Τι κάνουμε λάθος με τα βάρη και δεν βλέπουμε αποτέλεσμα;

[@grgamer8470]

Αυτό που λέει η γυναίκα είναι σωστό αλλά για να εφαρμοστεί στην πράξη: δυστυχώς χρειάζεται οχι μονο personal training: το οποίο είναι ακριβό, χρειάζεται σωστή αποθεραπεία και σωστή ξεκούραση. Δηλαδή μασαζ το ελάχιστο μετα από καθε άσκηση ( εφόσον το άτομο δεν έχει το άρτιο σώμα ωστε να μην δημιουργούνται tense points εύκολα) φυσικοθεραπεία σε άτομα με ορθοπεδική πάθηση. Ολα αυτά δυστυχώς κοστίζουν και δεν υπάρχει δημόσια ασφάλιση να σου τα παρέχει.

[@panos9277]

Σωστα τα λεει αλλα διαφωνω με το αναβολικο παραθυρο 30-45 λεπτα που λεει μετα την προπονηση .. και μετα απο 1-2 ωρες το πολυ να φας , το ιδιο ειναι