苦瓜的惊人功效:降血糖、减肥、防癌...比你相像更强大！ 但它的食用禁忌你都知道吗?😱
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- 苦瓜可以降血糖、降膽固醇、還能抗癌！ 小小的苦瓜竟有如此多的健康功效！ 楊醫師今天帶你了解這個亞洲餐桌常客－苦瓜。苦瓜怎麼吃，怎麼挑，還得注意什麼，一部影片告訴你！
#苦瓜 #血糖 #楊景端醫師
苦瓜的惊人功效:降血糖、减肥、防癌...比你相像更强大！ 但它的食用禁忌你都知道吗?😱
00:00 苦瓜的營養
02:10 苦瓜的作用
05:07 烹調和購買建議
06:03 注意事項和人群
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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多謝楊医生
太好了。剛好我家附近有菜攤賣青苦瓜，以後可常買來打成無糖苦瓜汁。
謝謝楊醫師慈悲分享🙏🙏🙏❤❤❤
现在血糖高的人很多，这个苦瓜的功效还是很不错的，感谢博主分享，
感謝楊醫生❤❤
感谢楊医师的解释❤
苦瓜炒洋葱营养又美味😊
謝謝楊醫師詳細解說和分享!😊🙏🙏
2024年5月27日.星期一.
苦瓜很有用！
Good morning Dr ☀️ very happy ❤
請問楊醫師 現今苦瓜非常多的品種 顏色也不同 營養價值是否相同 感謝
祝福大家平安健康
南無阿彌陀佛
南無觀世音菩薩
南無地藏王菩薩
感謝
曾經分享的台灣苦茶油有去了解
希望請您可以
分享印加果油
國外的酸價與台灣不同？
烘焙印加果子？
台灣目前未核准
檢驗...
感謝您
感謝！
涼瓜炒牛肉，也是好吃
請問醫師 苦瓜乾片 沖水飲 有效嗎？
苦瓜羊肉 苦瓜鹹蛋 食療參考。
請問生吃 效果更好嗎
泡茶,咖啡,煮食可用甜菊叶当糖用,随自己喜欢下几叶都可以,甜菊叶各中药店都可買到.
血糖高也不是单一的原因，也不是单一食材可以改变的。
本地一年只有一少段时间有新鲜苦瓜供應！不知道急冻的可不可以？
一定要綠苦瓜嗎？白色苦瓜可以嗎？
燉食，加熱時間長，苦瓜高維C的好處就失去了。
苦瓜顏色不同但根據研究發現，顏色愈深苦瓜含量越多，但口感愈白愈好吃，一般切薄片泡冰水，做沙拉提前告知日式沙拉醬有薑泥，可以緩和一點寒，我生活在美東地區，年年有不同的品種，個人偏愛淺綠色，因為它是白苦瓜配日本南瓜合併品種，不苦還帶南瓜的甜咪，我的朋友們都非常喜愛，今年已經發芽準備下地，希望有好成果🎉
我在北美，每年也喜欢种苦瓜，苦瓜叶子也很好吃。
在歐洲夏季時也有苦瓜，但比亞洲國家產的沒有如此苦，我敢吃歐洲苦瓜，亞洲的不敢碰😅
他就是一個青菜不要把一些青菜當成有多強的治療效果
苦瓜深色，多一啲多西物质。
第一次聽說有這好處，多少年了，最喜歡吃苦瓜了！沒有苦瓜不香，還有黃蓮~越苦越喜歡，煮熟的不好吃。現在都吃不到苦味的苦瓜了，是不是脾出問題了？
年紀漸長對苦味漸不敏感是正常的 小孩不喜歡啤酒和苦瓜苦味 大人就可接受 身體道理之一正是如此
記得小時候吃苦瓜，是個不受歡迎的食物了?
但是，那時候吃是因為價格較便宜了……???
而弄的過程中，要把苦味的汁液搾出來後，才去弄了?
但是，在視頻上看到的是，原來是有這樣大的益處了……???
故此，就注意起來，不抗拒了???
苦瓜又称苦君子。只苦自己不苦别人。
本人参加了一次大学为期3个月的苦瓜提取物是否具有降血糖作用的科学实验。每天吃六粒苦瓜提取物胶囊，同时佩戴血糖即时监视仪器14天（纽扣大的物件，上面有探针刺入皮肤，可以随时读取血糖数据），效果不明显。 可见苦瓜降血糖作用被严重夸大，这或许是中医认为苦瓜性凉，去火，从而推论也会降血糖。
你説的是對的，所謂的苦瓜降血糖是被誇大的。
為什麼不去賴皮寮？？
苦瓜降血糖功效不大！有专家已经做了试验！大约找一百人天天吃苦瓜素另外一百人正常饮食！三个月后发现血糖差距只是0.25％！
苦瓜帮助降血糖这是我亲身尝试过，降糖明显。是一种非常好的菜。
/😊
@@dsggsdgdsgh8871生吃还是煲汤？
我家人用小苦瓜煮水喝 有效果
@@bennywong437血糖降了多少？有数据吗？
我身体寒性，
吃降胆固醇藥不是降壞的嗎？吃苦他也不是降壞的嗎？
請問我已提了兩次留言，想瞭解服用B3的問題，可是不知道在那裏可以收到回覆，抱歉，初次加入會員可能操作錯誤所導致，敬請指教
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如果直播回覆了，會給您這個留言上發連結。 --杨医师助理
這一直是錯誤的認知。真相是，苦瓜不管是生食還是熟食，皆不能降血糖。不信的話，你可以自行試看看。
Work for some people I think.
因人而異不是每個人都適合！
糖、醣類、澱粉一直吃也沒用
要萃取才稍微有用，
不如吃降血糖藥
降血糖因人而異的
降血糖？不可能 不过常治好了俺的痣磚
沒有不好的膽固存!
還有白色的苦瓜呢
是多酚物質。
如苦瓜成熟黄色，含较多嘅胡萝卜素老一辈人讲熟苦瓜補。
菜價，又要漲價了