuat cidera kaki, atau mungkin sebelumnya memang sudah ad cidera di bagian kaki
Nah kl hamstring harus rest total yaa untuk yg cidera, jng latihan untuk bgian yg hamstring, karena hamstring adalah kondisi dmn otot mengalami robekan. Harus rest yaa di bagian yg cidera, di kompres ice saja lebih baik se cukupnya waktunya bebas kapan saja. Biasanya kl saya terkena cidera hamstring itu latihan di bagian upper saja untuk kaki saya rest total
Wah kalo saya sih, pas latihan taekwondo, kaki saya smpe kering kyak sisa tulang, karena di press smpe Limit , tp d balik itu manfaat yg d dpt bnyk lah, kaki jdi cepat, jdi ringan, power ad, tp yah itu resiko latihan kaki itu bnyk ya,
Nahhh ini dia ini yang di cari, makasih sabeum
Sama2 jangan lupa yah dilakuin di rumah
Terimakasih banyak sudah nonton semangat 💪
Pingin jadi warga tekwondo
Keren nih cara latian nya ..👍👍👍
Menyala beum agi 🔥🔥
Jd ingt akhir thn 90n
Waktu msih aktiv lthan dn ikut pertandingan..
makasih ilmunya akan saya terapkan ke anak saya...
Mantap..👍
Boleh di coba ni😁
ayo di coba kak
Thanks bro
Terima kasih sbm... Totrial sbm sangat membantu... Tetap semangat untuk berbagi sbm nim...
Terima kaaih kembali sambem semoga bermanfaat untuk kawan taekwondo🙂
Mantap sabem
Terima kasih🙂
Mantap Sbm
Terima kasih sabeum🙂
Langsung subscribe, thanks sbm. 👍👍
terima kasih
Kren sanim 👍🏻👌
terima kasih :D
WaAlaykum Salaam
bikin tentang cara melemaskan pinggul sabeum
Mungkim cara melatih otot pinggul sehingga dalam melakukan gerakan menjadi lebih relaks
Pengen daftar taekwondo 😊
Salam UTI Sumut bang
Tim mana bg?
@@aldeoatanasius8785 Medan bang KTTC
Salam taekwondo Indonesia
bagus mas buat pelemasan kaki
monggo di ikuti hehe
Gabungan gerakan plyometrik ini jg ada
Pengen ikutan latihan tapi umura udah tua, kaki GK bisa lentur lagi, tapi kalo liat kaya gitu hati menggebu😊
Aku umur24 baru mulai latihan
Sya menyesal bgt latihan Taekwondo cuma baru dasar doang sabuk putih😂 padahal sya waktu dulu pengen bgt latihan taekwondo Kya om sya Tpi Krna sya malas latihan dan waktu itu jg Krna tragedi 98 sya jdi ga lanjut latihan Taekwondo, skrg sya malah pengen berlatih lgi Tpi fisik sya sudah tidak sekuat seperti masa remaja dulu.😂
Izin bikin video yg sama ya sabeum 🙏🏻
monggo
Di tunggu part 2 nya sbeum🙏
Segeraaaaa🙂
ini berapa.lama waktu per gerakan di lakukan..?
Beum saya cidera harmstring. Pemulihannya bagaimna ya? Sdh 3 Minggu lebih belum pulih. Mohon masukannya
Untuk cidera hamsring, obatnya cukup di istrahatkam total ya krna hamstring adalh perobekan otot, cukup di kompress ice dan istrahat sampai tidak terasa sakitmya
Jadi saya harus stop latihan dl ya beum. Makasih masukannya sabeum
Kamsahamnida sabeum agi dan team.. Btw mau nanya beum.. Ada berapa jenis macam² koordinasi?
Kl gerakan banyak macam bisa variasi, tapi saran saya harus sesuai dengan program latihan inti agar gerakan inti yg akan di ltih sudsh siap melalui gerakan koordinasi tersebut. Jdi ketika latihan inti gk akn terkena cidera,,
Makasih stoner taekwondo bekasi jng lupa di share yaa
Sesuai dengan kebutuhan sabeum 🙏
PL l
Aku pengen jadi pelatih taekwondo targetku anak sekolahan fokus ke atlet untuk perlombaan, tapi gak ada Dojo disekitar sini, apakah ada pelatihan online sampai sabuk hitam dan sabuknya itu qualified bisa untuk buka Dojo sendiri
Susah kak, soalnya kalo latihan online jadi GK bisa ngawasin langsung jadi bingung nanti siswanya
sebenarnya bisa untuk pelatihan virtual tapi lebih maksimal pelatihan tatap muka yaaa :D
Kak,mw nanya,headband kpnp nya beli dimana ya?
Waktu itu d kasih ketika latihan d korea
Izin save kak
terima kaish sudah di save jng lupa d share yaa
Kalo latian biar loncat jadi enteng itu gimana gerakannya sabeum?
Gerqkan video di atas itu adalah gerqkan pemanasan sebelum latihan agar lebih siap ketika menerima materi latihan ini yg di maksud kaki jadi enteng
Beum minta saran setelah gerakan itu berapa waktu restnya dan repetisi nya
cukup 10 detik kl repitisi di ancurkan 2 kali atau 1 kali pengulangan boleh
Izin sanim, jumundong ini sama tdk dg yg disebut pemansn ABC?
hampir sama sabem
Sabem latian untuk anak SD gimana ya
lebih bagus banyak gerakan psikomotoriknya yaa dan sisipkan gerakan takewondo pada games permainan karena essensi anak2 suka bermain dan jng melatih dengan boring
Beum cara tidak sakit waktu split beum
Latiahn flesibilitas yang rajin yaaa, di playlist viedo pernah d bahas
Saya butuh koroodinasi pas latihan 😑
harus dong semuanya wajib koordinasi
Badan gw buncit apa cocok ikut taekwondo?
COCOK dong buat taekwondo fun and care
Cara atur porsi ny gmna bg
5:33
5:45
5:58
6:09
6:17
6:34
Kalau dalam seminggu itu bisa latihan berapa kali beum?
Idealnya kl untuk latihan kebugaran atau pemula cukup 1 minggu 2 - 3 kali latihan dan itu durasinya maksimal 2 jam,
Tapi kl untuk tingkat atlet profesional 1 hari 2 kali dgn tempo ada ysng 3 kali latihan + 1 istrhat atau, 5 x latihan + 1 istrhat, tergantung kebutuhan programnya tersebut. Salam taekwondo 🙏
sebelum kita lakukan gerakan ini, kita bagusnya pelenturan dl atau sebaliknya?
@@ichsanpanjang Alur pertama - tama dalam latihan berdasarkan pengalaman saya,
1. Stretching
2. Jumundong
3. Latihan inti
4. Coolimg down.
Jadi harus tetap sretching ya sabeum, gerakan di atas hanya penunjang sebelum memasuki latihan inti,,
⁰0⁰⁰00
Sanim, req buat video gerakan Colling down ala taekwondo yg di pelatnas dong 🙏
5:3
Udh 25th bisa g ya ikutan??🤔
buat fun bisa dong
Klau ga kuat 32 cara itu, boleh 20 om?
ini total 32 gerakan tidak harus di ikuti semuanya lebih baik untuk jumundong 20 -30 menit sebelum memasukin latihan inti jadi boleh di pilih2 yaa gerakan yg cocok dan sesuai karakter
gw kalo nendang dwi changi kaki kiri kaki kananya sakit ya gimana
Itu bisa juga karena basic tendangan pengambilannya kurang tepat sehingga membuat cidera kaki, atau mungkin sebelumnya memang sudah ad cidera di bagian kaki
terus gimana ya mau atasinya gw udah item malu gw sih kalo ngak bisa nendang
@@oi-kr3fd kaki kanannya ada cidera sebelumnya ?
saya juga tau
apa saya harus belajar split dulu ya
Sabam gimna sih cara hilangin hemstring sakit pada paha belakang,kli ajj tau
Nah kl hamstring harus rest total yaa untuk yg cidera, jng latihan untuk bgian yg hamstring, karena hamstring adalah kondisi dmn otot mengalami robekan. Harus rest yaa di bagian yg cidera, di kompres ice saja lebih baik se cukupnya waktunya bebas kapan saja.
Biasanya kl saya terkena cidera hamstring itu latihan di bagian upper saja untuk kaki saya rest total
Sabeum Gerakan" Ini Untuk Pemulakah?
Ini namanya gerakan jumundong (gerakan pemanasan sebelum latihan), bagus untuk di tiru sebelum ltihan. Untuk pemula juga bisa ko.
10 s/d 14 sepertinya gak nyambung tuk melenturkan kaki.. Gak pernah pemanasan model gitu 🤣