S06 Ep07 - Practica recunoștinței, beneficiu pentru o viață mai fericită
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- Când te trezești dimineața, care e ritualul tău? Simți adesea, la început de zi, în momentele de liniște sau de conectare cu cineva apropiat, că ești recunoscător pentru acel moment sau pentru acea persoană?
Cercetarea confirmă că practicarea zilnică a recunoștinței duce la o perspectivă mai optimistă asupra vieții, comportamente prosociale și chiar și la o mai bună stare de sănătate sau calitate a somnului. Așadar, în episodul de astăzi, cu recunoștință pentru voi toți cei care ne ascultați, vom vorbi despre… recunoștință.
Resurse:
1. Counting Blessings Versus Burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well being in daily life, Journal of Personality and Social Psychology, studiu, 2003
2. Effects of gratitude meditation on neural network functional connectivity and brain-heart coupling, articol, 2017 - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 - Intro
02:42 - Cum definim recunostina?
04:45 - La ce ajuta practica zilnica a recunostintei?
07:00 - Exemplu personal
09:50 - Dezvoltare subiect
13:25 - Exemplu profesional
20:27 - Ce poate bloca recunostina?
25:40 - Dezvoltare subiect
28:00- Tips & Tricks
De 5 ani practic aceste activitati :
-scriu 5 lucruri pentru care multumesc
-adorm gandind la lucrurile frumoase din viata mea
-ma trezesc multumind pentru ceea ce este frumos in viata mea
-fac o practica ( ori o meditatie, ori 20 de flotari, ori citesc ceva educational)
Viata mea s-a schimbat atat de mult incat unele persoane nu ma mai recunosc, iar altele imi spun ceva de genul hai mai laso moale cu filozofelile tale (banuiesc ca se compara cu mine din nefericire pentru ei)
Ai nevoie de prieteni noi care sa fie la nivelul tau de dezvoltare personala sau macar sa aspire sa paseasca pe acest drum👍
Ești bine, don't worry cine nu te înțelege, încă nu vede viata cum o vezi tu 😉
Wow, bravo, poate ai niste sfaturi cum reusesti zilnic de 5 ani, eu nu reusesc sa imi programez ziua, lucrez in ture si mi se pare ca trece timpul prea repede, de 2 luni am inceput sa meditez zilnic, cu exceptia unei zile cand am fost plecata toata ziua, si cand m-am pus in pat am adormit imediat... ❤❤❤
Am zambit senin la sfârșitul episodului, si va sunt recunoscatoare ca mi-am inceput ziua asa!😊
Eu va sunt recunoscătoare pentru acest proiect minunat!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sunteți foarte bravo!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Aduceți mereu atâta informație interesantă și utila!!!
Mulțumeseeec !!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Mulțumesc cu Recunoștință!
Vă mulțumesc frumos și va îmbrățișez cu drag. Toată RECUNOȘTINȚA, dragilor.
Sunt recunoscătoare pentru toate podcasturile voastre! Felicitări! ♥️🤗
Multumesc cu recunostinta pentru aceste informatii.
Acel moment când asculți o explicație clară despre ceva ce ai trăit deja este pur și simplu minunat.
🙏🏻
Multumim pentru informații! Astăzi sunt recunoscătoare ca am stat in parc și am ascultat acest Podcast!!🍀
Vă mulțumesc ! ❤❤❤
Multumesc!!!❤️🤗🙏
Multumesc multumesc multumesc multumesc ❤
Recunostinta și binecuvantare
Foarte , foarte bun acest podcast. Felicitări echipei👏👏👏
Cu recunoștință 🙏🏼❤️❤️❤️💐🌈🌎🌈💐❤️❤️❤️🙏🏼
Mulțumesc, cu recunoștință!
Nu sunt suficiente cuvinte sa va mulțumesc!
Vă ascult cu mare drag, de foarte mult timp!
Avem multe de învățat de la voi. Sunteți minunați!
Vă mulțumesc!
Recunoștință că v-am găsit!
🤗
Vă mulțumesc pentru fiecare cuvânt 🙏🤗
Mulțumesc!
Sunt recunoscătoare pentru această lecție!
Va mulțumesc pentru acest podcast!! ❤️
Mulțumesc ❤ De când v-am descoperit mă simt recunoscătoare și vă apreciez tare mult 😊 vă îmbrățișez ❤❤❤
Multumesc!
Mulțumesc! Recunoscatoare pentru ceea ce realizati pe acest canal
Multumesc pentru fiecare podcast!
Mulțumesc pentru cele aflate în acest episod.
Mulțumesc!
Foarte interesant,vă mulțumesc din suflet 😘😘😘
Va multumesc cu recunostinta si iubire pentru acest minunat podcast ....este foarte adevarat,vedem mult mai usor ceeace nu merge ,ne este mult mai usor sa criticam colegul nu sa vedem si particica buna
Va multumesc
Sunt recunoscatoare pentru acest podcast.😊 Felicitari!
Sunt recunoscator pentru ca am ascultat acest Podcast!
Super informatie, multumesc!
Mulțumesc dragilor ! 🧩🔮💧
Sunt recunoscătoare că v-am găsit.😍
multumesc frumos ❤
Am avut o perioada când practicam recunoștința mai mult,între timp s-a diluat și simțeam o lipsă,un gol in interiorul meu.Multumesc,mi-ați adus aminte!👍Sunteți super, ascult cu plăcere și interes podcasturile voastre!👏
Foarte mult adevăr în acest podcast!
Mulțumesc 🙏❤
Super episod, cat de frumos si duios ati incheiat Paul si Dorin, va multumesc cu recunostinta pentru informatii tuturor!
Va multumesc. E intotdeauna o placere sa va ascult. Eu nu prea ma impac cu tehnologia dar ii sunt recunoscatoare pentru faptul ca m-a ajutat sa va descopar.😊
Multumesc mult, mult. Sunt recunoscatoare ca existati in viata mea si a fetelor mele. Ma inclin. Zi frumoasa ca voi. 🤗👋😂
Recunoscătoare pentru episodul de astăzi 🙂
Mulțumim in numele tuturor ! OTP bank 😇
Hei episod nou😊
🔝👌🏻❤
😍😍😍😍
Și eu sunt recunoscătoare pt ce am auzit astăzi
Buna ziua si multumesc.Va rog o recomandare de aplicatie pentru ascultat carti in limba romana. Felicitati pentru tot ceea ce faceti. Multumesc frumos!
Crezi in legea atractiei? Daca da, te rog fa un episod! O zi buna!
Salutare! Multumim pentru sugestie, vom avea in S07 un episod in care vom aborda acest subiect
Da, exista :) dar trebuie sa o folosesti corect;)
Chestia cu firma angajatoare, care ar trebui să arate recunoștință angajaților, e tare. Tare absurdă, desigur 😀. Sunt curios doar unde plasezi emoțiile persoanei juridice. În ... Certificatul Constatator? 😀
Pe de altă parte (tot referitor la relația angajat-angajator), dacă recunoștința face bine celui care o arată, atunci angajatul care arată recunoștință firmei angajatoare va profita de două ori (dacă mai arată recunoștință și colegilor, deja începe să exagereze cu starea de bine resimțite; orgasm, ce mai). O dată, că primește un salariu și a doua oară când își pozitivează emoțiile. Păi, așa da! Asta era soluția, nu măriri de salarii și alte bonusuri. Ce Karl Marx? Mindarchitect! 😀