Finalmente qualcuno che in maniera concisa e professionale rende chiari e feuibili a tutti concetti base per allenarsi in maniera seria. Continua così Filippo
Ottimo video Filippo. Non pratico né BB né PL ma la corsa. Prima di ogni seduta eseguo una routine molto simile invertendo gli esercizi con la banda, nel senso che li faccio per primi. In più aggiungo solo qualche allungamento della bassa schiena appendendomi alle parallele o con la Fit Ball.
Filippo spettacolare questo video! Se ti mantieni su questa linea, vorrei vedere riscaldamento panca piana e stacco e in particolar modo il problema del "dolore" alle anche nello stacco sumo! Ciao :)
ottimo video. io tengo il disco più vicino al corpo e parallelo al suolo (quando tengo un manubrio in mano lo tengo in verticale rispetto al suolo...) in modo da sentire meglio il carico al centro del piede e meno stress sulla lombare.
Gran bel video, magari potresti darci anche qualche consiglio su come poggiare il bilanciere durante lo squat. Mi piacerebbe vedere un video del genere anche per panca e stacco.
Per la mobilità dei polsi per chi fa squat low bar o front squat cosa consigli? Ottimo video, molto utile. Sarebbe bello vedere qualche video in più per migliorare la mobilità articolare ai fini delle prestazioni sulle tre alzate!
Grande Fillo, utilissimo! Oltre a fare video per le altre due alzate fondamentali, potresti farne uno del genere riguardante un riscaldamento di tutto il corpo per chi come me si allena principalmente in total body? Con magari una parentesi su gomiti e polsi che qualche volte mi danno fastidio. Complimenti comunque!
Ciao! Ci sarebbe la possibilità di approfondire i good morning? Ho smesso di farli perché sentivo dolore alla cervicale e alle spalle. Complimenti per il canale💪!
Mi è piaciuto il video! Ho due domande: questa routine va bene anche per scaldare tutto il corpo anche se ho squat quel giorno ma non come primo esercizio? E poi i tappetini per lo stacco e la loop band dove li hai presi?
Ottimo riscaldamento.. Ma le ginocchia che scricchiolano sono dovute al poco riscaldamento o ad altri problemi?non ho nessun tipo di dolori.grazie se rispondi
Video molto utile comunque, aspetto qualcosa del genere con più focus sulle spalle perché mi capita di avere dei fastidi alle prime rep/set quando faccio fermo sul petto nella panca, o nella fase finale di contrazione per le trazioni o ancora con il bilanciere sopra la testa quando faccio military press. (Fisioterapia dice che non ho niente e pt che le esecuzioni sono corrette)
Fillo ho visto che su Instagram hai meno della metà dei seguaci rispetto a TH-cam, secondo me dovresti spingere un po’ di più su un social rapido come Instagram e fornire qualche scheda non personalizzata oppure foglio Excel personalizzabile per 2-3-4 giorni di allenamento (a pagamento ovviamente fino a quando non riesci ad ampliare il pool di atleti che riesci a seguire) o magari cercare qualcuno che gestisca i tuoi profili per creare un po’ di “hype” sui video che tiri fuori!
Nel secondo esercizio con loop band per le spalle, tieni le braccia stese e rigide per tutto l'arco di movimento? (Come a voler far fare tutta l'escursione alla spalla e non piegando il braccio nei punti difficili)
Aaaaaaah! Avevo fatto un video sul barbell complex proprio qualche giorno fa, siamo così in sintonia :D Per caso hai già in mente di fare un video relativo al riscaldamento per ciò che riguarda lo stacco sumo? Sarebbe molto interessante!
bel video, solo una cosa che forse è dovuta alla luce della stanza ma se non fosse così in post diminuisci un po' il contrasto dell'immagine che è molto scuro il video ;)
Te l'appoggio :) all stars piatte, con ottima mobilità della caviglia. Ho un piede bannato dalla squadra di calcio, ma almeno la mobilità della caviglia ce l'ho... vorrei però provare la adipower con un minimo di rialzo sul tallone... che ne pensi delle adipower, fillo?
Ciao Fillo, prima di questo riscaldamento consigli un' attivazione cardio vascolare blanda? (ad esempio 3/5 minuti di corsetta leggera o una camminata in salita)
Il problema è che se hai una normalissima " scheda infernale " con la giornata di 4 ore e mezza di allenamento di cui 3 ore 15 di gambe....se ci mettiamo dentro un buon riscaldamento É FINITA
Mi serviva proprio grande fillo continua così!
A desso ti tocca fare tutta la serie per i 3 fondamentali! Intanto grazie 1000!
Di riscaldamento si legge e se ne parla poco, sei stato molto utile. Grazie mille 😊
Preparazione ad una sessione di stacco sumo, spiegata in questo modo sarebbe il TOP! Complimenti Fillo!
Vogliamo vedere altri video del genere!!!!
Finalmente qualcuno che in maniera concisa e professionale rende chiari e feuibili a tutti concetti base per allenarsi in maniera seria. Continua così Filippo
ottimo video grazie per i preziosi consigli
Mi hai fatto pensare. Bellissima idea questo video
Video di grande valore
Davvero utilissimo, grande Fillo!
Bellissimo video, facevo già questo riscaldamento+mobilità però non scaldavo mai il gluteo ma è un ottima idea, grazie mille del consiglio Fil!
Bellissimo video, ero quello che mi serviva per migliorare la mobilità nell' accosciata!
Molto utile. Complimenti
grazie fillo, io ho "problemi di mobilità" con la caviglia sinistra.. da oggi seguirò questi consigli e ti farò sapere :-D
Grande! Non vedo l'ora di provarlo stasera
ORO. Complimenti Filippo, i contenuti migliori li porti sempre te! "Semplici" ed efficaci! Grande continua cosi💪
Grande video e grande spiegazione tecnica come sempre!
Bello! Alcuni movimenti li applicavo anche io, ma un circuito così no. Lo applicherò anche io. Grazie mille!
grande mi serviva questa guida!! sei il mio mito
Io la sto usando in sti giorni... È eccezionale
Davvero utile, chiaro e coinciso, complimenti Filippo. Aspetto con ansia quelli dedicati al deadlift e alla panca!
gran bel video!! fatto sia per panca che per stacco sarebbe il top! continua cosi!
Grande...... continua così
Ottimo video Filippo. Non pratico né BB né PL ma la corsa. Prima di ogni seduta eseguo una routine molto simile invertendo gli esercizi con la banda, nel senso che li faccio per primi. In più aggiungo solo qualche allungamento della bassa schiena appendendomi alle parallele o con la Fit Ball.
Sei un grande ! Video molto bello 💪🏻
Grazie fillo sempre molto educativi e chiari i tuoi video complimenti 👍🏻
Complimenti Bro solo chi è padrone dell'argomento riesce ad essere cosi chiaro ;)
Filippo spettacolare questo video! Se ti mantieni su questa linea, vorrei vedere riscaldamento panca piana e stacco e in particolar modo il problema del "dolore" alle anche nello stacco sumo! Ciao :)
Video sintetico utilissimo, grazie fillo!
Consigli sempre validissimi Fillo😉 grande
grande albe! bravissimo! sarebbe molto utile anche per la panca un video del genere
Fantastico video, avrei giusto voluto chiederti un esercizio per migliorare la mobilità della caviglia per lo squat, ma mi hai anticipato!!
Grandissimo fil grazie
Molto utile e diretto Fillo , bel video 💪🏼♥️
Video utilissimo, come sempre.
Continua così!
Bravo
Molto utile Filippo 🔝
Praticamente la mia routine di riscaldamento hai mostrato :)
ottimo video. io tengo il disco più vicino al corpo e parallelo al suolo (quando tengo un manubrio in mano lo tengo in verticale rispetto al suolo...) in modo da sentire meglio il carico al centro del piede e meno stress sulla lombare.
Ottimo video
Gran bel video, magari potresti darci anche qualche consiglio su come poggiare il bilanciere durante lo squat. Mi piacerebbe vedere un video del genere anche per panca e stacco.
Bellissimo video, potresti mettere un video per il riscaldamento per la panca e uno per lo stacco.
spettacolo!
Grazie fillo veramente utile!!
Spettacolo
Bel video!
Grazie ❤️
Video utilissimo, grazie. Aspetto quello per panca e stacco ;D
Per la mobilità dei polsi per chi fa squat low bar o front squat cosa consigli? Ottimo video, molto utile. Sarebbe bello vedere qualche video in più per migliorare la mobilità articolare ai fini delle prestazioni sulle tre alzate!
BEllissimo video!!
Grande Fillo, utilissimo! Oltre a fare video per le altre due alzate fondamentali, potresti farne uno del genere riguardante un riscaldamento di tutto il corpo per chi come me si allena principalmente in total body? Con magari una parentesi su gomiti e polsi che qualche volte mi danno fastidio. Complimenti comunque!
Interessante
routine davvero fantastica on vedo l'ora di provarla. Potresti farne una anche per lo stacco?
Ciao scusa c'è una versione per uomini di questi esercizi?
Meriti più iscritti cazzooo
alessandro massimo Meglio pochi ma buoni ✌🏻
Francesco Lonardo abbi fiducia nel genere umano 😂 50000 buoni ci stanno sicuro in Italia 🇮🇹
Anche secondo me
Ottimo video, magari uno simile per gli stacchi sarebbe ottimo 💪
Ciao! Ci sarebbe la possibilità di approfondire i good morning?
Ho smesso di farli perché sentivo dolore alla cervicale e alle spalle.
Complimenti per il canale💪!
Top
Mi è piaciuto il video! Ho due domande: questa routine va bene anche per scaldare tutto il corpo anche se ho squat quel giorno ma non come primo esercizio? E poi i tappetini per lo stacco e la loop band dove li hai presi?
Ottimo riscaldamento.. Ma le ginocchia che scricchiolano sono dovute al poco riscaldamento o ad altri problemi?non ho nessun tipo di dolori.grazie se rispondi
ottimo
ciao Filippo voglio chiederti se puoi fare un video su squat con bilanciere alto e basso raw
per capire le loro differenze
grazie
Si potrebbe fare :)
grazie:-)
Un maestro cazzo. Veramente complimenti
Fai un video sul dirty bulk ?
Video molto utile comunque, aspetto qualcosa del genere con più focus sulle spalle perché mi capita di avere dei fastidi alle prime rep/set quando faccio fermo sul petto nella panca, o nella fase finale di contrazione per le trazioni o ancora con il bilanciere sopra la testa quando faccio military press. (Fisioterapia dice che non ho niente e pt che le esecuzioni sono corrette)
il barbell complex è utilissimo per il riscaldamento
Fillo ho visto che su Instagram hai meno della metà dei seguaci rispetto a TH-cam, secondo me dovresti spingere un po’ di più su un social rapido come Instagram e fornire qualche scheda non personalizzata oppure foglio Excel personalizzabile per 2-3-4 giorni di allenamento (a pagamento ovviamente fino a quando non riesci ad ampliare il pool di atleti che riesci a seguire) o magari cercare qualcuno che gestisca i tuoi profili per creare un po’ di “hype” sui video che tiri fuori!
La prima parte la si fa come ciclo oppure sono essercizi da 10 botte ( ad esempio ) e riposto ?
Nel secondo esercizio con loop band per le spalle, tieni le braccia stese e rigide per tutto l'arco di movimento? (Come a voler far fare tutta l'escursione alla spalla e non piegando il braccio nei punti difficili)
E poi, ti concentri a tirare l'elastico oppure no (e quindi basterebbe anche un bastone) ?
A me piace anche utilizzare degli affondi (:
Aaaaaaah!
Avevo fatto un video sul barbell complex proprio qualche giorno fa, siamo così in sintonia :D
Per caso hai già in mente di fare un video relativo al riscaldamento per ciò che riguarda lo stacco sumo? Sarebbe molto interessante!
me lo sono perso devo recuperare :))
Sinceramente io utilizzo lo stesso riscaldamento per lo stacco sumo non faccio nulla di stravagante xD
Io mi alleno scalzo, mi trovo molto bene. Vero anche che non sono big gym e mi alleno. a casa
bel video, solo una cosa che forse è dovuta alla luce della stanza ma se non fosse così in post diminuisci un po' il contrasto dell'immagine che è molto scuro il video ;)
Barbell complex? Qualche giorno fa @coachriccardo ha pubblicato un bel video sul suo canale: l'hai visto?
No ma conoscendolo sono certo sarà ben fatto 😉
Filippo d'Albero ❤
Lo è!! 💪
Lo squat con le all star lo consigli?
Se sei lowbar e molto flesso in avanti potrebbe andare bene. Però necessità di più mobilità della caviglia
Te l'appoggio :) all stars piatte, con ottima mobilità della caviglia. Ho un piede bannato dalla squadra di calcio, ma almeno la mobilità della caviglia ce l'ho... vorrei però provare la adipower con un minimo di rialzo sul tallone... che ne pensi delle adipower, fillo?
Ciao Fillo, prima di questo riscaldamento consigli un' attivazione cardio vascolare blanda? (ad esempio 3/5 minuti di corsetta leggera o una camminata in salita)
seguo
Io faccio 6-7 Min di cyclette giusto per aumentare la temperatura corporea e "svegliare" il corpo
Andrea Carli falli, male non ti fa
Ma allenarsi scalsi in generale(potendo) è davvero una brutta idea?
Deadlift😏
Domanda:
Se il riscaldamento venisse effettuato con l’esercizio che devi eseguire, in questo caso lo squat?Ovviamente con bilanciere scarico o a vuoto
Faccio anche quello dopo :)
Filippo d'Albero sisi ho visto, ma io intendevo farlo esclusivamente con lo squat
Barbell complex? Qualche giorno fa @coachriccardo ha pubblicato un bal video sul suo canale: l'hai visto?
E con questo solo sei pronto per fare squat?
Troppo contrasto però bel video!
Il problema è che se hai una normalissima " scheda infernale " con la giornata di 4 ore e mezza di allenamento di cui 3 ore 15 di gambe....se ci mettiamo dentro un buon riscaldamento É FINITA
Da notare la linea drittissima del bilanciere che fa su e giù nei primi colpi di squat del video.
Mi fa piacere tu lo abbia notato ☺️
Beh ma penso proprio che il miglior affare l'ho fatto io qua: s14.postimg.org/qf02odbpt/Cattura.png
Dopo tutta sta roba sei talmente caldo e stanco che puoi pure andare sotto la doccia😂😂😂