1 Monat Joggen + Fortschritt | Selbstexperiment
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Wie weit kann ich nach 30 Tagen laufen am Stück?
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Sport macht spaß während man es macht, aber sich zu Motivieren ist die Schwierigkeit respekt fürs durchziehen!
Naja laufen macht auch nicht wirklich Spaß während man es tut, das ist ein absoluter Test des Durchhaltevermögens.
@@caroking3175 macht schon spass wenn man Fortschritte macht
@@supersaiyajin5944 Aber nicht beim Laufen direkt. Der Spaß kommt danach
@@caroking3175 mir schon
@@antitwist6624 wenn man sich selber herausfordert macht es schon spaß find ich aber sieht jeder anders
Jetzt wo du 30 Tage gelaufen bist und den Schrank voller Sport klammoten hast: Kannst du auch weiter regelmäßig Sport machen 🤪
Der Trainingseffekt beim 2. Mal hat eigentlich nur was mit Psyche zutun
@@gigi6652 hat jemand etwas anderes behauptet? Sagt er ja sogar selber
gay
Ahahahhahahahhaha
@@dontbetoxic4387 Sei nicht toxisch.
Beim Nächsten Joggen-Projekt: 10 km un unter einer Stunde
Kann man auch gut schaffen
Das hab sogar ich geschafft. Vorher keinen Sport gemacht außer 3 mal bisschen laufen
gay
@@Katlergic Das war einfach nur unnötig.
Road to Pro: 10km in unter 30min
Dafür, dass du dich selber als unsportlich bezeichnest ist deine Leistung von Tag 1 an echt richtig stark.
Hab als ich damals angefangen habe mit dem Laufen 4.7km geschafft mit viel Anstrengung halt das ist so eine laufrunde bei mir im Wald
Naja, seine Pace ist recht bescheiden. Ich habe letztens 6km zu Fuss absolviert (schnelles Gehen, nicht Joggen) und hatte 8:30 Min. pro Kilometer.
Naja 2km bei so einem Körpergewicht wie er es hat ist es Recht einfach.
gay
Die Zeit ist wirklich mies, ich war gestern auf 10k 3min/km schneller und würde mich nicht als sportlich bezeichnen 😅 Aber 8:35/km ist schnelles gehen
"Nicht mal Hochwasser erregende Regenfälle in Köln" oh oh oh schlechtes Timing bro ^^
Video geht 10 minuten fast, und du hast nicht besseres zutun als diesen Sinnlosen kommentar von dir zu geben? Denkst du der kann hellsehen ? Wie fandes du seine Steigerung seine rangehensweise sein Mentales denken, sowas wäre angebracht und für die kommentar sektion gut. Aber das kollege vergrab dich
gay
@@MrMirco003 chill bro
Wer das nicht differenzieren kann ist meiner Meinung nach schlecht entwickelt.
@@Ugaugabambam Merkt man lol
ich fänds interessant, wenn du die serie weiter durchziehen würdest mit dem ziel nach nem gewissen trainingszeitraum mal nen halbmarathon (ca. 21 km) zu schaffen.
gay
Versuchs doch selbst :)
@@brokkoliinhalator2483 echt so, solche Leute bringen selbst nix auf die Reihe und gucken nur anderen Leuten zu
@@brokkoliinhalator2483 ich renn wirklich regelmäßig nen halbmarathon. ich bin froh dass ich das über die corona zeit mitgenommen hab. Ist eigentlich auch nicht so schwer, einfach willenssache.
@@exanimo8554 oke oke Respekt
Ich liebe deine selbstexperimente
Motiviert mich auch mal was neues zu probieren
@@OGLordCool halt einfach die Klappe 🤫
gay
"hochwasser reifes wetter" did not age well :D
Heftig und Starke Leistung!👍🏼
Das ist sehr motivierend. Danke für das nice Video und weiter so😉
Das ergibt Sinn wieso ich dich letztens beim Joggen gesehen habe 😅
Dachte schon: Hä? War das Tomary? Näää.... Der joggt sicher nicht
@@dontbetoxic4387 Falls du denkst es sei amüsant, solch unpassende Kommentare unter Videos zu schreiben, muss ich dich leider enttäuschen.
@@johanneshuber2000 wieso unpassend?😂
@@Dominik-nz8dt der Kommentar wurde schon gelöscht
@@johanneshuber2000 weiß du noch, was er geschrieben hatte?
@@eldeeemon "gay"
feier dich mach weiter so!! nice das du durchziehst
gay
@@dontbetoxic4387 ?
@@Mustafa-re3te schreibt er unter jeden kommi
@@demon-dq6fc ah ok xd
Ich liebe deine Videos!
Interessant, mega gut geschnitten, ästhetischer Style, gut strukturiert und inspirierend, sodass man hyped ist die Dinge Mal auch Mal auszuprobieren.
Echt ne Bereicherung für TH-cam Deutschland!
gay
Kennt hier noch wer die Cooper Tests aus der Schule?
Die haben mich immer gekillt uff 🤣😅
Ey ich würde dir empfehlen wenn du mit dem Lauf fertig bist dich nicht sofort auf den Boden zu schmeissen sondern noch einfach ganz langsam weiter joggen oder du kannst auch gehen. Denn du musst deinem Körper Zeit geben sich ganz langsam herunter zu fahren. Denn ein bewusstes Beenden der Trainingseinheit führt dazu, dass dein Körper direkt mit der Regeneration beginnen kann.
Einfach so als Tipp💪
Und das bringt echt einen so großen Vorteil wenn er direkt beginnt?
Das ist ja ein niedliches Video von Dir - nein nicht falsch verstehen: Alle Sportler, auch ich, haben mal so angefangen!
Du kannst in der Tat stolz auf Dich sein, Geschwindigkeiten spielen da keine Rolle, Du hast es einfach geschafft, Glückwunsch.
Mir fällt da nur eine Erinnerung von meinem ersten 10km Lauf ein: "Und da gibt es Leute, die schaffen diese Strecke mehr als 4 mal, also 42,2km als Marathon?"
Und wenn Du regelmäßig läufst, dann wird ganz plötzlich irgendwann mal so eine Strecke wahr... ;-)
Nochmal, toll gemacht!
Mega cooles Video.
Du hast so krass dazu motiviert wieder regelmäßig laufen zu gehen.
DANKE 🙏
@Tomary helfe hier ist ein Faker und macht eigenwerbung
Ich jogge immer sehr langsam, also zwischen 6-8 min pro Km und bei dem tempo kann ich gefühlt ewig joggen, ich finde das ist auch das wichtigste beim joggen, eine geschwindigkeit finden, mit der man angenehm und entspannt laufen kann.
@@Davidbeks wtf
Stimmt, bei mir ist es so zirka 4:30min pro Kilometer drunter ist es zu langsam und höher wird anstrengend. Naja ändert sich auch je nach dem wie viel man trainiert.
Jetzt kannst du das Experiment weiterführen und heraus finden wie lange du als "kompletter noob" brauchst um einen Marathon zu laufen, oder alternativ einen halb Marathon.
Grüße gehen raus
Sehr unterhaltsam ,nice Videos danke dass du dich so ins Zeug gelegt hast
Im regen Joggen ist doch einfach beste
Ja nh ich darf aber nie😓
@@paulasmtk wtf
@@dontbetoxic4387 was los bei dir
@@paulasmtk bist du 12?
@@blistex4234 jo wrm
Respekt das zu machen.💯 Solche Selsbstexperimente helfen mir extren weiter.
Einer der wenigen TH-camr denen ich gönne damit gutes Geld zu verdienen ! Der Content ist einfach hilfreich,lehrreich und motivierend zu gleich ! Deine Videos sind einfach super !!!!!
Alda, diese Ausdauer,das durchzuziehen feier ich:)
Also ich laufe mittlerweile seid letztem Jahr September, bis Dezember war ich jeden Tag Laufen, dann habe ich mir im Dezember meinen Fuß gebrochen und konnte dann 3 Wochen nicht mehr laufen, aber mittlerweile laufe ich so 3 bis 4 mal in der Woche, was im Vergleich zu jedem Tag schon echt entspannter.
Auf jeden Fall was ich sagen kann ist, dass durch das Laufen meine Ausdauer und meine Laune enorm gestiegen ist. Außerdem finde ich , dass man beim Joggen extrem gut die Disziplin trainieren kann. Die Ausdauer die sich, vor allem Anfang, deutlich verbessert hatte, hat mir auch auf jeden Fall im Alltag geholfen und es fühlt sich einfach nur geil an so ausdauernd zu sein.
Gutes Video guter Schnitt Fazit: Tomary Qualität xD Jetzt bin ich motiviert selber zulaufen xDDD
Tipp: Tu nach dem joggen 500m auslaufen dass ist wichtig für deine Muskulatur
Müssen es 500m sein, oder geht auch en bisschen kürzer so 250 oder so?
@@nicosaaas8174 kommt auf die Länge und die Belastung an. So 10% der Strecke mit 60% der Intensität sollte es aber schon sein.
@@lukasf.1381 Ok danke für den tipp ^^
Er ist ja eigentlich 10km ausgelaufen. Viel langsamer als +8m/km kann man ja nicht sein. Somit wird ein auslaufen schwer. Er müsste ja spazieren und wäre nicht viel langsamer.
Sehr geil! Hast meinen Respekt für deine Disziplin! Ich nehme mir recht viel vor oder auch kleinere Ziele, aber irgendwie habe ich es noch nicht geschafft und nie komplett durchgezogen.. :/
Ist immer bei Kraft- und Ausdauersport. Beim Tanzen und Tricking habe ich nie das Problemen mein Ziel zu erreichen. Ich weiß nicht wie ich mich selber dafür motivieren kann
Schönes Video Tomary, weiter so Sport machen Fit bleiben
gay
Als ich angefangen hab konnte ich gerade mal 5 Minuten laufen. Bin ne Woche lang jeden Tag gelaufen und hab die Laufzeit immer um 10 Minuten verlängert. Nach einer Woche war ich dann fit genug um jeweils eine Stunde ohne Pause zu joggen.
Tomary als nächstes so:
In 1 Monat zum Ultramarathon
Next David Goggins
Endlich wider ein Neues Video!
Sehr nice sache gut dass du es durchgezogen hast
Respekt👍
Mich würde ein Selbstexperiment interessieren, bei dem du 1. überlegst, wie viel du besitzt, was du eigentlich nicht brauchst, und 2. das dann alles mit möglichst viel Gewinn verkaufst.
Wie wärs mit 1 Monat One Punch man Training (Täglich 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen machen und zehn Kilometer laufen) :=)
Haben schon glaube zu viele gemacht und ist gesundheitlich auch nicht grade so sinnvoll
@@ecrop-building8856 lol bist du komplett beschränkt. Das ist ein gutes workout tbh. Natürlich reicht das aber nicht aus
@@rebmetpes36 gibt viel bessere Alternativen für sit ups. Außerdem macht es keinen Sinn erstmal viel zu viel zu machen und dann wenn man besser wird nicht "nachzurüsten".
@@rebmetpes36 Gesundheitlich is des nich gut. Jeden Tag die gleiche menge sport zu machen bringt keinen fortschritt. Außerdem was genau soll des Workout bringen? Cardio? Ne weil keine steigerung da ist. Muskeln? Ne weil die Intensität zu hoch ist. Ich würde eher eine Muskelrückbildung vermuten. Dummes Workout
Jetzt dran bleiben und den Marathon anvisieren😉 starke Leistung
Respekt. Regelmäßig zu laufen ist im Grunde nicht schwierig und macht auch Spaß aber mal damit anzufangen ist eine Herausforderung xD Ich finde es krass wie du das durchgezogen hast ^^
Respekt, das du wirklich durchgezogen hast bei jedem deiner Videos motivierst du mich. Mal etwas zu tun und neues auszuprobieren. Danke
Sehr gutes Video, wie heißt denn die App mit der du den Lauf getracked hast oder gehörte das zu irgeneiner speziellen trainingsuhr?
Benutz aber die Adidas Running App
@@tom5534 Finde ich auch besser.
Vor allem, weil man seine eigenen Trainingspläne anlegen kann und auch von Adidas welche bekommt.
Wieder cooles format.
Interessantes Video! Ich hätte mir nur etwas mehr Tipps und/oder Infos wie du das generell geschafft hast gewünscht. 👍🏼
Wie wärs Mal mit einem Monat Liegestütze? Klasse Video!
bei Regen joggen ist einfach nur schön, da riecht die Luft so mega gut und es kühlt ab :)
Ivh wollte das genau heute durchziehen, Video kommt einfach perfekt.
Danke
Krass respekt das du das durchgezogen hast ! Ich selbst hab leider mit Belastungsasthma zu kämpfen deshalb ist laufen gehen echt extrem anstrengend für mich und meistens schaffe ich nur 1 - 1,5 km und das teilweise auch nur mit wenig laufen, hauptsächlich gehen :/ Ich spiele seit einem Monat wieder Fußball, allerdings bin ich Torwart, also muss ich nicht so viel laufen :D
Allerdings wird Kondition auch als Torhüter oft unterschätzt, auch da braucht man natürlich Ausdauer. Leider hatte ich vor 5 Tagen einen Fahrrad Unfall, hab mir das Sprunggelenk verstaucht, ein paar Prellungen gehabt und eine Gehirnerschütterung... naja ich hoffe die 2-4 Wochen gehen schnell um... ich hasse es zuhause rum zu sitzen und nichts an Sport machen zu können. Ich werd dann aber wohl mit Fahrrad fahren erstmal meine Ausdauer aufbauen und je nach dem wie es dann läuft auch versuchen wieder Laufen zu gehen.
Schade, dass du bei einigen challenges komplett ohne Plan ran gehst. Daraus hätte man mehr machen können. Zumindest hatte ich persönlich mehr erwartet. Aber am Ende im Regen zu laufen und nicht zu verschieben finde ich top :)!
Niemand:
wirklich niemand:
tomary:
"ich hab 20min gerannt"
Starke Leistung. Als ich für einen Sporttest joggen gegangen bin, ist meine Reichweite und Geschwindigkeit die ersten 2 Wochen komplett gleich geblieben. Im Gegensatz dazu hast du dich echt schnell gesteigert
Sehr unterhaltsames Video. Voll sympathisch
Wenn man von 0 auf 100 anfängt und das ganze durchziehen möchte, würde ich jedem empfehlen immer einen Tag für die regeneration einzulegen. sonst bringt das ganze training nichts. 10 km ist als ziel fürn anfang zu viel. 3 km oder 5km reichen für den anfang vollkommen. Intervalltraining würde ich frühstens nach der vollendung der 2. Woche empfehlen. Btw. sucht euch strecken die schön flach sind und ihr keine höhenmeter macht.
Bereite mich momentan selber auf einen Halbmarathon vor (15y/o) und das motiviert mich mega :D
Hast du den Halbmarathon schon absolviert?
@@andrej3876 ja nicht mehr mit 15, durfte einen Volkslauf nicht mitlaufen, weil der erst ab 16 Jahren zugelassen war. Aber dieses Jahr hab ich mir ihn nochmal vorgenommen und auch ohne große Probleme geschafft. Nächstes Jahr dann vielleicht Marathon, aber mit mehr Training
Cooles video, mach mal ein Fahrrad Langstrecken Experiment, wäre bestimmt auch voll interessant))
Respekt 👊
Mich hätten eine kurze Zusammenfassung der ~20 Tage dazwischen schon sehr interessiert. Ob es weiterhin Steigerungen gab usw. Ansonsten cooler Beitrag
direkt mal bock bekommen zum joggen
Bist einfach der beste 😁
Mega Respekt 💪 muss auch wieder mehr machen xD
Tomary: Ich bin unsportlich. Kein Ausdauermensch.
Auch Tomary: An Tag 6 die 5km in unter 35 minuten knacken.
Das ist nicht wirklich unsportlich bruder :D
Nutze bei Amazon mal die Funktion Amazon Smile. Da geht ein Prozentsatz von deinem Einkauf, ohne das du mehr zahlen musst, an Organisationen ab, die du ausgewählt hast. Würde sich bei deinem Einkauf ja lohnen 😉
An welche "Organisationen"
@@EinEgomane2 Musst du dich bei smile.amazon.de/ mal umschauen. Vom Tierheim um die Ecke bis hin zu WWF und Unicef
@@bazijo9487 solange es nicht an Amazon selbst geht.... Jeff bezos Hobbys sind nämlich Leute ausbeuten und Umwelt verschmutzen
Ich habe in der Corona-Zeit auch mit dem joggen begonnen, habe ich vorher noch nie gemacht, aber durchs Fußball spielen habe ich die 10 km schon nach 3 Mal mit einer 5er Pace geschafft.
Man sieht so ganz gut, was regelmäßiges Training (2x pro Woche Fußball) bringen kann 😉
Hatte damals für eine Facharbeit in der Schule eine theoretische Arbeit über den Marathon geschrieben und habe zusätzlich noch den praktischen Teil angehängt. Sprich 42km laufen, nach etwa 25 Trainings Läufen - erstaunlicherweise hat dies auch sehr gut funktioniert. Etwa 4 1/2 Stunden für die komplette Distanz. In der Vorbereitungsphase bin ich zwischen 5-30km gelaufen, habe aber quasi auf deinem Level angefangen - quasi auch bei null... diese Projektarbeit ist schon über 5 Jahre her und bin seitdem auch nicht mehr laufen gegangen 🙃
Aber Respekt für deine Leistung - ich mag deine Selbstexperimente sehr :)
Respekt für die Leistung!
Noch ein cooles Selbstexperiment wäre die Laufleistung für das Sportstudium zu schaffen...
Wären 3km in 12min🤟🏻
gay
Das ist tatsächlich, was ich momentan versuche :D Cooper-Test :)
@@BD_2000 Danke! Hab's erst zweimal gemacht im Fitnessstudio aufm Laufband. Beim ersten Versuch 2450m, beim zweiten Versuch 2680m nach 12:00 Minuten. Aber kA wie vergleichbar das ist. Das Laufband braucht irgendwie immer ne halbe Ewigkeit, bis es die gewünschte Geschwindigkeit erreicht, und dadurch verliert man direkt ne Menge Zeit... Also rede ich mir gerne ein, dass ich eigentlich mehr Meter geschafft hätte :D 10:30 klingt heftig :D
@@Nutzername92a also ich bin 13 und habe es tatsächlich beim ersten versuch geschafft ihr müsst halt euch auf die Atmung konzentrieren und einfach durchziehen ;)
@@nicsanto6336 Naja, das hängt von mehreren Faktoren ab. Du hattest in der Schule sicherlich deine Klassenkameraden mit auf der Strecke und konntest dich an ihnen orientieren, hast zudem vermutlich vom Lehrer die Zwischenstände zugerufen bekommen und ob ihr's in dem Tempo schaffen werdet oder nicht. Ich war alleine aufm Laufband und hatte keine Ahnung, welche Geschwindigkeit ich brauche :D Bin einfach gelaufen und hab mich überraschen lassen, welche Meterzahl dann am Ende dabei rumkommt :D Und wie zuvor erwähnt: Das Laufband braucht erstmal einige Zeit um zu beschleunigen. Im Stadion kann man nen Blitzstart machen. Aber ich denke, ich werd die 3000 bald auch knacken :) Super dass du es geschafft hast :)
In der Grundschule sollten wir immer jedes Jahr, 2 Stunden am Stück laufen, um Spenden für die Schule zu sammeln. Habs in der ersten, dritten und vierten Klasse geschafft, also 3/4 mal. Es gab jede halbe Stunde eine 30 Sekunden Trinkpause und es war mega anstrengend. Hab aber keine Ahnung wie viele Kilometer das waren es ging nur um die Zeit und man musste Joggen und durfte halt nicht normal gehen.
Es ist halt Sau wichtig, dass du proportional läufst. Also erstmal vorsichtig anzufangen und dann steigerst, was deine Geschwindigkeit angeht.👌🏽
Cooles video Tomary 🎉😊❤
0:55 Ich spiele gerade "mario kart ds" und genau in dem Moment wo im Video der Ton war, war ingame der Start
Bin letztes Jahr ca. 50 Tage jeden Tag 5 1/2 auf Zeit gelaufen - es hat mit überlasteten Beinen und kaum Fortschritt geendet: versucht daher jeden zweiten Tag zu joggen und dann auch immer ne andere Strecke und gut sind auch immer Sätze aus z.b. 400m mit Pausen so schnell wie es geht usw… mit abwechslungsreichem Training kann man da am meisten Fortschritte machen und nicht mit stumpfem joggen jeden Tag :D (so meine Erfahrung)
Hat mich nochmal motiviert zu laufen.
Wollte schon nach 1 km aufhören (hatte Pace 4:43/km wohlgemerkt), hab aber dann doch weitergemacht. Nochmal bei 2km fast schlapp gemacht, bei 4 km überhaupt kein Bock mehr gehabt, aber durchgehalten.
Erstmal 5 Kilometer in unter 30 Minuten gelaufen, dein Video hat mich angespornt und dazu beigetragen! :)
Danke dir!
Respekt! Als verbesserungsvorschlag: mehr mit den armen arbeiten und nicht so klein und verkrampft laufen! Top video!
Wait.. wie hat sich jetzt dein Körper verändert? War doch einer der Anfangsfragen :D
gay
Würde mich auch interessieren.
Cooles Video
7:48 Ist so dieses Gefühl ist so geil.
Ich trainiere seit neustem auch meine Ausdauer aber net so.
Ich gehe ins Gym ans laufband, nehme einen 20 oder 25 kilo sack und gehe 1 Stunde laufen, des geile ist, das Laufband zeigt an wie viele Km das wären/sind.
Bei mir sind es im schnitt 8-10km, aber ich habe auch mal 12 geschafft.
Dieses gefühl danach einfach Los zulassen.
Gott ey ich fühle mich immer so mächtig danach, ich fühle mich so als könnte ich mit einem KSK Soldaten mithalten😂.
Aber ich muss sagen, im gegensatz zu dir, höre ich immer Musik dabei, also joah, macht schon nen unterschied.
Hättest du Musik dabei gehört, wärst du zu 100% zu einem besseren Ergebniss gekommen.
Laufen ist toll! Man spürt so schön den Fortschritt bzw den Erfolg. Leider geht die Form auch schnell verloren, wenn man pausieren muss.
Die 10 Minuten hättest du für die 10km auch vollmachen können :D
gay
8 Minuten reichen um Werbung zu schalten
@@FinalBoy99 ja, ich weiß. Mir ging es um 10Km und 10Min
Kannst du mal so ein Mini Hochwasser bauen. Passend zu der jetzigen Lage. Mit minniflüssen. Ein Stadt und natürlich Wasser. Also zeigen wie das ganze zu Stande kommt. In einem riesigen glasbehälter oder so
Ned dein ernst oder ?
10 km sind zwar machbar, aber es kommt drauf an wie man ankommt und was 1-2 Tage danach mit dem Körper passiert. Dennoch Hut ab das du es durchgezogen hast!
Ich, M/15, habe mehr oder weniger das gleiche im Dezember gemacht, dort aber nur 3 Wochen.
Habe es am Ende mit ach und krach zu 22 km und 25 km geschafft am Ende mit durchschnittlich 6,48 pace geschafft.
Seit dem nie wieder daran herangekommen, auch wegen Covid-19…
Finde sowas ist ein gutes Zeichen für alle, die vll nicht so viel Sport machen, damit sie vll auch mal den Mut und Willen haben das zu tun!
Finde es so krass wie jeder durch seine Kindheit etc. unterschiedlich fit ist… mein Freund ist nie gelaufen hat kaum Sport gemacht früher und konnte keine 3 km ohne Laufpausen anfangs durchlaufen. Ich war seit ich laufen konnte immer in Bewegung (8-9h Wanderungen schon als Kind🤯), dann irgendwann Tanzen, Reitsport, Leichtathletik, Kraftsport und immer Skifahren.
Joggen aber nur sehr unregelmäßig, vielleicht alle 5 Monate mal 2-3 Läufe…
Letztens bin ich nach einem halben Jahr wieder gelaufen, 14km und hätte auch noch weiterlaufen können…(bin noch nie so weit gelaufen, max 5km)
Ich frage mich auch manchmal, ob viele einfach nie gelernt haben ihren Schweinehund zu überwinden? Weil angenommen man läuft in einer 7-9er pace, kann doch jeder (außer vielleicht wenn man Übergewicht hat) 10km schaffen?
Was denkt ihr?
(Mach mich hiermit wahrscheinlich total unbeliebt😅)
10km ist für sehr viele utopisch. Ok gehen gut möglich joggen never
@@nicolebarbier8966 Ist ganz einfach. Ich hab als Anfänger 10km nach einer Woche geschafft. Man fängt mit 5-10 Minuten am ersten Tag an und verlängert die Laufzeit jeden Tag um weitere 10 Minuten. Kann ziemlich hart sein, macht aber Spaß wenn man die Herausforderung überwunden und innerhalb von einer Woche solche Fortschritte machen konnte.
Headband ? Sag doch einfach Stirnband xD Schweißband mensch ^^.
Dennoch Respekt, ich wäre glaub ich nach 1km schon nen Patient fürs Sauerstoffzelt.
Starke Leistung, am Pace muss man nochmal arbeiten, aber trotzdem ein Schritt in die richtige Richtung.
Hast du schon mal von Zustand "Runnershigh" gehört, vielleicht kann man mal ein Experiment machen, wo man versucht das zu erreichen
Ohne das Video gesehen zu haben... Safe schaffst du dich zu verbessern und 10 km am Stück.
Bin ohne jegliche Vorbereitung den 5km münzlauf in 34,8 min gelaufen. Beide Oberschenkel gezerrt aber egaaaaaal 😂😂 denke es kommt auch die innere Einstellung und eigene Motivation an.
Achtung nicht drauf klicken! Melden!
Wir sind mit 11 Jahren bei einem Fußball "event" 8 Kilometer aus dem Stand in 40 Min gelaufen 🤣
darf ich grad jeden 2tag machen
als Kind war man auch noch sportlich
@@caroking3175 ja das stimmt 🤣
@@marci8753 uff du tust mir leid
gay
Genau das habe ich den letzten Monat auch gemacht
Hab mich von 100m auf 5km in 3 Wochen gesteigert
Glückwunsch, dass ist cool👍🏼
6:51 was für eine Wortwahl. Grüße und alles Gute nach NRW!
Was?
7:38 das schlechteste was man machen kann ist, sich direkt nach dem joggen hinzusetzen/ hinzulegen. Der gesamte Kreislauf kann nämlich zusammen brechen. Am besten sollte man danach ein paar langsame Schritte machen und die Arme hoch ( um Seitenstechen vorzubeugen und besser Luft zu bekommen) und tief ein- und ausatmen.
und dann gibt es da noch mich, der sich freut wenn er den weg von der couch zum Kühlschrank schafft XD
Fühl mich gerade etwas verarscht.. als ich die ersten tage joggen war.. konnte ich nach 6 minuten nicht mehr und bin fast gestorben. Nach 3 Wochen täglich joggen habe ich endlich 4 bis 5 km geschafft. Und er rennt direkt 5 km 😅
Hätte es gut gefunden, wenn du das Experiment mit ärztlicher Untersuchung gemacht und auch darauf eingegangen gemacht hättest, dass man es nicht besonders zu Beginn nicht übertreiben sollst. Es geht auch nicht immer nur um eine größere Distanz und schneller/höher/weiter. Gesunder Trainingsaufbau und gesund laufen (besonders mit Puls) sind echt wichtig. Schade, dass das so gar nicht im Video besprochen wurden ist. Feier dieses Experiment daher leider so gar nicht von dir. Vielleicht könntest du nochmal ein Update-Video dazu machen. Wäre cool.
Gejoggt Tom
Cutter: blurrt den Schriftzug bei 2:23 aus
auch Cutter: lässt das gleiche bei 2:43 ungeblurrt XD
btw: das dass du beim 2.Tag viel schneller warst, könnte vllt daran liegen dass du durch das dunkle und die komischen Geräusche Adrenalin im Blut hattest, was dich leistungsfähiger macht (auf relativ kurze Zeit)
Einfach 3. Klasse-Niveau geschafft, stark!
Ich finds nur faszinierend, dass man im NRW Sport-LK Abitur die 5KM in einer Zeit von 19 min schaffen muss, um die volle Punktzahl zu erreichen.
Aber natürlich trotzdem ein tolles Ergebniss und großen Respekt für die Disziplin .
Wenn du weiter durchziehst macht es richtig Spaß an richtigen Läufen mitzumachen ich bin vor kurzem beim Schweriner Seen lauf zum 2. mal mit 14 Jahren mit gelaufen und es macht unglaublich viel Spaß
Im Club kann man leider nicht damit prahlen das man 10km am Stück rennen kann, also ran an die Gewichte 😂
man joggt ja für die Gesundheit und nicht zum prahlen
Kann man aber mit Joggen abnehmen? Möchte gerne paar Kilos abnehmen
@Hadi A7 natürlich
Kannst du vielleicht mal “ 1 Monat Pamela Reif workouts” machen?
Ich bin nun seit 2 Monaten dabei und jogge mindestens jeden 2.Tag.ab und zu nach wetterlage wurde es auch mal der 3. oder 4.Tag, ansonsten halte ich den 2TagesRhythmus immer ein. Es macht mir mittlerweile sogar richtig Spaß und die Ausdauer hat sich auch stark verbessert. Ich renne um die 7 bis 8 km mit einer Geschwindigkeit von 5,5 km/h und schaffe 3 große Runden ohne zu pausieren. Sprinten usw. lasse ich weg, da ich es nicht übertreiben möchte. Ich kann nur sagen, dass es mir sehr gut tut, da ich unter anderem psychisch stark belastet bin. Ich kann es nur jedem empfehlen, der sich was Gutes für seinen Körper antun möchte :))
gutes projekt feier ich hart
Du solltest probieren mit dem Vorderfuß lauf zu laufen das ist einfacher
er hatte leider auch total falsche Schuhe für's laufen..
Ey mach mal zu Thema Sport einen monat selbstexperiment wie schnell man einen Sixpack kriegen kann
gay
Cooles Video👍👍👍😁
Nice entwicklung