На собственном опыте - поправилась, когда стала мало двигаться. И количество еды не поможет. Плюс если есть стресс - нужно сначала разобраться с ним, иначе так и будете заедать... Я сама раньше с гордостью говориоа всем, что нужно так и так, пока сама не вляпалась...
А у меня все не так. Тут слишком много нюансов. Я раньше наоборот сколько бы спортом ни занималась, а все набирала и набиралат в подростковом возрасте причем. Да и морально это тяжеловато, постоянно следить, не пропускать тренировки, гулять, не люблю я все это дело😆 А потом наткнулась на один канал, и что-то уж очень убедительно там говорили о питании. Решила попробовать. И как изменила питание, так через год никакого целлюлита, который у меня с 14-15 лет на секундочку, и все говорили, что это "генетика", "женское", "смирись". Уши ушли на бедрах, живот ушел, акне ушло, перхоть, и даже розацеа, которая типаа не лечится, я при этом принципиально забросила всю физ.активность. при всем при этом я никогда так уж плохо не питалась, и мне казалось, что на этом пп я не удержусь, так как жрать честно говоря кажется что и нечего. Если бы я знала, что будут такие результаты, я бы давно поняла, что и "держаться" не придется 😆 Но это конечно же слишком индивидуальная вещь, но у меня было так, сама была в шоке, т.к. никогда бы не поверила, что питание так влияет на все, и особенно удивило то, что по колориям я ела почти так же, то бишь много, но целлюлита как не бывало. До того, как проверила на собственном опыте думала " сказки какие-то рассказывают, сказочники🙄" Жаль, что не всем помогает! А то было бы прекрасно конечно😔
Мне кажется, чтобы привить здоровый образ жизни, человек сам должен понимать хочет ли он этого или ему комфортно так как всё сейчас. Желание поможет внедрить полезные привычки. Спасибо за интересный эфир! ;)
Ожидала более компетентого лектора. Это- не для Постнауки уровень спикера. Желательно слушать более профессионального специалиста. Разговор для обычного разговора!
транс-жиры не убивают. Иначе бы вымерло 80% населения. В печеньки и прочие готовые продукты, вы думаете не их кладут? Транс и только их. В 80-90г. запускади по ТВ идею о пользе маргаринов! Просто потому, что в них мало животных жиров, но это трансжиры, покупали и ели и норм со здоровьем было. А нынешних убивает не трансжир, а мясцо напичканное химией и прививками, думать надо - что класть в рты.
МНЕ МОЯ ДОЧЬ ОБЬЯСНИЛА БЫСТРО И ДОХОДЧИВО .ХОЧЕТСЯ ПОЕСТЬ ,КУПИЛ БУЛКУ И СЬЕЛ ,УГЛЕВОДЫ БЫСТРО ПЕРЕВАРИЛИСЬ И ОПЯТЬ ГОЛОДНЫЙ .А ЧТОБЫ ПО СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ИЛИ ЯПОНСКОЙ ПИТАТЬСЯ ,ТАК ЭТО НЕ В НАШЕЙ СТРАНЕ ТУТ ДЕНЬГИ НУЖНЫ .
По поводу дневника питания...это правда работает!Месяц записывала и прочитала потом как детектив🤪🤪🤪Зато приняла решение по смене питания и уже минус 10 кг за 200 дней!
@@ТатьянаС-ъ4в основной принцип - снизить потребление еды. Основа рациона: полезные жиры (жирная рыба, мясо, яйца, оливковое масло, орехи), много свежих овощей (пекинская капуста, помидоры, морская капуста). Ограничить сахар, я не ем хлеб вообще обычный. Пеку из льняной муки самодельный. 2 яйца на завтрак и полдня я спокойно себя чувствую, никаких перекусов.
Уровень Постнауки, конечно, все ниже и ниже: как по уровню гостей и по информации, которую они доносят, так и по уровню интервьюиров. Такое впечатление, что школьник опрашивает преподавателя биологии. Хотя, лично мой преродаватель биологии был эрудированее этой гостьи. "Я не знаю что это за формулы и откуда они взялись"... no comments
Пустая болтовня на два часа. Как настроеньицем лечить ожирение. А чего рак настроеньицем не лечить? Или депрессию? Глядишь и опухоль рассосётся, надо только её три дня пофоткать. Какая-то безумная чушь. Идите к врачу, идите к врачу, отдайте ему 150к за сборник рецептов здоровой кухни и дальше жирейте. А мы в колбасу ещё гидрогенизированных трансжиров вам накачаем, чтобы почаще к врачу ходили.
Вспомнила владелицу самого толстого кота( под 30 кг, кажется)...Она обратилась к ветеринару, тот взял 50$ за приём, и определил, что у кота ожирение🤗🤣💬 Слушайте, дорогая редакция, приглашайте лучше к себе учёных. А практикующие врачи пусть своим "колобкам" за деньги мозги полощут. ☻🤡
Дневник питания предполагает возможность контроля питания. Общепит не даёт даже банального количества калорий в блюде, не говоря уже о БЖУ в порции. Использование некой стандартной калорийности блюда - бред, так как я, например, готовлю сырники из творога 5%, с 1 яйцом на 400г творога и 1 ст ложкой муки и 4 гр сливочного масла. А какой-то ресторан хреначиь туда листр масла для корочки, сахар, муки по побольше, чтоб по дешевле было. Готовка дома - тоже момент, который требует организации. Тот, кто готовит должен осознавать необходимость контроля питания. Если мы говорим о ритме жизни в Мск, то при условии, что ты тратишь 3 часа на дорогу в день, тебе ещё и еду нужно тащить с собой, готовить и тд.то тяжело. ПРИХОДИТСЯ пользоваться общепитом. Ну, либо должна быть домохозяйка, которая будет этим всем заниматься. Я к тому, что " просто дневник питания" - это нихрена не просто, это серьёзное изменение образа жизни.
Я живу в Москве, 3 часа на дорогу. От метро ещё на маршрутке. Готовлю с собой, мужу тоже. Так что всё в наших силах. Устаю после работы, но если готовить простую еду и/или делать заготовки, то вполне можно успеть. А ещё в Москве есть разные точки питания, тарелки в супермаркетах, где подсчитаны калории. Я кстати похудела на 7 кг за месяц, живя и работая(5/2, 40 часов в неделю) в Москве. Мне это не помешало.
Общепит пишет везде калорийность. И не среднюю, а ту которая положена по технологической карте для создания блюда. Ешьте меньше, без разницы, в общепите или нет. Просто меньше. Толстеете - значит все ещё много едите Худеете - значит мало Всё, не надо ничего считать и думать
Как все диетологи не любят фасфуд, но про бабушкины пельмени, беляши, пироги котлеты с макаронами молчат. По мне некоторый фасфуд полезнее некоторой домашней еды.
Очень много придётся объяснять. Надо самому понять ,что из нашего питания фасфуд. Бутерброды,жареная картошка,мясо с углеводами.....всё это русская культура питания. Я живу с грегом и у нас Очень большое разнообразие овощей
По трансжирам и ненасыщенным жирам лучше почитать другие источники, лектор очень поверхностен. Чуть дальше дослушал - ИМТ не нужно использовать, давно используют соотношение окружности талии к плечам (гуглите). Есть формула учитывающая анализ крови на триглицериды. Специалист и правда слабовата.
Не верьте вы этим диетологам, такие же пустословы и шарлатаны, что и коучеры из инстаграмма )) Я уже даже повара личного нанял, чтобы готовил мне только здоровую и полезную еду. И сахар с мучным не ем лет 10. И даже на кето-диете сидел пару лет. И что только не делал. Но один хрен есть лишний вес. А если снижаю калории настолько, что вес начинает постепенно уходить, то у меня падает обмен веществ, теряю концентрацию, вялость и сонливость, не могу решать повседневные рабочие задачи от слова совсем. И да, спорт помогает, но только если мудохаться по 2 часа в день в спортзале всю оставшуюся жизнь. Что в гробу я видел. Поэтому смирился с лишними 15 кг и живу не парюсь, перестал их сводить. У меня рост 180, вес 100 кг. И все анализы в норме, что биохимия, что гормоны. Кстати, я и на прием к врачам ходил. К диетологу и эндокринологу. Первый мне рекомендовал банально снизить калории (выше написал, что при этом происходит, жизнь становится невыносимо), плюс перестать есть вредное. Ха-ха, вот он удивился, когда узнал что я вредное и не ем уже лет 10 ) Других идей у него не было. А вторая (эндокринолог) сама была толстой под центнер. Которая отправила меня ложится спать вовремя, потому что дескать я ложусь в 2 ночи. То, что я встаю в 12 ей пофиг, доказывала мне что нужные гормоны "рождаются" только в 12 ночи во время сна. Ну что за чушь? Анализы сдал по ее просьбе - все в норме, включая те гормоны, что только в 12 ночи рождаются ))
И да, наука не стоит на месте, но только не в странах СНГ, где до сих пор врачи даже по английски не умеют читать научные работы и методики коллег с Запада и Азии. Я уже и то больше знаю про ожирение, чем все врачи, которых посещал. Пытался с одним врачом подискутировать, например, о методике пересадке микробиоты в рамках лечения ожирения. Она даже не знала про такое! Хотя методика и новая, но не настолько, в США уже пару лет как практикуется в некоторых клиниках. А впервые стала изучаться еще 10 лет назад. И результаты положительные, потому что микробиота очень сильно, как оказалось, влияет на это все дело. Но в России вы таких методик не увидите, как и многих других современных технологий лечения болезней.
"А если снижаю калории настолько, что вес начинает постепенно уходить, то у меня падает обмен веществ, теряю концентрацию, вялость и сонливость, не могу решать повседневные рабочие задачи от слова совсем." Та же история была, перестрадал пару недель и всё выровнялось. Теперь магазинные сахара после минутного подъёма дают последующий провал, но так как сахара при моих нагрузках необходимы изюм прекрасно восполняет без последствий.
А что по половым гормонам? Как борода растёт? Либидо возникает и как часто? Same problem. Мне 31 год. Ожирение по женскому типу (сало на ляжках). Борода растёт нормально только на одной щеке. Сексом не занимаюсь последние 15 лет (онанизм не в счёт). Раньше влечение возникало 2-3 раза в неделю, сейчас один раз в неделю. К врачу не ходил, но подозреваю снижение уровня тестостерона.
Мне как родилась - сразу сказали, что в семье все толстые и я толстая буду, ничего не сделаешь. А то, что в семье чудовищно переедают, это неважно, все генетика...
Да , на генном уровне передаётся количество адипоцитов ( жировых клеток ) , но это только хранилища для жира и вовсе необязательно чтобы они все были заполнены , но если бороться с этим , получаем стресс , который вызывает переедание , вот и замкнутый круг .
27:26 все-таки, "ассоциация с огромным количеством хронических заболеваний" звучит также как вакцинация приводит к страшной побочке. Только антивакцинщиков мы за такое называем еретиками и невежами. 42:43 туда же. Где доказательная медицина? 43:57 У Дубынина поощрительное подкрепление является физиологической нормой, и депрессии, наоборот, у тех, кто идет против физиологии. Водовозов, например, не устает напоминать про вероятности. И поясняет, скажем, если 6% вероятность увеличивается на 15%, т.е. становится 6×1.15=6.9% - это знание, которое помогает разобраться. А бабушкино мифотворчество и страшилки про неотвратимость побочки разве могут продвигать науку...
В статье так и остались рекламные страшилки "Андроидный тип, он же абдоминальный или «яблоко», характеризуется тем, что у человека жир оседает в районе живота. Как правило, он ассоциируется с высокими рисками сердечно-сосудистых заболеваний и диабета". В начале статьи появилась ссылка на ВОЗ. Там без исследований и графиков зависимости. Но там хотя бы есть "Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ". Все-таки, от ПН хочется/ожидается слышать о доказательном подходе, как о здоровой и разумной альтернативе подобным страшилкам. Те же данные ВОЗ говорят о бОльшем увеличении риска у женщин. И, скорее всего, риск "ассоциируется" с показателями далеко за 102/88 см. Еще возможно, что этот риск больше связан с отсутствием активности (и про это, наконец-то у ПН есть ссылка на исследования). ПН, зачем вам продвигать мракобесие догадок из древних учебников (или типа того - ну, реально неприятно слышать от вас бездоказательные утверждения). Ведь вы знаете, насколько вкусно и смачно можно обсуждать в рамках доказательного подхода.
Статья "блещет" "примерами" доказательной медицины: "если у человека нет нарушения углеводного обмена, перекусы, наоборот, категорически запрещаются" 🤣🤣🤣
Переиначиваете даже при ссылке (еще и несогласованность "ложитесь" и "высыпаться"): "Лучше ложитесь спать не позже 23 часов и хорошо высыпаться, потому что ученые из Университета Глазго выяснили, что вес предрасположенных к полноте людей, которые мало спят, в среднем на 2 кг больше, чем у тех, кто спит 7-9 часов." В оригинале нет про 23, и речь идет про "people with high genetic risk for obesity". Опять откидываете учет вероятности.
Ниодин умершийот голода не имел лишний вес. Переедание есть генетический атавизм, оставшийся человечеству от невероятно долгого периода хронического голода. От туда же жадность, подлость, скупердяйство, воровство и прочее. Ожирение на их фоне не так уж плохо смотрится.
@@peace4528 Постоянный голод заложил потребность переедать ибо, случаи переедания человека раньше случались крайне редко и природа человека их использовала для того, чтоб отложить чуток на будущее в жире. Голода нет, а природа человека продолжает запасать на случае голода каждую лишнюю калорию.
@@peace4528 совершенно верно. Пара поправок, излишки появились в результате прорыва в аграрной промышленности. А хомо по привычке пытатся их хранить не в погребах и амбарах, а животе,как хомяк в щеках. Думаю что этих людей так же невозможно испоавить, как и хомяков. Умрут они от результата ожирения или от психологического стресса вознкшего от ограничения набивания щек, по сути не важно. Естественный отбор-древний закон управляющий совершенствованием вида.
Вы, хорошо рассуждаете, однако есть НО. Скупердяйство, воровство и т. д., обусловлено производственными отношениями в обществе. На кой воровать, если всем всего хватает?
Да что ж вы девочек молодых заклевали? Ведущая очень молодая и неопытная. но потенциал хороший, эндокринолог молодая женщина. но говорят всё правильно. На то, чтобы избавиться от лишних килограмм, у меня ушел год. ушло 8 кг. я была на грани ожирения. И не понимала, почему плохо себя чувствую, ведь лишнего веса было не так много. Мне 54, поэтому варианты быстро не проходили. С фитнесом всё очень сложно. половина упражнений делать нельзя. Но три кита здорового самочувствия я поняла и приняла на своём опыте. Не есть жирного, сладкого и мучного. Всё. но иногда. не часто , можно.
Ну я чайлдфри и у меня есть как минимум 3 причины им быть.Первая - это 8 млрд человек на планете.Вторая - это удовольствие быть одному,я ценю тишину и покой.Ну а третья - это саморазвитие как смысл жизни и семья просто помешает этому.Постоянный сбор информации,духовные практики и время,которое нужно уделять этому всему.Своим выбором очень доволен,я всем своим существом чувствую,что я на правильной дороге,переубедить меня уже невозможно,как бы общество не старалось,а на меня первое время кстати было давление со стороны общества,но сейчас уже все отстали :) .Если ты чайлдфри - ты сильный и независимый человек,ты зрелая личность.Поздравляю
В готовом пиве есть углеводы? Разве они не перерабатываются в спирт дрожжами во время брожения? Как можно определить наличие углеводов в конечном продукте?
На этикетке всегда указано сколько углеводов в продукте,пиво это зерно ,а зерно это углеводы.столовая ложка углеводов равна 15 гр. - столько глюкозы 15 гр.придет в кровь через два часа( это длинный углевод в отличии от шоколада).читаем этикетки: если вы съедите 100 гр.. хлеба( а это 80 углеводов) то получите в кровоток 4.5 ложки сахара,оно вам надо?столько вашей клетке не надо,если ещё сидите без физ.нагрузки,лишняя глюкоза пойдет в печень как гликоген( жир), а отсюда и жировой гепатоз,диабет 2 типа.Читайте этикетки!!
@@НатальяХайкова-й7ф это чудесная теория. Полагаю, что в готовом продукте углеводов нет, равно "0". Их съели дрожжи. Превратили в спирт. Есть продукты, ликеры, сладкое вино, в которых угли соседствуют со спиртом, но не пиво.
1:21:52 В этом случае не только спортивный тренер или фитнесс-инструктор, но и врач-эндокринолог подпадает под уголовную статью (УК РФ ст. 230.1. Склонение спортсмена к использованию субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте. Введена Федеральным законом от 22.11.2016 N 392-ФЗ)
Ответ на вопрос: "почему мы набираем вес?" Ответ прост, как никогда: НИКТО не считает каллории, отсюда, мы преувеличиваем расходы и недооцениваем приход. Это настолько простая мысль, что люди, пытаются делать всё, что угодно, лишь бы не принимать эту простую истину.
Спасибо вам большое.Я многодетная мама ,родила 5 малышей,младшему 4 месяца,мой вес сейчас 65 кг.И все благодаря моим рецептам здорового питания.Все рецепты на моем канале.Каждый день выкладываю что то новенькое.Также травяные чаи,гимнастика и многое другое
Барахло, ,,, передачка! Депрессивный гость,,,,,, скукотища, тоска! Такая ВЕСЁЛАЯ тема, ,, и такое повествование, ,,,, в Морге,,,,, интересней студентам! Поверьте!
Нужна конкретика, что же делать Сейчас в моде кето диеты с огромным количеством жира И многие врачи убеждают следовать ей Теорию можно подвести всегда Нужны факты и индивидуальный подход И где его взять ?
Как всегда у современных диетологов, ноль информации о физиологии пищеварения. Если бы я основывалась только на этом бла-бла-бла, была бы толстая и вечно голодная. Быть стройной так просто и совершенно бесплатно!
@@Марина-р9н4ш Хорошо, мне по молодости толковые книжки попались. Теперь мои ровесницы меня ведьмой считают за стройность. При том, что мама и бабушка по 130-150 кг.
50г сыра? А как же кальций (сыр эффективен даже в пересчете на ккал)? Диетологические рекомендации же противоречивы. Чтобы съесть все полезное, то требуется 5000 ккал, что вдвое выше нормы. Насколько, вообще, научно давать подобные рекомендации с точки зрения доказательной медицины?
@@alenatammsalu4372 закисление 🤣🤣🤣👍 - это не про науку. Это норм анекдот для курилки. Если про знания, то можно почитать Водовозова "Три мифа альтернативной медицины" на antropogenez
@@alenatammsalu4372 закисление миф, но молочка все равно зло. Со своей жестокостью, с холестерином и насыщенными жирами, с ее неэкологичностью всем людям следует вычеркнуть молоко из своего рациона.
Врет про пальмовое масло!!!! В этом году Россия закупила на 75% пальмы больше чем в прошлом году и все продукты выпечка, масло , молочная культура состоит из 80%из пальмого масла!!!!!!
Почему набираем, потому что без мерно едим сахар и мучное, т.е. быстрые углеводы, уберите их на 3 месяца и лишнего веса как не бывало, мясо, овощи и хлебцы, ваш спутник, голодать не в коем случае.
@@Sebastian_Knight Современный хлеб из муки мелкого помола из очищенного зерна, по сути - из крахмала - быстрые углеводы. Они тут же откладываются в жиры. Полезного в этом хлебе нет так как они все в оболочке, которую удалили перед помолом.
@@progressive_agriculture если бы в муке мелкого помола не было бы белков (клейковина), хлеб бы не поднялся ☺ Так что насчет чистого крахмала вы погорячились. Но вот обилие непонятных добавок, применяемых в промышленном хлебопечении, правда, проблема.
МНЕ ВСЕ НРАВИТСЯ ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ А М М М .... А Э ... М ... НЯ МНЯ , Э ....... А ..... ПООМ. ПРОСЛУШАЙТЕ СВОЮ ЗАПИСЬ И БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ .Я ТОЖЕ НЕ ХОТЕЛА ВАМ ПИСАТЬ ,НО РЕШИЛА ЭТО СДЕЛАТЬ .
А мне вот интересно, а как раньше (ну хотя бы 100 лет назад) человек обходился без диетологов и тп ,задумывался ли или нет, а чего это он сейчас съел и правильно ли это? А Адам, который жил почти 1000 лет, парился ли по этому поводу ? Может, дело совсем не в еде?
Кто 1000 лет жил? А может вы сказок начитались от всяких адептов "раньше люди по несколько тысяч лет жили, а ученые скрывают". Пока что никаких доказательств они не предоставили. У современных ученых есть хотя бы несметные горы древних захоронений с останками внутри, по которым легко узнать возраст. У этих ребят что-то есть, кроме сказок? На счет 100 лет назад: конечно, задумывался о том, что ест и что будет есть его семья: выращивал на огороде только то, что нужно. В полях высаживал только те злаки, что нужны. Ну и часто еды было слишком мало, что умирали целыми семьями. Проблема ожирения была только у высшей знати. Сейчас в развитых странах у каждого есть возможность зайти в магазин и купить еду. Вопрос, что он купит: шоколадку, которую можно съесть прямо сейчас, или набор продуктов, которые еще нужно приготовить. Первое в плане голода выгоднее. Вот и получаем ожирение.
@@endless_art что касается Адама, у меня нет оснований не верить Священному писанию. А вот наука, дело рук человеческих, ошибаться вполне может, ибо человеку свойственно ошибаться.
@@ОльгаТ-ц6ю Ну хорошо, а Священное писание - не дело рук человеческих? Ему доверять можно? В смысле: в оригинале на оригинальном языке эту книгу вы не читали и никогда не прочтете. Все, что вы читаете - есть пересказ и перевод. На счет пересказа: вспомните детскую игру про глухой телефон, где нужно было одну и ту же фразу передать по цепочке шепотом друг другу на ухо. Последний человек обычно называл совершенно другую фразу, чем веселил всех. Ну а на счет перевода, так любой лингвист в курсе, как облака значений пересекаются. одно и то же значение может передаваться разными словами в одном языке, а одно слово может передавать разные значения. А потом человек переводит с этого языка и использует не то значение этого слова и так дальше по цепочке.И все это делали люди, а не ангелы. Вы так уверены в знаниях лингвистов тысячелетней давности, где даже обычное умение читать было очень ценной и редкой вещью?
@@endless_art В чем-то с Вами согласна. Ну так и взвешивайте и " проверяйте" жизнью ту или иную истину, кто Вам мешает. Но только нельзя отрицать, что для решения сложной задачи должна быть система координат и нулевая точка отсчёта (математики это знают) . Что ею является для Вас и во что Вы готовы верить (а человек ведь чему -то в любом случае верит, ибо не в состоянии всё на свете проверять, да и сомневаться можно до бесконечности )решайте сами, но Вам для себя неплохо было бы решить эту задачу и найти подтверждение этому решению.
@@endless_art Вот к примеру, люди верят в диеты, в пользу или вред каких-то продуктов. А что, это кто-то доказал? Да вроде нет. Просто на полузнаниях строят свои теории, которые не имеют однозначного подтверждения, а имеют много противоречий. Разве нет? А пока не разрешены все противоречия, теория не может быть признана состоятельной.
это не постнаука, это полунаука. очень слабая, наивная, поверхностная передача. ответ на простой и конкретный вопрос о посменной (ночной) работе особенно впечатлил, (в плохом смысле); фактически это было: "нет хлеба? ешьте пирожные". high processed food (тот же майонез) как известный фактор риска и набора веса - рассмотрен недостаточно, и даже как бы оправдан - и это при том внимании, которое было уделено "первого отжима" масло или нет. грелин, лептин? да ну, к чему это?! лол квазипсихологические рассмотрения? много. особенно со стоматологами. % мышечной ткани как метаболический фактор? что такое базовый метаболизм? да, нуу... лучше обсудим что вы любите. гипотетически.
Насколько корректны установленные суточные нормы различных веществ? Например, в одном яйце двухсуточная доза холестерина...как это подсчитано, если организм человека до конца не изучен?
А зачем вам вообще считать холестерин в еде, если холестериновые бляшки это не результат диеты? Эндогенный холестерин из печени не зависит от экзогенного в еде. И как в принципе может быть суточная норма потребления чего-то, если присутствует формирование запасов из излишков? А чтобы ощутить нехватку, нужно очень стабильно и упорно избегать определенных веществ. Каковы Ваши реальные шансы потребить "нужное суточное" кол-во БЖУ, если вы не знаете уровень секреции ферментов и гормонов? Ну и смысл в таком случае париться о холестерине?
@@Vlada2018 Мне ни к черту тот холестерин и вообще все эти суточные нормы, я о том же и спрашиваю откуда и что они берут, когда эти нормы считают, которые невозможно корректно просчитать
@@MrPelengx при физических нагрузках меняется метаболизм, лучше работают лимфатическая, кровеносная системы, человек меньше мёрзнет. Необходимы хотя бы час-два в день любой активности - прогулка, уборка в доме. Просто сравнивать калории от сникерса и пробежку нельзя, тело устроено сложнее.
@@tolokosha1 нельзя но несколькими сникерсами ты перекроешь всю свою активность, миллионы лет эволюции человек голодал и учился экономить калории и сникерсов тогда и близко не было, это просто атомная бомба для нашего организма.
@@MrPelengx да, думаю, как раз от этого белая раса более всего склонна к полноте. В тропиках хватает еды, там регуляция численности за счёт взаимного уничтожения происходила, как мне кажется.
Ведущая, милая, Вы учитесь, пожалуйста, такое косноязычие, неуместные реакции, некорректные вопросы... Гостья в первую очередь врач, это Ваша работа простроить диалог. Удачи Вам! Извините, наверное это неприятно, но Вам надо понять, что надо учится, побольше читать, например
Сбалансированное питание?? Больше 95% людей питаются и питались не по текущим нормам. Хорошо жили. Это больше 90млрд. Недостаточный эксперимент? На тему питания лучше бы дебаты. Скажем, сейчас склоняются к пользе недоедания. Возможно, употребление фаст-фуда (тут же и молочка) менее критично, чем переедание. Возможно, фаст-фуд коррелирует с болезнями, но не является причиной - есть что-то в образе жизни тех, кто предпочитает перекусывать. Как вариант. Все-таки нации питаются по-разному. И 90 млрд не придерживаются всех рекомендаций врачей
Информация могла бы быть интересной, но слушать утомительно из-за снисходительного покровительственного отношения спикера к глупеньким слушателям, буквально в каждой фразе.
@@ЯнаКантемир-ъ9в я в курсе перевода... сложно понять почему российские ученые употребляют иностранщину, ежели в родном языке есть обозначения........... Хочется слушать ,познавать...но КОРОБИТ ...а еще порою по несколько раз повторят,словно щеголяют знанием Такого слова😂
@@АннаТкаченко-с9к потому что дедлайн - одно слово, крайний срок - два. Быстрее, проще в произношении, можно эту энергию и время потратить на более ёмкие вещи, которые можно изучить. Если коробит - можете попробовать разобраться с причинами своей портящей жизнь русофилии, в чем я сомневаюсь, ведь на этот процесс нужно потратить энергию, которую Вы тратите на адаптацию к стрессу от услышанного англицизма
Видно, что не понимает процесса( Жаль, могла бы быть хорошая лекция Ни на один вопрос не ответила ... Мне вот стало интересно такие "специалисты " понимают, что не ориентируются в вопросе или им кажется, что они отвечают по сути?
@@gmarchenko я не жирный ) Действительно, может женщина и не плохой специалист, но канал поставил высокую планку. На другую тему может она бы и лучше выступила...
просто спасибо всем кто не поленился и оставил комментарий,Вы сэкономили мне 2 часа😃
Как можно было такую интереснейшую тему превратить в такую тягомотину? Это талант(((
На собственном опыте - поправилась, когда стала мало двигаться. И количество еды не поможет. Плюс если есть стресс - нужно сначала разобраться с ним, иначе так и будете заедать...
Я сама раньше с гордостью говориоа всем, что нужно так и так, пока сама не вляпалась...
Блин, мою жизнь просто описали
А у меня все не так. Тут слишком много нюансов. Я раньше наоборот сколько бы спортом ни занималась, а все набирала и набиралат в подростковом возрасте причем. Да и морально это тяжеловато, постоянно следить, не пропускать тренировки, гулять, не люблю я все это дело😆 А потом наткнулась на один канал, и что-то уж очень убедительно там говорили о питании. Решила попробовать. И как изменила питание, так через год никакого целлюлита, который у меня с 14-15 лет на секундочку, и все говорили, что это "генетика", "женское", "смирись". Уши ушли на бедрах, живот ушел, акне ушло, перхоть, и даже розацеа, которая типаа не лечится, я при этом принципиально забросила всю физ.активность. при всем при этом я никогда так уж плохо не питалась, и мне казалось, что на этом пп я не удержусь, так как жрать честно говоря кажется что и нечего. Если бы я знала, что будут такие результаты, я бы давно поняла, что и "держаться" не придется 😆 Но это конечно же слишком индивидуальная вещь, но у меня было так, сама была в шоке, т.к. никогда бы не поверила, что питание так влияет на все, и особенно удивило то, что по колориям я ела почти так же, то бишь много, но целлюлита как не бывало. До того, как проверила на собственном опыте думала " сказки какие-то рассказывают, сказочники🙄" Жаль, что не всем помогает! А то было бы прекрасно конечно😔
@@ttladi3048 здорово!!! Действительно, нюансов много...
Ttlad i если не секрет а что за канал и питание,заранее благодарю
@@ttladi3048 а каков принцип питания, что кушаете ?
Адель лучшая!!! Любой подкаст смотреть интересно, если его ведет Адель. Мне очень приятно на нее смотреть! Адель лучшая!
Мне кажется, чтобы привить здоровый образ жизни, человек сам должен понимать хочет ли он этого или ему комфортно так как всё сейчас. Желание поможет внедрить полезные привычки. Спасибо за интересный эфир! ;)
Солидарен, считаю что во всём, в том числе, и в здоровом образе жизни важна осознанность.
Һй
Как она долго свою болтавню несла ,ведущая
Сообразил мужик экономию, лошадь не кормить, и через месяц та умерла.
Эх. сказал мужик, Еще бы три дня продержалась и научилась бы не есть вовсе.
Тот случай, когда коментарии интереснее лекции.
Ничего нового не узнала: меньше ешьте, больше двигайтесь, не нервничайте, соблюдайте режим сна. Это сегодня звучит из каждого утюга.
А что вы хотели услышать?) Это единственное,что работает. Законы биохимии и физики, и больше ничего.
@@vikahusky Чтобы похудеть, нужно исключить всего три продукта:... белки, жиры и углеводы ))
Спасибо большое за эфир!
Ролик можно свести к одной фразе: "Нужно меньше жрать и больше ходить". Всё, можно расходиться.
Можно не жрать меньше, просто очень много ходить
@@gmarchenko можно. главное не наоборот. если не ходить и не жрать - то не похудеешь.
Можно, но не все это понимают
Ожидала более компетентого лектора. Это- не для Постнауки уровень спикера. Желательно слушать более профессионального специалиста. Разговор для обычного разговора!
Вы молодцы, только жаль тему транс-жиров мало осветили. Как объяснить другим людям, что это убивает их?!
транс-жиры не убивают. Иначе бы вымерло 80% населения. В печеньки и прочие готовые продукты, вы думаете не их кладут? Транс и только их.
В 80-90г. запускади по ТВ идею о пользе маргаринов! Просто потому, что в них мало животных жиров, но это трансжиры, покупали и ели и норм со здоровьем было. А нынешних убивает не трансжир, а мясцо напичканное химией и прививками, думать надо - что класть в рты.
Слушаю, слушаю, чувствую теряю время, сто раз об одном и том же, это все знают.
Действительно. Девушка ничего нового не сказала, но вид делает умный.
Действительно, все знают) Чего вы слушаете тему ожирения?) Прям-таки все вокруг стройные и ни разу не с лишним весом😂
МНЕ МОЯ ДОЧЬ ОБЬЯСНИЛА БЫСТРО И ДОХОДЧИВО .ХОЧЕТСЯ ПОЕСТЬ ,КУПИЛ БУЛКУ И СЬЕЛ ,УГЛЕВОДЫ БЫСТРО ПЕРЕВАРИЛИСЬ И ОПЯТЬ ГОЛОДНЫЙ .А ЧТОБЫ ПО СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ИЛИ ЯПОНСКОЙ ПИТАТЬСЯ ,ТАК ЭТО НЕ В НАШЕЙ СТРАНЕ ТУТ ДЕНЬГИ НУЖНЫ .
По поводу дневника питания...это правда работает!Месяц записывала и прочитала потом как детектив🤪🤪🤪Зато приняла решение по смене питания и уже минус 10 кг за 200 дней!
Расскажите что едите?
Отлично, поздравляю! 👍🦋🌷
👏👏👏
@@ТатьянаС-ъ4в основной принцип - снизить потребление еды. Основа рациона: полезные жиры (жирная рыба, мясо, яйца, оливковое масло, орехи), много свежих овощей (пекинская капуста, помидоры, морская капуста). Ограничить сахар, я не ем хлеб вообще обычный. Пеку из льняной муки самодельный. 2 яйца на завтрак и полдня я спокойно себя чувствую, никаких перекусов.
Уровень Постнауки, конечно, все ниже и ниже: как по уровню гостей и по информации, которую они доносят, так и по уровню интервьюиров. Такое впечатление, что школьник опрашивает преподавателя биологии. Хотя, лично мой преродаватель биологии был эрудированее этой гостьи.
"Я не знаю что это за формулы и откуда они взялись"... no comments
Общие фразы,высказанные диетологами много раз.Биохимия превращения углеводов в жиры и жиров в жиры нашего тела так и не раскрыты.
Поддерживаю на 100%, вода водой, информативность и толк данного видео минимальное!
ой, а вам так подавай химические реакции, чтобы лекция стала еще более скучной и ее стало невозможно смотреть на второй минуте?
3587й год. Почему мы набираем вес?
Избыток калорий.
Пустая болтовня на два часа. Как настроеньицем лечить ожирение. А чего рак настроеньицем не лечить? Или депрессию? Глядишь и опухоль рассосётся, надо только её три дня пофоткать. Какая-то безумная чушь. Идите к врачу, идите к врачу, отдайте ему 150к за сборник рецептов здоровой кухни и дальше жирейте. А мы в колбасу ещё гидрогенизированных трансжиров вам накачаем, чтобы почаще к врачу ходили.
Спасибо за интересный эфир!
Вспомнила владелицу самого толстого кота( под 30 кг, кажется)...Она обратилась к ветеринару, тот взял 50$ за приём, и определил, что у кота ожирение🤗🤣💬
Слушайте, дорогая редакция, приглашайте лучше к себе учёных. А практикующие врачи пусть своим "колобкам" за деньги мозги полощут.
☻🤡
Спасибо за информации.Приятно слушать умных людей.Спасибо
Очень сухие ответы, мало новой интересной информации
Дневник питания предполагает возможность контроля питания. Общепит не даёт даже банального количества калорий в блюде, не говоря уже о БЖУ в порции. Использование некой стандартной калорийности блюда - бред, так как я, например, готовлю сырники из творога 5%, с 1 яйцом на 400г творога и 1 ст ложкой муки и 4 гр сливочного масла. А какой-то ресторан хреначиь туда листр масла для корочки, сахар, муки по побольше, чтоб по дешевле было.
Готовка дома - тоже момент, который требует организации. Тот, кто готовит должен осознавать необходимость контроля питания.
Если мы говорим о ритме жизни в Мск, то при условии, что ты тратишь 3 часа на дорогу в день, тебе ещё и еду нужно тащить с собой, готовить и тд.то тяжело. ПРИХОДИТСЯ пользоваться общепитом. Ну, либо должна быть домохозяйка, которая будет этим всем заниматься.
Я к тому, что " просто дневник питания" - это нихрена не просто, это серьёзное изменение образа жизни.
Я живу в Москве, 3 часа на дорогу.
От метро ещё на маршрутке.
Готовлю с собой, мужу тоже.
Так что всё в наших силах.
Устаю после работы, но если готовить простую еду и/или делать заготовки, то вполне можно успеть.
А ещё в Москве есть разные точки питания, тарелки в супермаркетах, где подсчитаны калории.
Я кстати похудела на 7 кг за месяц, живя и работая(5/2, 40 часов в неделю) в Москве. Мне это не помешало.
Общепит пишет везде калорийность. И не среднюю, а ту которая положена по технологической карте для создания блюда.
Ешьте меньше, без разницы, в общепите или нет. Просто меньше.
Толстеете - значит все ещё много едите
Худеете - значит мало
Всё, не надо ничего считать и думать
@@gmarchenko ещё бы считать люди начали, чтобы ориентироваться, иначе, потом, когда вес встанет, не смогут разобраться в чём дело.
Эээ
Все одно и то же , ничего нового
Как все диетологи не любят фасфуд, но про бабушкины пельмени, беляши, пироги котлеты с макаронами молчат. По мне некоторый фасфуд полезнее некоторой домашней еды.
Очень много придётся объяснять. Надо самому понять ,что из нашего питания фасфуд. Бутерброды,жареная картошка,мясо с углеводами.....всё это русская культура питания. Я живу с грегом и у нас Очень большое разнообразие овощей
Да можно хоть фастфуд жрать, просто надо попу от стула отрывать и ходить по улице хотя бы час в день
ФасТфуд
Почему все диетологи такие слабообразованные?)) А если сжечь тело диетолога в трубе, то сколько калорий останется в кучке пепла?)))
Не интересно! Ничего научного не услышала. Видео рассчитано на людей с очень низким интеллектом! Для постНауки слишком примитивно!
Ну это же "пост"-наука, т.е., уже не наука, собсссно, они же честно назвали кАНАЛ...
По трансжирам и ненасыщенным жирам лучше почитать другие источники, лектор очень поверхностен.
Чуть дальше дослушал - ИМТ не нужно использовать, давно используют соотношение окружности талии к плечам (гуглите). Есть формула учитывающая анализ крови на триглицериды. Специалист и правда слабовата.
Очень полезная информация, спасибо!
"Без жира жить нельзя на свете, нет!" - по случаю вспоминается известная песня, перефразированная в тему беседы, за которую Вам спасибо
Не верьте вы этим диетологам, такие же пустословы и шарлатаны, что и коучеры из инстаграмма ))
Я уже даже повара личного нанял, чтобы готовил мне только здоровую и полезную еду. И сахар с мучным не ем лет 10. И даже на кето-диете сидел пару лет. И что только не делал. Но один хрен есть лишний вес.
А если снижаю калории настолько, что вес начинает постепенно уходить, то у меня падает обмен веществ, теряю концентрацию, вялость и сонливость, не могу решать повседневные рабочие задачи от слова совсем.
И да, спорт помогает, но только если мудохаться по 2 часа в день в спортзале всю оставшуюся жизнь. Что в гробу я видел. Поэтому смирился с лишними 15 кг и живу не парюсь, перестал их сводить. У меня рост 180, вес 100 кг. И все анализы в норме, что биохимия, что гормоны.
Кстати, я и на прием к врачам ходил. К диетологу и эндокринологу. Первый мне рекомендовал банально снизить калории (выше написал, что при этом происходит, жизнь становится невыносимо), плюс перестать есть вредное. Ха-ха, вот он удивился, когда узнал что я вредное и не ем уже лет 10 ) Других идей у него не было.
А вторая (эндокринолог) сама была толстой под центнер. Которая отправила меня ложится спать вовремя, потому что дескать я ложусь в 2 ночи. То, что я встаю в 12 ей пофиг, доказывала мне что нужные гормоны "рождаются" только в 12 ночи во время сна. Ну что за чушь? Анализы сдал по ее просьбе - все в норме, включая те гормоны, что только в 12 ночи рождаются ))
И да, наука не стоит на месте, но только не в странах СНГ, где до сих пор врачи даже по английски не умеют читать научные работы и методики коллег с Запада и Азии. Я уже и то больше знаю про ожирение, чем все врачи, которых посещал. Пытался с одним врачом подискутировать, например, о методике пересадке микробиоты в рамках лечения ожирения. Она даже не знала про такое! Хотя методика и новая, но не настолько, в США уже пару лет как практикуется в некоторых клиниках. А впервые стала изучаться еще 10 лет назад. И результаты положительные, потому что микробиота очень сильно, как оказалось, влияет на это все дело.
Но в России вы таких методик не увидите, как и многих других современных технологий лечения болезней.
У тебя может отеки, а не жир.
"А если снижаю калории настолько, что вес начинает постепенно уходить, то у меня падает обмен веществ, теряю концентрацию, вялость и сонливость, не могу решать повседневные рабочие задачи от слова совсем."
Та же история была, перестрадал пару недель и всё выровнялось. Теперь магазинные сахара после минутного подъёма дают последующий провал, но так как сахара при моих нагрузках необходимы изюм прекрасно восполняет без последствий.
А что по половым гормонам? Как борода растёт? Либидо возникает и как часто?
Same problem. Мне 31 год. Ожирение по женскому типу (сало на ляжках). Борода растёт нормально только на одной щеке. Сексом не занимаюсь последние 15 лет (онанизм не в счёт). Раньше влечение возникало 2-3 раза в неделю, сейчас один раз в неделю. К врачу не ходил, но подозреваю снижение уровня тестостерона.
Мне как родилась - сразу сказали, что в семье все толстые и я толстая буду, ничего не сделаешь. А то, что в семье чудовищно переедают, это неважно, все генетика...
Культура, в том числе и питания, так же передается из поколения в поколение. Да и в обществе те же установки. Сладости и фастфуд.
Да , на генном уровне передаётся количество адипоцитов ( жировых клеток ) , но это только хранилища для жира и вовсе необязательно чтобы они все были заполнены , но если бороться с этим , получаем стресс , который вызывает переедание , вот и замкнутый круг .
Меняйте пищевое поведение! Генетика непричем,потому и толстая что за одним столом
2-3 недели это несколько десятков тысяч ккал. Это в каком кофе вы такое видели, "диетолог".?
Не могло быть эволюционно так что раньше намного медленнее был обмен веществ человека?
Для сгущения красок было сказано, про Кофе со сливками, с сахаром и пончиком. Умник
Человек два часа делился знаниями, а невежде лишь бы зацепиться за что, чтобы загладить свои комплексы
@@user-dvoe4ka для сгущения красок? А может перед нами просто с купленым дипломом неуч-лектор?
@@ДмитрийЗеленковский-з5ц нет не могло быть настолько замедлен.
27:26 все-таки, "ассоциация с огромным количеством хронических заболеваний" звучит также как вакцинация приводит к страшной побочке. Только антивакцинщиков мы за такое называем еретиками и невежами.
42:43 туда же. Где доказательная медицина? 43:57 У Дубынина поощрительное подкрепление является физиологической нормой, и депрессии, наоборот, у тех, кто идет против физиологии.
Водовозов, например, не устает напоминать про вероятности. И поясняет, скажем, если 6% вероятность увеличивается на 15%, т.е. становится 6×1.15=6.9% - это знание, которое помогает разобраться. А бабушкино мифотворчество и страшилки про неотвратимость побочки разве могут продвигать науку...
В статье так и остались рекламные страшилки "Андроидный тип, он же абдоминальный или «яблоко», характеризуется тем, что у человека жир оседает в районе живота. Как правило, он ассоциируется с высокими рисками сердечно-сосудистых заболеваний и диабета".
В начале статьи появилась ссылка на ВОЗ. Там без исследований и графиков зависимости. Но там хотя бы есть "Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ".
Все-таки, от ПН хочется/ожидается слышать о доказательном подходе, как о здоровой и разумной альтернативе подобным страшилкам. Те же данные ВОЗ говорят о бОльшем увеличении риска у женщин. И, скорее всего, риск "ассоциируется" с показателями далеко за 102/88 см. Еще возможно, что этот риск больше связан с отсутствием активности (и про это, наконец-то у ПН есть ссылка на исследования).
ПН, зачем вам продвигать мракобесие догадок из древних учебников (или типа того - ну, реально неприятно слышать от вас бездоказательные утверждения). Ведь вы знаете, насколько вкусно и смачно можно обсуждать в рамках доказательного подхода.
Статья "блещет" "примерами" доказательной медицины: "если у человека нет нарушения углеводного обмена, перекусы, наоборот, категорически запрещаются" 🤣🤣🤣
Переиначиваете даже при ссылке (еще и несогласованность "ложитесь" и "высыпаться"): "Лучше ложитесь спать не позже 23 часов и хорошо высыпаться, потому что ученые из Университета Глазго выяснили, что вес предрасположенных к полноте людей, которые мало спят, в среднем на 2 кг больше, чем у тех, кто спит 7-9 часов." В оригинале нет про 23, и речь идет про "people with high genetic risk for obesity". Опять откидываете учет вероятности.
Ниодин умершийот голода не имел лишний вес.
Переедание есть генетический атавизм, оставшийся человечеству от невероятно долгого периода хронического голода. От туда же жадность, подлость, скупердяйство, воровство и прочее.
Ожирение на их фоне не так уж плохо смотрится.
Мера нужна во всём. Извините, но беременная женщина родит через 9 месяцев, но 9 беременных женщин всё-равно не родят через месяц.
Переедание не от голода появилось, а от излишков. Когда человек начал делать запасы еды.
@@peace4528 Постоянный голод заложил потребность переедать ибо, случаи переедания человека раньше случались крайне редко и природа человека их использовала для того, чтоб отложить чуток на будущее в жире. Голода нет, а природа человека продолжает запасать на случае голода каждую лишнюю калорию.
@@peace4528 совершенно верно.
Пара поправок, излишки появились в результате прорыва в аграрной промышленности. А хомо по привычке пытатся их хранить не в погребах и амбарах, а животе,как хомяк в щеках.
Думаю что этих людей так же невозможно испоавить, как и хомяков.
Умрут они от результата ожирения или от психологического стресса вознкшего от ограничения набивания щек, по сути не важно.
Естественный отбор-древний закон управляющий совершенствованием вида.
Вы, хорошо рассуждаете, однако есть НО. Скупердяйство, воровство и т. д., обусловлено производственными отношениями в обществе. На кой воровать, если всем всего хватает?
Да что ж вы девочек молодых заклевали? Ведущая очень молодая и неопытная. но потенциал хороший, эндокринолог молодая женщина. но говорят всё правильно. На то, чтобы избавиться от лишних килограмм, у меня ушел год. ушло 8 кг. я была на грани ожирения. И не понимала, почему плохо себя чувствую, ведь лишнего веса было не так много. Мне 54, поэтому варианты быстро не проходили. С фитнесом всё очень сложно. половина упражнений делать нельзя. Но три кита здорового самочувствия я поняла и приняла на своём опыте. Не есть жирного, сладкого и мучного. Всё. но иногда. не часто , можно.
Продолжайте оплачивать тяжкий труд диэтологов, они тоже хотят жить и жир копить.
Ну я чайлдфри и у меня есть как минимум 3 причины им быть.Первая - это 8 млрд человек на планете.Вторая - это удовольствие быть одному,я ценю тишину и покой.Ну а третья - это саморазвитие как смысл жизни и семья просто помешает этому.Постоянный сбор информации,духовные практики и время,которое нужно уделять этому всему.Своим выбором очень доволен,я всем своим существом чувствую,что я на правильной дороге,переубедить меня уже невозможно,как бы общество не старалось,а на меня первое время кстати было давление со стороны общества,но сейчас уже все отстали :) .Если ты чайлдфри - ты сильный и независимый человек,ты зрелая личность.Поздравляю
Вы замечательный(ая)! Осталось только побороть привычку кричать на каждом углу, какой вы замечательный.
@@endless_art ну надо же было как-то обьяснить свою позицию
31:50 ну, скажи ты, что имеет значение процент жира в организме. Что есть нормы по здоровому проценту жира. Соотношение мышц к жиру и всё.
В готовом пиве есть углеводы? Разве они не перерабатываются в спирт дрожжами во время брожения? Как можно определить наличие углеводов в конечном продукте?
Материальный баланс никто не отменял.
На этикетке всегда указано сколько углеводов в продукте,пиво это зерно ,а зерно это углеводы.столовая ложка углеводов равна 15 гр. - столько глюкозы 15 гр.придет в кровь через два часа( это длинный углевод в отличии от шоколада).читаем этикетки: если вы съедите 100 гр.. хлеба( а это 80 углеводов) то получите в кровоток 4.5 ложки сахара,оно вам надо?столько вашей клетке не надо,если ещё сидите без физ.нагрузки,лишняя глюкоза пойдет в печень как гликоген( жир), а отсюда и жировой гепатоз,диабет 2 типа.Читайте этикетки!!
@@НатальяХайкова-й7ф это чудесная теория. Полагаю, что в готовом продукте углеводов нет, равно "0". Их съели дрожжи. Превратили в спирт. Есть продукты, ликеры, сладкое вино, в которых угли соседствуют со спиртом, но не пиво.
Подушка... это правда, когда я резко похудела от стресса...мне больно было сидеть особенно на жестких стульях😂😂😂
Вобще это очень индивидуально по поводу жиров мне 50 лет я 30 лет в одном весе у меня рацион б/Ж/У/ 30/50/20
1:21:52 В этом случае не только спортивный тренер или фитнесс-инструктор, но и врач-эндокринолог подпадает под уголовную статью (УК РФ ст. 230.1. Склонение спортсмена к использованию субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте. Введена Федеральным законом от 22.11.2016 N 392-ФЗ)
Ответ на вопрос: "почему мы набираем вес?" Ответ прост, как никогда: НИКТО не считает каллории, отсюда, мы преувеличиваем расходы и недооцениваем приход. Это настолько простая мысль, что люди, пытаются делать всё, что угодно, лишь бы не принимать эту простую истину.
Надо же, какое количество специалистов в комментариях! Каждый второй - доктор медицинских наук, профессор кафедры диетологии и эндокринологии 😂
Чтобы обладать знаниями, степень не нужна ;-)
@@3HATOK. согласна с вами. Те кто в школе хорошо учился обладают достаточным багажом знаний, что бы рассуждать на данную тему
Спасибо за развернутые ответы!
Извините, до серьезной информации не дослушала. Время, как говорится, - деньги. Спасибо, но лайк не ставлю.
Спасибо вам большое.Я многодетная мама ,родила 5 малышей,младшему 4 месяца,мой вес сейчас 65 кг.И все благодаря моим рецептам здорового питания.Все рецепты на моем канале.Каждый день выкладываю что то новенькое.Также травяные чаи,гимнастика и многое другое
Барахло, ,,, передачка! Депрессивный гость,,,,,, скукотища, тоска! Такая ВЕСЁЛАЯ тема, ,, и такое повествование, ,,,, в Морге,,,,, интересней студентам! Поверьте!
Девочки, вы классные ❤
Нужна конкретика, что же делать Сейчас в моде кето диеты с огромным количеством жира И многие врачи убеждают следовать ей
Теорию можно подвести всегда Нужны факты и индивидуальный подход И где его взять ?
Большое спасибо!
Как всегда у современных диетологов, ноль информации о физиологии пищеварения. Если бы я основывалась только на этом бла-бла-бла, была бы толстая и вечно голодная. Быть стройной так просто и совершенно бесплатно!
@@Марина-р9н4ш Хорошо, мне по молодости толковые книжки попались. Теперь мои ровесницы меня ведьмой считают за стройность. При том, что мама и бабушка по 130-150 кг.
@@Юныепианистыбоксерычубковы Что из книг почитать посоветуете?
Хороший формат, продолжайте
Много пустого трёпа ведущей в самом начале.
50г сыра? А как же кальций (сыр эффективен даже в пересчете на ккал)? Диетологические рекомендации же противоречивы. Чтобы съесть все полезное, то требуется 5000 ккал, что вдвое выше нормы. Насколько, вообще, научно давать подобные рекомендации с точки зрения доказательной медицины?
Кальций содержится много где еще
А кальция в сыре мало (зато зверски закисляет организм), в шпинате его гораздо больше.
@@alenatammsalu4372 закисление 🤣🤣🤣👍 - это не про науку. Это норм анекдот для курилки. Если про знания, то можно почитать Водовозова "Три мифа альтернативной медицины" на antropogenez
@@alenatammsalu4372 закисление миф, но молочка все равно зло. Со своей жестокостью, с холестерином и насыщенными жирами, с ее неэкологичностью всем людям следует вычеркнуть молоко из своего рациона.
Проблема в том что диетология не наука
Тетенька хоть представляет себе механизм разложения еды и откладывания жиров?))) А поговорить ни о чем это все могут.....
@@Марина-р9н4ш где почитать подскажите. Надо. Худела сама с 124 до 70. Сейчас 78. Это драка.(гипоталамическое ожирение)
Спасибо полезно мало говорили про вред быстрых углеводов-хлеб, булки много зерновых и тд
И совсем не поговорили про запятые
От быстрых углеводов нет вреда, если их есть в меру, не надо демонизировать продукты
Еще раз убедился, что все эти диетологи - чистый маркетинг и шарлатанство.
Если человечество научиться правильно питаться, такая лживая индустрии как "диетология" исчезнет
Врет про пальмовое масло!!!! В этом году Россия закупила на 75% пальмы больше чем в прошлом году и все продукты выпечка, масло , молочная культура состоит из 80%из пальмого масла!!!!!!
Ужасные ответы, очень тяжёлая и неразвитая речь, не понравилось.
Почему набираем, потому что без мерно едим сахар и мучное, т.е. быстрые углеводы, уберите их на 3 месяца и лишнего веса как не бывало, мясо, овощи и хлебцы, ваш спутник, голодать не в коем случае.
А хлебцы то зачем?
@@Sebastian_Knight клейчатка для кишечника.
@@Sebastian_Knight Современный хлеб из муки мелкого помола из очищенного зерна, по сути - из крахмала - быстрые углеводы. Они тут же откладываются в жиры. Полезного в этом хлебе нет так как они все в оболочке, которую удалили перед помолом.
@@progressive_agriculture если бы в муке мелкого помола не было бы белков (клейковина), хлеб бы не поднялся ☺ Так что насчет чистого крахмала вы погорячились. Но вот обилие непонятных добавок, применяемых в промышленном хлебопечении, правда, проблема.
Ешьте простую непереработанную еду - здоровую, крестьянскую. И белки и жиры и углеводы.
Не зовите таких больше, потеряете аудиторию ;)
Спасибо, полезная информация
МНЕ ВСЕ НРАВИТСЯ ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ А М М М .... А Э ... М ... НЯ МНЯ , Э ....... А ..... ПООМ. ПРОСЛУШАЙТЕ СВОЮ ЗАПИСЬ И БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ .Я ТОЖЕ НЕ ХОТЕЛА ВАМ ПИСАТЬ ,НО РЕШИЛА ЭТО СДЕЛАТЬ .
Я думала, я одна чуть не уснула. А нет. Правда, очень скучно, монотонно, малоинформативно. Можно было в 3-4 минуты уложить
А мне вот интересно, а как раньше (ну хотя бы 100 лет назад) человек обходился без диетологов и тп ,задумывался ли или нет, а чего это он сейчас съел и правильно ли это? А Адам, который жил почти 1000 лет, парился ли по этому поводу ? Может, дело совсем не в еде?
Кто 1000 лет жил? А может вы сказок начитались от всяких адептов "раньше люди по несколько тысяч лет жили, а ученые скрывают". Пока что никаких доказательств они не предоставили. У современных ученых есть хотя бы несметные горы древних захоронений с останками внутри, по которым легко узнать возраст. У этих ребят что-то есть, кроме сказок?
На счет 100 лет назад: конечно, задумывался о том, что ест и что будет есть его семья: выращивал на огороде только то, что нужно. В полях высаживал только те злаки, что нужны. Ну и часто еды было слишком мало, что умирали целыми семьями. Проблема ожирения была только у высшей знати. Сейчас в развитых странах у каждого есть возможность зайти в магазин и купить еду. Вопрос, что он купит: шоколадку, которую можно съесть прямо сейчас, или набор продуктов, которые еще нужно приготовить. Первое в плане голода выгоднее. Вот и получаем ожирение.
@@endless_art что касается Адама, у меня нет оснований не верить Священному писанию. А вот наука, дело рук человеческих, ошибаться вполне может, ибо человеку свойственно ошибаться.
@@ОльгаТ-ц6ю Ну хорошо, а Священное писание - не дело рук человеческих? Ему доверять можно? В смысле: в оригинале на оригинальном языке эту книгу вы не читали и никогда не прочтете. Все, что вы читаете - есть пересказ и перевод. На счет пересказа: вспомните детскую игру про глухой телефон, где нужно было одну и ту же фразу передать по цепочке шепотом друг другу на ухо. Последний человек обычно называл совершенно другую фразу, чем веселил всех. Ну а на счет перевода, так любой лингвист в курсе, как облака значений пересекаются. одно и то же значение может передаваться разными словами в одном языке, а одно слово может передавать разные значения. А потом человек переводит с этого языка и использует не то значение этого слова и так дальше по цепочке.И все это делали люди, а не ангелы. Вы так уверены в знаниях лингвистов тысячелетней давности, где даже обычное умение читать было очень ценной и редкой вещью?
@@endless_art В чем-то с Вами согласна. Ну так и взвешивайте и " проверяйте" жизнью ту или иную истину, кто Вам мешает. Но только нельзя отрицать, что для решения сложной задачи должна быть система координат и нулевая точка отсчёта (математики это знают) . Что ею является для Вас и во что Вы готовы верить (а человек ведь чему -то в любом случае верит, ибо не в состоянии всё на свете проверять, да и сомневаться можно до бесконечности )решайте сами, но Вам для себя неплохо было бы решить эту задачу и найти подтверждение этому решению.
@@endless_art Вот к примеру, люди верят в диеты, в пользу или вред каких-то продуктов. А что, это кто-то доказал? Да вроде нет. Просто на полузнаниях строят свои теории, которые не имеют однозначного подтверждения, а имеют много противоречий. Разве нет? А пока не разрешены все противоречия, теория не может быть признана состоятельной.
Непонятны ужимки и хихиканье рыжей ведущей... С чего её так колбасит ?
это не постнаука, это полунаука. очень слабая, наивная, поверхностная передача.
ответ на простой и конкретный вопрос о посменной (ночной) работе особенно впечатлил, (в плохом смысле); фактически это было: "нет хлеба? ешьте пирожные".
high processed food (тот же майонез) как известный фактор риска и набора веса - рассмотрен недостаточно, и даже как бы оправдан - и это при том внимании, которое было уделено "первого отжима" масло или нет.
грелин, лептин? да ну, к чему это?! лол
квазипсихологические рассмотрения? много. особенно со стоматологами.
% мышечной ткани как метаболический фактор? что такое базовый метаболизм? да, нуу... лучше обсудим что вы любите. гипотетически.
Жаль, что лектору с нами так скучно :((( Она как-то уныло из себя нам знания выцеживает... Похоже, что она свою работу не любит, устала от неё:(
Энто псыхотып такой, не в работе дело.
Ничего такого не почувствовал
@@gmarchenko А чхо ты ваще пхачуффствовал?
Насколько корректны установленные суточные нормы различных веществ? Например, в одном яйце двухсуточная доза холестерина...как это подсчитано, если организм человека до конца не изучен?
А зачем вам вообще считать холестерин в еде, если холестериновые бляшки это не результат диеты? Эндогенный холестерин из печени не зависит от экзогенного в еде. И как в принципе может быть суточная норма потребления чего-то, если присутствует формирование запасов из излишков? А чтобы ощутить нехватку, нужно очень стабильно и упорно избегать определенных веществ. Каковы Ваши реальные шансы потребить "нужное суточное" кол-во БЖУ, если вы не знаете уровень секреции ферментов и гормонов? Ну и смысл в таком случае париться о холестерине?
@@Vlada2018
Мне ни к черту тот холестерин и вообще все эти суточные нормы, я о том же и спрашиваю откуда и что они берут, когда эти нормы считают, которые невозможно корректно просчитать
@@Vlada2018 ....абсолютно правильно 👍
Дело не в еде, а в малоподвижном образе жизни. Если шевелиться, любая пища будет, как в ядерном реакторе, сгорать.
Дело именно в еде. Один сникерс равен часовой пробежке.
@@MrPelengx при физических нагрузках меняется метаболизм, лучше работают лимфатическая, кровеносная системы, человек меньше мёрзнет. Необходимы хотя бы час-два в день любой активности - прогулка, уборка в доме. Просто сравнивать калории от сникерса и пробежку нельзя, тело устроено сложнее.
@@tolokosha1 нельзя но несколькими сникерсами ты перекроешь всю свою активность, миллионы лет эволюции человек голодал и учился экономить калории и сникерсов тогда и близко не было, это просто атомная бомба для нашего организма.
@@MrPelengx да, думаю, как раз от этого белая раса более всего склонна к полноте. В тропиках хватает еды, там регуляция численности за счёт взаимного уничтожения происходила, как мне кажется.
@@tolokosha1 нужно целый день гулять, чтобы хоть как-то калории тратить
Это неслушабельно. Нудно
В русском языке нет такого слова. Нудно? Удалитесь отсюда.
@@МаринаЛеус-ь2р иначе что?
На 1,5х веселее
@@romantha6194 Иначе ВСЁ 😂😂😂😂😂
Онкология? Если избыток жира приводит к раку, скажем, после 70 лет, то в чем проблема? Слабая лекция((
В точку!
слишком много "воды"
Да вопрос глупый, но у меня бижайший друт, уже много лет пытается стать так называемым автономом (те не есть и не пить)
Курей наверное по ночам ест, пока никто не видит
Конечно можно стать автономом -полно таких.... на кладбище
Его бы к психологу отвести.по хорошему.
Можно ускорить процесс - попробовать не дышать. Дыхание нужно для преобразования пищи в энергию. Пусть попробует.
@@progressive_agriculture лучше все таки лечится у специалиста
к сожалению далеко не эксперты в области проблем с ожирением. слишком поверхностные суждения, иногда даже нет элементарных знаний. ни о чем.
Рада услышать, что президентские гранты иногда достаются и приличным проектам..
Есть у кого номер Адель?
У меня есть, но! я тебе его не скажу
Наверно можно ей написать в соцсетях или на их сайте.
Судя по активному интересу Адель темой целлюлита её номер может вам не понравиться)
4-й думаю
@@Sebastian_Knight сам пошутил, сам посмеялся. Самооценку-то хоть поднял себе?)
почитала комменты, смотреть не буду
К сожалению не о чём. Нечего нового.
На скорости 1.75 👍иначе можно уснуть
Дизлайк за косноязычность гостя
Ведущая, милая, Вы учитесь, пожалуйста, такое косноязычие, неуместные реакции, некорректные вопросы... Гостья в первую очередь врач, это Ваша работа простроить диалог. Удачи Вам! Извините, наверное это неприятно, но Вам надо понять, что надо учится, побольше читать, например
Первые 5 минут можно проматывать
Да тут полезного лишь в мысли что нужно высыпаться, и не нервничать и не есть быстрые углеводы. Можно не смотреть.
да уж, ведущая со своим говорком утомила 🤣🥺🥺🥺🥺
Сбалансированное питание?? Больше 95% людей питаются и питались не по текущим нормам. Хорошо жили. Это больше 90млрд. Недостаточный эксперимент? На тему питания лучше бы дебаты.
Скажем, сейчас склоняются к пользе недоедания. Возможно, употребление фаст-фуда (тут же и молочка) менее критично, чем переедание. Возможно, фаст-фуд коррелирует с болезнями, но не является причиной - есть что-то в образе жизни тех, кто предпочитает перекусывать. Как вариант. Все-таки нации питаются по-разному. И 90 млрд не придерживаются всех рекомендаций врачей
скукотища какая!! надо же было так испортить тему!
Плохо сформированное изложение материала. Сама по себе тема злободневная и полезная в любом возрасте.
Информация могла бы быть интересной, но слушать утомительно из-за снисходительного покровительственного отношения спикера к глупеньким слушателям, буквально в каждой фразе.
Зачем так оглушительно ржать в микрофон? Я чуть перепонок!
А что такое дедлайн?
Дословно смерт. линия, но по нашему значит последние сроки здачи работы (например), крайний срок...
@@ЯнаКантемир-ъ9в я в курсе перевода... сложно понять почему российские ученые употребляют иностранщину, ежели в родном языке есть обозначения...........
Хочется слушать ,познавать...но КОРОБИТ ...а еще порою по несколько раз повторят,словно щеголяют знанием Такого слова😂
@@АннаТкаченко-с9к потому что дедлайн - одно слово, крайний срок - два. Быстрее, проще в произношении, можно эту энергию и время потратить на более ёмкие вещи, которые можно изучить. Если коробит - можете попробовать разобраться с причинами своей портящей жизнь русофилии, в чем я сомневаюсь, ведь на этот процесс нужно потратить энергию, которую Вы тратите на адаптацию к стрессу от услышанного англицизма
@@rodinone я у Вас спрашивала совета? Не припоминаю.Так и указывайте своим близким(если таковые имеются)что им делать,что нет.
Всех благ,уважаемый.
@@АннаТкаченко-с9к добро пожаловать в интернет, тут каждый может высказать своё ненужное мнение. Это свободой слова зовётся
Какой ужас, девушке к.м.н. надо учится и учится, глупая пропаганда(
Надо учитЬся
Хорошая лекция. Видно что рассказывает профессионал.
Видно, что не понимает процесса(
Жаль, могла бы быть хорошая лекция
Ни на один вопрос не ответила ...
Мне вот стало интересно такие "специалисты " понимают, что не ориентируются в вопросе или им кажется, что они отвечают по сути?
Сколько специалистов собралось и все то умнее, и все то процесс понимают.
Чо ж вы такие жирные тогда?
@@gmarchenko я не жирный )
Действительно, может женщина и не плохой специалист, но канал поставил высокую планку. На другую тему может она бы и лучше выступила...
Как данатить ребята?)
Во время эфира можно по кнопке с долларом в чате трансляции и в любое время на нашем сайте postnauka.ru/donate/
Не тратьте время. Пустое
30 минут выдержал!
А потом жрать начал?
@@ТвойБОГ-ш1ь нет спать.
Завтра на работу, кубовики парить, метанол в них заливать, и на буровую грузить.
@@Minot-vg6gp Мне бы твои проблемы, дядя.
@@ТвойБОГ-ш1ь ни-че-го "сынок"
доживёшь, будут.
Я на 12 минуте, очень тяжело
Собрала много тактики, а стратегию потеряла, про метаболический синдром не сказала, про инсулинорезистентность, от этого растёт жир!
Сплошная вода, ребят не тратьте время на просмотр 🧐
Я бы сказал, что однобоко
а я не верю диетологам🤔🤔🤔, надо самим глубже изучать эту проблему, попробуйте, очень интересно 🧐
@@gordova8633 смотрите, так не долго глютен со млоком во всех смертных грехах обвинить :-)
@@gordova8633 так зачем это видео открыла тогда? Раз не веришь
@@gordova8633 я воздушная гимнастка , кому как не мне этим интересоваться😉 к сожалению в видео все на уровне школьника
gracias
Измерительная лента называется- сантиметр