KALÇA GELİŞİMİ İÇİN 3 TEMEL KURAL NEDİR?

[@berkjr7199]

Valla video montaja fila ngerek yok, sam sulek gibi günlük raw video atsan bile izlenir. Enerjin ve pozitifliğin insanı mutlu ediyor. Sakatlanmadan güzel bir spor hayatın olması dileğiyle

[@aycademirkiran]

Halemde halem keşke sadece bir gün birlikte antrenman yapabilsek seni çok seviyorum herkese karşı savunuyorum içim sana çok kaynıyor iyiki varsın

[@berrak847]

Yeme düzenin, beslenmeyle ilgili detaylı bir video çekebilir misin? Video başındaki konuşmandan bu konuya hakim olduğun belli oluyor

[@NurNur-ml3eo]

Definasyon, yeme bozukluğu ve polikistik over sendromu ile ilgili video çekerseniz çok sevinirim insanlar bu konuda çok bilgisiz ve bende sizden öğrenmek istiyorum ❤

[@semrasnl]

Yarın kalça günüm olduğu aklıma gelmiştir😀💕💕💕 çok seviyorum senii. İyi ki yolumuz kesişmiş

[@BetulTasan-ii1em]

Devamı gelsin .Yeni başlayan biri için baya faydalı anlatımların var teşekkürler ❤

[@obenkayman2900]

15:09'da kameramanın azizliği

[@zarganabukucu44]

özet: kası çalıştırmak bir marifet değildir kas çalışınca değil hasar alınca gelişir.

[@berkucar8420]

21:33 max 40 yaşında bel fıtığı, 5 yıllık kabullenme sürecinden sonra 45'te fıtık ameliyatı, 48 de oturmakta bile zorluk, kambur, 51-52 de nine olacağını bilseydi keşke...

[@linealie]

cok biliyosun amk

[@MehmetArslan-xw9bv]

Video atmış kurban olduğum 🫶

[@rhapsody3132]

full day of eating gelsin tarifler vlog ffalan filannn❤

[@Caner.durmus]

Ya iyi güzel de çekimler niye böyle. sete girerken video çeken kişi sanki gizli çekim yapıyormuş gibi çekmiş. Bi yandan çekiyor Bi üsten tellerin arkasından çekiyor. Hareketlerin nasıl tekniğine uygun hşssederek yapıldığını düzgün göremedik. Ama belki bir bildiği vardır. Müzik eklemek videonun enerjisini yükseltir diye düşünüyorum sete girerken. Telifsiz müzikler. Bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık

[@shabel1776]

AY AY GELDİİİİ ❤❤❤❤

[@senabaass]

Go girllllll❤

[@bskhu3490]

Salona gidemeyenler icin aslinda bir calisma rica ediyoruz.Yani,direnc bandi ile ,kettle b yada dambill ile..
Bu cidden bizim icin onemli😊

[@veronikaez]

niye gidemiyormussun

[@overthinking2611]

Harikasin Hale 🔥🖤

[@haticeocak3366]

bu güzellik şaka miiii be ablamm

[@lunabiri6765]

Merhaba, nihayet kadın bir fitness kanalı geldi, çok sevindim. Takviyelerle ilgili detaylı bir video çekebilir misiniz? Ben fitnessa yeni başladım ama bir takviye almalı mıyım bilmiyorum. Kreatin, bcaa, protein tozu vs. bunlar hakkında bir video, ve siz ne önerirsiniz bu konuda? Şimdiden teşekkürler ❤

[@katherinefalls8257]

aşk kadınım videoların çok güzel ve bilgilendirici devamını bekliyoruz

[@overthinking2611]

Outfit cok guzel yakishmish 🔥🖤

[@esoliiii432]

Çeken kişi biraz daha net ve tüm hareketleri duruşu gösteren şekilde ayarlasa çok daha iyi olacak halecimmm formları görmeliyiz

[@keremwx11]

aşırı keyifli video

[@sylviaclisa]

Bu kız çok güzel ya izlemekte çok zevkli

[@yigityavuz3172]

ABLA ❣

[@zvikvik4903]

Kameraman guzel ceksede formları iyi görebilsek:(

[@kubraar8498]

Cidden ya bu nasıl bi çekim

[@Yade.mlk01]

Çok güzel bir video olmuş 🤍

[@Balimmm_3]

Bu kızın youtube sayfası bi anda patlıcak bunu not alın çok büyüyecek o da az daha yüklendiği zaman buraya çok güzel sonuçlar alacak burada 💪

[@aqer708]

abla kameraman neden sanki senden gizli çekmeye çalışıyo gibi çekiyo kamerayı koyduğu yerler facia olmuş biraz

[@selenayhrytogl]

gorur gormez kostum 💥

[@serkan8070]

hale ablayla video çekmişiz haberim yok nasıl olabilir (SERKAN diyince heyecanlandım) :) takipteyiz ablammm

[@semanurgokmen8667]

Hale Abla, vita collagen hakkında ne düşünüyorsun? ve Cildinin mükemmelliği halis mi, cilt bakımı videonu en kısa zamanda bekliyoruzzzz;))))

[@OmerFAlayl]

enerjiyi aldığımıza göre şimdi basmaya gidiyoruzzzz

[@margarinamasude7348]

Bebek hemeeennn kalça antremanımı düzenliyorum çok tatlı bir video olmuş 😍🫶🏻

[@furkanerdogan8520]

bugünde aşık olduk

[@sssarib1616]

7:13 söylediğiniz o üç hareketi yazabilir misiniz❤ sonuncusunu anlayamadım

[@talhabaslik344]

bu kadının enerjisi güzelmiş

[@OğuzKhan41]

buradan proteinoceana sesleniyorum o kadar alışveriş yapıyoruz bize neden mavi shaker yolluyorsunuz bizde siyah istiyoruz daha güzel siyah

[@ozanunsal8900]

instagramda algoritmanın içine eden hale yt de kemik kadro ile bravo :)

[@eneszyy]

GÖKALAFIN VİDO ÇEKTİĞİ YERDE VİDEO ÇEKMEK ANLAMADIK SANKİ CABBAR

[@nisapolatt]

❤❤🔥🔥🔥

[@RowdyBabo]

öz ve öz ablam

[@eniseasil4265]

4. Dakikada beni dövdüğünü düşündüm çok haklısın ki teşekkür ederim

[@xuramankhasanoffa967]

Ablacim bulk ilgili video ata bilir misin?😊

[@Tuba-ip6so]

Çok kafam karıştı şimdi basenlerim çok kilolu ama kalçam değil ben nası beslenicem abla zaten doğru düzgün ne yicem bilmiyorum şimdi daha çok karmaşıklaştı

[@yksbirincisi1]

geldim bee

[@baharmeric9097]

Karın bel lütfen 🥺

[@ferihaeliftasdemir3555]

hale abla bazi hareketleri yaparken asiri derecede belim agriyor zorluyor beni neden acaba hatta bel icin korse tarzı bisey taktım agriyi biraz engelledi ama bu sefer de antrenmanı zorlastirdi nefes alamadim düzgünce

[@nurslaaydn1668]

❤❤

[@elifkahraman5592]

Sete girdiğin zamanlar da müzik koyarsan daha güzel ve motivasyonu bir video olacaktır 🙏

[@hediye4725]

Peki bişi sorcam her antraman sonu agırımızın olması o bolgeyi iyi calıstırdıgımız anlamına mı geliyo

[@fatmanursar1619]

ya bu saydıkların o kadar zor geliyor ki sanki hayatımı buna bağlamam lazım gibii

[@nurslaaydn1668]

Halem de halemm

[@Cicek-qz9zw]

Kup kuru nasıl olalım yememek mümkün değil ki abla ne yapmak lazım zayıflamak için

[@ramizcafaroglu6727]

bir tek sen motivasyon veriyosun sebebini bilmiyorum

[@rabia9042]

Hocam kıyafet linki gelir mi acaba

[@justimagine.23]

KALÇA gelişimini desteklemiyorum Diğer Her Şeye OKEY

[@sanatozaki4896]

neden

[@ceylincicek3038]

❤

[@AylaAylin]

Lutfen evde aletsiz nasil sizin vucudunuz gibi kasli bucut yapa biliriz onu gosterin. 3 cocuk annesiyim ve asla spor salonun gitme gibi bi sansim yok😢

[@gunayy]

abla omzun dile geldi 19:28

[@muratcankucuk0]

Çilek yiyince kalça büyüyorsa muz yiyen kadınlar 😮😮

[@KahveBilgisizlikle-wl7tl]

İzlerken bacak grubumun tüm bölümleri pump oldu.Bu hafta Leg day yapmasamda olur 👹

[@dtw8942]

hale abla bence başlık tarzını değiştirmelisin daha çok ilgi çeker videoların

[@freya435]

Üstündeki sport bra nereden acaba

[@mertovski8793]

bu dünyada kime cenneti yaşatıyo acaba...

[@ulascetin1903]

sadece göbeğim var ne yapmalıyım biri yazabilir mi

[@trsartlarndayasamayacalsyo732]

Gösterdiğinin aynısını yapıyorum ama hiptrustta asla kalçayı hissedemiyorum ne tapmam gerekiyor

[@kubrakose8251]

antreman öncesi booty activation

[@arvedam6530]

yetiştik

[@SudeAras-hb3hp]

örümcek adam kısmı çok komikti ya 🤣

[@mustafaaltun2413]

Vezirköprülü derken ?

[@hextechkatarina3899]

Abla yemek paylas artık Allah ıcın bende pankek yapmak ıstıyorum

[@kubrakose8251]

Pull gelsinnn

[@yusufozceliik]

Allah özene bözene yaratmış ya

[@sedefgoseburhan]

Izlerken salon anksiyetem tuttu djdkfkrkdlf

[@jjjjj390]

Senin gibi düşünüyordum, şimdi o kadar rahatım ki, sanki spor salonun sahibi benim, kadınım bu arada

[@furkandereli2711]

Gram umrumda olmayan bir bölgeyi bile atlamadan izledim. Şaka gibi

[@aynura098]

Spor alisverisini paylas

[@emrekaradass]

Abla katıl butonu açç

[@hakanturan3464]

bize neden nefes sesini dinlettin hareketleri yaparken

[@reyreyy21]

abla ne mezunusun sen

[@alisrdr5]

alafın oturup videoya başladığı yerde seninde videoya girmen bize bazı şeyleri açıklıyor lsnfşroxkeldk

[@yusuferenarslan174]

barışmışlar galiba

[@erentr_]

@@yusuferenarslan174barışmışlarsa kendi karakterine yazık derim. gokalafın zaten karakter ortada maks instaboy zaten

[@alisrdr5]

@@yusuferenarslan174 galiba değil barışmışlar

[@osmangunes2632]

kameramanı değişmen lazım

[@mhmtakfk12]

Kameraman umarım bu işi yapmiyordur

[@yagz.k.k1504]

jumpscare yedim la

[@MaryRutherford-x9r]

olm bu hani salon ya bu kadar boş

[@bugradurmaz1199]

fashion sports boş olmasının sebebi tercih edilen saat muhtemelen erken saatler çekilmiş bir video. Akşam saatleri tabi ki böyle boş göremiyoruz salonu

[@yusuferenarslan174]

​@@bugradurmaz1199yıllık üyelik ne kadar

[@Kardelench]

Ask kari

[@yigitgregor]

hale abla yalovada bulusma ayarla

[@erenmehmetg]

Ciddi ciddi Vköprülü müsün

[@SametWayne-]

alafın salonda alafın sandalyede bi alaf eksik ablam

[@eda._.1581]

❤❤❤❤❤

[@meryemaydinn]

❤