TONIFICAR | DIETA KETO | RETENCIÓN DE LÍQUIDO | PERDER GRASA | MACROS Y MÁS!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Hola chicos espero que les haya gustado este vídeo, traté de responder muchísimas dudas creo que me sobrepase en el tiempo ja ja pero bueno espero que lo hayan disfrutado, déjenme saber de qué otra cosita quisieran que hablara en mi canal. Les mando un beso, los quiero!
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗❤️
Sascha sería excelente que pudieras crear un programa de asesorías en línea.
Sería genial que fueras mi coach !!!!😍
Lupita Monreal apoyo esta ideaaa ❤️🙌🏻
@@skyler4691 Gracias!! Ojalá que Sascha lo pueda contemplar, sé que es una mujer super ocupada pero sería increíble.
Ella está desarrollando una app donde va a hacer asesorías personalizadas, creo que la va a lanzar en enero 🙏🏼
Siiiiiii
Nos hace falta a much@s
¡Si! Al vídeo de planchas
¡Si! Al vídeo de recetas con airfryer
Y ¡si! A todo lo que quieras compartirnos, porque todo los consejos que das y lo que nos enseñas me sirve bastante, en serio! 🤗🤗🤗
Sasha loncheras para niños como avril. Please!
Si por favor!!!! Se te agradece y para bebes de 1 año comidas
Siii! A favor! 😍
La verdad que eres un libro abierto. No sabes lo tanto que he aprendido con toda tú información en cuanto a estos temas de nutrición.
Sasha yo si quiero el vídeo de las planchas ❤️❤️❤️
🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Nunca e comorado proteínas ,ni suplementos,ni súper alimentos,mi economía no me lo permite,solo compró granos,vegetales , frutas y carnes magras y frescas en mercado locales en México,nunca e ido a un nutriólogo ni gimnasio,y mido 1 .60 peso 50 kilos ,medidas 85-65-90 ,me ejército solo en casa ,se puede llevar un estilo saludable con la economía q tenemos
hola osea usted bajo de peso ?? o siempre fue asi ??
Felicidades, todo mundo gasta en cosas impresionantes, pastillas, Gym caros, proteínas de polvo, quemadores etc, y es verdad es fácil estar en forma con disciplina al comer y hacer un poco de ejercicio, felicidades
No todos somos iguales 😅
Me sonó la alarma para despertarme y le di snooze y luego sonó la notificación de Sascha eso si me levantaaaaa .... sigue poniendo los videos a esta hora... jejejejeje
Q modesta cuando dices: “Yo no soy profesora” para mi eres una master en enseñanza ❤️
Siii video con el airfryer , estoy queriendo comprarlo pero me da miedo que no me guste el sabor de la comida .... y también planchas 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 hay mucha tela de dónde cortar LOVE YOU , desde México!
Diana Loeza créeme la comida queda riquísima, las papas quedan fritas como si fueran en aceite
@@jennifernavarrete2681, hola 👋🏼, me podrias decir donde lo compraste y cuanto $$$ te costo?😀👍🏼
@@elycardenas8772yo también quiero saber
@@elycardenas8772 falabella
@@gloriarodriguez1780 falabella
La Emoción q me da cuando veo que un video tuyo es largo!!! Me encanta entretenerme contigo
Sascha porfa un video donde expliques cómo usar las máquinas de diferentes formas y ejercicios es que a uno lo sueltan en el gym y como no se que ejercicios hacer me aburro fácilmente y dejo de ir , solo se como caminadora hago 20 mint y me voy porque no se hacer mas ejercicios, yo se que en muchos videos subes entrenamientos pero cuando voy al gym se me olvidan, tal vez un video completo de solo ejercicios reunidos sería lo maximo ❤️❤️te admiro mucho un abrazo desde Colombia
Juliana Perez sii 😁😁
POR FAVOOOOOOOR 🙏🏻🙏🏻
Juliana Perez Eso sería excelentes por favor 🙏
Me pasa igual me dicen haz esto 5 series de 15 y ya adios y como saber si estoy hcnd bien porfa
si por favor un video donde nos guíe cómo empezar a usar las máquinas ! Me pasa lo mismo solo hago caminadora y después no se que mas hacer en el gym...
No hay botón de me encanta?????? Excelente!!!
Amo ese color de cabello, de maquillaje de blusa!! Todo en sintonía 👌🏻 😉
36 min y no me aburro de escucharte, sos la mejor💓
Saludos desde Argentina🇦🇷😘
Siiii al video de los planks y ejercicios post parto
No puedo creer que tu bebé va a cumplir un año, Dios mio como pasa el tiempo 😨😨
Siiii haz un vídeo cocinando en esa máquina
Me voy por 15 días de vacaciones y consigo 06 vídeos pendientes de ver de Sascha, estas on fire.....
Mi medidor de grasa es un jean que tengo, ese no falla, es totalmente sincero y exacto!!!! :)
yo hago lo mismo jajaja xD
Yo tambien hago lo mismo jj
jajajaja yo tengo una chaqueta que cumple las misma funcion
Jajajaja
Verga yo tambien un jean y una camisa especifica ahi lo se todo.
Llevo una semana tomando tu proteína y es una delicia, es super rica. La hago con leche de almendras y OMG 💖💖
Siiiiii video del airfryer acabo de comprarla jajajajaja
yo igual
Sip! Yo igual quiero recetas para freidora de aire
Soy Certified Trainer No creo en Dietas" comer limpio y nutritivo para un meta llevar un balance en todo lo demas!! 100% con Sascha!!
Ami lo q más me encanta de ti es tu cabello es hermoso el color
Sascha de verdad te admiro en todo: como persona, como saschafitness, como mamá, como pareja de Andy... de verdad eres genial. Quisiera ser amiga tuya y sentarnos a hablar por horas... jajajjaja.. y que me dejarás cuidando a Lunita mientras te vas de parranda.. amo demasiado a tus hijas y las sigo día a día ❤️❤️❤️ un besote!
Yo hago la dieta cetogénica, más no se la recomiendo a nadie porque yo lo hago por cuestiones de salud (sufro del sindrome del ovario poliquístico y con antecedentes familiares de diabetes 2) y es lo que me ha funcionado para controlar las hormonas, sobre todo la testosterona que me hace salir vello en la quijada. En mi caso, no lo llevo al extremo y por eso no me limito con los vegetales ni me restrinjo de las frutas de bajo indice glucémico. De vez en cuando me como mis caraotas y muy esporadicamente como pastas porque mi suegra es italiana y vaya que la comida es buena. Lo que si sé es que con esta dieta he aprendido a seleccionar bien los alimentos, a que no todos los carbohidratos se comportan de la misma manera y a ser creativa en la cocina. Ya empecé con las pesas para definir, así que ya empiezo otra etapa del "fitness" con propósitos de salud y un poco de estética sin mucho estrés.
yo igual tengo ovarios, bueno, tenia y mi dermatologo me lo curo, con una buna dieta y con pastillas anticonceptivas, pero me comento que si me alimentaba mal, me iban a regresar, entonces mi pregunta es, porque tienes que llevar esa dieta con ovarios plouqiticos?
Porque hay una relación entre la insulina y la testosterona, que en exceso hace que salgan vellos como en los hombres; y porque hay una relación entre el sindrome y la resistencia a la insulina (al menos por lo que yo he investigado). Hasta los momentos no se sabe cuál es la relación entre la insulina y la producción de testosterona, pero si sé que el Sindrome del ovario poliquístico es génetico que puede acarrear otros problemas de salud, por lo que no tiene cura, pero si se puede controlar. En si lo que trato de evitar es mantener la insulina estable y no tener tantos picos durante todo el día. Y ciertamente, si te alimentas mal sin las anticonceptivas, el problema vuelve (experiencia propia). Yo he logrado mantener mi periodo sin necesidad de anticonceptivas con tan sólo hacer deporte y llevando una dieta con muchos vegetales, grasas saludables y proteinas; y los días que como pasta, pan, etc. no me afecta porque cuido mi dieta y mi rutina la mayor parte del tiempo.
Yo tmb tengo muchos vellitos en la quijada, creomque me sale más barba que a mi esposo jejeje, creí quensolo era algo con lo que me habia tocado lidiar, entonces puede estar relacionado con resistencia a la insulina
Dios.. Cada vez que veo estos videos me surgen más y más preguntas. Sobre todo porque mi metabolismo es una locura y me encantaría poder entenderlo!!!
Gracias por tanto sashita " Hola mis amores" es lo mejor que pude escuchar por la mañana 😄😁😊
En la dieta cetogenica no se cuentan las calorías, deberías leer los libros del dr David Perlmutter para tener una opinión más clara acerca de este estilo de vida "Keto" Defiendes tu dieta porque vendes tus productos y se entiende ya que eres muy emprendedora e inteligente. Es solo mi opinión abierta sin negatividad ya que tus vídeos son muy informativos sin embargo de todo lo que he probado la dieta cetogenica no tiene competencia y no es de que a alguien le haga bien o mal, que se adapte o no, ese estilo de vida ha sido parte de nuestra evolución desde que éramos nómadas y tú mejor que nadie lo sabe. Saludos desde México Sascha, comparto mi pensamiento y respeto mucho tu opinión también pues he aprendido muchísimo con tus vídeos.
Los productos de Sascha se pueden usar en la dieta Cetogenica, por qué no la prmocionaría 🤔. No estoy de acuerdo con tu comentario
@@sandracardona6875 la dieta cetogénica no necesita suplementos de proteína ni las pastillas fit 9... Porque por si sola sana, resetea las células, cura la resistencia a la insulina y baja de peso rápido....
@@elizabethromero4690 ninguna dieta necesita suplementos de proteina ni el fit 9. Son solo eso, suplementos y potenciadores, no necesidades
@@elizabethromero4690 En Keto lo único adicional que usas es la sal rosada para los minerales y electrolitos.
Y magnesio, de resto no necesitas más.
Sascha un video sobre dietas e hipotiroidismo, recomemdaciones etc etc etc
No se si te han hecho esta pregunta pero ¿como manejas la publicidad de las comidas rápidas (sobre todo McDonald's) con avril ? Ella no come ese tipo de comida nunca?No tengo hijos pero si sobrinos y sería interesante saber cómo has hecho con ese tema .. me encantan tus vídeos y toda la info que compartes es de muy buena calidad 😙😙!!
Karen Meneses creo depende mucho como eduques a tus hijos y lo que coman en casa; si los niños están acostumbrados a comer mucha chatarra, pedirán más chatarra, etc. He visto a mi cuñada llevar a sus niños a McDonalds y todos pedir ensaladas (y ellos las piden nadie los obliga) lo cual me dejo totalmente sorprendida. Pero cuando vamos de visita a su casa siempre tiene comida saludable :). No soy mamá 😅 pero esa fue mi conclusión 🤔. Además de que los niños tienen muy claro lo que es la diabetes y que le puede hacer a tu cuerpo y todos los problemas de salud que acarrea la comida basura. Los niños son inteligentes y pienso que si se les explica entienden. Además de que uno tiene que dar el ejemplo, mi cuñada también pidió una ensalada ajajajaja no me la imaginaría pidiendo una hamburguesa y nos niños ensaladas, eso no tendría sentido.
sasha dijo que los estimula explicandole lo bueno que es para su salud o lindo que se pondra su pelo su piel etc, y ademas desde que son niñas pequeñas las acostumbra a llevar una dieta balanceada entonces supongo que los niños lo hacen un habito
Avril sí come comida chatarra cuando comen fuera si se le antoja. Por ejemplo, le gustan mucho las papas fritas y la pasta. Sascha la deja pues comen muy bien toda la semana y ella misma dice que todo debe ser balanceado. Lo que sí no le dan, es soda.
Sasha ha dicho que ella misma una vez por semana o cada quince días, se come una hamburguesa, se toma su vinito y eso jaja osea se da el gusto, ella no es de prohíbir nada así que no creo que lo haga con Avril, más porque ella es chica pero no tan bebé, entonces supongo que no tendrá problemas con comer algo en un local de comida rápida, si en casa tiene una buena alimentación que es lo importante.
Me encantaria hablaras sobre la verdura congelada q a mi en lo particular me ayuda BASTANTE pero quisiera saber si hubiera algo mal en eso ..q yo comprendo q lo natural es SIEMPRE mejor, pero como digo a mi me facilita mucho mis comidas...ojala me contestes Sasha...GRACIAS
Brissa del mar sigue en Instagram al dr Mauricio González tiene toda l sabiduría posible en el mundo de los vegetales y las plantas. No se si tenga TH-cam pero el ha dicho que no pasa nada, que las usemos
Lo unico malo de las verduras congeladas es que son un pelin mas caras xD si eso te ayuda sigue haciendolo
Lo único malo de las verduras congeladas es el sabor... waqqq!
@@genesisalvaradomelgoza2628 wtf? XD
Brissa del mar A veces esas verduras contienen más sodio para conservarlas
Amo demasiado estos videos en donde te sentas a hablar con nosotros como si fuera que sos una amiga. Un video de como aumentar masa musucular después de la pérdida de grasa
Sascha cuando tu proteína en Bolivia ? Nos debes la receta del puré del coliflor. Te amamos 🇧🇴
Creo que ya dio la receta de flor de coliflor en un video de come esto en lugar de esto.
@@crystallopezcerv6890 si solo que dijo que lo haría en un vlog para que viéramos como se hace. La cosa es que yo ya lo hice.. y es delicioso en serio. Hoy lo haré de nuevo a mi esposo y a mi nos encanto 👌😁 esperemos que Sascha también lo haga quizás da ciertos truquitos 😋
Hola yo tambien quiero comprar la proteina,pero no la mandan a la Argentina..
si por favor la proteina en Bolivia
PROTEINAS PARA BOLIVIA POR FAVOR
Siiiii por favor haz tus forums online y clases! Me encanta este video 😍😍😍😍 gracias por siempre ser tan amable y compartir tus consejos únicos! Y súper divertida! 😅 Love you!
Si Sascha haz un vido con la freidora sin aceite. Yo no la he comprando porque acá en Uruguay tiene muchos detractores, pero me interesas ver como la usas ¡Gracias!
Sascha mil gracias por todo lo que compartes! Quiero hacer un comentario de algo que a mi me pasó y fue sin darme cuenta, cuando nació mi segunda hija no la trataba tan bien como la primera esto no quiere decir que la maltrataba (eso jamás) pero si con detalles a veces estaba mas seria con mi segunda hija que con la primera, sé que como mujeres tenemos temperamentos que suben y bajan y a veces detalles importantes sin querer los dejamos pasar, me sentía estresada en acoplarme como mamà ahora de dos niñas, fui con mi psicóloga y detectamos una pequeña indiferencia que existía en mi con mi segunda hija, me dolió tanto saber que estaba actuando así y me sirvió demasiado para ahora darme cuenta día a día de como trataba a ambas hijas y entregarles el mismo amor y comprensión. La psicóloga me comentó que es muy normal que se presente esto casi siempre con los segundos hijos por el vinculo tan estrecho que formamos siempre con el primero (por ser mamás primerizas).Te comparto esto por si te sirve, sé que tu tienes apenas un añito con tu segunda hija y a veces cuando no se detecta a tiempo puede ser cada vez mas difícil resolverlo. Mil gracias por tus videos!!
te adoro Sascha, eres como mi mejor amiga, me la paso hablando de ti como si te conociera jajajajjaja.
Ya somos 2 Marifabi
Y 3!!!! Jejejeje
4 😂😂😂😂
5 seremos jajajaja :)
Soy la número 6😁😁
Deberías de tener tu propio podcast!! Usualmente escucho estos episodios mientras manejo 😅
STORY TIME: como conociste a tu esposo y su historia !!!!! Por fi
Ya lo hizo en un video
TheHeleen18 Qué video?
Solo lo comentó, lo conoció porque es hermano de la mejor amiga de su hermana.
Si un story time
Como se llama el video???
Estoy súper de acuerdo, aprender a comer es lo más importante, las dietas son momentáneas, aprender a comer es para toda la vida!. Mucha razón en todo lo que dices.
Llegó el vídeo justo a tiempo para empezar mi cardio!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias por la informacion. Eres la primera fitness que sigo que explica las cosas en detalles para entender bien como el cuerpo, los alimentos y ejercicios funcionan
Un buen resumen de todos tus videos.Que ya los vi todos.Excelentes!.❤cuando puedas Sascha sería genial q hables de premenopausia,hormonas ,alimentacion,gym.💪bedo!.Marisna🇦🇷
Siiiii Sasha hablanos de la PRE MENOPAUSIA
Sasha olis😂 yo tomo fenogreco para la premenopausia, y para muchas cosas mas q me sta funcionando. Podrias decirme si afecta en algo estas semillas? Porfa espero tu respuesta gracias🌹.
Exelente sascha como siempre me encanto..me gustaria de aga un video de la pre menopausa ..gracias, mucho vesos y abrazos a luna y avril 👨👩👧👦😘💙💚💜💕
Siii sería buenísimo ! Nos cuesta más en esa etapa bajar de peso !
Me encantó lo que dijiste de la dieta keto. Eliminar un macronutriente me parece muy drastico. Buenisima para las personas con problemas especificos de salud pero para los que no padecemos de esas enfermedades es mucho mas facil aprender a comer.
Cuando Sacha se quita el pelo de la cara con los dos dedos y respira antes de responder una pregunta, es que esta pensando “dame paciencia señor!!!!”
A Fuentes Jajajaja
A Fuentes ajajajaj. Tenes razon
A Fuentes 😂😂😂😂😂
🤣
Lo mejor que has dicho en un video. Es una grosería y una falta de respeto comer “hallacas light” 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ no tiene sentido esperar 11 meses para eso. Es una ofensa una “hallaca light” Te felicito. Eres la mejor
Quiero que hables de andy.. Como se conocieron, anécdotas, el casamiento. Necesito ese video. Jajaj saludos 💓
Tiene un vídeo de sólo preguntas y respuestas sobre eso 😊
@@karentapia2794 q1qqa
Sascha, dices que no tienes fans pero realmente es inevitable que por lo menos personas como yo, te admiremos, no solo por tus conocimientos sino por tu disciplina y ejemplo en todo. Buenísimo que nos compartas los tipos de planks que haces!. Saludos desde Colombia!
SASCHA, HAZ UN VIDEO DE LO QUE COMO EN UN DÍA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR, PORFAVOR.
Te podría escuchar todo el día y no me aburriría nunca!!
Desde que te conozco me has inspirado no sabes de qué manera!!! Soy nutrióloga y definitivamente eres mi favorita jajaja me encanta como explicas todo y lo mucho que sabes! Si hicieras tus cursos en línea créeme que fuera la primera en anotarme! Te mando un besote y amo que subas tantos videos!
Sasha podrías hablar cómo llevar una vida saludable con diabetes, mi padre recientemente fue diagnosticado con la enfermedad y sería muy bueno tener otro punto de vista y otra apreciación! Gracias. Me encantan tus vídeos 😘
Si haz el video de la freidora de aire, la acabo de comprar 🙌🏻
Me encantaría que hicieras una aplicacion con ejercicios y nutricion como algunas coach tienen. Nunca me he atrevido a ninguna de ellas porque no hay nadie tan sabia y logica y sostenible como tu. Si la sacaras me registraria 100%. Tengo tus proteinas y las amo porque las has hecho tu y tu eres maravillosa y quieres el bien para la gente. Tq!!
Ejercicios para la espalda y ese gordito del brasier porfiss 😊
Hola, puedes hacer serrucho con mancuernas
Ese gordito de brassier jajajaja OMG yo sé exactamente de lo que hablas
Ay sí!!!!!! XFAVOR SASHA!!!!!!! AUXILIO
Lo unico que te va a quitar los gorditos sera un déficit calórico, no se puede eliminar grasa localizada
Totalmente cierto con lo del Esposo... Si tratan bien a su Mamá y hermanas también tratará bien a su esposo. Y es cierto doy fe de eso.. Me encantan tus videos como siempre Sascha. Espero el video de Costco. Gracias!!!
Ok , aprendo mucho con tus vídeos, me gustaría el vídeo con la airflyer , y gracias por este contenido es de gran ayuda. Abrazos desde Colombia 😘
wow ya me imagine haciendo el calendario de sascha para perdida de grasa, y ella haciendo sus rutinas en casa, ay siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii please siiiii, jajajajaj en fin yo toda soñadora, SALUDOS DESDE BOGOTÁ COLOMBIA. :)
Me encantan tu videos, regalanos el video de planchas por fa.
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MansindoxnGvd
Me encanta tu autenticidad Sascha y tus videos me han servido mucho!! Nunca cambies!! Saludos desde Perú! 😙
Definitivamente que te me pareces a Jenny de " Mi Bella Genio, ese es tu Nick name de mi casa asi le digo a mi esposo e hijos que Hagan silencio porque voy a escuchar a mi amiga Genio jejeje. Gracias por compartir tus conocimientos! 😘🤗🤹♂️
Sassha puedes hacer un video hablando acerca de la diastacis abdominal yo tengo eso desde hace 8 años por una mala praxis y aqui Los Dr no me explican como hacer ejercicios la mia es muy pronunciada se me separaron mucho Los musculos y ningun Dr me dice que ejercicios hacer para ellos el que yo quiera para otros que haga lo que haga eso no vuelve a quedar igual, total que no me deprime, pero es algo que lamento.
Es verdad muy parecida 😂 Sasha es bellísima
No b
karol gutierrez los hipopresivos y fiseoterapia
Sascha, yo voto por un video de recetas utilizando el air fryer. Tengo ganas de comprar una y me encantaría ver algunas ideas. Gracias 🙏
Me encanto! Enséñanos la cremita aclarante para el cabello 🙏🏻😘
Cual cremita es? Cinthia Álvarez
Chamaaaaaa yo amoooo tu color de cabello, pero me encanta lo que te hiciste. Aparte que ese maquillaje para mi humilde opinión, es el mejor mejor de todos. Te ves súper súper súper espectacular
Tengo un conflicto de sentimientos encontrados !! Para mi eres una eminencia en todo lo referente a nutrición y fitness , tus consejos y explicaciones con los mejores y con argumentos válidos que no se pueden refutar y te admiro muchísimo y te sigo desde hace años . Por lo mismo me parece raro que tú, una experta en el tema que se nota que lee cantidad y se informa antes de emitir un juicio no lo hayas hecho en su totalidad con la dieta cetogénica .Es correcto que hay mucha gente cometiendo horrores en nombre del Keto , pero una correcta dieta cetogénica , que para mi no es dieta sino un estilo de vida, comprende el consumo bajo de carbohidratos sí , pero en ese porcentaje no se cuentan nunca los vegetales crucíferos que se deben comet. Es decir si cuento mis macros , en ese 10% de carbohidratos al día cuento los que ingiero que puedan venir del edulcorante que usé, de algún pan cetogénica que me preparé, etc,etc; pero nunca cuento todo el brocolí , coliflor , espárragos , espinaca, green Beens , zuccini , etc que pueda comer . Te invito a informarte mejor si te interesa en el canal del Dr. Eric Berg y verás que siempre recomienda comer 7 tazas de vegetales diarios (crucíferos) . Yo llevo ese estilo de vida desde Enero de éste año y perdí peso y me siento muy bien , lo combino con ayuno intermitente al que ya me acostumbré hace años donde como 1 ó 2 veces al día y es la mejor forma de comer que he probado jamás , sin restringir las cosas que me gustan porque en realidad se puede comer tus platos favoritos adecuando los ingredientes al keto y como tú dices hay que aprender a comer y la única dieta que logró eso en mí es esta , por eso siempre me quedo con una sensación agridulce cuando hablas de ese tema pero en fin , nada puede ser tan perfecto verdad? 🤣 Igual me encantas y te deseo lo mejor del mundo siempre . Besos !
Pero vas a seguiiiir?? Sasha, siempre ha recomendado aprender a comer equilibrado y ya
Esa es MI opinión, la opinión de alguien que sigue el estilo de vida cetogénico desde hace más de un año con éxito y tengo toda la libertad del mundo de opinar ya que sé que la información que Sasha tiene sobre el tema no es exacta y Seguiré opinando cada vez que así lo desee que para eso es la seccion de comentarios . Usted siga comiendo equilibrado y ya .
Cuando le pones "me gusta" antes de verlo porque sabes que va a ser bueno el tema que hablará Sasha! 💪
Video de airfryer porfa , saludos desde Colombia
Es increíble que este canal sólo tenga 1 millón de suscriptores. Hay que difundir toda la información que da Sascha que es demasiado valiosa.✌
Es verdad, yo llevo una dieta baja en carbos, moderada en grasas y con proteínas cárnicas y me va muy bien, llevo 10 meses sin estresarme. Si embargo participo en varios grupos keto de Facebook para aprender y compartir mi página de recetas y de verdad eso no es vida, viven con terror de salirse de cetosis.
Me encanta lo sencillo que explicas... todo se hace más llevadero de entender
Video chuliiisimo,que me puedes decir de los abdominales hipoprisivos,son eficaces para eliminar esta gracita del abdomen pajo que tanto me esta costando eliminar
a mi tambien me gustaria un video para abdomen bajo que tampoco logro desaparecer
Juro que desde que te conocí cambie mi estilo de vida 😍❤ te agradezco Tanto
Puedo ver tus videos todo el día y cada día aprendo mucho
Gracias. ❤
Yo también. Soy gordita pero ya llevo 4kgs menos de forma sana y ya decidí cambiar mi vida.
Hola soy nueva en tu canal estoy en pleno proceso de menopausia y creo que todos los efectos secundarios me los he quedado yo por supuesto el sobre peso que a sido de 10 kl me trae de cabeza no consigo bajar nada .me encantaria que hablaras del tema muchas gracias
Yo me hago bio, me la hace un kinesiologo, y son maquinas muy especificas, tiene mas de 4 electrodos, y te deja conocer absolutamente todo de tu cuerpo, proteinas, minerales, grasa, masa magra, grasa viceral etc. Barato no es, pero es MUY bueno
Siiiiiiii podrias hacer un video de las planchas ?? por favor !!!! y otro de como bajar la panza baja.. besitos !!!!!
me encanta como explicas, aprendo tanto viendo tus videos TE VES HERMOSA Y AVRIL Y LUNA NI SE DIGA ME ENCANTAN, SALUDOS DESDE MÉXICO!
Me encanta todo tu contenido te vez hermosa 💖✨💖✨💖
ves*
Keto fue lo único que cambió mi vida las otras dietas por más saludables que fueran me producían mucha anciedad , no veía la hora que llegará la siguiente comida , ese cuento de estar comiendo 5 veces al día nada que ver, ya soy feliz, es mi opinión .
¡¡¡Me encantó como te quedó el cabello!!!
Gracias por los consejos como siempre 👍
Por cierto, ¿ya tienes planes de traer tu proteína a Perú? 🙏😀
Me encantó. Gracias a ti he aprendido a que debo consumir, cuales son los alimentos de buena calidad, y sobre todo a LEER los ingredientes. Ahors todo esto se lo estoy transmitiendo a mi esposo( él me esta entendiendo) y me puedo quedar tranquila porque en un futuro mi familia tendrá una buena alimentacion y no va a vivir con tantas enfermedades . Nuevamente Gracias!!
Si please vídeo con la maquinita, yo devolví la que compré me parece que tarda mucho en cocinar😟😟 o será que no lo supe usar????
Yo te amo.... Literal,tanto así q viví mi embarazo contigo (pegada a las redes claro) y mi bebé nació el mismo día que luna❤️❤️
ME ENCANTA SASCHA!! Estoy haciendo de todo para seguir la dieta en Taiwan haha...Sascha una preguntita, cuantas horas entrenas al día? y me encantaría ver tus workouts! deberías de hacer un app de ellos, definitivamente es el único que compraría hahha
Perdon por responderte en un video lo dijo ahorita por su etapa se ejercita de lunes a viernes 45 minutos de pesas o de fuerza trabajando de uno a dos musculos por dia, 3 seciones de cardio normal de 45 minutos y 2 seciones de cardio Hitt de 25 a 30 minutos no sobrepasando las dos horas x dia porque sino te comes el musculo que ya tienes y en otras etapas de su vida entrena hasta un maximo de 6 dias a la semana solo descanzando un dia.
Si queremos que hagas un video donde la mayoría de tus comidas sean en el air frier porfaaa .. te amoooo
Hola Sascha. Si cocina con el airfryer!!! Quiero comprarme uno y todavía no estoy convencida.
Seguimos esperando tus productos en Argentina😘😘
Elizabeth Nelly Czajkowski Es lo mejor 👍 cuando no tenemos mucho tiempo nos da una salvada, fácil de limpiar, si tu familia es muy grande tal vez no sea tan eficiente solo xq no es muy espacioso entonces tendrías que hacer varios tiempos de cocción, a mi me encanta, queda rico y más saludable
Donde se consigue ?
Bell Cronopia tiendas grandes como Walmart- Target, y en cualquier tienda de electrodomésticos, no estoy segura de fuera de USA como estará la distribución.
@@MarianaGS-qy5op gracias , soy de argentina y realmente pienso . Vale la pena ? Espero que si
Bell Cronopia Es lo mejor 👍 cuando no tenemos mucho tiempo nos da una salvada, fácil de limpiar, si tu familia es muy grande tal vez no sea tan eficiente solo xq no es muy espacioso entonces tendrías que hacer varios tiempos de cocción, a mi me encanta, queda rico y más saludable
yo le doy me gusta antes de verlo.. esto lo hago porque no me aguanto llegar hasta el final cuando ya se que me encatara!
Su crema de cabello que uso es Casting Sunkiss by Loreal☺️
Brenda Lee Hola, esa crema no quema el cabello? Cada cuanto se puede utilizar? Gracias.
Brenda Lee pero hay algunos 😿cuál será el que ella uso
Siiii Sasha... Un video de planchas por faaa. No tengo idea de que son y cómo empezar hacerlas😊
haz un videoooo con el AirFryerrrrr
Amo tu sinceridad, sentido común y equilibrio con respecto a todo, especialmente lo que piensas sobre dietas tan restrictivas con respecto a un macro. Gracias❤
Cuando Sascha dice : “quieren q les haga un video .....blah blah”
Yo no se ni de que es el video todavía y ya de una vez digo : “SI” si quiero ese video. Aunque no se de que se trate .
Es que hello! Es Sascha 😹😹
Sascha andas pero con toda la pila en TH-cam, no me pierdo ningun tip hasta tomo nota cuando habla de la glucosa, anabolismo, catabolismo, gluconeogenesis, etc. Mi guru fitness♥
Sascha en este vídeo te ves increíblemente bella!!! 😍
Tienes mucha paciencia y no te enojas eso es una gran virtud, Dios te bendiga
Las hallacas son como los “pasteles navideños” en Puerto Rico 🇵🇷 😁 Me encantan runs videos 💖
Se parecen en la forma, pero la masa es totalmente diferente...ambos riquísimos💕pasteles con ketchup o sin ketchup?😂😂😂😂😂
Pasteles con ketchup 👌🏼🤣
TE JURO QUE TU PELO ES GOALS!!!! cuanto quisiera q hubiera un tinte de ese color😩
No me concentro viendo tu peloooooo qué hermosooooooo 😫😫😫❤️❤️😍😍😍😍😍😍
Espera que voy por un cuaderno y un boli,ya voy por la tercera repetición del video.Yes a todo.Contagias las ganas de vivir,tremenda!😅❤
Me encanta demasiado tu contenido. Te amo 😍😘
Sascha deberias enviar un certificado de aprendizaje por cada video, dios usted es una bibliaaaaaaa