Maltodextrina: O que é, efeitos e dose
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Falo a respeito da Maltodextrina, um suplemento utilizado principalmente com a necessidade de um fornecido de carboidratos.
Explico o mecanismo de digestão, recomendações e efeitos adversos
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#nutrição #nutriciro #maltodextrina
que canal bom pqp
Video excelente, parabéns
Que video sensacional, muito bom ter opn de nutricionista com questao de suplemnto
Olá! Durante a corrida , intra-treino longo, poderia usar açúcar qdo não tenho malto?
Malto próximo do horário de dormir, pode atrapalhar a qualidade do sono?
Posso consumi-lo até quantas horas antes de dormir?
Perfeito
Eu treino às 05:00 da manhã em jejum, faço 12 até 13 horas de jejum e vou para o treino que tem em média 02:00 horas, tomo 2 colheres de sopa de malto junto com BCAA 2:1:1 uns 15 minutos antes de iniciar o treino. Sinto que funciona como um catalizador de energia. Qual a sua opinião?
2h de treino, também recomendaria a utilização de carboidrato intra-treino
@@nutriciro
Max Maize=Maizena que é mais barato rs
Isso ai, continue fazendo jejum intermitente por conta, vai dar "serto" sim, confia.
2 horas de treino depois de 12 horas de jejum??
@@andre.mtb84 qdo ele ingere a malto, estaria quebrando o jejum, malto = carbo … mas nao sei qto a quantidade se é suficiente
Quantos mais carboidratos, melhor? Exemplo : Dark lab tem 38g e body tem 48g!
Qual tipo de carboidrato você acha mais indicado antes de uma prova de MTB? Uns dizem que a malto é melhor porque. é mais rápida, outros dizem que a palatonose é boa porque é mais lenta? Tenho receio de carboidratos extra porque sempre brigo com a balança porém tenho sentido falta de energia nas provas, principalmente nos primeiros 10km. Geralmente faço 40km
Olá, o protocolo inicia um dia antes. Elevando o teor de carboidratos do seu dia (5 - 7g/kg) para gerar a supercompensação de glicogênio.
Antes da prova, qual o seu sistema gastrointestinal se adaptar melhor. Tem paciente que se dá bem com malto, outros já sentem mais distensão.
Até uma paçoquita intra-prova, ou aqueles tubinhos de mel podem ajudar. Não necessariamente precisa suplementar algo
Eu jogo bola 19:30 eu devo tomar 30 minutos antes?