Спасибо, так рада что нашла этот комплекс! Мне , конечно, ещё сложно, но не смотря на это неплохо получается, да и по времени самое То! Спасибо ещё раз!
Vladimir Radetsky спасибо за ответ. Есть ли комплекс упражнений и дыханий, которые улучшат работу щитовидной железы? У меня она практически перестала работать , от этого Быстрый набор веса и полный упадок сил, что вы можете посоветовать ?
Если вы хотите действенного результата, тем более в случае сбоя эндокринной системы, то это не формат совета в комментариях. Я вам рекомендую найти специалиста по йога-терапии в вашем городе и работать с ним лично под его наблюдением в формате индивидуальных занятий. Если есть возможность работать дистанционно, мы можем пойти с вами в такую терапию. Надо понимать, что работа со щитовидкой это не только упражнения, но и коррекция режима дня, питания, сна и общего эмоционального состояния. Начать работать самостоятельно вы можете освоив технику дыхания Уджаи (есть на моём канале) - она активизирует работу щитовидной железы.
🙏 Благодарю за восхитительную практику. Скажите, можно ли выполнять сей дыхательный комплекс непосредственно перед суставной гимнастикой и занятием на турниках?
@@VladimirRadetsky Спасибо за ответ. Нахожусь в поиске идеальной утренней зарядки: пробую Сурью Намаскар, Наули, упражнения Стрельниковой, дыхание Вима Хоффа, вот и ваш метод пришёлся очень кстати. Хотя глаза, конечно, разбегаются от обилия решений =)
Я , когда сделаю 540 Капалабхати, у меня в глазах загораются тысяча диодных лампочек, в голове небольшое смятение, а по телу идет какая -то теплая, немного покалывающая, волна. Хорошо это или плохо?
если правилтно понял: 1. Капалабхати 2. Агнисара (волны с задержкой) 3. Ваккум - Удиана бандха Это же все после ванной туалета ДО утренней гимнастики ?
если утренние продышки будникова посмотрели какое мнение насчет упражнений перед продышкой. Просто много видео и у всех разное у вас так же как я делаю с вами и с Будниковым. просто интересно
Это комплекс для бодрости и ясности ума. По поводу замка - пожалуй в двух словах не описать, наверное сниму об этом отдельное видео. Спасибо за вопрос 👍🙌
благодарю за эти упражнения🙌🏼 вопрос: когда делаю интенсивные выдохи животом, сразу начинается острая боль в правом боку. начинаю замедлять, но боль не проходит, будто блокируется что то. может Вы сможете мне подсказать, что это может быть? заранее спасибо за Ваше время ☺️
Это скорее всего спазм мышц, удерживающих органы, но не обязательно. Возможно, есть вопросы по желчному пузырю. Слишком мало данных для того чтобы однозначно что-то сказать. Попробуйте начинать с более простых вариантов дыхания, я разбираю их в последнем видео: th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html Занимайтесь аккуратно и берегите себя. Если эти симптомы не пройдут через неделю занятий, рекомендую обследоваться у лечащего врача. Успехов! 🙌
Всё хорошо, так может быть. Просто твои мышцы горла и голосовые связки испытывают непривычную нагрузку. Попробуй по началу делать выдох не на максимум, а на 80% например (уменьшить нагрузку на голосовые связки). Постепенно они привыкнут и смогут легко работать с более сильным вакуумом. Успехов!😉🙌
Можно и днём (до обеда), но лучше утром на голодный желудок. Практика сильно активизирует пищеварительную систему, так что лучше её делать до первого приёма пищи. Успехов! 🙌✨
Пока разберешься со столь сложными к запоминанию действиями, пропадает желание все это делать, Если бы была краткая пошаговая инструкция - было бы вдохновение. Оч. жаль, что ее нет.
Если для вас это сложно - начните с изучения самих этих действий, о каждом из них у меня есть отдельное видео. Дыхание Капалабхати: th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html Агнисара крия: th-cam.com/video/ifA-u1mFZmc/w-d-xo.html Потом их будет проще сложить в одну последовательность.
Благодарю! Это лучшее, что я видела на просторах интернета
Благодарю, приятно 🙏🙌👍
Благодарю! Очень здорово!!
Во благо! 🙌🙏
Благодарю💛🥰💛🥰💛🥰💛🥰💛
Благодарю, идеальный утренний комплекс! Делаю неделю, организм сам просит продолжение.
Сам делаю его уже много лет 👍🙂
Супер❤благодарю
Во благо 🙌🙏
🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛
Благодарю🥰🥰🥰🥰
Хорошей практики 🙌🙏🔥
Спасибо
Во благо! 🙌🙏
Благодарю !Очень нравится комплекс упражнений,очень понятно все объясняете 🙏🏻☺️
Тренируйтесь на здоровье! 🙌
Спасибо, так рада что нашла этот комплекс!
Мне , конечно, ещё сложно, но не смотря на это неплохо получается, да и по времени самое То!
Спасибо ещё раз!
Рад что у вас получается! Успехов вам! Скоро будут новые видео о дыхании и брюшных манипуляциях.
Vladimir Radetsky спасибо за ответ. Есть ли комплекс упражнений и дыханий, которые улучшат работу щитовидной железы? У меня она практически перестала работать , от этого Быстрый набор веса и полный упадок сил, что вы можете посоветовать ?
Если вы хотите действенного результата, тем более в случае сбоя эндокринной системы, то это не формат совета в комментариях. Я вам рекомендую найти специалиста по йога-терапии в вашем городе и работать с ним лично под его наблюдением в формате индивидуальных занятий. Если есть возможность работать дистанционно, мы можем пойти с вами в такую терапию. Надо понимать, что работа со щитовидкой это не только упражнения, но и коррекция режима дня, питания, сна и общего эмоционального состояния. Начать работать самостоятельно вы можете освоив технику дыхания Уджаи (есть на моём канале) - она активизирует работу щитовидной железы.
Vladimir Radetsky да я понимаю что это комплекс, просто нужно с чего то начать🤗
@@maraterentjeva1038 решитесь поработать - пишите на вотсап 8-904-347-12-16
Благодарю за практику дыхания! 🙏🙏🙏🙏🙏
Практикуйте на здоровье! 🙂🙌
СПАСИБО! Я вам очень благодарна.Давно искала такое объяснение.!🙏🙏🙏
Практикуйте во благо! 🙂🙌
Благо дарю вам добрый человек
Во благо! 🙌🙏
Славное утро. Благодарю за поддержку в практике 🧚♀️🍀❤️
Успехов и отличного дня! 🙌✨🔥❤
🧡💛🧡💛🧡💛🧡
И вам всего доброго 🙌🙏
Рада, что нашла это видео. Мне врач по аюрведе сказал, что Нужно дышать, утром ежедневно. Объяснения кстати. Спасибо большое.
Практикуйте на здоровье 🙌🙏
Спасибо, буду поактиковать
Успехов вам! 🙌
Спасибо за видео! Использую эту последовательность утром, работает суперски 🙌
Отлично! Занимайтесь на здоровье! 🙌🙏
Спасибо!
Во благо! 🙌✨
Благодарю за практику 💖
Пользуйтесь на здоровье! 🙂🙌
Благодарю🙏💫
Во благо!🙏
Благодарю, Владимир!
Успехов в практике! 🙌
Благодарю! Бодрит
Хорошего дня! 👍
Самое классное объяснение👍
Рад что всё понятно. Успехов вам! 👍🙌✨
Благодарю!
Во благо!🙏
💛💔💛💔💛💔💛💔
🙂🙏🙌
😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰
🙌🙏
🙏 Благодарю за восхитительную практику. Скажите, можно ли выполнять сей дыхательный комплекс непосредственно перед суставной гимнастикой и занятием на турниках?
Да, конечно, это отличная подготовка перед физической зарядкой. 👍
@@VladimirRadetsky Спасибо за ответ. Нахожусь в поиске идеальной утренней зарядки: пробую Сурью Намаскар, Наули, упражнения Стрельниковой, дыхание Вима Хоффа, вот и ваш метод пришёлся очень кстати. Хотя глаза, конечно, разбегаются от обилия решений =)
Я , когда сделаю 540 Капалабхати, у меня в глазах загораются тысяча диодных лампочек, в голове небольшое смятение, а по телу идет какая -то теплая, немного покалывающая, волна. Хорошо это или плохо?
Спасибо за практики! Скажите пожалуйста, при таком интенсивном дыхании происходит дренаж внутренних органов?
Происходит сильное воздействие на внутренние органы. Посмотрите отдельное видео по Капалабхати.
если правилтно понял:
1. Капалабхати
2. Агнисара (волны с задержкой)
3. Ваккум - Удиана бандха
Это же все после ванной туалета ДО утренней гимнастики ?
Абсолютно верно. Сперва активное дыхание на пустой желудок, потом уже работа с телом. 👍
@@VladimirRadetsky 🙏🙏🙏
у игоря будникова перед продышками еще есть упражнения в комплексе с ними состояние после продышек еще кайфовей
Отлично 🙂👍
если утренние продышки будникова посмотрели какое мнение насчет упражнений перед продышкой. Просто много видео и у всех разное у вас так же как я делаю с вами и с Будниковым. просто интересно
@@всепросто-в6н не смотрел, но если перед динамическими дыхательными практиками идёт мягкая разминка - это в любом случае хорошо.
Здравствуйте.Для чего помогает такая гимнастика? И что такое горловой замок,как его делать?
Это комплекс для бодрости и ясности ума. По поводу замка - пожалуй в двух словах не описать, наверное сниму об этом отдельное видео. Спасибо за вопрос 👍🙌
На видео титры закрывают треть картинки :)) Может, лучше без них?
При просмотре Вы можете отключить субтитры по своему желанию, Ютуб даёт такую возможность. 🙌🙏
Доброго времени суток.Ответьте пжста...правильно делать 3 подхода по 108...или в общем 108.🤔
108 в каждом подходе. Но начинать можно и с меньшего, например по 54.
@@VladimirRadetsky благодарюююю.
благодарю за эти упражнения🙌🏼 вопрос: когда делаю интенсивные выдохи животом, сразу начинается острая боль в правом боку. начинаю замедлять, но боль не проходит, будто блокируется что то. может Вы сможете мне подсказать, что это может быть? заранее спасибо за Ваше время ☺️
Это скорее всего спазм мышц, удерживающих органы, но не обязательно. Возможно, есть вопросы по желчному пузырю. Слишком мало данных для того чтобы однозначно что-то сказать. Попробуйте начинать с более простых вариантов дыхания, я разбираю их в последнем видео:
th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html
Занимайтесь аккуратно и берегите себя. Если эти симптомы не пройдут через неделю занятий, рекомендую обследоваться у лечащего врача.
Успехов! 🙌
У меня тот же симптом практически всегда. Думал какая-то особенность. У вас прошло после нескольких недель?
🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥
🙌🙏✨
А почему на фазе болтания животом тянет на кашель? Может я что-то не так делаю?
Всё хорошо, так может быть. Просто твои мышцы горла и голосовые связки испытывают непривычную нагрузку. Попробуй по началу делать выдох не на максимум, а на 80% например (уменьшить нагрузку на голосовые связки). Постепенно они привыкнут и смогут легко работать с более сильным вакуумом. Успехов!😉🙌
Есть отдельное видео на эту тему у меня, где я ращбираю подробно это упражнение. Посмотри: th-cam.com/video/ifA-u1mFZmc/w-d-xo.html
@@VladimirRadetsky Благодарю 🙏🌸
Это застой в бронхолегочной области , устраняется именно этим комплексом . Если сухой кашель , пить воду с лимоном
Спасибо. делать только утром? А днем можно?
Можно и днём (до обеда), но лучше утром на голодный желудок. Практика сильно активизирует пищеварительную систему, так что лучше её делать до первого приёма пищи. Успехов! 🙌✨
Пока разберешься со столь сложными к запоминанию действиями, пропадает желание все это делать, Если бы была краткая пошаговая инструкция - было бы вдохновение. Оч. жаль, что ее нет.
Если для вас это сложно - начните с изучения самих этих действий, о каждом из них у меня есть отдельное видео.
Дыхание Капалабхати:
th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html
Агнисара крия:
th-cam.com/video/ifA-u1mFZmc/w-d-xo.html
Потом их будет проще сложить в одну последовательность.
Можете сами ее себе написать и повторитель, как раз
Это ваша лень борется с вами,чтоб не делать....
я то думаю, как этот человек так быстро "болтает" животом.... а потом вспомнил, что ролики на ютуб смотри на скорости 1,5
😂😂 до чего техника дошла!
Благодарю! 💞🌸☀
Практикуйте на здоровье! 🙌🙏
Благодарю!
Практикуйте на здоровье 🙌
Благодарю🙏🙏🙏
Практикуйте на здоровье! 🙌🙏
Благодарю 🙏
Успешной практики! 🙌✨
Благодарю! 🙏🙏🙏
Успехов в практике! 🙂🙌👍
Благодарю 🙏
Во благо 🙌🙏