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1. 避免空腹；2. 闻柑橘类水果；3. 喝苏打水；4. 吃适量主食（碳水化合物）；5. 佩戴防晕车手环；6. 调整心态（转移注意力）7. 早起时侧躺缓缓起身8. 不要吃的过饱9. 吃适合消化的食物10. 远离厨房的油烟味（食物尽量蒸煮）11. 尝试常温的食物12. 吃自己爱吃的东西，不要勉强自己
总结的太好了，手动点赞👍👍👍👍👍！
泪目了，博主说的每一个字都感同身受，目前9w➕1，希望自己也能调整好，振作起来，和肚子里的小宝宝一起加油！
只有经历过的妈妈才会感同身受，加油，相信一定会好起来的，过了12周身体会舒服很多的，再坚持一下下 😊😊😊 祝孕妈妈和宝宝健康快乐每一天！
怀孕7周了，孕反难受看到你的视频～你讲话的节奏和语气很让人舒服，像个温暖的小姐姐～谢谢你的讲解和建议～～～我也在美国，过两天要去做第一次孕检了，有一点紧张😓是不是第一次怀孕的孕妈妈都会莫名担心这样那样的问题😂
Zoe好，谢谢你的留言。我觉得第一次怀孕的孕妈妈大都是这样的，没经历过这些所以经常会有很多担心，我当时每次去孕检都提前列出不少问题问OB，听她解答一下担心会好很多。孕期每个阶段都会有不少担心的问题， 像我即使现在怀二宝，已经有第一胎的经验了，还是经常会有很多担心，我觉得可能孕妈妈都是这样吧😊。加油，一切都会顺顺利利哒！
我差不多第十周才开始喝超市无糖的soda water，相见恨晚😄！你说得很对！用工作或运动娱乐等分散注意力，调整心态，让自己怎么开心怎么吃，开心的话，十二周就容易过去了！我记得我喜欢吃番茄炒蛋拌挂面，葡萄，李子，桃子🍑，芒果，碳水化合物比如米饭🍚，米粉，最高峰是早餐后吃两个番茄🍅，生吃，当作水果，午饭晚饭一样都是番茄🍅🥚挂面，一天共吃了六个番茄🍅
谢谢Yanyan的留言💗 我还发现孕反的时候，常吃的顺口的东西，后来过了孕反以后，我都不太想吃了，好像当时吃多了伤到了。我那时候几乎每隔一天都吃酸菜鱼，到现在想到酸菜鱼就没胃口😊。 还有孕反不舒服的时候，出门散步常听的音乐，后来也不能再听了，一听胃就开始不舒服，好像大脑把音乐和当时的身体反应联系在一起了，感觉很神奇。
听着你分享的故事，现在正体验着相同感受的我感觉泪目… 谢谢你的分享，我知道我不是一个人在奋斗了
是的亲，你不是一个人在奋斗🤝🤝🤝💗💗💗，这段日子真的很难熬，但是相信我，孕反很快会过去，一切都会好起来的，坚持住，加油！！❤️❤️❤️
你的视频真的给我很多力量 ，正在经历这份痛苦
多谢多谢，真的很有用
谢谢分享 今天试了一下恶心的时候吃点主食 对我有效果
謝謝你 😭 。 我今天難受到哭了 ，明天開始照你的做法來面對 💪
加油！抱抱，这段时间真的很难熬，我太能理解这种难受了。我们一起加油，相信很快就会过去了！！
视频很棒！我每次孕吐主要靠饼干和水果度日，而且吃饭的时候看吃播过日子。家里的三餐我根本没法做。两个大孩子经常给我煮土豆、鸡蛋送到我的房间来，老公会拿水果沙拉、冰牛奶。工作虽然不舒服，但是能分散注意力，让时间过得快一点。我除了反胃、呕吐还有胸口痛。
谢谢亲的留言！ 两个大宝好暖心，加油亲爱的，希望孕吐很快过去，亲爱的接下来的孕期可以舒舒服服顺顺利利。❤️
早孕难受阶段，看你情绪激动我也是想流泪了，这个只有怀孕的时候能感同身受
讲得太好了，多谢分享！
谢谢分享
恭喜🎊没想到老二都来了
谢谢❤️❤️❤️😊😊😊
谢谢你
分享下--可以试试新鲜柠檬切片去掉种子，带皮泡在偏热的温水，小口小口慢慢代替白开水喝，不时也可以闻下柠檬从水里散发的香味。这个办法帮我缓解了恶心干呕的反应很多..... 但是吃到难消化的食物，该呕食物的时候还是会呕的。
非常感谢Eva的留言和分享 👍👍👍
完全症状和你一模一样,这个过程很辛苦.
当妈妈真不容易，一起加油！
我现在8周，前两周真的好恶心，这周好多了。但是一直流口水，喝水也恶心，也挺难受的。当妈妈太辛苦了，再也不要怀孕了。
孕反真是孕期特别难受的阶段，加油亲，再坚持一下，等过了12周会缓解好多 💗💗💗 当妈妈真的不容易
看哭了！过几天第一次产检，已经浑浑噩噩的过了好几个星期了，每天恶心头晕，吃不下，只想吃点汤汤水水的面食，一点肉都不想碰，又怕营养摄入不足，很纠结。每天头都很晕，上班简直是煎熬T.T
和我当时的感受真的一模一样🤝 每天起床就是浑浑噩噩，头晕恶心，想吃能吃的东西特别少。但是别太担心了亲，因为这个阶段很快就会过去，基本过了12周就会逐渐好起来的。💗💗加油 再坚持一下下，都会好起来的！
我也不想上班
恭喜恭喜！
谢谢 Ada！ 💗💗
恭喜！这个时候去医院产检要注意好防护呀
好的 谢谢亲🙏 每次去产检都是 双层口罩 手套 加护目镜全副武装😊
那就好请问你怀孕了晚餐还是不吃主食吗？just curious 😉
恭喜！
谢谢Stella!🙏
我觉得最难过的是失去了对所有事物的兴趣，即便不恶心不吐的时候，心情也很沮丧，没有办法能缓解，什么都不想做，做什么也都不能集中注意力，每天都在虚度光阴，特别难过。等到恶心到来的时候就更难受了，这种精神上的折磨是以前没想过的。都说三四个月以后孕吐会缓解，真不知道这种精神心理的变化会不会好转，如果不能的话，那就真的好绝望了
你说的这些我太感同身受了，孕早期孕吐难受的时候真的是什么都提不起兴趣，但是到了12周左右的时候真的会柳暗花明，会发现渐渐的感觉没那么恶心难受了，精力和胃口都渐渐恢复了, 进入孕中期真的会好起来的，不仅孕吐会缓解，心情和身体，精神状态都会好起来的，亲爱的加油，再坚持一下下一切都会好起来的！而且孕中期孕反消失之后，孕肚还不是很大之前，会是整个孕期最舒服舒心的一段时光💗
@@sophie667 谢谢Sophie的鼓励，不然眼前真是一种望不到头的绝望，我之前特别担心孕中期只是孕吐缓解，精神状态还是依旧，眼前除了看剧别的都干不了，可即便只有一年的生活也不该如此啊...感觉自己都要抑郁了，不过你的鼓励给了我希望和力量，继续坚持！！也期待你更多的分享！
我也是同样的经历。现在怀孕2个月，感觉从第六周开始到现在，突然间变得很抑郁和恶心。吃饱一点就呕吐。身边的一切我知道是那么美好的，但就是没有那份去感受的心情。很奇怪。我自己本来是一个很开朗和积极的人。以前一直想不通为什么有些人会得抑郁症，以为靠个人的主观意识可以控制和改善。现在我才深深的明白到，身体如出现情况不是说凭你主观精神可以控制和改变到的。我没有特别的担心，因为这是我第三个小孩子了。我知道过段时间会好的，但现在真的是过一天算一天。怀孕是很奇怪的，每个BB都让妈妈经历不同的东西。而这一次真是前所没有过的难受。
看到你的留言有点泪目了，关于抑郁你说到我心坎里去了， “以前一直想不通为什么有些人会得抑郁症，以为靠个人的主观意识可以控制和改善。现在我才深深的明白到，身体如出现情况不是说凭你主观精神可以控制和改变到的。” 以前的我，听到抑郁症这个词，还觉得有些人是不是有点矫情，既然知道抑郁对身体，精神和生活都有这么不好的影响，为什么不能振作起来去改变的呢？ 然而在经历了两次孕期，体验了两次难熬的孕反以及两次难以名状的产后抑郁之后，我深深的体会到在孕期和产后，荷尔蒙给身体带来的变化可以对一个人的影响这么大。生二宝产后快四个月了，我觉得我才刚刚逐渐走出了产后抑郁的阴影之中 - 虽然身边队友和家人都在不遗余力的帮忙照顾我照顾宝宝，但过去的一段日子，每一天总有很多时刻，一旦稍有松懈，抑郁的阴霾就会袭来。还好随着时间的推移，身体渐渐朝着正常的状态在恢复，心情和状态也慢慢好起来了。
我现在八周 完全不能闻油烟 想着任何肉都会吐 不知道可以吃什么 关键一直恶心反胃 想吐也吐不出来 完全缓解不了 真的感觉坚持不下去了
现在是最辛苦孕反最严重的阶段，相信亲很快再过几周就会度过这个阶段了，一般到了10-12周会缓解很多。最近可以试试家里完全不开油烟，尽量喝点粥啊 吃点烫青菜这类清淡的。加油，再坚持一下下很快就会舒服很多了💗
我也是闻到炒菜味、直接碰吐出来、跑到厕所都来不及🤢🥺
胃不空着也能瘦吗
我觉得坚持运动+合理饮食会慢慢变瘦，虽然没有节食减肥效果明显，但是对身体没什么伤害，而且不容易反弹。😊
真的很难受😣不知道要多久才会好起来！3餐没有一餐吃主食！担心宝宝没营养啊
太理解这种难受了，亲再坚持一下，一般过了12周就会渐渐好起来了。孕早期宝宝需要的养分都可以从妈妈身体里本来存储的养分中获得，别太担心了！有可能的话，试试看烤面包片涂点花生酱或者酸甜的果酱看看能不能吃得下？
@@sophie667 鸡鸭鱼肉蛋白都吃不下去😭每天就吃苏打饼干和piazza
整天胃都难受，吃饭时都不知道自己几分饱😥
我6周，很郁闷什么反应都没有………😒
恭喜亲😊，没有孕反的孕期会舒服好多💗
我也是！！！一直担心是不是宝宝发育不好
@@haruhihe 最近孕反时有时无，就更是担心了😓
@@haruhihe 🤝主要这边又不像在国内早期就有检查，检测孕酮和HCG……我以前胎停过，有心理阴影
我是觉得胃酸
亲吃点面包啊馒头啊这类的主食试试看 能否中和胃酸舒服一点
@@sophie667 谢谢🙏
1. 避免空腹；
2. 闻柑橘类水果；
3. 喝苏打水；
4. 吃适量主食（碳水化合物）；
5. 佩戴防晕车手环；
6. 调整心态（转移注意力）
7. 早起时侧躺缓缓起身
8. 不要吃的过饱
9. 吃适合消化的食物
10. 远离厨房的油烟味（食物尽量蒸煮）
11. 尝试常温的食物
12. 吃自己爱吃的东西，不要勉强自己
总结的太好了，手动点赞👍👍👍👍👍！
泪目了，博主说的每一个字都感同身受，目前9w➕1，希望自己也能调整好，振作起来，和肚子里的小宝宝一起加油！
只有经历过的妈妈才会感同身受，加油，相信一定会好起来的，过了12周身体会舒服很多的，再坚持一下下 😊😊😊 祝孕妈妈和宝宝健康快乐每一天！
怀孕7周了，孕反难受看到你的视频～你讲话的节奏和语气很让人舒服，像个温暖的小姐姐～谢谢你的讲解和建议～～～我也在美国，过两天要去做第一次孕检了，有一点紧张😓是不是第一次怀孕的孕妈妈都会莫名担心这样那样的问题😂
Zoe好，谢谢你的留言。我觉得第一次怀孕的孕妈妈大都是这样的，没经历过这些所以经常会有很多担心，我当时每次去孕检都提前列出不少问题问OB，听她解答一下担心会好很多。孕期每个阶段都会有不少担心的问题， 像我即使现在怀二宝，已经有第一胎的经验了，还是经常会有很多担心，我觉得可能孕妈妈都是这样吧😊。加油，一切都会顺顺利利哒！
我差不多第十周才开始喝超市无糖的soda water，相见恨晚😄！你说得很对！用工作或运动娱乐等分散注意力，调整心态，让自己怎么开心怎么吃，开心的话，十二周就容易过去了！我记得我喜欢吃番茄炒蛋拌挂面，葡萄，李子，桃子🍑，芒果，碳水化合物比如米饭🍚，米粉，
最高峰是早餐后吃两个番茄🍅，生吃，当作水果，午饭晚饭一样都是番茄🍅🥚挂面，一天共吃了六个番茄🍅
谢谢Yanyan的留言💗 我还发现孕反的时候，常吃的顺口的东西，后来过了孕反以后，我都不太想吃了，好像当时吃多了伤到了。我那时候几乎每隔一天都吃酸菜鱼，到现在想到酸菜鱼就没胃口😊。 还有孕反不舒服的时候，出门散步常听的音乐，后来也不能再听了，一听胃就开始不舒服，好像大脑把音乐和当时的身体反应联系在一起了，感觉很神奇。
听着你分享的故事，现在正体验着相同感受的我感觉泪目… 谢谢你的分享，我知道我不是一个人在奋斗了
是的亲，你不是一个人在奋斗🤝🤝🤝💗💗💗，这段日子真的很难熬，但是相信我，孕反很快会过去，一切都会好起来的，坚持住，加油！！❤️❤️❤️
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多谢多谢，真的很有用
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謝謝你 😭 。 我今天難受到哭了 ，明天開始照你的做法來面對 💪
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谢谢亲的留言！ 两个大宝好暖心，加油亲爱的，希望孕吐很快过去，亲爱的接下来的孕期可以舒舒服服顺顺利利。❤️
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讲得太好了，多谢分享！
谢谢分享
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谢谢❤️❤️❤️😊😊😊
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非常感谢Eva的留言和分享 👍👍👍
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当妈妈真不容易，一起加油！
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孕反真是孕期特别难受的阶段，加油亲，再坚持一下，等过了12周会缓解好多 💗💗💗 当妈妈真的不容易
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谢谢Stella!🙏
我觉得最难过的是失去了对所有事物的兴趣，即便不恶心不吐的时候，心情也很沮丧，没有办法能缓解，什么都不想做，做什么也都不能集中注意力，每天都在虚度光阴，特别难过。等到恶心到来的时候就更难受了，这种精神上的折磨是以前没想过的。都说三四个月以后孕吐会缓解，真不知道这种精神心理的变化会不会好转，如果不能的话，那就真的好绝望了
你说的这些我太感同身受了，孕早期孕吐难受的时候真的是什么都提不起兴趣，但是到了12周左右的时候真的会柳暗花明，会发现渐渐的感觉没那么恶心难受了，精力和胃口都渐渐恢复了, 进入孕中期真的会好起来的，不仅孕吐会缓解，心情和身体，精神状态都会好起来的，亲爱的加油，再坚持一下下一切都会好起来的！而且孕中期孕反消失之后，孕肚还不是很大之前，会是整个孕期最舒服舒心的一段时光💗
@@sophie667 谢谢Sophie的鼓励，不然眼前真是一种望不到头的绝望，我之前特别担心孕中期只是孕吐缓解，精神状态还是依旧，眼前除了看剧别的都干不了，可即便只有一年的生活也不该如此啊...感觉自己都要抑郁了，不过你的鼓励给了我希望和力量，继续坚持！！也期待你更多的分享！
我也是同样的经历。现在怀孕2个月，感觉从第六周开始到现在，突然间变得很抑郁和恶心。吃饱一点就呕吐。身边的一切我知道是那么美好的，但就是没有那份去感受的心情。很奇怪。我自己本来是一个很开朗和积极的人。以前一直想不通为什么有些人会得抑郁症，以为靠个人的主观意识可以控制和改善。现在我才深深的明白到，身体如出现情况不是说凭你主观精神可以控制和改变到的。我没有特别的担心，因为这是我第三个小孩子了。我知道过段时间会好的，但现在真的是过一天算一天。怀孕是很奇怪的，每个BB都让妈妈经历不同的东西。而这一次真是前所没有过的难受。
看到你的留言有点泪目了，关于抑郁你说到我心坎里去了， “以前一直想不通为什么有些人会得抑郁症，以为靠个人的主观意识可以控制和改善。现在我才深深的明白到，身体如出现情况不是说凭你主观精神可以控制和改变到的。” 以前的我，听到抑郁症这个词，还觉得有些人是不是有点矫情，既然知道抑郁对身体，精神和生活都有这么不好的影响，为什么不能振作起来去改变的呢？ 然而在经历了两次孕期，体验了两次难熬的孕反以及两次难以名状的产后抑郁之后，我深深的体会到在孕期和产后，荷尔蒙给身体带来的变化可以对一个人的影响这么大。生二宝产后快四个月了，我觉得我才刚刚逐渐走出了产后抑郁的阴影之中 - 虽然身边队友和家人都在不遗余力的帮忙照顾我照顾宝宝，但过去的一段日子，每一天总有很多时刻，一旦稍有松懈，抑郁的阴霾就会袭来。还好随着时间的推移，身体渐渐朝着正常的状态在恢复，心情和状态也慢慢好起来了。
我现在八周 完全不能闻油烟 想着任何肉都会吐 不知道可以吃什么 关键一直恶心反胃 想吐也吐不出来 完全缓解不了 真的感觉坚持不下去了
现在是最辛苦孕反最严重的阶段，相信亲很快再过几周就会度过这个阶段了，一般到了10-12周会缓解很多。最近可以试试家里完全不开油烟，尽量喝点粥啊 吃点烫青菜这类清淡的。加油，再坚持一下下很快就会舒服很多了💗
我也是闻到炒菜味、直接碰吐出来、跑到厕所都来不及🤢🥺
胃不空着也能瘦吗
我觉得坚持运动+合理饮食会慢慢变瘦，虽然没有节食减肥效果明显，但是对身体没什么伤害，而且不容易反弹。😊
真的很难受😣不知道要多久才会好起来！3餐没有一餐吃主食！担心宝宝没营养啊
太理解这种难受了，亲再坚持一下，一般过了12周就会渐渐好起来了。孕早期宝宝需要的养分都可以从妈妈身体里本来存储的养分中获得，别太担心了！有可能的话，试试看烤面包片涂点花生酱或者酸甜的果酱看看能不能吃得下？
@@sophie667 鸡鸭鱼肉蛋白都吃不下去😭每天就吃苏打饼干和piazza
整天胃都难受，吃饭时都不知道自己几分饱😥
我6周，很郁闷什么反应都没有………😒
恭喜亲😊，没有孕反的孕期会舒服好多💗
我也是！！！一直担心是不是宝宝发育不好
@@haruhihe 最近孕反时有时无，就更是担心了😓
@@haruhihe 🤝主要这边又不像在国内早期就有检查，检测孕酮和HCG……我以前胎停过，有心理阴影
我是觉得胃酸
亲吃点面包啊馒头啊这类的主食试试看 能否中和胃酸舒服一点
@@sophie667 谢谢🙏