垃圾食物如何綁架青春期大腦的多巴胺系統，7 招聯合國兒童基金會的健腦秘訣（父母必看）
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2023
- 常看我的頻道的朋友就知道，我是極度反對超加工食品的，尤其是像魔芋爽這種高油高鹽的。
已經有很多醫師指出吃太多鈉會造成腎臟負擔，也容易高血壓，但我今天想要分享的是比較少人講到的。
這種高脂肪或高糖分的超加工食品，其實影響最大的是我們的大腦，尤其是青少年的。
它不但會綁架孩子的多巴胺系統，讓他越來越抵抗不住垃圾食物的誘惑，還會讓他有 ADHD 等過動傾向。
更糟的是，他還會讓孩子大腦的前額葉皮質發展受到影響，降低記憶力、學習力、邏輯判斷能力等大腦認知能力。
今天我會先跟大家分享青春期的孩子們大腦到底發生了甚麼事，以及垃圾食物如何傷害到孩子甚至我們成年人的大腦，最後我會分享聯合國兒童基金會的研究，教大家如何避免這個危害。
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影片章節：
2:25 大腦發展的第二窗口：青春期
4:07 青春期的孩子為什麼這麼難搞
6:09 垃圾食物對青春期大腦的影響
7:53 成年人也躲不過垃圾食物的荼毒
9:57 七招養成青春期超級大腦
引用文獻：
Adolescent obesity and dietary decision making-a brain-health perspective: www.sciencedirect.com/science...
Habitual daily intake of a sweet and fatty snack modulates reward processing in humans: www.cell.com/cell-metabolism/...
The Adolescent Brain: A second window of opportunity - A compendium: www.unicef-irc.org/publicatio...
其實不是孩子讓人變成更好的大人 而是你們是負責任的父母 🥰🥰🥰
謝謝您，我們就盡力做到能力範圍內的事情😊
說得對！
先不說哪裡來的食物，光是鈉含量跟加工程度就很不該吃了，然後那些號稱要維護"校園食品安全"的人突然都惦惦了
萊豬比這種東西更讓他們害怕，殊不知萊豬根本假議題www
我查了一下，魔芋爽有合格的台灣進口商代理，上面的食品標示也已經照我國食品營養法去標示。
所以代理貿易這個食品進來，目前是合法的，但合法只是暫時「不違背」現在法律，不代表這個食品零食長期食用不會有可怕的風險！
合法不代表，適合小朋友吃，比如「調味乳」這種商品。
現在營養學都呼籲要「減糖」，不論大人小孩，生活中含糖飲料或食品非常多，便當裡不錯菜色糖就加很多。所以，基本每人每日吃糖量，幾乎都超過國民健康署的建議「國人糖攝取量上限」很多。
而調味乳就是如今也在架子上，不太適合給小朋友長期飲用的一種飲品。
要喝就直接喝「鮮乳」，因為鮮乳是不調味、不額外加糖，而且除了殺菌及乳源均質化外，不做額外人為加工。
減糖甚至戒糖對健康幫助是非常可觀的。
講上面這些，只是想說，魔芋爽這零食，正如修修影片所說，真不建議多吃。
甚至，也很鼓勵政府修訂法規，讓這個零食其中的成分，再更安全些，否則不讓其進口。
但我看不出來，食品安全的討論，為什麼看到大陸製零食有毒，就可以高潮到「萊豬根本假議題」，或某些支持藍營的國民根本不在乎食品安全的這種「簡化潛台詞式」結論。
簡化思考，這就是為何民主會爛掉，然後往民粹倒向，並兩方極端對立的主因之一。
就事論事，這影片不是在討論魔芋爽這零食要小心而已嗎？這都可以扯到政治或意識形態，是不是，很顯得你意見很容易泛政治化。
比如講到大陸就高潮
（什麼都假議題，那是不是你支持的政黨在戰的議題才叫真議題？）
好市多都賣整盒的 我也沒看人搶著買 就只是部份人在吃吧
可能我說的太過於簡化及偏頗，導致你看了觀感不佳，我很抱歉，我覺得你說的很好，但是不用這麼兇啦w
我也只是希望大家能像你這麼棒，多關注一下不同的食安問題而已（給你按個讚
而且本來事事就是政治，只是有沒有感覺到的差別而已（食物貨物進出口怎麼運作、銀行利息調不調漲、水電瓦斯價格如何控制、什麼東西課多少税影響定價、不同年齡的小孩上學有什麼補助，這些都是政治不是嗎
國中時經常吃糖，後來一時興起，想要健身，斷了加工食品後，覺得自己更專注，而且充滿活力，喜歡上這種感覺，之後還是有吃一些，但除非跟朋友聚餐，否則不會接觸
同感，偶爾同事朋友間聚會來一點還ok
長大後才明白感謝爸媽從小對我的飲食相當嚴格
真的要好好感謝爸媽😊
所以要增加小孩的競爭力，就是常常😅😅😅請他的同學吃垃圾食物
真的，17歲還覺得媽媽每天煮飯不好吃，羨慕別人天天外食。上了大學馬上懷念家裡有煮飯的日子😂
其實最害怕的是自己飲食作息調正常了，小孩卻在外面被別人帶歪🥲
我印象很深刻的是中學的時候一個成績很好的女生被她的精英朋友帶著去吃各種垃圾食品手搖飲料，那群人還很自豪跟我們講，那個女生從一開始連可樂都不喝變得能跟他們一起天天吃快餐吃零食
对孩子进小学后就会被各种带歪
@@siyingpan3862 畢竟小學之後小孩對著老師同學的時間比對家長還久，他們在外面聽了什麼做了什麼你都不知道
恐怕香港小孩更嚴重🥲學校小學中學中午飯盒多糖多鹽，中午出去外面吃快餐也一樣，父母也沒有太多時間幫孩子做飯盒。
@@AdaJack-ck3zs 真的，飯盒多糖多鹽也算了，還難吃
超級同感，做為一個減肥成功又復胖又成功一半的人，真的切身體驗到甚麼叫操控多巴胺系統的感覺。這邊想提供一個小方法，如果不幸已經被垃圾食物操控多巴胺系統的話，可以試試正念，可以有效降低產生渴望的後扣帶皮質，只不過也是要堅持大概3個禮拜以上，才有明顯效果，目前也正在努力中
您是專家！
我曾經就是為了減重而戒掉有糖飲料和汽水。 從此以後，我竟然只希望喝清水，那些所謂的可樂 奶茶 全都沒有慾望吃了，好幾年沒碰了!
我小時候老愛喝珍奶了，但意識到這東西不健康後，就改用無糖茶業跟冰水．直到現在竟然一點都不想念那些含糖加工飲料
但意識到不健康只是其中一個因素，最大的因素應該是我沒有容易緊繃的情緒以及太大的生活壓力
而看到鄰座的同事總是心心念念全糖加滿的手搖杯飲料，讓我比較感慨他的精神情緒是不是需要關心了
好酷，好希望修修訪問樓主
最近演算法 推薦到這部影片 也點了其他的來看看 發現都滿不錯的 想法都很正向 也對大家很有幫助 很棒!! 大推!! 零食少吃是真的~
2:59難道這一代小朋友耐心越來越差
跟吃了太多超加工的垃圾影音有關嗎?
有關，絕對
大腦的機制被變得需要更快速的刺激:短影音，15~30秒給你看到重點，那注意力跟集中力就會漸漸下降(ex.同一件事15秒就能得到答案，你會想花一兩小時去得到嗎)
而甜食、油脂也會讓大腦成癮，為什麼有人可以無糖而有人非糖不可、沒有糖分就好像靈魂被掏空做甚麼都提不起勁甚至暴躁、抑鬱
這些習慣都是有極高機會潛移默化交給下一代的
就目前的證據來看，這兩個組合正在摧毀孩子的大腦。就我們家來說，手機在高中前會是違禁品，垃圾食物會盡量避免，媽媽會盡量煮美味的原型食物給女兒吃。身體是有能力判斷好東西的。
短影片、社群平台那些無限推薦機制，也就是讓你一直無腦往下滑的上癮機制，這些鐵定會破壞使用者大腦對多巴胺機制的管理。
詳情可以參考修修之前講多巴胺那些的影片，真的講的蠻好的。
身為一個軟體工程師，手游、社群軟體、推薦機制，這都是我們這行業賺錢之道。
但是，也深覺痛惡這些所謂方便、提供娛樂的 app，背後那些可怕的心理控制手段。
不只，還有短影音的轟炸，造成對長影音的冗長沒耐心
謝謝修修製作這個影片，父母前言萬語，其實不如這一部影片講的清楚生動。孩子們也能接受😊
很開心能幫到忙，也請幫忙多多分享喔！這件事情真的要讓更多人知道
其實清淡飲食
吃一陣子就習慣了
肚子裡垃圾菌比較少
也會幫助你選擇健康的食物
而且有壓力的時候也不會想用吃去發洩
還蠻輕鬆的
同意😂
後面買了還不一定能吃完😢
@@user-hx2sz1pk3f 我也是頂多吃一口
還會覺得口味太重
哈
這類超加工食品對孩子的身材發育也有極大的影響，小時候家裡就是開雜貨店的，每天都有吃不完的零食和喝不完的飲料，長期累積下來的問題就是發育會比同齡孩子來得早許多，但也因為如此很早就停止長高了，說實話這對小孩的未來影響頗大的，家長還是要重視才行，以前是因為家裡不知道，所以才放縱我這樣肆無忌憚地吃，現在想想真的覺得挺後悔的
爸媽不了解也不能怪他們，現在調整還是來得及的
我從小口袋裡不缺垃圾食物，結果我是家族里長最高的 (185cm)，然而上一代也沒有人身高超過180cm。
或許是我從不挑食，食量也能多裝正常食物。
@@san5475 我跟你相反，我從小就沒有怎麼吃垃圾食物，幾乎都只吃正餐，但家中煮的是主要只有菜和米飯，肉類很少，結果我現在長得很矮小......
基因的關係也有吧
@@user-fs2dr6nl3n 我不否認，如同上述所說，也許我超過家族平均身高許多也是一場意外
半年的飲食習慣真的會改變口味，每天吃剩下的寶寶粥，水煮蛋，炒青菜（常常忘記加鹽），飲食偏好真的有改變
媽媽辛苦了😊
謝謝從營養的角度來探討，很科學，希望父母多關照孩子的飲食阿...
我小時候都吃阿嬤煮的黑暗料理，每次都高油高鹹（很誇張的那種）而且還會逼我們吃完，導致我每次要回家都會很鬱悶，所以我爸媽都會用麥當勞或鹽酥雞之類的垃圾食物來安慰我跟我哥，導致我在高中之前都偏胖還有憂鬱傾向，甚至年紀輕輕就身體一堆毛病要動手術，而我哥雖然因為體質吃不胖但滿臉痘痘。
上了大學後因為每餐能決定自己要吃什麼，也開始研究如何變得健康，所以我都會格外珍惜每天的營養素均衡和熱量，也開始健身，一想到如果回到以前的身體狀態就覺得好可怕😢，現在頂多一個月會吃一次鹽酥雞，要不然都是自己煮，雖然比較麻煩但我現在每天身心靈都滿足😆。
而我哥現在幾乎每天都吃速食，雖然他吃不胖但看了我都擔心😢。
真心覺得父母親很早就應該要有好的健康觀念，自己和孩子們才都能快樂健康的生活啊！
哇我覺得你超棒！
可否請問憂鬱傾向的實際行為或思想嗎?不方便的話也沒關係，謝謝
厲害
還好不是阿嬤沒事就跑來家裡送食物
並且硬要你吃 性格不夠強的難改
給讚，我目前在各方面都在農，其中一面是飲食，雖然今天買了個外賣，但我今天也會準備燉肉的食材，之後自己做大骨湯，跑生酮
最近多了個興趣就是到便利店或者超商就看看食品成份XD，昨天買了個茶葉蛋也馬上咳起來，也不太敢買了(不清楚，可能茶味太重)
對於用腦工作的我來說膳食管理真的很重要，很羨慕你家有個廚師
我又忙著自我改善和增進實力，全都自己管真的很忙很忙
話說，不好的油也會上癮？
真的，「吃垃圾食物會變笨」已經是我女兒的口頭禪了🤣
小時候家裡窮，沒什麼東西吃。
反而因禍得福都沒吃垃圾食物😂
現在有錢人才吃得起健康食物
不是沒錢才會以垃圾食物果腹嗎🤣
物資少的時代沒錢是直接挨餓啦，垃圾食物說實在是窮人的救贖@@youtuber-ww1fi
7:36 目前研究並沒有明顯證據支持ADHD是因為飲食造成
雖然ADHD的確有傾向食用高糖份食物，但並不代表吃高糖會導致ADHD
7:41 成年人還是有神經可塑性，像長期增益效果(LTP)可以透過神經受體的調控達成，這裡比較好的用詞是神經突觸修剪(pruning)
聽到「很多ADHD是吃出來的」我瞬間眉頭一皺.......
支持正確知識！！
讀心理系的我一聽到「ADHD很多都是吃出來的」這句話瞬間被冒犯到了
@@bao3668 其實是
up
確實 推推這樓
第一次看你影片 ，覺得很棒 ，謝謝你的影片分享
整理的蠻好的 謝謝喔
很有幫助，感謝分享
costco的柯克蘭玉米片，成分只有玉米、葵花籽油跟鹽，沒有其他添加物CP值超高又相對健康，重點是吃起來的感覺就像在吃海鹽口味的多力多滋www
還有卡迪那豌豆脆片，成分也是只有3.4種(手邊沒有不記得成分了>
豌豆脆片那個很厲害，成份只有豌豆、糖、鹽，很好吃
救人無數好影片❤
支持～少碰垃圾食物對健康引響很大！
不只練腎還能練腦😏👍科技與狠活真猛
感謝你的分享
我75年次 這些比較老一輩的父母其實沒健康飲食的觀念，可能來自於小時候貧窮 沒東西吃，另外以前健康知識觀念也沒那麼好。所以以前吃一堆垃圾食物，從早餐開始就是垃圾食物。導致越來越肥。現在開始運動且有小孩，真的會嚴格控管他的飲食狀況，嚴格禁止超加工食品 精緻澱粉 高油高糖飲食，每天也早起幫忙準備早餐，雖然累 但他如果能健康長大，也是值得。中國零食蝦皮上很多 但看起來都很可怕 不知道加了什麼鬼東西
記得心理健康也要注意，上一輩的不太會在乎後輩身心狀況
要找垃圾食物不用到蝦皮，台灣街上和便利商店裡面就夠多了😂😂
9:43另一批實驗者真的謝謝你🥲
我很慶幸：自己在國中時期都吃媽媽煮的飯菜，連中午的便當也是媽媽煮的。
這個議題我好像已經聽過別人說過，
我個人體會，
改變成健康飲食最簡單的方法是餵食腸道細菌，
各種腸道菌會透過腦腸軸來影響喜愛的食物，
甚至是性格跟改善憂鬱症。
只要先吃上足夠的纖維質後，飲食習慣就會慢慢改變，堅持吃天然食物。
例如：可以吃一些莓果乾，莓果乾跟新鮮水果除了水分跟維C有差異其他都一樣，只要每天不超過80公克就不影響身體，
重要的是很甜很好吃，
人不可以離開碳水，因為在原始人的時候很大程度會靠水果過活，
這從人類跟酒精的共存有所關係，水果中的酒精這就是為什麼肝能解酒精毒素的原因。
加工食品是很糟糕的，把所有的東西都加強到人體不能承受的地步，
酒也可以算是加工食品，正常在水果中不應該有這麼多酒精，
所以不應該戒除原型食物而是要解除加工食品，
像是用葡萄乾替換一碗白飯的熱量，我透過這樣得到的多酚比一罐紅酒多上很多，
而白飯除了糖跟少量不完整蛋白質之外什麼都沒有。
莓果乾也算是加工食品 太多糖了，應該要吃天然的莓果 在臺灣很好買的 之前在好市多買 現在好市多沒賣 我改在莓果工坊買 我們全家每個月花在莓果大概要3000元
@@user-br5wt3hf6y 有無糖的喔
您說的對，我之後也會做一集講有關發酵食物和纖維對大腦的好處😊
謝謝謝謝修修！
很開心能幫到忙，也請幫忙多多分享喔！這件事情真的要讓更多人知道
修修可不可以讲讲magnesium threonate苏糖酸镁啊？
魔芋爽三種口味跟那什麼海帶的都吃過，並不覺得好吃，也不會想再買，反而是辣條還不錯，只是很油～
沒錯修修！我移民到義大利的時候，正好整個lockdown ，本來會想吃這些垃圾食品，無奈沒地方買。這樣堅持了幾個月，也就不知不覺“戒斷”了，隨後也逐漸慢慢少用手機。過了這幾年，現在偶爾中國那邊來朋友帶給我吃，我只吃一口就覺得不好吃，太多添加劑了。
很棒噎！宇宙協助您健康！
羨慕！！！
恭喜您！也祝您能繼續維持下去
可以做一集是否應該選有氟素的牙膏嗎? 最近有位名醫生反對
我還是很喜歡吃Oreo, 但因為一天才一餐, 只是肉+菜煎炒再加少許調料(咖喱/鹽/黑椒), 餐後也許吃2~3塊, 體重還在降, 有時還會黑咖啡配蛋糕,餅乾,曲奇, 9月份63kg到現在55kg
Oreo 是我騎車旅行時的最愛！只要不上癮吃過量都是 OK 的，恭喜您減肥有成，看起來您吃得有點少，還是要注意肌肉的流失喔
@@shoshotw 3個月時間已經習慣看身體狀況241 168之間切換, 每餐肉也有200~300g 再加1~2隻蛋, 有時跟朋友去燒肉放題, 低碳水低糖方式吃飽飽, 應該沒有肌肉流失吧?
@@UraSystem這樣是健康的！
@@UraSystem量體組成才知道有沒有流失
身體很奇妙，營養充足就不會掉肌肉了嗎？
難道摔斷腿的正常人，以一個充足的飲食，肌肉量不會掉？那就不需要復健了。
適度的壓力（阻力訓練）+恰當的營養（蛋白質）+充足的睡眠（修復）才能長肌肉
換句話說，減重是因為熱量赤字，但很有可能減少的是肌肉
運動產生的壓力讓身體明白哪些肌肉是必須的，不能消耗
重訓是高cp值的運動，不像有氧動不動就要跑個半小時一小時才有效。只要注意安全不要受傷，人人得以健康
大學我超愛吃炸的垃圾食物，高油高鹹都超愛😍
但是某次跟同學網購這個魔芋爽，真的被嚇到
超級濃厚的人工加工味，吃完之後就算刷牙，整個嘴巴都是那個味道，垃圾把他封了好幾層，整個房間還是都那個味道
自此之後我完全不敢買這種大陸的零食了，真的太可怕
看它的成分真的相當可怕😱
大陸，連檳榔都可以零食小包化，放在架子上販賣。
我所知是在湖南湖北那一帶，地方政府不管，不確定現在是否還如此。
非常可怕，檳榔可是國際認定的一級致癌物，這種東西都可以被零食化…
對岸食品安全的意識及法規，還有很多進步空間，遇到他們的零食最好小心食用為上。
能不吃就不吃
@@Mong-Yun_Chen_54088 是湖南部分地区. 当地政府当然要管了, 它们找专家做研究论证没有证据说明槟榔有害的😅
而且成分表還不會完全如實標示👻
中國製的內褲也有一股怪味
您好
“NAC+甘氨酸”近期討論度高
想請問功效？副作用？
建議食用劑量？
可否麻煩您做一集主題討論
謝謝
祝拍片順利，YT節節破記錄
有標注文獻來源的影片讚
以前在大陸工作好幾年吃過辣條，這基本上也算同類產品，不難吃但加工太多太油不會想多吃，當初在廣州，還不如去外面吃那些好吃的燒烤或是小吃，一樣是多餘熱量，我會選擇真的食物。
真的食物會比較好，但烤串含鈉量還是太多了。我派駐深圳時最愛吃砂鍋粥😋
食在廣州，吃這些垃圾太浪費
@@user-vw7fz3eq1b沒錯 其實大家反而不太吃
油脂作用是好吞咽。日本就喜欢用淀粉勾芡来替代油脂达到差不多的口感。印度直接做成糊糊。当你大脑意识到对油脂也没那么大的瘾了。 12:57
原來如此
感謝身邊老師 朋友
飲料國小時候高年級老師非常反對 唸兩年對身體不好 什麼什麼 聽兩年對飲料無感了
追星時候有玩百度貼吧 認識中國朋友 常常看到 賭辣條 好奇 問中國朋友那個好吃嗎～ 結果回我 不要吃 對身體不好😂
這麼好吃嗎，晚點買一包試試看😆
我父母這幾年越吃越清淡也讓我越吃越清淡沒放什麼鹽巴之類的😂現在外食都覺的好鹹
如果平常流很多汗 還是要買好的有機的鹽巴補充些鹽分電解質
謝謝！
希望這集能出本書來讓更多父母看到
感謝❤
謝謝您，也請幫忙多多分享喔！這件事情真的要讓更多人知道
朋友們在我面前叫宵夜吃炸雞桶 我完全可以不吃一口～他們都說太厲害😂選擇吃健康的食物後，對垃圾食物真的會沒有興趣！可以偶爾吃但不會想要一直吃
完全懂你在講什麼，我們現在也是這樣的狀況😊
吃糖會上癮
而且年紀越小吃的越多越習慣
我媽從小控制糖不在家裡出現
如果別人送禮也是留一兩顆
其他當天帶出去送掉
吃糖吃成習慣在我家不可能的
但是我表弟就對糖超級上癮
小時候就能自己吃一整個金沙禮盒，現在手搖也是全糖
用看的都覺得膩
好羨慕你的小孩，父母會重視小孩成長
他家小孩高中前都禁止用手機欸
@@youtuber-ww1fi 有沒有手機用根本不重要，重要的是 父母會關心小孩 且尊重小孩 也適時的保護小孩，並給小孩自由
這東西我吃過一次，是一個狂奔中的國中生掉的，我撿起來剛想叫住他他已經跑沒影了，反正也找不到，我就打開吃吃看，媽呀，吃進去的瞬間就確認這玩意絕對是通往洗腎的最短路徑。
吃過魔芋爽…吃了幾次
覺得就很加工😅滿滿重口味
是我最爱的魔芋爽 好不容易戒了😂
謝謝你yt 在我吃肯德基推這部影片給我
目前24岁 人生几次对食物大的改变：第一次（16-18）vegan了2年 断了我对甜食的欲望（哪怕吃零食有craving也会想吃咸味类）第二次（18-20）生食低卡 没坚持多久 总是间歇性暴食（高碳水例如意面）第三次（21-现在）就是前两年结婚后自己在家开始做饭 不怎么运动 饿了就吃 饱了就停，食材和烹饪方法基本是煮、蒸、煎、凉拌为主，肉类都是我老公烤，我更爱吃海鲜和泡菜这类。几年下来我的体重比17岁还要低，而且非常稳定，对过于加工的外餐完全无兴趣，美国的各种酱料也吃不太惯。我老公就是基本三餐都外食/delivery 我俩吃不到一起去😂计划接下来几年把他的饮食习惯调整清淡点
太棒了，真的多吃原型食物，身體會自己知道甚麼時候吃夠
健康的食物不好吃，好吃的食物不健康。
盡可能避免，剩下的就是選擇問題了😂😂
-但看到後面有種販賣焦慮與恐懼的既視感-
我覺得華人社會最大的問題在於，生活重心很高比例放在吃，吃已經不是為了果腹而是娛樂化，健康的飲食都是無聊的。建議還是要想辦法創造或帶動吃以外的更多興趣活動給孩子們。
我一勺三花淡奶，一勺谷氨酸钠，满满的科技感啊铁子！！！！
國家安全的事你懂條鐵😊
已經影響的記憶力、認知能力是可靠吃正常健康食物而逆轉的嗎?
😂😂😂
我最近才買來吃
吃新鮮感
一般來說
我家很少有喜歡的零食
且什麼錢買什麼東西
反正淺嘗而已
它不是每日必須品
比較起零食
正餐、零食、一日幾食（1 ～6、7食）
之前有看過手機成癮的影片，會有主題探討3C產品對青少年大腦的影響嗎？❤❤
斗因 臉輸的 吸引魔適值得好好探討
我之前有幾隻講多巴胺和數位極簡的影片都有講到喔！
魔芋爽真的好好吃😂
請問，台灣的鱈魚香絲同樣是高鈉零食，那也一樣會有負面影響嗎？
就是泛指垃圾食物啊
最近? 這個好幾年了 那些會吃得早就吃到超標了
幾年前也很常吃
還好現在沒吃了
老鐵們
科技與狠活
重點是 科技與狠活
被推薦影片燒到直接訂閱了❤
第一次看這頻道的影片覺得自己目前沒有結婚小孩也是值得關注的影片，現在精緻食物誘惑太多真的很難去避免，最後的鼓勵有點被安慰到😢
修修能分享如何正確曬太陽嗎？謝謝
一早起床半小時內出門散步十分鐘~接近中午紫外線很強的時候要注意防曬
還是以前小時候吃的嘴巴紅紅的芒果乾比較健康
吃高糖跟高鈉 油炸類會讓你更想吃更多
香港人路過, 我看過你的影片後, 去買了一包嚐嚐, 辣+咸, 吃過後很口渴, 結果一連喝了三杯水....
人永遠抱怨一代不如一代，其實是一代影響下一代。
末法之世，感慨
這個超辣，吃一口就丟了，小學生吞的下去真的奇蹟
他們的味蕾早壞了
我這邊小學生
711早餐就是泡麵餅乾微波食品
我很會吃辣的吃一口都咳超久😅
有一说一，魔芋爽热量并不高，100g只有100大卡左右，这在加工食品里面算很低的了
我之前好奇買來吃過 是有辣沒錯 但我覺得沒外面餐飲小吃的辣椒醬或是熱炒類的辣椒香 那邊來的那種零食都有同一種明顯的化工味道 不知道有沒有人也這麼覺得
小吃店的辣椒醬
我之前還超愛吃的...👀
如果家長擔心的話可以稍微多給小孩一點零用錢，來買本地產的，品質較好的零食。
就怕孩子把錢拿去跟同學一起買垃圾🤣我們家都會常備健康的零食喔，像是沒有加鹽的堅果、起司球等
我這輩子沒在意過鈉含量，也很喜歡吃那種營養師常說鈉含量超標的東西（像麻辣燙的湯幾乎整碗喝掉、或鐵板燒加菜）
但我每次量血壓都是10X/6X，幾乎要低血壓了
是我天生神力還是其實我高估了自己的鈉攝取其實吃太少了
不是你太年輕30歲以前
就是你要去做全身仔細的健檢
只用血壓能看的東西有限
搞不好你心臟有問題⋯⋯
不是不到，是時候未到
我有朋友也是全身竹竿但是重度螞蟻人，飲料全糖都嫌不夠的那種，最近幾年看到他才變成兩倍寬的身材和糖尿病前期
他以前誇口說驗血糖都沒問題，現在都不太敢跟我聊健康
去年就在蝦皮買魔芋爽來吃很油很鹹也很難吃
那你講一下王子麵、洋芋片吧~
其實我覺得不單單是鈉 其實裡面很多的防腐劑反式脂肪和食品添加劑都是可能對癌症有激發的影響啦 所以最好就儘量少吃不吃
建議是等大腦發育完全後再吃 大腦未發育完全還是吃健康一點會對學業那些比較有幫助
我超愛魔芋爽😂但後來覺得真的有點鹹+一小包就要6-7$有點貴就莫名奇妙的戒掉了😂
一包6元？
@@user-vl6qk6qz9g 小包的
@@user-vl6qk6qz9g人民幣吧，大陸3.5元可以買到
都是科技与狠活
所以說魔芋爽跟抖音有著一樣的效果，如果不要讓孩子看抖音應該可以讓小孩子減少接觸這種垃圾食物，身體也會變得更健康❤
怎么说呢 凡事都没有绝对，这类零食自己偶尔解解口馋也挺好的，可乐薯片巧克力也不是什么可以一直吃的好零食，都得有个度。抖音亦是如此，我看到抖音的垃圾视频和音效就难受，但是如果想知道国内发生了些什么以及现在的热点，我就会打开抖音看看热门搜索头条。从根源杜绝会更加深一些偏见
@@sz4029 難得一見的理性中國人欸
相當認同，抖音幾乎都是無腦垃圾內容
@@youtuber-ww1fi現在不止抖音而已 TH-cam 跟IG FB也全部都是短影音了
綠色的是最不好吃的口味~~推薦橘色
沒吃過欸…台灣有賣？
我之前在甜點店上班，很驚訝有不少家長會買馬卡龍給自己的小孩吃🫨
我這輩子正統馬卡龍吃沒超過5個
我也喜歡吃，有一天我一次吃了一盒，然後就流鼻血了
天啊，還好吧？
我身邊也有不少人挺魔芋爽跟辣條這些中國零食，還說全世界哪裡沒有垃圾零食怕什麼。
我自己在中國工作近10年也吃過不少那邊的零食，有些我也很愛吃唯獨辣條這些會辣的加工零食我不愛吃，一方面是我自己不是很喜歡吃辣另一方面是我自己某次機會參觀過製作工廠裡面有不少提升辣的化學原料，你辣椒10公斤再便宜也比不上幾滴化學辣椒的便宜，大工廠倒還好一點老鼠少一點，小作坊會讓你嚇屎😂
你有毛病吧，什么叫中国这些零食，香港台湾日本美国哪个国家地区没有垃圾食品？美国正餐都出名的高糖高油不要说零食了，垃圾食品都出来地域歧视真是服了
還有家長說為甚麼要禁 我小孩就想吃 真的很可憐
關於ADHD這方面目前台灣還是以書面診斷為主，國外的研究也還沒有很確定之間的關聯性有多大，我家孩子是對利他能有反應，但他的ADHD同學是對思銳有反應，二種藥物雖然效果相同但是機轉完全不同，很多ADHD孩子是天生遺傳的，所以要很武斷的說ADHD很多是吃出來的這點我不太認同
支持！
以偏概全
突然覺得我之前暴飲暴食海鮮/茶葉，突然覺得很健康（並沒有😅）
其實魔芋爽有分大陸版本跟台灣版本，必須符合台灣要求的品質才能合法進口及上架。
對岸的零食~我吃過後都不讓小孩吃,零食可以吃但要挑!
我以前真的很喜歡吃這種超有味的小零食，可以吃很多……現在看著完全無感了，其實我對很多食物都沒有饞的感覺了。我覺得一天營養吃夠就好了，也不會覺得有什麼非吃不可。
之前國中吃過一次同學給魔芋爽，對於一個完全不吃辣的人來說，那個我完全吃不下去😅
抽煙喝酒吃檳榔 吃個魔芋爽沒事的
蠻好吃啊 我去中國都買4盒