Уважаемая Мария! Я сегодня впервые услышала о гликемический нагрузке! Подскажите, пожалуйста, а где найти информацию о нагрузке на другие продукты? В интернете есть только о гликемическом индексе.
У меня с 2010 года диабет 2 типа, на инсулине из-за того, что от таблеток заболели почки и желудок! Я уже полгода не колюсь ни коротким, ни длинным инсулином. Полностью перестал есть мучные продукты, ессно сладости, копченные, соленые, маринованные, картофель, рис, кукурузу в любом виде и т.п. Всё остальное ем по чуть-чуть!!! Сахар стал не более 7 ммоль/л. Мне 61 год и физ. нагрузки каждый день под электронным контролем смарт-часов. Поэтому всем рекомендую, хотите жить, побольше шевелите булками и прекратите жрать!!! Ранее мой вес был 87 кг, сегодня 67 кг при росте 172 см. Самым близким другом стал велосипед!!! На машине только на рыбалку!!!
Вы молодец. Живой пример, что можно уйти от терапии, если исправить соотношение жира и образ жизни.увы, таких как Вы - немного. Поэтому терапию убирать категорически нельзя.
Ну а если я с больными ногами, хожу на палочках, ходить много не могу.Зарядку делаю конечно.Сладуого, мучного,и всё перечисленное, тоже не ем.Но сахар всё равно поднимпюается. станешь утром 5,8. 6,6 ,а потом поднимается.Тоже сижу на инсулине.И не знаешь, что и есть, всего боишься.
По последним данным, озвученным доктором Петрик (Ютуб с таким названием), картофель и рис меняют ГИ на нормальный после остывания и хранения 12ч в холодильнике. И их можно потом разогревать и ГИ не меняется. Крахмал переходит в трудноусвояемую форму, и проходит транзитом.
Спасибо большое доктор за помощь больным пусть аллах вам дарует счастье и благополучия в жизни..Я не деабетик пять лет назад я потерял самый дорогой и любимый человек маму Я желаю вам удачи успехов дай бог у вас всё хорошо...спасибо...
Кроме любимого всеми лекторами гликемического индекса, имеется еще и инсулинемический. И эти ребята не всегда находятся в линейной зависимости, т.е. некоторые продукты не вызывают сильный подъем глюкозы, однако вызывают подъем инсулина. Любая термическая обработка продуктов, о чем или не знают, или не любят говорить лекторы, вызывает подъем глюкозы. Каша, как термически обработанная пища, вызывает подъем глюкозы. И да, овсянка - не исключение. По всей видимости, старинные справочники под под полезной овсянкой понимают цельное зерно, а не то недоразумение, что под видом здорового продукта продается в магазинах. А вот подъем глюкозы от пищевых жиров кратковременен. Вообще подача довольно однобокая и скудная! Говорить о том, что белокочанная капуста полезна лишь пищевыми волокнами (клетчаткой), как минимум не корректно. Например, в 100 гр белокочанной капусты содержится всего 2 гр клетчатки, а в кураге - 18, а в черносливе - 9, а горьком шоколаде - 7! Но капуста мало поднимает глюкозу, а горький шоколад - да! И надо бы рассказать о псиллиуме, в нем клетчатки 71 гр на 100 гр. Современная медицина, по всей видимости, боясь остаться без доходов и без супер обогащения фарминдустрии, всячески нахваливает таблетки-порошки-микстурки-посещенияполиклиник, забывая, что еще Гиппократ изрек: «Еда должна быть лекарством, а лекарство - едой». Про фарму он ничего не сказал… Я вам посоветую любые советы перепроверять через информацию в справочниках и на слово никому не верить: шарлатанов и глупцов развелось достаточно много, да и многие постулаты уже стоят в очереди на пересмотр. Уберите из своей жизни все(!) быстрые углеводы и вы почти решите проблему диабета или преддиабета. Будет сложно, будет трудно, потому что медицина не считает добавленный сахар и мучные изделия наркотическими веществами. А зря - у них все признаки веществ: тут и зависимость, и синдром отказа… Резюме: от белковой и, тем более, от углеводной пищи глюкоза и инсулин растут, а от жирной пищи почти нет. Чуть не забыл, от чрезмерного употребления белковой пищи могут возникнуть проблемы, хотя бы из-за глюконеогенеза. Чем еще плоха отечественная медицина - она полагается на безапелляционный тон лектора и личный авторитет человека в белом халате, а надо бы на исследования и публикации в авторитетных изданиях…
Вся информация, озвученная мною, не отечественный лекторий. Изучите международные рекомендации. Но недостаточно читать рекомендации, без разницы, какого времени. Чтобы понимать, что написано, надо иметь «чуть»больше знаний. Почитайте про эффект Даннинга -Крюгера.
Здравствуйте ,дорогой доктор!Хотя я давно интересуюсь и читаю ,и о причинах повышения инсулина ,впервые познакомилась с вашим сайтом.Я многое новое узнала и буду в будущем тоже следит за вашими публикациями.Спасибо!
по рекомендации одного блогера, она не врач, просто имеет тоже такие же проблемы, исключила на 100% сахар и все, что имеет в своем составе пшеничную муку. И это оказалось сначала ужасом, потому что в магазине ничего невозможно купить, что бы не содержало этих двух компонентов. Даже обычный ржаной хлеб без добавления пшеничной муки не купить. Как только начинаешь читать состав продуктов, так начинаешь терять сознание. Они везде. Выход был один. Начать готовить все самой, абсолютно все, вплоть до выпечки хлеба без пшеничной муки. Из дома было удалено все, что хоть как-то связано с этими ядами. И чудо совершилось. Я много лет боролась с этой болезнью и строгой низкоуглеводной диетой (как мне казалось) и таблетками мешками и даже колола инсулин, физическими нагрузками, довольно много похудела почти до нормы. Но ОН все равно всегда побеждал. И не только побеждал, но и наступал все агрессивнее и агрессивнее, приводя за собой еще кучу болячек. Но, теперь я просто никак не могу поверить своим глазам, уже 1,5 месяца у меня глюкометр показывает 5 */-. И это при многолетнем среднем гликимированном показателе 9,8-9,3, проблема одна, надо слишком много времени отдавать кухне, по моим понятиям. И держать себя в ежовых рукавицах. Но в основу взяла средиземноморскую диету со своими нюансами. Свежие овощи, листовые салаты, разная капуста (в т.ч. квашеная), авокадо, оливки, рыба, морепродукты, семена, орехи, правда сыр, даже маложирный и йогурты как-то не идут, употребляю, но очень редко, добавила яйца. Обязательно за завтраком пару ломтиков свеклы или 30 мл св. сока, разбавленного водой или пара ложек салата из свежей тертой свеклы с морковью и с хреном или чесноком. Немного дороговато питание, но все равно дешевле, чем тратиться на лекарства и лечение, да и самочувствие хорошее тоже чего-то стоит.
@@ProPitanie да, конечно. Поэтому и написала, что с некоторыми своими нюансами. В средиземноморской кухне встречается достаточное количество быстрых углеводов, их я практически не употребляю, смотрю не только на углеводы, но и на ГИ. Но на сегодняшний момент для меня главное, ни миллиграмма пшеничной муки ни в каком виде и конечно без сахара.
@@МайяСобина-н8п сначала я получила рекомендации от врача эндокринолога и диет. медсестры. Потом перелопатила кучу литературы и интернет материалов от профессионалов (тут все очень сложно, т.к. много советчиков, которые поверхностно сталкиваются с серьезной проблемой) по теме диабета, проблем с печенью и поджелудочной железы. Поскольку именно эти три органа находятся в крепкой связке. По возможности старалась анализировать, т.к. часто встречаются очень противоречивые рекомендации. Главным моим советчиком стал глюкометр. По рекомендации врача старалась записывать показания глюкометра утром, перед едой, через два часа после еды и через четыре. Отслеживала на какие продукты мой организм реагирует более бурно. Кроме того составила по разным таблицам список продуктов наиболее полезных и наиболее вредных, запрещенных. Зеленый, желтый и красный список. Провела полную ревизию запасов и избавилась от тех, которые входили в красный список. И частично из желтого списка. И далее ни под каким предлогом не покупала в дом вредный корм. Стала готовить самые простые блюда, с минимумом ингредиентов и с минимальной термообработкой. Но, еда - это только часть решения проблемы. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ДВИЖЕНИЕ, ПОСИЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Это первая и самая важная часть восстановления организма. Именно с этого надо начинать. Два раза в день, утром и вечером, в любую погоду, даже через силу, гуляю по полтора часа, но ни в коем случае не меньше часа. Должна пройти не меньше 10000 шагов, обычно прохожу примерно 15000. Делаю легкую разминку на уличных тренажерах в парке. Не будет посильной физической нагрузки, диета не сильно поможет.
Подсела на ваш сайт. Как будто слушаю лекции в университете. Мне 67 лет и я много нового открываю для себя. Узнаю о своих органах много нового. Большоё спасибо, буду потихоньку худеть применяя ваши рекомендации. Дай Бог вам крепкого здоровья.
@@СофьяРодина-щ7я а меня,еврейская американская подруга научила жменьку добавлять в щи.и.борщи.. Вкусно получается и даже внукам нравиться. А ещё в котлеты из индейки с грибами.
абсолютно вредная информация. Классика неправильного ведения СД-2. От чего от него никто и не выздоравливает, хотя он - вообще не болезнь - а защитная реакция организма. Так и представляю кошмар диабетика который утром поест кашу, в обед топенамбур, и на ужин - свёклу.... Сомоубийство реальное...
Каждый организм реагирует по-разному, потому нужно прислушиваться именно к нему:к своему, и не один доктор не вылечит человека, пока он сам не заимется своим здоровьем!
Собственные ощущения зачастую обманчивы. Люди часто неверно интерпретируют какие-либо симптомы. Нужно опираться на объективные данные - анализы, исследования, а не гадать, что там с организмом происходит.
Мария, большое спасибо за то, что несёте просвещение и знания о собственном теле! ❤❤❤ У меня вопрос - моей маме 75 лет, вес около 100 кг, гипертония. Врач в частной клинике, который лечит её на протяжении 6 лет, ни разу не говорил ей о том, что нужно корректировать питание. У неё оно состояло из овсяных печений, конфет и чая. Воду она не пила в принципе. На все мои уговоры, требования и истерики, ответ был один - ты не врач и ничего не понимаешь. Наконец, Господь услышал мои молитвы, и после того, как я буквально сама заставила её пить воду, она почувствовала улучшение состояния. Сейчас она вроде бы готова отказаться от прежней порочный практики, но встаёт вопрос, чем её кормить. Я изучаю DASH-протокол, который мне посоветовала моя подруга, фитнес-тренер, заметьте, не лечащий врач. Хотела спросить у Вас совета, с чего нужно начать - какие анализы сдать? Диабета вроде у неё нет, по поводу инсулинорезистентности, ничего сказать не могу. Буду очень признательна, если ответите в комментариях или снимите ролик на эту тему.
Переходите в мой телеграмм канал, не поленитесь полистайте его как следует, я несколько месяцев назад делилась чек листом анализов, которые надо проверять базово каждому ежегодно. Вот с этого и начинать. Что касается DASH- диеты, это отлично! Если перейдете на такое питание, это будет великолепно 👍
Мария, очень люблю вас слушать. Только для меня вы говорите слишком быстро. Это не плохо. Но, когда даёте незнакомый матерал, новую научную информацию, я вообще не успеваю улавливать 😁. Приходится переслушать несколько раз, чтобы осознать. Например, определение гликемического индекса и гликемической нагрузки.
Спасибо за видео! У мамы сахар частенько скакал, получилось исправить правильным питанием и она у меня принимает олиджим таблетки, помогают поддерживать уровень сахара в норме. И вот уже какое время всё ттт в норме.
Ну наконец-то нормальный врач , даёт полноценное объяснение про гликемический индекс и нагрузку , спасибо . Именно врачи должны заниматься этим вопросом, а не псевдо специалисты , которые закончили месячные курсы по нутрициологии .
Ну спасибо за информацию, очень понятно всё объяснили. Я очень люблю свеклу, но из за повышения сахара крови и насмотревшись разных видосов решила от неё отказаться. А ведь этот продукт ещё и очень хорош от запоров, что для меня актуально. Спасибо ещё раз.
... ставлю активность. Всё просто замечательно! Если можно, ну если можно ... чуть по медленнее. Я просто не успеваю схватывать всё на лету и многое выпадает из ушей ,тада даже не упав. Ведь хочется понять и принять,а не прослушать и забыть. Если Вы меня понимаете. Вам здоровья и всех благ. Надеюсь моя активность принесёт плоды
@@ИринаГордеева-ы6щ есть международные рекомендации, есть Ваше бытовое мнение. Принимайте сами решение, что думать, без информирования меня о своем решении
Благодарю! На самом деле про гликемический индекс сейчас твердят все кому не лень, а про гликемическую нагрузку слышу впервые!Свеклу сырую ем на постоянной основе. Инсулин 4,4.
@@ТатьянаБессонова-ы4л сироп нельзя. я купила один раз, он такой сладкий! а вот топинамбур да, его ещё продают некоторые компании в виде БАДа как порошок для улучшения работы кишечника.
@@ТатьянаБессонова-ы4л на рынке бабуси продают кучками,а вообще надо на даче посадить .У меня весь топинамбур съели мыши за зиму.Буду заново разводить
Дякую вам за знання, ви справжній лікар на відмінно від багатьох інших. Дійсно науковий метод кращий зі всього що вигадало людство. Моя повага розумним та добрим людям.
Нужно сделать поправку. Не вся овсяная каша полезна. Так быстрого приготовления овсянка не имеет пользы для снижения инсулина но ведёт к его повышению. Поэтому она вредная. Это такая которую заливают горячей водой и можно сразу ее есть. Также она как правило содержит много сахара и других вредных добавок в виде сухо фруктов и разных сухих зернистых гранул. А овсянка цело зернистая полезна ее нужно варить до готовности примерно пол часа. В ней много клетчатки.
Скажите, пожалуйста, мне пить МЕТФОРМИН ИЛИ НЕТ. У МЕНЯ 5.6 находусь в стадии похудения. В мае была 104 кг. Сейчас конец июля 90. Много хожу, занимаюсь на тренажерах, без фанатизма, но с удовольствием! 70 лет
Уважаемый доктро, спасибо за очень инфлрмативное и интересное видео! Подскажите есть ли лекция по диете при тиреотоксикозе? Информации по этой теме практически нет, а борюсь с этим недугов уже 3 года(( жду довведение йода (((
Спасибо огромное! Мне эта информация была очень нужна. Особенно, про свеклу и мою любимую овсянку. А то в последнее время из "всех утюгов" анафеме предают овсяные хлопья.
Подскажите.я сидела на низкоуглеводном питании и похудела на 10 кг.Снизила до нормы все показатели.(сахар-5.3,гликир.гемог.-5.3)Нужно ли отменить метформин при пп питании.?( Влияет ли метформин на инсулин) Но инсулин еще 11.3.Мне 63 года и мне надо похудеть еще на 20 кг.Спасибо.
Плохо, что сидели на низкоуглеводном питании. Тут очень индивидуальный вопрос: если у Вас был установлен сд 2 типа и по этому поводу назначен метформин, то надо смотреть не все показатели для принятия решения снижения дозы препарата или полной отмены. Если же у Вас и не было диагноза, а просто инсулин высокий, то назначение метформина вовсе было не оправдано. Надо смотреть на Ваш случай детально.
Ребят, уже все необходимые меры для звуку были предприняты. Со звуком все в порядке. Если у кого-то не в порядке, то разберитесь со своими устройствами. Если Вы убеждены, что у Вас то все в порядке, то примите решение для себя: прислушаться, чтобы послушать качественную информацию или не слушать, так как Вам неудобно.
@@ProPitanie с моим устройством все замечательно, множество видео я слушаю без проблем. На этом видео нужно было на максимум включить звук на устройстве и на ютубе и стараться не шуметь
@@user-qo4tw1bt2c это отлично. Со многих других устройств слышно прекрасно. А потому подстроиться под устройство каждого подписчика невозможно, и в этом нет задачи. Принимать решение нужно Вам. Без комментариев, которые не касаются сути ролика. Буду благодарна за понимание. Я трачу свое время на то, чтобы ответить на вопросы подписчиков. Пожелания и советы уместны в других форматах взаимодействия.
Т3,что вы выдумываете?! Звук прекрасный! У меня даже отрегулирован ниже среднего! Проверьте свой слух у специалиста или отрегулируйте звук на своём устройстве, или выбросите его совсем,может уже выроботался! Если телефону больше трёх лет,чего вы ещё хотите?
Спасибо. Информация о гликемической нагрузке была очень ценной. Кроме того, у меня в голове есть представление, что инсулинорезистентность приводит к ожирению, а оказывается наоборот. Лишний вес приводит к инсулинорезистентности. Хотелось бы увидеть ролик пояснящий этот механизм. Есть у Вас такой?)
Не толстая я с моим ростом 166 вес 72 где то,висцеральный жир появился после ковида,померила талию и ахнула,много инфы про кето диету у док Берга,худеют и не голодают,еще интервальное голодание ,но на кето это легко и вкусно потому что сытно,в общем пришла к выводу надо на кето,если карман потянет,дороговато
@@ProPitanie скажите пожалуйста, как быстрее убрать висцеральный жир?? И где взять таблицу с показателями гликемической НАГРУЗКИ разных продуктов?? С Уважением и Благодарностью, Светлана спрашивает.
Спасибо. Подписалась. Вы большая умница, все по делу. Простите, но эстетика тоже влияет на уровень сахара. Что у вас за оранжевое чудо в кадре? Очень гармонирует с одеждой. Красиво. И мы так хотим!
100% есть надо очень мало и больше плодовой пищи и растительной! А мы только и думаем , что бы такое вкусненькое съесть и едим всё подрят и получаем ожирение и уже от нее все болезни !
Даже листья топинамбура снижают сахар , я их ферментировал и делал чай, который добавлял к черному и зеленому, когда физнагрузка была низкой,при нормальной физнагрузке добавлял меньше или вообще не добавлял, контролером были мои стопы, их сувствительнось
Диеты,спортзал,- всё это половинчатые решения. Мечите меньше, тогда и результат будет быстрее. Попробуйте перейти на двухразовое питание. Завтрак в 7 00 и обед не позже 13 00. Может Вам поможет? Мне помогло. Плюс прогулки по 2,5-3 часа в день,а не в месяц. Врачу респект и уважение! Правда быстро говорит,но для этого можно и повтор поставить. Что я пару раз и сделал. Это не трудно. Всем добра,всем здоровья! Берегите себя!
@@Litovskaya_Zhanna884 Я сказал про себя. Мне подошло и у меня есть время.Как у Вас это сделать, я не знаю. Раз Вам не подходит ищите другой выход. Но какой это уже Вам решать. Раз Вы здесь, то у Вас есть прлблемка и её надо решать, на мой взгляд
Очень интересно, но безумно тихо. Была возможность смотреть, читая субтитры, иногда некогда смотреть, а есть время только на прослушивание, в процессе занятия делами, в таком режиме я бы ничего не понял. Пожалуйста, прибавьте звук в следующих видео.
@@Олечка-ч8л, бессмысленный комментарий. Очевидно ведь, что контент предназначен не только для вас, следовательно, тем, кому тихо - ничем не поможет то, что для вас громкость нормальная. Сделать тише всегда можно, а наоборот - нет.
Есть вопрос не по этой теме. Во время ужина с 17 до 19 часов значительно, иногда очень сильно поднимается давление. Во время завтрака и обеда такого нет. Ясно, что это печень и желчный пузырь. Что делать?
✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: t.me/doc_kadyrleeva
А также пишите в комментариях - разбор какой темы Вы хотите увидеть в следующем видео?
@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л ф
Хотелось бы послушать о кето диете
Свекла нитрат немного можно
Почему ничего не сказано о бобовых
Уважаемая Мария! Я сегодня впервые услышала о гликемический нагрузке! Подскажите, пожалуйста, а где найти информацию о нагрузке на другие продукты? В интернете есть только о гликемическом индексе.
У меня с 2010 года диабет 2 типа, на инсулине из-за того, что от таблеток заболели почки и желудок! Я уже полгода не колюсь ни коротким, ни длинным инсулином. Полностью перестал есть мучные продукты, ессно сладости, копченные, соленые, маринованные, картофель, рис, кукурузу в любом виде и т.п. Всё остальное ем по чуть-чуть!!! Сахар стал не более 7 ммоль/л. Мне 61 год и физ. нагрузки каждый день под электронным контролем смарт-часов. Поэтому всем рекомендую, хотите жить, побольше шевелите булками и прекратите жрать!!! Ранее мой вес был 87 кг, сегодня 67 кг при росте 172 см. Самым близким другом стал велосипед!!! На машине только на рыбалку!!!
Вы молодец. Живой пример, что можно уйти от терапии, если исправить соотношение жира и образ жизни.увы, таких как Вы - немного. Поэтому терапию убирать категорически нельзя.
Ну а если я с больными ногами, хожу на палочках, ходить много не могу.Зарядку делаю конечно.Сладуого, мучного,и всё перечисленное, тоже не ем.Но сахар всё равно поднимпюается. станешь утром 5,8. 6,6 ,а потом поднимается.Тоже сижу на инсулине.И не знаешь, что и есть, всего боишься.
@@ТамараСтрельникова-г8о чтобы не бояться, надо много изучать особенности своей болезни. Сила и отсутствие страха в знаниях
По последним данным, озвученным доктором Петрик (Ютуб с таким названием), картофель и рис меняют ГИ на нормальный после остывания и хранения 12ч в холодильнике. И их можно потом разогревать и ГИ не меняется. Крахмал переходит в трудноусвояемую форму, и проходит транзитом.
Вы молодец
Первый раз слышу про гликемическую нагрузку Спасибо за просвещение Хотелось бы еще услышать ваше мнение про инсулиновый индекс продуктов
Да, уже был такой вопрос. Учту и попробую снять
Спасибо большое доктор за помощь больным пусть аллах вам дарует счастье и благополучия в жизни..Я не деабетик пять лет назад я потерял самый дорогой и любимый человек маму
Я желаю вам удачи успехов дай бог у вас всё хорошо...спасибо...
Кроме любимого всеми лекторами гликемического индекса, имеется еще и инсулинемический. И эти ребята не всегда находятся в линейной зависимости, т.е. некоторые продукты не вызывают сильный подъем глюкозы, однако вызывают подъем инсулина.
Любая термическая обработка продуктов, о чем или не знают, или не любят говорить лекторы, вызывает подъем глюкозы. Каша, как термически обработанная пища, вызывает подъем глюкозы. И да, овсянка - не исключение. По всей видимости, старинные справочники под под полезной овсянкой понимают цельное зерно, а не то недоразумение, что под видом здорового продукта продается в магазинах. А вот подъем глюкозы от пищевых жиров кратковременен.
Вообще подача довольно однобокая и скудная! Говорить о том, что белокочанная капуста полезна лишь пищевыми волокнами (клетчаткой), как минимум не корректно. Например, в 100 гр белокочанной капусты содержится всего 2 гр клетчатки, а в кураге - 18, а в черносливе - 9, а горьком шоколаде - 7! Но капуста мало поднимает глюкозу, а горький шоколад - да! И надо бы рассказать о псиллиуме, в нем клетчатки 71 гр на 100 гр.
Современная медицина, по всей видимости, боясь остаться без доходов и без супер обогащения фарминдустрии, всячески нахваливает таблетки-порошки-микстурки-посещенияполиклиник, забывая, что еще Гиппократ изрек: «Еда должна быть лекарством, а лекарство - едой». Про фарму он ничего не сказал…
Я вам посоветую любые советы перепроверять через информацию в справочниках и на слово никому не верить: шарлатанов и глупцов развелось достаточно много, да и многие постулаты уже стоят в очереди на пересмотр. Уберите из своей жизни все(!) быстрые углеводы и вы почти решите проблему диабета или преддиабета. Будет сложно, будет трудно, потому что медицина не считает добавленный сахар и мучные изделия наркотическими веществами. А зря - у них все признаки веществ: тут и зависимость, и синдром отказа…
Резюме: от белковой и, тем более, от углеводной пищи глюкоза и инсулин растут, а от жирной пищи почти нет. Чуть не забыл, от чрезмерного употребления белковой пищи могут возникнуть проблемы, хотя бы из-за глюконеогенеза.
Чем еще плоха отечественная медицина - она полагается на безапелляционный тон лектора и личный авторитет человека в белом халате, а надо бы на исследования и публикации в авторитетных изданиях…
Вся информация, озвученная мною, не отечественный лекторий. Изучите международные рекомендации. Но недостаточно читать рекомендации, без разницы, какого времени.
Чтобы понимать, что написано, надо иметь «чуть»больше знаний. Почитайте про эффект Даннинга -Крюгера.
@@ProPitanie очень правильное замечание.
Полностью с Вами согласна
@@СветланаВасильева-о3п Зато гликемическая нагрузка маленькая
.
Ни кто ,кроме Вас не говорит о гликемической нагрузке.Оказывается, это очень важный критерий
Спасибо! Подписка и лайк.
Я Рада, что Вы нашли для себя пользу 🤗
Здравствуйте ,дорогой доктор!Хотя я давно интересуюсь и читаю ,и о причинах повышения инсулина ,впервые познакомилась с вашим сайтом.Я многое новое узнала и буду в будущем тоже следит за вашими публикациями.Спасибо!
Спасибо! Я очень рада, что Вам полезно 🤗
Так она вроде и не доктор...
Доктор. Вы видели диплом???..
Спасибо за полезную информацию. Всё чётко, лаконично и без лишней воды.
Сделайте пожалуйста лекцию, как питаться при повышенной кислотности желудка. Это очень важно для многих людей.
Я тоже хочу знать.
Да, буду планировать 👍
@@ProPitanie Ждём 💕
@@ЮлькаНормальнаядевчонка Пробовали пить ОМЕЗ или ОМЕПРАЗОЛ. Это одно и то же. Цена разная только. Отлично помогают.
Да, поддерживаю! Насущная проблема! Мария, пожалуйста, очень важна такая информация от вас!
Молодчина!Разжевала все подробно,и в рот положила👍👍👍👍однозначно лайк!
по рекомендации одного блогера, она не врач, просто имеет тоже такие же проблемы, исключила на 100% сахар и все, что имеет в своем составе пшеничную муку. И это оказалось сначала ужасом, потому что в магазине ничего невозможно купить, что бы не содержало этих двух компонентов. Даже обычный ржаной хлеб без добавления пшеничной муки не купить. Как только начинаешь читать состав продуктов, так начинаешь терять сознание. Они везде. Выход был один. Начать готовить все самой, абсолютно все, вплоть до выпечки хлеба без пшеничной муки. Из дома было удалено все, что хоть как-то связано с этими ядами. И чудо совершилось. Я много лет боролась с этой болезнью и строгой низкоуглеводной диетой (как мне казалось) и таблетками мешками и даже колола инсулин, физическими нагрузками, довольно много похудела почти до нормы. Но ОН все равно всегда побеждал. И не только побеждал, но и наступал все агрессивнее и агрессивнее, приводя за собой еще кучу болячек. Но, теперь я просто никак не могу поверить своим глазам, уже 1,5 месяца у меня глюкометр показывает 5 */-. И это при многолетнем среднем гликимированном показателе 9,8-9,3, проблема одна, надо слишком много времени отдавать кухне, по моим понятиям. И держать себя в ежовых рукавицах. Но в основу взяла средиземноморскую диету со своими нюансами. Свежие овощи, листовые салаты, разная капуста (в т.ч. квашеная), авокадо, оливки, рыба, морепродукты, семена, орехи, правда сыр, даже маложирный и йогурты как-то не идут, употребляю, но очень редко, добавила яйца. Обязательно за завтраком пару ломтиков свеклы или 30 мл св. сока, разбавленного водой или пара ложек салата из свежей тертой свеклы с морковью и с хреном или чесноком. Немного дороговато питание, но все равно дешевле, чем тратиться на лекарства и лечение, да и самочувствие хорошее тоже чего-то стоит.
Неплохо. Только не забывайте в средиземноморском питании есть углеводы. Можно исключить Сахар и муку,но нельзя исключить все углеводы
@@ProPitanie да, конечно. Поэтому и написала, что с некоторыми своими нюансами. В средиземноморской кухне встречается достаточное количество быстрых углеводов, их я практически не употребляю, смотрю не только на углеводы, но и на ГИ. Но на сегодняшний момент для меня главное, ни миллиграмма пшеничной муки ни в каком виде и конечно без сахара.
А если цельнозерновая пшеничная мука, вроде там клетчатка.. Я вместо хлеба делаю её, с овсянкой.
Добрый день, Тина! С чего Вы начинали?
@@МайяСобина-н8п сначала я получила рекомендации от врача эндокринолога и диет. медсестры. Потом перелопатила кучу литературы и интернет материалов от профессионалов (тут все очень сложно, т.к. много советчиков, которые поверхностно сталкиваются с серьезной проблемой) по теме диабета, проблем с печенью и поджелудочной железы. Поскольку именно эти три органа находятся в крепкой связке. По возможности старалась анализировать, т.к. часто встречаются очень противоречивые рекомендации. Главным моим советчиком стал глюкометр. По рекомендации врача старалась записывать показания глюкометра утром, перед едой, через два часа после еды и через четыре. Отслеживала на какие продукты мой организм реагирует более бурно. Кроме того составила по разным таблицам список продуктов наиболее полезных и наиболее вредных, запрещенных. Зеленый, желтый и красный список. Провела полную ревизию запасов и избавилась от тех, которые входили в красный список. И частично из желтого списка. И далее ни под каким предлогом не покупала в дом вредный корм. Стала готовить самые простые блюда, с минимумом ингредиентов и с минимальной термообработкой. Но, еда - это только часть решения проблемы. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ДВИЖЕНИЕ, ПОСИЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Это первая и самая важная часть восстановления организма. Именно с этого надо начинать. Два раза в день, утром и вечером, в любую погоду, даже через силу, гуляю по полтора часа, но ни в коем случае не меньше часа. Должна пройти не меньше 10000 шагов, обычно прохожу примерно 15000. Делаю легкую разминку на уличных тренажерах в парке. Не будет посильной физической нагрузки, диета не сильно поможет.
Овсянка должна быть долгой варки а лучше овес
Как хорошо, что рассказали про разницу между относительно здоровыми людьми и диабетиками!
От белокочанной капусты у меня страшнейший метеоризм :)
Поэтому заменяется на пекинскую, брокколи и цветную.
Для клетчаки использую отруби и псиллиум.
Можно доб😊авлять в капусту тмин,он против метеоризм
Да, такой вариант тоже возможен
Про100 засыпала нужной информацией и очень убедительно. Спасибо Ирина Мироновна.
Благодарю за теплую обратную связь)
И правда впервые слышу про гликемическую нагрузку... Спасибо, очень интересно!
Безумно интересно. Ещё и с примерами. Классно!
Очень Рада, что узнали для себя что-то новое !
Спасибо, вы очень грамотно и доходчиво всё разъяснили!
Это талант.
Ваша лекция очень познавательна.
Благодарю! Рада, что полезно 🙌
Мария, спасибо. Слушаю теперь только вас. Отписалась от всех других эндокринологов-диетологов. Вы лучшая❤❤❤
🙌благодарю! Я рада, что Вам полезно
Спасибо! Успокоили насчет углеводов! Теперь понятно, а то многие перестают есть хлеб, каши, макароны.
Будете увлекаться кашами, хлебом и прочей углеводной пищей, ожирения не избежите!
Макароны вообще не желательно
Макароны ржаные, гороховые, нутовые, амарантовые, чечевичные. Много не съедите, особенно ржаные, гороховые, нутовые.
Приятная девушка говори т грамотно спасибо,
Благодарю! Очень этому Рада 👍
Подсела на ваш сайт. Как будто слушаю лекции в университете. Мне 67 лет и я много нового открываю для себя. Узнаю о своих органах много нового. Большоё спасибо, буду потихоньку худеть применяя ваши рекомендации. Дай Бог вам крепкого здоровья.
Очень Рада, что приношу Вам пользу! Спасибо за обратную связь 🤗
Слушаю и записываю:
1. Белокочанная капуста
2. Овсянка
3. Топинамбур
4. Свёкла
Овсянки там вроде нет в списке.
@@СофьяРодина-щ7я вот и повод,чтобы ещё раз послушать
@@ludmilakulmeneva Я овсянку будут есть разве что под расстрелом. Или если это будет условием благополучия и здоровья моих самых близких.
@@СофьяРодина-щ7я а меня,еврейская американская подруга научила жменьку добавлять в щи.и.борщи..
Вкусно получается и даже внукам нравиться.
А ещё в котлеты из индейки с грибами.
@@ludmilakulmeneva что это такое жменько?
Спасибо огромное! Наконец-то многое стало понятно ! буду следить за вашей информацией.
Какая молодец , быстро , четко .
Доктор вы просто умничка. Какая полезная информация. Вы меня заворожили.
Я Рада, что Вам полезно 🤗
абсолютно вредная информация. Классика неправильного ведения СД-2. От чего от него никто и не выздоравливает, хотя он - вообще не болезнь - а защитная реакция организма. Так и представляю кошмар диабетика который утром поест кашу, в обед топенамбур, и на ужин - свёклу.... Сомоубийство реальное...
@@israbeauty2451так врачи и рекомендуют питаться при диабете, надо же таблы продавать - такие огромные деньги из казны перечисляются фарме!
Какая умничка, приятно смотреть и слушать.
Лично для меня видео было действительно полезно. Лайк конечно. Лечимся по интернету, врач на выбор.
Ну что сказать?...умница, все понятно и без воды !!!
Рада, что Вам полезно 🌹
Огромное спасибо, доктор! Как всегда много ценной и новой для меня информации. Вы отлично мотивируете! ❤️
Очень радует 👍
Каждый организм реагирует по-разному, потому нужно прислушиваться именно к нему:к своему, и не один доктор не вылечит человека, пока он сам не заимется своим здоровьем!
Собственные ощущения зачастую обманчивы. Люди часто неверно интерпретируют какие-либо симптомы. Нужно опираться на объективные данные - анализы, исследования, а не гадать, что там с организмом происходит.
Глюкометр в помощь
ДЯКУЮ, ДОКТОР! ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ВСЕ ПОНЯТНО! ОСОБЕННО ПРО
БУРЯЧОК. ВСЕГО ДОБРОГО.
Огромное спасибо за ваш труд ,за такое подробное объяснение . Успехов Вам в развитии канала.
Благодарю!
Рада, что полезно 🙌
Сделайте пожалуйста программу о питании при жировом гипотезе.
Она уже создана, приходите в группы работать
@@ProPitanie а можно ссылку на курс о жировом гипотезе?
@@ЛарисаКочемасовагепатоз
Белокочанная капуста (немного, при нарушении ЖКТ)
тапинамбур (не сироп тапинамбура)
овсянная каша
свекла (не при диабете)
Свекла немного, при СД🧐
Спасибо большое за информацию, очень интересно. Вам здоровья и успехов во всех делах.
Спасибо большое, Будьте Благославенны ❤. Г Рига Латвия ❤.
Мария, большое спасибо за то, что несёте просвещение и знания о собственном теле! ❤❤❤ У меня вопрос - моей маме 75 лет, вес около 100 кг, гипертония. Врач в частной клинике, который лечит её на протяжении 6 лет, ни разу не говорил ей о том, что нужно корректировать питание. У неё оно состояло из овсяных печений, конфет и чая. Воду она не пила в принципе. На все мои уговоры, требования и истерики, ответ был один - ты не врач и ничего не понимаешь. Наконец, Господь услышал мои молитвы, и после того, как я буквально сама заставила её пить воду, она почувствовала улучшение состояния. Сейчас она вроде бы готова отказаться от прежней порочный практики, но встаёт вопрос, чем её кормить. Я изучаю DASH-протокол, который мне посоветовала моя подруга, фитнес-тренер, заметьте, не лечащий врач. Хотела спросить у Вас совета, с чего нужно начать - какие анализы сдать? Диабета вроде у неё нет, по поводу инсулинорезистентности, ничего сказать не могу. Буду очень признательна, если ответите в комментариях или снимите ролик на эту тему.
Переходите в мой телеграмм канал, не поленитесь полистайте его как следует, я несколько месяцев назад делилась чек листом анализов, которые надо проверять базово каждому ежегодно.
Вот с этого и начинать.
Что касается DASH- диеты, это отлично! Если перейдете на такое питание, это будет великолепно 👍
В США почти 78 млн человек страдают от гипертонии, то есть каждый третий американец.
4:53 ььбтъ
Благодарю, такого в поликлинике обьяснения не услышишь.
@@Svarozhuch здравствуйте! Спасибо! Я Рада, что этот вопрос стал для Вас более прозрачным👍
СПАСИБО ВАМ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ‼️‼️‼️‼️
Будьте здаровая ‼️‼️‼️💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Мария, очень люблю вас слушать. Только для меня вы говорите слишком быстро. Это не плохо. Но, когда даёте незнакомый матерал, новую научную информацию, я вообще не успеваю улавливать 😁.
Приходится переслушать несколько раз, чтобы осознать. Например, определение гликемического индекса и гликемической нагрузки.
Понимаю)
Кстати на канале есть возможность замедлить речь, чтобы было комфортнее
Лекция понравилась, спасибо.
Спасибо за видео! У мамы сахар частенько скакал, получилось исправить правильным питанием и она у меня принимает олиджим таблетки, помогают поддерживать уровень сахара в норме. И вот уже какое время всё ттт в норме.
🙌
Про печенье и свёклу особенно мощно💪😉
👍
Ушёл но вернулся чтобы поставить лайк 👍🏽
Очень приятно слышать актуальную и современную информацию о вопросе 👍 спасибо что просвещаете людей
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !
Спасибо. Впервые услышала о гликемической нагрузке. Важно.
Очень этому Рада!
Худеть обязательно ходба леггий физических упражнений для диабетиков очень хорошо СПАСИБО
👍🍓👍🌹✋
Не все диабетики полные.. У худых тоже случается диабет. Хз от чего..
Спасибо за такие советы: очень доступно объясняете и главное - успокаиваете,уже купила брокколи,всё остальное есть
🙌
Благодарю вас за вашу работу для всех нас
Какая красота! Красотища! 👏👸💐🌞
Ну наконец-то нормальный врач , даёт полноценное объяснение про гликемический индекс и нагрузку , спасибо . Именно врачи должны заниматься этим вопросом, а не псевдо специалисты , которые закончили месячные курсы по нутрициологии .
Рада, что Вам полезно
Ещё бы звук получше , было бы интересно,а так не охота слушать!
@@ЛюбовьКудряшова-г8явсе нормально и грамотно не хотите не слушайте
Спасибо, Мария! Позновательно!👍🌹 При овсянку неожиданно... Я с нее пухну! Очень люблю овсянку!
Овсянку на воде готовите?
Ну спасибо за информацию, очень понятно всё объяснили. Я очень люблю свеклу, но из за повышения сахара крови и насмотревшись разных видосов решила от неё отказаться. А ведь этот продукт ещё и очень хорош от запоров, что для меня актуально. Спасибо ещё раз.
Надо все на себе.прлверять ,поели свёклу через некоторое.время померяйте свой сахар и точно будете знать точно .
Это может быть актуально, если у человека уже диабет, да
@@ProPitanie
... ставлю активность.
Всё просто замечательно!
Если можно, ну если можно ... чуть по медленнее. Я просто не успеваю схватывать всё на лету и многое выпадает из ушей ,тада даже не упав.
Ведь хочется понять и принять,а не прослушать и забыть. Если Вы меня понимаете.
Вам здоровья и всех благ.
Надеюсь моя активность принесёт плоды
Спасибо! Учту. А пока на канале есть функция замедления, можно воспользоваться
О, а я и правда думал, что питание продуктами с низким ГИ поможет избежать возникновения диабета... Вы развеяли миф в моей голове.
Очень Рада! Это самый плохой миф, который уводит людей в полный раздрай с едой. Поэтому прекрасно, что Вы избавились от него 👍
А в моей голове полная каша. Всё не так, как говорит наш эндокринолог.
Спасибо за советы умные советы по чаще таких лекции вы молодец
Спасибо Вам за информацию,приятная беседа.
Очень этому Рада 🙌
Правильно говорить свёкла (не свекла)😊 в остальном спасибо большое за полезную информацию
Умничка! Рассказала очень понятным языком!!!
👍
Мне всегда “нравится“ это нормы: талия в см! А что люди как манекены, все одинакового роста? Или рост 180см, или 150см, а талия одна и та же?
Да
Вы услышали, что хотели, а не то, что сказал доктор.
Вот, вот и я тоже всё время задаюсь этим же вопросом. 👍🤣
Нет,вы не правы,о́чень размер талии зависит от формы фигуры,вот знаете есть люди прямоугольной формы,ну и какая там талия 80 см........@@ProPitanie
@@ИринаГордеева-ы6щ есть международные рекомендации, есть Ваше бытовое мнение.
Принимайте сами решение, что думать, без информирования меня о своем решении
Благодарю! На самом деле про гликемический индекс сейчас твердят все кому не лень, а про гликемическую нагрузку слышу впервые!Свеклу сырую ем на постоянной основе. Инсулин 4,4.
Отлично! Вы молодец, что спокойно едите и не ведетесь
Только топинамбур второй год нигде не видела, сироп купила, но это же не то.
@@ТатьянаБессонова-ы4л сироп нельзя. я купила один раз, он такой сладкий! а вот топинамбур да, его ещё продают некоторые компании в виде БАДа как порошок для улучшения работы кишечника.
@@ТатьянаБессонова-ы4л на рынке бабуси продают кучками,а вообще надо на даче посадить .У меня весь топинамбур съели мыши за зиму.Буду заново разводить
Спасибо! За внятное обьяснение. Лайк!
Хорошая лекция спасибо.Всё понятно.
Дякую вам за знання, ви справжній лікар на відмінно від багатьох інших.
Дійсно науковий метод кращий зі всього що вигадало людство.
Моя повага розумним та добрим людям.
Спасибо 🤗
Нужно сделать поправку.
Не вся овсяная каша полезна.
Так быстрого приготовления овсянка не имеет пользы для снижения инсулина но ведёт к его повышению.
Поэтому она вредная.
Это такая которую заливают горячей водой и можно сразу ее есть.
Также она как правило содержит много сахара и других вредных добавок в виде сухо фруктов и разных сухих зернистых гранул.
А овсянка цело зернистая полезна ее нужно варить до готовности примерно пол часа.
В ней много клетчатки.
Да
Какой инсулин снижать он и так у меня не вырабатывается поэтому и Колю, сахар надо снижать а не инсулин
Скажите, пожалуйста, мне пить МЕТФОРМИН ИЛИ НЕТ. У МЕНЯ 5.6 находусь в стадии похудения. В мае была 104 кг. Сейчас конец июля 90. Много хожу, занимаюсь на тренажерах, без фанатизма, но с удовольствием! 70 лет
Такие вещи обсуждаются на консультациях. В комментариях я не могу комментировать кому и что показано пить
Уважаемый доктро, спасибо за очень инфлрмативное и интересное видео! Подскажите есть ли лекция по диете при тиреотоксикозе? Информации по этой теме практически нет, а борюсь с этим недугов уже 3 года(( жду довведение йода (((
Пока еще нет. Но я планирую в ближайший месяц углубиться в вопросы здоровья ЩЖ.
Наконец-то мне объяснили всё понятно! Спасибо.
🙌очень этому Рада 👍
Спасибо доктор. А как питаться при высоком инсулине и также высокой мочевой кислоте??
При этих состояниях надо просто учиться грамотно снижать вес и показатели тоже начнут снижаться
А батат можно?
Спасибо огромное! Мне эта информация была очень нужна. Особенно, про свеклу и мою любимую овсянку. А то в последнее время из "всех утюгов" анафеме предают овсяные хлопья.
Очень рада, что Вам полезно. И Вы не отказались от крайне хороших продуктов🙌
Подскажите.я сидела на низкоуглеводном питании и похудела на 10 кг.Снизила до нормы все показатели.(сахар-5.3,гликир.гемог.-5.3)Нужно ли отменить метформин при пп питании.?( Влияет ли метформин на инсулин) Но инсулин еще 11.3.Мне 63 года и мне надо похудеть еще на 20 кг.Спасибо.
Хороший вопрос,я тоже снизила сахар на низкоуглеводном питании,интересно узнать ответ от врача
Плохо, что сидели на низкоуглеводном питании.
Тут очень индивидуальный вопрос: если у Вас был установлен сд 2 типа и по этому поводу назначен метформин, то надо смотреть не все показатели для принятия решения снижения дозы препарата или полной отмены.
Если же у Вас и не было диагноза, а просто инсулин высокий, то назначение метформина вовсе было не оправдано.
Надо смотреть на Ваш случай детально.
Здравствуйте! А какие продукты вы кушали? Сколько раз в день? Спасибо!
доктор милая при отсутствии желчного как жить и что кушать? спасибо
Спасибо, очень интересно. Про гликемическую нагрузку раньше и не слышала.
Если бы еще звук погромче, вообще было бы супер
Ребят, уже все необходимые меры для звуку были предприняты. Со звуком все в порядке. Если у кого-то не в порядке, то разберитесь со своими устройствами. Если Вы убеждены, что у Вас то все в порядке, то примите решение для себя: прислушаться, чтобы послушать качественную информацию или не слушать, так как Вам неудобно.
@@ProPitanie с моим устройством все замечательно, множество видео я слушаю без проблем. На этом видео нужно было на максимум включить звук на устройстве и на ютубе и стараться не шуметь
@@user-qo4tw1bt2c это отлично. Со многих других устройств слышно прекрасно. А потому подстроиться под устройство каждого подписчика невозможно, и в этом нет задачи.
Принимать решение нужно Вам. Без комментариев, которые не касаются сути ролика.
Буду благодарна за понимание. Я трачу свое время на то, чтобы ответить на вопросы подписчиков.
Пожелания и советы уместны в других форматах взаимодействия.
Т3,что вы выдумываете?!
Звук прекрасный! У меня даже отрегулирован ниже среднего! Проверьте свой слух у специалиста или отрегулируйте звук на своём устройстве, или выбросите его совсем,может уже выроботался! Если телефону больше трёх лет,чего вы ещё хотите?
@@user-qo4tw1bt2c ,не смешите! Звук прекрасный!!! 👌
Vielen Dank !!!
Sehr gut erklärt , einfach und deutlich.
Ein großes Lob für Ihre Arbeit .👍👍👍
Grüße aus Berlin . 💐
Спасибо 🌹
Спасибо за то, что делитесь важной информацией . С меня лайк и подписка. 🌹🌹🌹
То редкое сочетание когда красота и ум присутствуют на все 110%
🙄
БРАВО‼️💐💐💐💐💐💐
СПАСИБО БОЛЬШОЕ‼️‼️‼️‼️‼️💐💐💐💐💐💐💐
Благодарю очень доходчиво и просто объяснили )
Ого! Впервые слышу такой подход, спасибо. А скажите, каким должен быть в идеале Гликированный гемоглобин? Спасибо!
До семи это для диобетиков,но чем меньше тем лучше 4 или 5 все, придел!!!
@@ЕкатеринаЛазарева-х9р
У меня 8,5. 😱😱😱
Спасибо. Информация о гликемической нагрузке была очень ценной. Кроме того, у меня в голове есть представление, что инсулинорезистентность приводит к ожирению, а оказывается наоборот. Лишний вес приводит к инсулинорезистентности. Хотелось бы увидеть ролик пояснящий этот механизм. Есть у Вас такой?)
Да) есть такое видео. Так и называется про инсулинорезистентность)
@@ProPitanie там объясняется механизм того как жир приводит к инсулинорезистентности?
@@koltovoysergey8980 да, конечно.
@@ProPitanie а можете ссылку дать? Я посмотрел какое-то видео. Там упоминается конечно этот тезис, но механизм работы не приведен.
Благодарю!За простоту изложения информации.
Рада, что полезно 🤗
Не толстая я с моим ростом 166 вес 72 где то,висцеральный жир появился после ковида,померила талию и ахнула,много инфы про кето диету у док Берга,худеют и не голодают,еще интервальное голодание ,но на кето это легко и вкусно потому что сытно,в общем пришла к выводу надо на кето,если карман потянет,дороговато
Пришли к самому вредному выводу.
Разбирайтесь, вникайте
Сидела на кето, год уже, как лечу поджелудочную😢
Ну это же чудо, клад! Спасибо отдельное за бедную всеми униженную свеклу!!!)
🤗👍
@@ProPitanie скажите пожалуйста, как быстрее убрать висцеральный жир??
И где взять таблицу с показателями гликемической НАГРУЗКИ разных продуктов??
С Уважением и Благодарностью, Светлана спрашивает.
Какая свекла при диабете 2 типа???? Индекс у нее высокий!
Спасибо. Подписалась. Вы большая умница, все по делу.
Простите, но эстетика тоже влияет на уровень сахара. Что у вас за оранжевое чудо в кадре?
Очень гармонирует с одеждой. Красиво. И мы так хотим!
Спасибо) я небольшой знаток растений) поэтому это просто красивый сухоцвет. Названия не знаю)
@@ProPitanie ,очень напоминает мимозу.😊
Мы бездумно набиваем своё брюхо, лишь бы чувствовать сытость.
А потом удивляемся нашим болезням.
Зачастую это верно да.
Кто эти "мы"? Я себя к ним не отношу.
Образ питания с перееданием - это своего рода психологическая реакция на ненормальные условия жизни и высокий уровень стресса в жизни людей.
100% есть надо очень мало и больше плодовой пищи и растительной! А мы только и думаем , что бы такое вкусненькое съесть и едим всё подрят и получаем ожирение и уже от нее все болезни !
@@toma4908 Кто это "мы"? Не обобщайте. Я себя не отношу к вашему "мы".
Спасибо большое доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас за позитивную обратную связь)
Подписалась, полезно, спасибо)) Сделайте пожалуйста лекцию по диете при фармакорезистентной эпилепсии🙏
Спасибо🙏наконец таки все стало понятно!
Мария, благодарю Вас! Очень подробный разбор данного вопроса!
Даже листья топинамбура снижают сахар , я их ферментировал и делал чай, который добавлял к черному и зеленому, когда физнагрузка была низкой,при нормальной физнагрузке добавлял меньше или вообще не добавлял, контролером были мои стопы, их сувствительнось
🙌
Я не ем сахар и глютен уже 5 лет, да сначало вес ушел, а потом все вернулось. Спорт есть, добавки есть, как и пред диабед и щитовидка.
В чем вопрос?
капуста и топинамбур это сложные углеводы,а вот овсяная каша это простой углевод и следовательно выброс инсулина,то же и со свеклой.
Сам по себе выброс инсулина не является чем-то страшным
@@ProPitanie не является,является страшным количество,которое может привести к инсулинорезистентности и к лишнему весу,или хуже того сд2 типа
Я видела как эндокринолог говорил что топинамбур повышает уровень сахара и это правда проверила на себе
Хорошо
Диеты,спортзал,- всё это половинчатые решения. Мечите меньше, тогда и результат будет быстрее.
Попробуйте перейти на двухразовое питание. Завтрак в 7 00 и обед не позже 13 00. Может Вам поможет? Мне помогло. Плюс прогулки по 2,5-3 часа в день,а не в месяц.
Врачу респект и уважение! Правда быстро говорит,но для этого можно и повтор поставить. Что я пару раз и сделал. Это не трудно.
Всем добра,всем здоровья! Берегите себя!
А замедленное воспроизведение поставить слабо?
Расскажите,как влияет фтор на диабет,то есть продукти содержащие фтор.
Как это в жизни с работой претворить - в 7-00 и в 13-00? 🤔
@@Litovskaya_Zhanna884 Я сказал про себя. Мне подошло и у меня есть время.Как у Вас это сделать, я не знаю. Раз Вам не подходит ищите другой выход. Но какой это уже Вам решать. Раз Вы здесь, то у Вас есть прлблемка и её надо решать, на мой взгляд
Очень интересно, но безумно тихо. Была возможность смотреть, читая субтитры, иногда некогда смотреть, а есть время только на прослушивание, в процессе занятия делами, в таком режиме я бы ничего не понял. Пожалуйста, прибавьте звук в следующих видео.
Нет возможности
Прекрасный звук, я даже уменьшила.
@@Олечка-ч8л, бессмысленный комментарий. Очевидно ведь, что контент предназначен не только для вас, следовательно, тем, кому тихо - ничем не поможет то, что для вас громкость нормальная. Сделать тише всегда можно, а наоборот - нет.
@@tivorum это могут быть проблемы со звуком лично у вас. Я не утверждаю, я размышляю.
@@Олечка-ч8л, если бы это было так, громкости не хватало бы и на других youtube роликах, а не только избирательно на этом.
А где взять таблицу с гликимической нагрузкой, доктор?
В интернете где же ещё
@@артем-с4т6т спасибо
Да, в интернете без проблем эта информация есть
Благодарю Вас, доктор!!!
Спасибо! Рада, что полезно
Есть вопрос не по этой теме.
Во время ужина с 17 до 19 часов значительно, иногда очень сильно поднимается давление.
Во время завтрака и обеда такого нет.
Ясно, что это печень и желчный пузырь.
Что делать?
Давление поднимется артериальное, а Вы думаете, что вопрос в печени?
Для начала рот повышении давления надо проверить кардио область
Очень, грамотно и без всяких страшилок преподнесли информацию, спасибо🙂
Благодарю! Рада, что полезно!
Спасибо большое за информацию ❤❤