Peut-on délaisser certains exercices de "base" de type Poly-articulaire (squat, soulevé de terre pour mon cas) à défaut d'avoir une mobilité articulaire réduite et progresser convenablement sur le groupe musculaire ciblé ? Merci beaucoup pour cette série de vidéos Rudy !
Le meilleur booster PRE WORKOUT les gars c'est l'épisode 63 de Dragon ball Super !!!!! Avec ca c'est pas qq frissons de la Beta alanine que tu va avoir mais des eclairs tout autour de toi MDRRR
Ola, j'ai utilisé la guarana pendant une bonne partie de l'été pour tenir la marée pendant des concerts que je jouais quasiment tous les soirs et ça me faisait péter la forme jusque très tard dans la nuit. Résultat j'étais à la bourre tous les matins et pas très en forme jusqu'en fin d'après-midi. Cela dit ça m'a toujours donné un petit coup de pouce pour l'endurance sur ma batterie.
Salut rudy, bonne vidéo comme d'hab. Je voulais savoir, quand est il du sel en musculation (et dans la vie de tous les jours) on preconise env 4g par j mais peut-on s en passer? Est-ce utile de s en passer? Merci pour ton travailPs: as tu suivi les videos de tajiz concernant la progression et le bodybuilding ?
à mon avis tu peu laisser tombé sel, les industriel en abuse tellement que tu doit largement les bouffer dans la journée. à moins de cultiver et de chasser toi même tout ce que tu mange.
salut rudy bonne vidéo comment progresser quand on a des problème de sommeil j'ai banni tout ce qui est caféine et tous les trucs qui réveil ect ... mais malgré sa j'arrive pas bien a dormir et je stagne depuis un moment surtout qu'en 2 ans j'ai beau essayé et y allé a fond en mangeant le mieux possible en m'entrainé bien avec des mouvement propre sans être en surentrainement et en sortant de ma zone de conford enfin bref et donc je progresse hyper lentement est ce que c'est ma génétique qui est comme sa est ce que je suis obligé de progressé lentement comme sa tu pourrais donner ton avis sur la vitesse de progression est ce qu'il est normal pour certains de progresser hyper lentement et pour d'autre de progresser hyper rapidement
c'est progresser rapidement qui est anormale rassure toi. Pour le repos t'as pensé à lâcher aussi les écrans, TV, phone, ordi... ça empêche bien de dormir ça, sinon lis un livre.
Pour les entraînements tôt le matin, est-il judicieux de ne pas manger (ou très peu histoire d'avoir un peu de glucides) avant une séance et de manger ensuite un petit déjeuner apportant les nutriments/calories nécessaires ? Cela n'a pas d'importance du moment où à la fin de la journée on est en excédent calorique (hors sèche) ?
Bah t'auras moins d'énergie en t'entrainant le matin avec rien ou presque dans le ventre plutôt que en soirée où t'as presque tout tes repas derrière toi
Bien d'accord avec Rudy. Faire ses propres mixtures c'est à la fois de grosses économies et l'assurance qu'il n'y ait pas de saloperies autres de ce que l'on a mis. Ce qui m'étonne toujours dans le monde de la supplémentation lié à la muscu c'est toute les merdes que l'on peut trouver dans les poudres; colorants, édulcorants et arômes artificiels...d'un autres côté dans un milieu où certains n'hésitent pas à prendre des substances dopantes vous me direz que les mecs ils ne sont pas à un colorant ou édulcorant près...on me rétorquera aussi qu'ils sont classés comme "alimentaires"...à titre perso je ne fais absolument pas confiance aux autorités sanitaires qui homologuent ces additifs, ces entités sont plus préoccupés par leur porte-monnaie que la santé des consommateurs...
pourrais tu parler des avantages inconvénients de la méthode gbc de Charles poliquin je sais que c'est difficile à cycler et je sais ce que tu penses de ce genre de méthode mais ça me paraît être une méthode assez cohérente et ça fait toujours une vidéo en plus ^^
Salut rudy, j'aurai une petite question pour toi,Combien d'heures de someils sont néséceraires à la reconstruction du muscle et à la progression sur le long terme? :)
Par contre la Guarana contient beaucoup de caféine, et l'effet peut durer entre 2 et 4h (voir plus!) selon le dosage, donc attention à bien mesurer la quantité : En gélule (les miennes font 327mg pour 7,5mg de caféine/gélule) il faut en prendre 3 à 6, jamais plus de 7 en tout cas, ça peut engendrer des effets indésirables genre tachycardie, faiblesse post prise, nervosité... et durer trop longtemps. Perso je mesure 1m82 pour 55kg, je bois du café tous les matin (tolérance caféine) ET donc je prends 4 à 5 gélules, le ventre plutôt vide, environ 45mn avant un entrainement.
Rudy tu penses quoi d'Omar Isuf et de sa vision de la musculation et de l'entraînement ? Je trouve qu'il recoupe beaucoup de tes idées sur le sujet, il a notamment fait une vidéo récemment sur les boosters du commerce et en est arrivé à la même conclusion que toi, avec l'utilisation des mêmes produits. Ca serait intéressant de le contacter vu que tu est au canada actuellement, un featuring avec lui ça aurait de la tronche ^^
"la congestion ne sert pas à grand chose pour prendre du muscle et progresser en musculation" Pourtant Delavier et Gundill disent que la congestion fait partie des 5 facteurs de croissance... Qui à tort, qui a raison ?
ça peut être un facteur de croissance mais en aucun cas une base d'entraînement... Et pourtant on entend toujours des mecs à la salle dire qu'il faut s'entraîner à la sensation... Encore une idée reçue
Rudy coia, j'ai regardé ta vidéo sortie le samedi 5 novembre (VEGAN). Alors explique-moi le rapport si tu en vois un ?? Soit tu es limité intellectuellement ou alors tu es un génie et on ne peut pas te comprendre. Tu peux m'éclairer ?
Premier like ! super cette serie de 1 video par jour :)
Que pensez de la marque Myprotein?
Suleyman Suer Que pensez vous de la marque Eco + de chez Leclerc ?
Adrien c'est à moi que tu parles?
Suleyman Suer le Mypre booster de Myprotein est bon pour la concentration j'ai trouvé : y a un "effet tunnel"
Vincent merci mais je parlais plus de la marque de manière générale pas du booster :)
J'y répondrais semaine prochaine en vidéo :)
Peut-on délaisser certains exercices de "base" de type Poly-articulaire (squat, soulevé de terre pour mon cas) à défaut d'avoir une mobilité articulaire réduite et progresser convenablement sur le groupe musculaire ciblé ?
Merci beaucoup pour cette série de vidéos Rudy !
Mieux vaut eviter les boosters le soir sympa ta petite vidéo;)
Le meilleur booster PRE WORKOUT les gars c'est l'épisode 63 de Dragon ball Super !!!!!
Avec ca c'est pas qq frissons de la Beta alanine que tu va avoir mais des eclairs tout autour de toi MDRRR
Je t'ai reconnu Zamazu !
Ahah
Tout comme Zamasu j'ai invoqué le grand dragon pour faire un voeux ! : "Réussir ma fin de cycle à la presse" ! >>> Ca à marché !!! mdr
Ola, j'ai utilisé la guarana pendant une bonne partie de l'été pour tenir la marée pendant des concerts que je jouais quasiment tous les soirs et ça me faisait péter la forme jusque très tard dans la nuit. Résultat j'étais à la bourre tous les matins et pas très en forme jusqu'en fin d'après-midi. Cela dit ça m'a toujours donné un petit coup de pouce pour l'endurance sur ma batterie.
Salut rudy, bonne vidéo comme d'hab. Je voulais savoir, quand est il du sel en musculation (et dans la vie de tous les jours) on preconise env 4g par j mais peut-on s en passer? Est-ce utile de s en passer? Merci pour ton travailPs: as tu suivi les videos de tajiz concernant la progression et le bodybuilding ?
Ah et une petite video vlog sur le canada ca serait top, comme c elle du vietnam x)
j'adorerais une vidéo pour répondre a la question de Snopchot
à mon avis tu peu laisser tombé sel, les industriel en abuse tellement que tu doit largement les bouffer dans la journée. à moins de cultiver et de chasser toi même tout ce que tu mange.
Salut Rudy!! faut-il se supplémenter dans ces jours de récupération ?
salut rudy bonne vidéo comment progresser quand on a des problème de sommeil j'ai banni tout ce qui est caféine et tous les trucs qui réveil ect ... mais malgré sa j'arrive pas bien a dormir et je stagne depuis un moment surtout qu'en 2 ans j'ai beau essayé et y allé a fond en mangeant le mieux possible en m'entrainé bien avec des mouvement propre sans être en surentrainement et en sortant de ma zone de conford enfin bref et donc je progresse hyper lentement est ce que c'est ma génétique qui est comme sa est ce que je suis obligé de progressé lentement comme sa tu pourrais donner ton avis sur la vitesse de progression est ce qu'il est normal pour certains de progresser hyper lentement et pour d'autre de progresser hyper rapidement
c'est progresser rapidement qui est anormale rassure toi.
Pour le repos t'as pensé à lâcher aussi les écrans, TV, phone, ordi...
ça empêche bien de dormir ça, sinon lis un livre.
Pour les entraînements tôt le matin, est-il judicieux de ne pas manger (ou très peu histoire d'avoir un peu de glucides) avant une séance et de manger ensuite un petit déjeuner apportant les nutriments/calories nécessaires ? Cela n'a pas d'importance du moment où à la fin de la journée on est en excédent calorique (hors sèche) ?
Bah t'auras moins d'énergie en t'entrainant le matin avec rien ou presque dans le ventre plutôt que en soirée où t'as presque tout tes repas derrière toi
Bonjour Rudy , peut on boire de l'eau pétillante ou es-ce mauvais pour le développement musculaire??
Bien d'accord avec Rudy. Faire ses propres mixtures c'est à la fois de grosses économies et l'assurance qu'il n'y ait pas de saloperies autres de ce que l'on a mis. Ce qui m'étonne toujours dans le monde de la supplémentation lié à la muscu c'est toute les merdes que l'on peut trouver dans les poudres; colorants, édulcorants et arômes artificiels...d'un autres côté dans un milieu où certains n'hésitent pas à prendre des substances dopantes vous me direz que les mecs ils ne sont pas à un colorant ou édulcorant près...on me rétorquera aussi qu'ils sont classés comme "alimentaires"...à titre perso je ne fais absolument pas confiance aux autorités sanitaires qui homologuent ces additifs, ces entités sont plus préoccupés par leur porte-monnaie que la santé des consommateurs...
pourrais tu parler des avantages inconvénients de la méthode gbc de Charles poliquin je sais que c'est difficile à cycler et je sais ce que tu penses de ce genre de méthode mais ça me paraît être une méthode assez cohérente et ça fait toujours une vidéo en plus ^^
Salut rudy, j'aurai une petite question pour toi,Combien d'heures de someils sont néséceraires à la reconstruction du muscle et à la progression sur le long terme? :)
Salut rudy et tous les autres, je voulais connaitre votre avis sur les barres proteinées de la marque organic food bar :)
Par contre la Guarana contient beaucoup de caféine, et l'effet peut durer entre 2 et 4h (voir plus!) selon le dosage, donc attention à bien mesurer la quantité :
En gélule (les miennes font 327mg pour 7,5mg de caféine/gélule) il faut en prendre 3 à 6, jamais plus de 7 en tout cas, ça peut engendrer des effets indésirables genre tachycardie, faiblesse post prise, nervosité... et durer trop longtemps. Perso je mesure 1m82 pour 55kg, je bois du café tous les matin (tolérance caféine) ET donc je prends 4 à 5 gélules, le ventre plutôt vide, environ 45mn avant un entrainement.
Les graines de guarana marchent t'elles aussi ?
Rudy tu penses quoi d'Omar Isuf et de sa vision de la musculation et de l'entraînement ? Je trouve qu'il recoupe beaucoup de tes idées sur le sujet, il a notamment fait une vidéo récemment sur les boosters du commerce et en est arrivé à la même conclusion que toi, avec l'utilisation des mêmes produits. Ca serait intéressant de le contacter vu que tu est au canada actuellement, un featuring avec lui ça aurait de la tronche ^^
Je ne regarde aucune source de musculation donc je n'en pense rien :)
Comment trouver les aliments séparés pour faire son propre booster
Plus ou moins combien de gramme pour chaque ingrédient pour un individu normal 180cm 80kg
Ton avis sur le Half body? Tu n'en a jamais parlé
sam saut il en a déjà parlé
Mimo Fitness non , envoi le lien si tu l'a trouve mais je l'ai trouvé nul part
Mimo Fitness Merci gros
Le meilleur booster pour certains avant l'entrainement c'est le coup de pied au q , entièrement naturel
Automassage/mobilisation, avant ou après la muscu?
c'est pendant que tu à besoin de toutes ta mobilité, donc avant et après aussi si tu veux gagner en amplitude et mieux récuperer.
En plus, il faut préciser que le café est assez acide ce qui ne ferais que nous désavantager du fait de notre alimentation riche en protéine.
Mollet, le muscle le plus ingrat du corps humain ?
des petits trucs et astuces afin de perdre du ventre
"la congestion ne sert pas à grand chose pour prendre du muscle et progresser en musculation"
Pourtant Delavier et Gundill disent que la congestion fait partie des 5 facteurs de croissance...
Qui à tort, qui a raison ?
Oui c'est un facteur de croissance mais pas le principal, si tu base ton entrainement sur la congestion ça ne sera pas productif :)
Oui c'est le dernier (de tête) donc le moins important! ;)
ça peut être un facteur de croissance mais en aucun cas une base d'entraînement... Et pourtant on entend toujours des mecs à la salle dire qu'il faut s'entraîner à la sensation... Encore une idée reçue
La vidéo qui sort samedi fera du bien :D
Rudy coia, j'ai regardé ta vidéo sortie le samedi 5 novembre (VEGAN). Alors explique-moi le rapport si tu en vois un ??
Soit tu es limité intellectuellement ou alors tu es un génie et on ne peut pas te comprendre.
Tu peux m'éclairer ?
J'ai déjà goûté à beaucoup de choses mais rien ne ma autant dégoûter au niveau du goût que de la guarana ! De quoi gerber ses intestins.
C'est pour cela que SuperPhysique le vend en gélules :)
Il a réponse à tout le père Coia ! :D
J'y jetterais un œil.
Mais du coup, prendre par exemple 2 gélules suffit pour avoir un effet "coup de boost" ?
Les quantités vont dépendre de chaque individu, de sa sensibilité d'où mon conseil dans la vidéo :)