Утренняя дыхательная практика. Капалабхати плюс агнисара дхаути крия.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 106

  • @ZyfMoXa
    @ZyfMoXa ปีที่แล้ว +3

    Благодарю! Это лучшее, что я видела на просторах интернета

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      Благодарю, приятно 🙏🙌👍

  • @marharytakurylenko5360
    @marharytakurylenko5360 ปีที่แล้ว

    Благодарю! Очень здорово!!

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    Благодарю💛🥰💛🥰💛🥰💛🥰💛

  • @АлевтинаИгнатова-м5е
    @АлевтинаИгнатова-м5е 2 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю, идеальный утренний комплекс! Делаю неделю, организм сам просит продолжение.

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Сам делаю его уже много лет 👍🙂

  • @RaminaKrim
    @RaminaKrim ปีที่แล้ว

    Супер❤благодарю

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    Благодарю🥰🥰🥰🥰

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว +1

      Хорошей практики 🙌🙏🔥

  • @kravchenkoyps
    @kravchenkoyps 10 หลายเดือนก่อน

    Спасибо

  • @anitamarkowa8756
    @anitamarkowa8756 3 ปีที่แล้ว +7

    Благодарю !Очень нравится комплекс упражнений,очень понятно все объясняете 🙏🏻☺️

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Тренируйтесь на здоровье! 🙌

  • @maraterentjeva1038
    @maraterentjeva1038 4 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо, так рада что нашла этот комплекс!
    Мне , конечно, ещё сложно, но не смотря на это неплохо получается, да и по времени самое То!
    Спасибо ещё раз!

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  4 ปีที่แล้ว +1

      Рад что у вас получается! Успехов вам! Скоро будут новые видео о дыхании и брюшных манипуляциях.

    • @maraterentjeva1038
      @maraterentjeva1038 4 ปีที่แล้ว

      Vladimir Radetsky спасибо за ответ. Есть ли комплекс упражнений и дыханий, которые улучшат работу щитовидной железы? У меня она практически перестала работать , от этого Быстрый набор веса и полный упадок сил, что вы можете посоветовать ?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  4 ปีที่แล้ว +1

      Если вы хотите действенного результата, тем более в случае сбоя эндокринной системы, то это не формат совета в комментариях. Я вам рекомендую найти специалиста по йога-терапии в вашем городе и работать с ним лично под его наблюдением в формате индивидуальных занятий. Если есть возможность работать дистанционно, мы можем пойти с вами в такую терапию. Надо понимать, что работа со щитовидкой это не только упражнения, но и коррекция режима дня, питания, сна и общего эмоционального состояния. Начать работать самостоятельно вы можете освоив технику дыхания Уджаи (есть на моём канале) - она активизирует работу щитовидной железы.

    • @maraterentjeva1038
      @maraterentjeva1038 4 ปีที่แล้ว

      Vladimir Radetsky да я понимаю что это комплекс, просто нужно с чего то начать🤗

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  4 ปีที่แล้ว +1

      @@maraterentjeva1038 решитесь поработать - пишите на вотсап 8-904-347-12-16

  • @White.Poodle
    @White.Poodle 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за практику дыхания! 🙏🙏🙏🙏🙏

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье! 🙂🙌

  • @ОльгаКраденова
    @ОльгаКраденова 2 ปีที่แล้ว +1

    СПАСИБО! Я вам очень благодарна.Давно искала такое объяснение.!🙏🙏🙏

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Практикуйте во благо! 🙂🙌

  • @ВалерийВикторович-х5у
    @ВалерийВикторович-х5у 2 ปีที่แล้ว

    Благо дарю вам добрый человек

  • @Tiana-663
    @Tiana-663 3 ปีที่แล้ว +2

    Славное утро. Благодарю за поддержку в практике 🧚‍♀️🍀❤️

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Успехов и отличного дня! 🙌✨🔥❤

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    🧡💛🧡💛🧡💛🧡

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      И вам всего доброго 🙌🙏

  • @user-oksanasvet
    @user-oksanasvet ปีที่แล้ว

    Рада, что нашла это видео. Мне врач по аюрведе сказал, что Нужно дышать, утром ежедневно. Объяснения кстати. Спасибо большое.

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье 🙌🙏

  • @РаисаКозырева-е4е
    @РаисаКозырева-е4е 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, буду поактиковать

  • @ANA.EnglishE
    @ANA.EnglishE 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за видео! Использую эту последовательность утром, работает суперски 🙌

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว +1

      Отлично! Занимайтесь на здоровье! 🙌🙏

  • @natalialeksandrov366
    @natalialeksandrov366 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо!

  • @Ладомира-ы1в
    @Ладомира-ы1в 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за практику 💖

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Пользуйтесь на здоровье! 🙂🙌

  • @ЮлияПинигина-ф9о
    @ЮлияПинигина-ф9о 4 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю🙏💫

  • @ИринаКострыкина-г9ъ
    @ИринаКострыкина-г9ъ 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю, Владимир!

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Успехов в практике! 🙌

  • @Kateaustralia
    @Kateaustralia 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю! Бодрит

  • @ИннаСмирнова-щ9щ
    @ИннаСмирнова-щ9щ 3 ปีที่แล้ว

    Самое классное объяснение👍

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Рад что всё понятно. Успехов вам! 👍🙌✨

  • @nataliazhurava2428
    @nataliazhurava2428 4 ปีที่แล้ว

    Благодарю!

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว +1

    💛💔💛💔💛💔💛💔

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰

  • @Kirmariel
    @Kirmariel ปีที่แล้ว +1

    🙏 Благодарю за восхитительную практику. Скажите, можно ли выполнять сей дыхательный комплекс непосредственно перед суставной гимнастикой и занятием на турниках?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว +3

      Да, конечно, это отличная подготовка перед физической зарядкой. 👍

    • @Kirmariel
      @Kirmariel ปีที่แล้ว

      @@VladimirRadetsky Спасибо за ответ. Нахожусь в поиске идеальной утренней зарядки: пробую Сурью Намаскар, Наули, упражнения Стрельниковой, дыхание Вима Хоффа, вот и ваш метод пришёлся очень кстати. Хотя глаза, конечно, разбегаются от обилия решений =)

  • @Бекбау
    @Бекбау 20 วันที่ผ่านมา

    Я , когда сделаю 540 Капалабхати, у меня в глазах загораются тысяча диодных лампочек, в голове небольшое смятение, а по телу идет какая -то теплая, немного покалывающая, волна. Хорошо это или плохо?

  • @annarybalka4723
    @annarybalka4723 ปีที่แล้ว

    Спасибо за практики! Скажите пожалуйста, при таком интенсивном дыхании происходит дренаж внутренних органов?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      Происходит сильное воздействие на внутренние органы. Посмотрите отдельное видео по Капалабхати.

  • @sigurds5599
    @sigurds5599 8 หลายเดือนก่อน

    если правилтно понял:
    1. Капалабхати
    2. Агнисара (волны с задержкой)
    3. Ваккум - Удиана бандха
    Это же все после ванной туалета ДО утренней гимнастики ?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  8 หลายเดือนก่อน +1

      Абсолютно верно. Сперва активное дыхание на пустой желудок, потом уже работа с телом. 👍

    • @sigurds5599
      @sigurds5599 8 หลายเดือนก่อน

      @@VladimirRadetsky 🙏🙏🙏

  • @всепросто-в6н
    @всепросто-в6н 2 ปีที่แล้ว

    у игоря будникова перед продышками еще есть упражнения в комплексе с ними состояние после продышек еще кайфовей

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว +1

      Отлично 🙂👍

    • @всепросто-в6н
      @всепросто-в6н 2 ปีที่แล้ว

      если утренние продышки будникова посмотрели какое мнение насчет упражнений перед продышкой. Просто много видео и у всех разное у вас так же как я делаю с вами и с Будниковым. просто интересно

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      @@всепросто-в6н не смотрел, но если перед динамическими дыхательными практиками идёт мягкая разминка - это в любом случае хорошо.

  • @svetlay2006
    @svetlay2006 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте.Для чего помогает такая гимнастика? И что такое горловой замок,как его делать?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Это комплекс для бодрости и ясности ума. По поводу замка - пожалуй в двух словах не описать, наверное сниму об этом отдельное видео. Спасибо за вопрос 👍🙌

  • @tanyaalperovich1471
    @tanyaalperovich1471 2 ปีที่แล้ว

    На видео титры закрывают треть картинки :)) Может, лучше без них?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว +1

      При просмотре Вы можете отключить субтитры по своему желанию, Ютуб даёт такую возможность. 🙌🙏

  • @ИринаНадзорова
    @ИринаНадзорова ปีที่แล้ว

    Доброго времени суток.Ответьте пжста...правильно делать 3 подхода по 108...или в общем 108.🤔

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      108 в каждом подходе. Но начинать можно и с меньшего, например по 54.

    • @ИринаНадзорова
      @ИринаНадзорова ปีที่แล้ว

      @@VladimirRadetsky благодарюююю.

  • @i.m.listen
    @i.m.listen 3 ปีที่แล้ว +1

    благодарю за эти упражнения🙌🏼 вопрос: когда делаю интенсивные выдохи животом, сразу начинается острая боль в правом боку. начинаю замедлять, но боль не проходит, будто блокируется что то. может Вы сможете мне подсказать, что это может быть? заранее спасибо за Ваше время ☺️

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว +3

      Это скорее всего спазм мышц, удерживающих органы, но не обязательно. Возможно, есть вопросы по желчному пузырю. Слишком мало данных для того чтобы однозначно что-то сказать. Попробуйте начинать с более простых вариантов дыхания, я разбираю их в последнем видео:
      th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html
      Занимайтесь аккуратно и берегите себя. Если эти симптомы не пройдут через неделю занятий, рекомендую обследоваться у лечащего врача.
      Успехов! 🙌

    • @Transforma365
      @Transforma365 ปีที่แล้ว

      У меня тот же симптом практически всегда. Думал какая-то особенность. У вас прошло после нескольких недель?

  • @zariyaray
    @zariyaray ปีที่แล้ว

    🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥

  • @diharmony5532
    @diharmony5532 4 ปีที่แล้ว

    А почему на фазе болтания животом тянет на кашель? Может я что-то не так делаю?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  4 ปีที่แล้ว +3

      Всё хорошо, так может быть. Просто твои мышцы горла и голосовые связки испытывают непривычную нагрузку. Попробуй по началу делать выдох не на максимум, а на 80% например (уменьшить нагрузку на голосовые связки). Постепенно они привыкнут и смогут легко работать с более сильным вакуумом. Успехов!😉🙌

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  4 ปีที่แล้ว +1

      Есть отдельное видео на эту тему у меня, где я ращбираю подробно это упражнение. Посмотри: th-cam.com/video/ifA-u1mFZmc/w-d-xo.html

    • @diharmony5532
      @diharmony5532 4 ปีที่แล้ว +1

      @@VladimirRadetsky Благодарю 🙏🌸

    • @buddhasalam7450
      @buddhasalam7450 4 ปีที่แล้ว

      Это застой в бронхолегочной области , устраняется именно этим комплексом . Если сухой кашель , пить воду с лимоном

  • @tasia5252
    @tasia5252 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо. делать только утром? А днем можно?

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว +1

      Можно и днём (до обеда), но лучше утром на голодный желудок. Практика сильно активизирует пищеварительную систему, так что лучше её делать до первого приёма пищи. Успехов! 🙌✨

  • @MuzNataliKabardinka
    @MuzNataliKabardinka 2 ปีที่แล้ว +1

    Пока разберешься со столь сложными к запоминанию действиями, пропадает желание все это делать, Если бы была краткая пошаговая инструкция - было бы вдохновение. Оч. жаль, что ее нет.

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Если для вас это сложно - начните с изучения самих этих действий, о каждом из них у меня есть отдельное видео.
      Дыхание Капалабхати:
      th-cam.com/video/LNYUtr22mag/w-d-xo.html
      Агнисара крия:
      th-cam.com/video/ifA-u1mFZmc/w-d-xo.html
      Потом их будет проще сложить в одну последовательность.

    • @Elle_dm
      @Elle_dm 2 ปีที่แล้ว

      Можете сами ее себе написать и повторитель, как раз

    • @Android-yv7jg
      @Android-yv7jg ปีที่แล้ว

      Это ваша лень борется с вами,чтоб не делать....

  • @youtubeceaer823
    @youtubeceaer823 ปีที่แล้ว

    я то думаю, как этот человек так быстро "болтает" животом.... а потом вспомнил, что ролики на ютуб смотри на скорости 1,5

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  ปีที่แล้ว

      😂😂 до чего техника дошла!

  • @НатальяМеньшикова-п7ч
    @НатальяМеньшикова-п7ч 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю! 💞🌸☀

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

  • @annjoylife_
    @annjoylife_ 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю!

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровье 🙌

  • @lunur1051
    @lunur1051 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю🙏🙏🙏

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  2 ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

  • @slavagodgod
    @slavagodgod 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Успешной практики! 🙌✨

  • @danakusayev1794
    @danakusayev1794 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю! 🙏🙏🙏

    • @VladimirRadetsky
      @VladimirRadetsky  3 ปีที่แล้ว

      Успехов в практике! 🙂🙌👍

  • @svetalisi3942
    @svetalisi3942 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏