Історія мого схуднення. СТРЕС та ПСИХОСОМАТИКА зайвої ваги. Як СХУДНУТИ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
- Всім привіт, з вами Дарина! В цьому відео я розкажу історію свого схуднення, як я набирала зайву вагу і що саме допомагало мені її позбавитись. Я перепробувала багато всього поки не знайшла те, що підходить саме мені та поки я не зрозуміла істину причину моєї зайвої ваги! Тож я хочу поділитися з вами своїми інсайтами, які допомогли мені швидко схуднути на більше ніж 10 кг!
Підписуйтесь на мій інстаграм - / odaro4ka__
0:00 В цьому відео
0:47 Привітання
1:45 Мій досвід із зайвою вагою
5:23 Вторинна вигода зайвої ваги
7:54 Вплив гормонів на зайву вагу
9:48 Не зациклюватись на проблемі зайвої ваги
10:36 Харчування при зайвій вазі
15:21 Спорт при схудненні
17:58 Мої інсайти
З вами Юля та Даша Бурковські. Ми засновниці бренду Sister's Aroma, і цей канал присвячений тому, щоб з любов'ю розповідати про наш світ та досвід. Тут ми розказуємо що нас мотивує та які в нас життєві цінності. На нашому каналі ви можете дізнатись круті лайфхаки від нас, побачити трохи залаштунків нашого життя та отримати багато корисної інформації на основі нашого досвіду у бізнесі.
Тож підписуйся на канал та переходь у наш Instagram:
Даша / odaro4ka__
Юля / juliya.burkovskaya
Ознайомитись з нашою продукцією можна тут:
/ sistersaroma.ua
/ sistersaroma.kz
#sistersaroma #схуднення #психосоматика #стрес - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Даша і Лондон - це якийсь ідеальний perfect match ❤️
дуже відгукуються слова Даші, і сама живу за цим принципом, що все має починатися з любові, тоді і розуміння приходить свого тіла і своїх потреб 🫶🏻
надихнулась, змотивувалась і пішла щаслива у наступний тиждень 🪄
вам так пасує українська!!! Дуже круто!
О так 🤩 З її вуст вона неймовірна 🥲🇺🇦❤️
Дарино, дякую❤️ я в окупації набрала 10 кг за 1,5 місяці. Це все: солодке, стрес, безсонні ночі.
Але поки я була там- я своїх кілограмів не помічала. Чудом повернувшись у Київ- 14.04 я себе не впізнала в дзеркалі і почався доооовгий шлях схуднення. Зал тричі на тиждень, біг щодня, а на вагах за місяць -1кг. Я не розуміла, що з собою робити, називала лагідно: булка з маком😁 розуміла, що мені треба час:) поїхавши на 5 днів в Португалію- на одних булках я схудла на -2кг і все стало ясно. В Португалії я вперше від повномасштабного спала всю ніч, мені було спокійно, я не чула тривог- тому пазл склався і я по поверненню в Україну вирішила зібрати все своє життя в валізу і переїхати. Стресу було дуже багато, через місяць з’явились залисини навіть, вага трималась. Через 4 місяці, 19.12 я зайшла в практику на процвітання на 40 днів- пішли: вино, цукор, вага почалась зменшуватись. Вже у березні я була 63 кг, ісходні дані 68,5.
Я харчувалась інтервально, але взагалі без обмежень. Їла все, що хотіла.
В березні на овуляції за 3 дні наїла 2 кг і після цього зрозуміла себе, що в ці дні їсти хочеця більше, тож я маю мати якісь смаколики для себе на наступну овуляцію і відноситись легше:) на сьогодні я 55 кг😁 їм все що хочу, снідаю з 10, вечеряти можу в 6, а можу і в 22- вага не змінюється. Як відчуваю стрес- бачу набряки- швиденько сідаю на килимок- щоб прибрати його або йду гуляти. Можу спокійно пройти 10-15 км з мантрами у навушниках. Роблю медитації. Вага зафіксувалась і вже місяць така, я радію, що інтуїтивно зрозуміла причини і зробила все правильно:) і за вас радію❤ Це був мій перший досвід у схудненні😊
Мій інстаграм @ijei10
Там по рілс або фото з минулого літа видно яка я була))
Круто! Підкажіть будь ласка, що це за практика на процвітання?? Дякую
@@user-um2hx9zj5e практика називається «зелений Бог»😊🙌🏻
Скажіть , будь ласка , а де знайти цю практику ?
Які круті в нас дівчата в Україні - пишаюся 🧚 ще й ходять по Лондону нас і нашу мову прославляють 🌼 Даша, це найкращі поради, які можна дати у цьому питанні 🙏🏻 Дякую!
P.S. тільки сьогодні розглядала себе у дзеркало незадоволено, все більш не буду 💋
Це правда, коли зациклюєшся на вагах і кожного дня важишся - це божевілля. Потрібно прибрати рівень тривоги, страху. А найкраще не стресувати через це, а в спокійному темпі займатися спортом, любити себе. Робити все з любові до себе, тоді і результат буде швидший. Усім здоров’я і гарних результатів. Любіть себе і своє прекрасне тіло.❤️
Я, как человек, который вышел из 8летней булимии, могу точно сказать, что те рекомендации, которые есть в видео - рабочие. Иногда очень сложно ВЫДЕРЖАТЬ то, что твое тело не такое, каким тебе его хотелось бы видеть. И когда мы не выдерживаем этой грусти, разочарования, злости и других эмоций - мы идем их заедать или еще что с ними делать. А важно, именно прожить, выдержать, позволить себе быть не идеальной и тогда потихоньку выход будет видеться. Спасибо за это видео и пусть больше девушек увидят эти рекомендации 🙌
Дуже дієві рекомендації! Я теж уже тривалий час на цьому шляху, і теж дійшла до того, що моя гормональна система перевантажена кортизолом. Навіть до війни у мене були нічні панічні атаки, інсулінорезистентність на фоні високого кортизолу. Тривала психотерапія допомогла вирішити душевні проблеми, які тримали мене у постійному тонусі та тривожності. Я перестала бути занадто вимогливою до себе та своїх кар'єрних успіхів, відмовилася від того, що вимагало дуже багато моєї енергії та контролю. Перестала хотіти подобатися оточуючим та старатися для них. Зараз мені це так лінь робити😂 І от тепер я взялася за фізичну сторону гормонального питання: низькоінтенсивні фізичні вправи, заспокійливі перед сном, сон з 22-23, ашваганда, L-теанін, зелений чай, ніякої кави та інших стимуляторів, омега 3, віт С та Д, магній, хром, йод+селен, магнієві ванни, їсти те що хочеться без почуття вини. На даний момент політ нормальний)) Бажаю всім нам радості та задоволення у своєму тілі❤
Дуже дякую за українську, подобається спосіб, як ви розкриваєте цю тему.
Коментар задля підтримки каналу.
Дякую, Дарина, що поділилися власним досвідом. Дякую за українську мову. Бажаю вам отримати омріяну "кнопку".
Вперше за 30 років чую найкращі рекомендації по схудненню!!! Дякую
В рекомендаціях ютуба наштовхнулася на це відео і, блііііін, дякую долі, що звела з цим каналом) Я вже майже всі відоси передивилася)))
Чудове відео!Я з початком війни дуже поправилась.Потім плюс переїзд до США де ще добрала особисто на мене дуже повпливала зміна часових поясів нові умови проживання де мені важко було пристосуватись до графіку і доводилось пізно лягати спати, вдома я лягала дуже швидко бо я є жайворонком,також продукти зовсім інші,всюди в складі дуже багато цукру.Дуже не комфортно себе почуваю цій вазі,проте зараз почала активно займатись спортом, що завжди робила до війни та стараюсь з любов"ю це все робити бо втомилась від самобичування.Дуже дякую за відео, багато корисного візьму для себе.
Як же приємно слухати українською!❤🔥
Я худела после третих родов, набрала вес и не могла скинуть. Тоже начала бегать. Но мне помогла йога. Я начала заниматься йогой каждый день, по 30 минут. Просто видео из ютуб. Занималась или утром, пока дети спят или вечером, когда уже спят😊.
Когда начала заниматься йогой, параллельно пересмотрела питание- исключила из рациона то что мне не подходит и от чего поправляюсь, у меня это печенье, булочки.
Еще начала углубляться в учения йоги и добавила медитацию в свои занятия.
Через пол года ушло 10 кг. Без диет и тренировок.
Я стала намного спокойнее и счастливее. Спокойно спала и спокойно реагировала на детские шалости. До этого я могла злиться и кричать, стучать дверью.
Я прекратила тратить время на фигню: например смотреть сериал. У меня стало больше времени для себя и своего саморазвития.
Именно благодаря йоге моя жизнь поменялась кардинально. Мое мышление перестроилось. С отупевшей домохозяйки я стала целеустремленной, энергичной, веселой. Начала ходить в походы, рисовать, писать стихи, знакомиться с новыми людьми, узнавать новое.
Сейчас я родила четвертого ребенка и у меня лишний вес.
По началу было не довольство собой. Но я уже более осознанно подхожу к похуданию.
Первоначально это чистка организма. Затем правильные и полезные продукты, только то что хочется. Слушаю свое тело.
Кстати, я тоже пью ашваганду.
Занимаюсь йогой и цигун.
Много гуляю и кайфую от жизни.
Ловила себя на мысли, когда ходила по магазинам. Понравилась вещь, а я себе говорю - куплю когда похудею. Потом переосмыслила это. Сказа стоп, хочешь покупай.
Сейчас покупаю вещи и кайфую от них и не важно, что когда похудею они мне не будут нужны.
Поддерживаю что все проблемы у нас в голове и первоначально нужно понять причину. Почему мы набираем.
❤❤❤❤❤
У мене +20 кг за 6 років життя в Німеччині і помітила у жінок тут те саме як у мене, швидкий набір ваги і заідання стресу😊 але все буде добре, вірю, що в легкості зможу скинути, власним шляхом, без зривів, а радісно і впевнено ❤ дякую за випуск, радію, мотивуюсь і навчаюсь у вас і разом з вами ❤ люблю ❤
Про бег согласна. Когда мне было очень плохо психологически, то от бега становилось еще хуже. Плюс если набрала вес, то у организма + стресс , еще один 😂 нас наверное приучили бороться с собой и сразу предпринимать какие-то жесткие методы , особенно это пропагандируется в шоу про похудение , стереотипами что надо купить маленькое платье чтоб в него влезть. Возможно кому-то подходят такие методы, но большинство впадает в еще больший стресс. В итоге похудеть еще сложнее. И вобще это проверка на уровень любви к себе ...надо любить себя и +10, но ради здоровья с любовью постепенно убирать лишее потому что как ни крути это не полезно и для ног и спины и сердца .❤❤ всем желаю найти свою идеальную "форму" и самое гланое удержать ее 😊
Дякую за відвертість і відкритість ❤ окреме дякую за мову 🤗 мені ця тема дуже актуальна, від початку війни набрала 20кг 😢 і дуже пізнаю себе по опису в відео.. буду шукати причину для чого мені це..
Дякую , як раз вчасно)) завжди була стрункою , стежила за собою - Харчування , спорт. Але на стресі теж набрала зайві кг і що не роблю нікуди вони не йдуть. І постійно одна думка в голові , треба худнути , треба худнути , ну чому я не можу схуднути. Все , треба змінювати фокус уваги!!!))) дякую 💙💛
Українська дуже личить 😍 Обожнюю ваш ютуб! Репост друзьям, 100 к не за горами! 🫰 Класні речі почула, дякую 🫰 😅 Піду на полювання ☕️))
Мені рівень кортизолу знижує перегляд ваших відео☺️ дуже тішуся тим, що ви знову повернулися, люблю🫶🏼
Дякую що поділились досвідом. З усім згодна, дійсно дієві поради. Знаю на собі :). Думаю що треба ще враховувати вік. Бо з віком всі процеси дуже заповільнюються. І те, на що у мене раніше уходили місяці, зараз - роки :(
Дуже схоже, як у мене. Пару років, як заборонила собі себе критикувати і всім іншим не дозволяю. Стараюсь себе підтримати і позитивно налаштувати. Майже не зважуюсь і так по речам розумію скільки важу. Працюю над психологічним станом, стараюсь відчути одразу, коли важко і починаю розбиратись, як виправити ситуацію, щоб не довелось заїдати. Також багато хожу, тренують, але важливий момент, все має бути в кайф, старатись від любові до себе, коли не в ресурсі, можу лінуватись. Недавнє моє відкриття, що коли щасливий, наповнений, вага скоріше йде, навіть без сильних урізань калорій.
Скільки я не намагалась схуднути - нічого не виходило, як тільки я перестала про це думати (на фоні сильних особистих переживань) схудла. Зараз дотримуюсь правила - якщо хочеться - з’їж 😊
Чудова українська мова, гарні, робочі поди, дякуємо!
З війною важкувато не стресувати чи спати нормально 😅 дякую за таке живе відео , було приємно дивитись ♥️
А тим хто за кордоном теж важко, теж нервують від всього не сплять і постійно думають чи правильний вибір зробили.
Боже мій, Даша, я плакала переглядаючи це відео😢 Ви не уявляєте як Ви допомогли мені цим відео, і я так бачу не мені одній! Добра Вам і любові ❤❤❤❤❤
Мені здається вам так важко розмовляти українською . Тому що ми звикли спілкуватись , думати російською … гарний випуск , дякую 🌷
Даша яка Ви розумничка, яка прекрасна у Вас українська мова, надихаюсь Вами!!!
Ну так душевно та приємно))) наче із подругою посиділи та поговорили по-дівчачі!!!!! Дякую!!!!!!
Дякую за Ваші щирі поради. Так люблю Вас слухати і дивитися. Також за цей рік війни набрала на стресі 6 кілограмів. Виїхали поки що в Европу, і можу нормально спати, але тепер емоційні качелі із чоловіком який вдома. І вага не іде. Хоча багато вдень пересуваюсь по місту пішки 10-15000 кроків мінімум щодня. Намагаюсь не їсти вже нічого солодкого, але часами зриваюся і купляю собі шоколадні цукерки до кави. Кортизоловий живіт бісить, але не іде. 😂
Дякую за щирість з якою Ви поділилися власним досвідом ❤
Ви потужний мотиватор і яскравий приклад успішності! Українська мова вам пасує😊
Крутятська підтримка Даша! Дякую ❤ Зараз в нас у всіх стрес
дякую вам дуже за цю корисну інфу, в мене аналогічна ситуація, все через гормональний збій, сон по 5 годин, робота по 12. Всі ці 9 місяців не любов до себе, постійні дієти, від яких як і у вас ні один грам не пішов, спорт виснажливий, але після перегляду вашого відео я зробила багато висновків, які вже втілюю в своє щасливе життя🥰❤️🩹 дякую, сонечко
Дякую, що ділитесь своїм досвідом! Ви прекрасна, Даша! 🫶🏻🥰Обожнюю Ваш гумор щодо себе.
І така важлива для мене тема. Я також від повномасштабного вторгнення зараз в максимальній для мене вазі, така була тільки під час вагітності. І теж помітила, що залежить від безсонних ночей. Переживання за чоловіка, який захищає нас в гарячих точках, піклування про трьох дітей. Коли цей травень і початок червня Київ кошмарили ракетами і шахедами, я майже не спала, максимум по 2 години під ранок, і вага ще збільшилася. Але я з розумінням ставлюся до свого організму, дякую своєму тілу за кожну практику йоги, свідомо відмовилася від силових тренувань на деякий час, щоб не підвищувати кортизол ще більше. І з любовʼю до свого тіла запевняю себе, що все мине і тоді на емоціях радощів від нашої перемоги, тіло поступово повернеться в свій ідеальний стан. 🫶🏻
Як я розумію, ніби про мене і це як ключ ніби до вирішення. Схуднення і рух через роки сам по собі пішов зараз лише через зміну відношення до цього і до інших речей, я вже майже і надію втратила, списала на вік. В моєму випадку причина була в тому, що я взяла паузу в бізнесі, потім війна і я опинилась ніби в вакуумі. З вагою ніби як і змирилась з усім цим. Потім уже вспливла нелюбов до себе, страх почати нове і в цілому відношення до життя, як до чорновика, почала там вивчати це. Теж почала ігнорувати ваги, толку від тих цифр, лише самоїдство, тому більше для чистки думок ввела день голодування і пропила бади для регулювання норми гормонів. З бігом не склалось, в перший день, як прийняла рішення бігати якось невдало стала і отримала травму ноги, зрозуміла, що поки не треба туди звертати увагу, ввела лиш духовні практики і то експрес методом) Потім несподівано почала нова справу, тому що вирішила, що якщо я ще пару місяців в цьому інофопросторі по варюсь без діла, то все, потім буде ще важче в рази, почала там все вивчати і пробувати застосовувати знання. І якось все закрутилось, а вага якимось дивом за пару місяців зникла непомітно геть, як і не було, та і я зняла за справами важливість її для себе. Одним днем помітила зміну, випадково глянувши в зеркало) Можливо тому, що не люблю тісні речі і завжи носила вільний одяг і не помічала в процесі, що худну.
Дуже цікаво подаєте інформацію, дякую за відео!!
Дякую за те, що поділилися!
Я набрала вагу, коли виїхала з України - так було трошки більше смаколиків, ніж звичайно, але і спорт і активність були на щоденній основі. Дійшло до того, що на фоні стресу у мене зник цикл (хоча останні років 10 все було чітко, як годинник)…
Врешті решт, я повернулась в Україну і не дивлячись на небезпеку вдома, морально мені стало набагато легше та комфортніше від того, що я нарешті вдома, що не змінюючи своє харчування, вага почала зменшуватись.
Тож я згодна з вами на 100%, що перш за все треба вирівняти свій емоційний стан і організм піде назустріч❤️
Дякуємо за вашу щирість❤
Вітаємо з перемогою у конкурсі.
Напишіть, будь ласка, ваш нік в інстаграм, щоб ми могли з вами зв’язатися❤
дякую, за те , що поділились досвідом. Якраз на стадіі до повернення своєі комфортної ваги)
Дуже дякую за випуск . Вразило " навіщо тобі оті кілограми ?" , а й правда навіщо? Що стоїть за тими зайвими кіло? Давно же запримітили собі що і від яблука можно набирати . Мучаєшся, не їсишь, нічого солодкого, а зайві кілограми не йдуть. Зараз їм все що хочу , бо набридло себе душити за ту їжу і правда , що зайве почало танути. Дякую за поради. 😊
Даша, дякую за випуск Ви неймовірна . ❤
Те ж був такий досвід - стрес в перші дні війни і за тиждень + 10 кг . Допоміг остеопад і психолог .. я тримала події в пам’яті і на терапії я просто декілька разів розповіла те що відчувала до тих пір поки не прожила всі емоції і о чудо , вага почала падати - наче я худла у сні !
Через місяць все нормалізувалося без спорту і дієт повернулося моє тіло .
Дякую , що ділитися і чекаю наступних випусків і звичайно полювань на☕️
❤
Дякую за ваш досвід!🩷
Чудове відео! Енергія відчувається на відстані.
Продовжуйте надихати!
Ви неймовірні ! Дуже цінно що ви ділитесь такими важливими речами , які дійсно зможуть змінити думки та навіть життя людей ♥️
Даша, дякую, що поділились власною історією
Така сама історія!😢
Дякую за випуск! Зараз під час війни дуже актуально. Постійний стрес, проблеми зі сном...їжа як один з видів задоволення та відволікання...та інколи думки "що все так і залишиться"...послухавши Вас - зявляється віра)
Дякую за Ваш досвід і оптимізм❤
❤ Даша, дякую за пораду! Я щойно продивилась ваще відео и зрозуміла, що я так багато стресую 😱! То я запізнююсь, то щось забула, то діти роблять не то що мені треба! Я ходячій кортизол. Треба бути більш рослаблинішую. Дякую що звернули мою увагу на цей аспект. ❤
Дуже крутий випуск! Дякую, Даша. І дякую, що ви ведете ютуб українською.
Дякую, Даша! Чомусь в кінці аж просльзилась❤️ радію, шо ви повернулись і ділитесь своїм досвідом і висновками, які на мій погляд дуже здорові і екологічні! Те, що ми чуємо в цьому відео - це скарб! Дуже вдячна🙏🏻
Ооо, яке актуальне відео, дякую 🙏🏼
I am soooo happy you are back, and thanks for the video. As always, very informative.
дякую за цікавий та змістовний контент) завжди цікаво та приємно Вас слухати) дякую що ділетеся з нами своїм досвідом)
Дякую, Даша ❤
Дякую) теж був схожий досвід і я теж прийшла жо саме ваших висновків)
Дуже круто!! :) Дякую за досвід та поради ❤
Спасибо что поделились своим опытом , очень правильные советы 🤗🌹
Дашенька привет, спасибо за видео и твой опыт, берегите себя, Юле привет ❤
Супер выпуск! Благодарю, Даша!
Даша благодарю за великолепное видео и ценные советы!))
Даша,огромное спасибо за такой теплый выпуск❤❤❤
Прекрасне відео!!! Сподобалась фраза : не робіть організму стресс через їжу!!! 👏👏👏👏Дуже влучно!!! Подякувала за відео
Даша ❤ обожаю! Благодарю за выпуск! Всегда приятно смотреть и слушать 🙏
❤❤❤ дякую Даша, якісно і цікаво
Ура 🎉
Чекаю ваші випуски з нетерпінням ❤
Дарина - ви крута 😻 дякую, що ділитесь своїм досвідом
Спасибо, Даша, за мудрость 🌟🌟🌟
Даша❤дякую вам за цей крутий спіч😊
Гуляю і слухаю вас, дякую ❤
Випуск супер!!! Дуже дякую за корисні поради❤❤❤
Такой солнечный выпуск, спасибо Даша, дякую❤
Дівчатка, обожнюю Вас!!!!)
Боже, это очень крутые советы! Огромное спасибо, буду обязательно пробовать!
Даша,щиро дякую за щирість! 🌸
Дякую за Вашу відкритість ❤
Ви чарівна🌹🌹🌹
Дуже дякую ❤ ви мене замотивували❤❤❤
Підписалась!) Нехай кнопка скоріше прийде. Ви супер, дівчата 🫶🏻
Даша спасибо дорогая ❤очень интересно ещё про питание,которое у тебя сейчас😍🌸
Яке прекрасне відео :)Мені б його в давні часи, коли не могла схуднути 😂Дуже душевно все і правдиво
Даша спасибо 🤗🌺 и Юле тоже огромное спасибо за телеграмм канал, сегодня утром так приятно было получить сообщение ❤
Спасибо за видео ❤ и отдельно за титры ❤
Дуже корисно. Так тримати 😉
Хочеться ще таких випусків 😛
Обожаю вас!!!! Так рада, что вы вернулись в ютуб ❤❤ sister’s aroma лучшие!!!
Завжди дуже приємно вас бачити та слухати ❤️❤️❤️
Дуже дякую 🙏
Красунечка! ❤ Нові улюблені відео! Дякую за Ваш досвід!
Дякую вам, дівчата!!!
Дякую за досвід і поради Даша! Дуже актуальна і схожа ситуація!
Дякую за чудове відео! Дуже відгукнулось те, що треба себе питати «для чого я це створила» і про фото в телефоні… і про стрес.. одним словом - Вдячна ❤️
Схуднення це не про дієти чи якісь обмеження і скажені навантаження. Гарні форми це завжди про самопочуття та самосприйняття. Колись я була у відчаю що маю не той вигляд який нав'язали медія 😂 я щиро ненавиділа всіх хто меньше мене розміром ( прости Боже я важила аж 67 кіло при зрості 172см 😂 ) але я страждала , ненавиділа усіх і себе ненавиділа і весь час обмежувала себе , щось робила. І потім я схудла , але це не про спорт і дієту це про розлучення. Я так пишалась собой що змогла попрощатися з тим Додіком і піти від нього незважаючи на те що кохала , я пишалась собою що обрала себе вперше в житті. І знаєте я схудла на 10 килограмм, я стала впевненою в собі і полюбила себе і свою красу ❤ Коли я пішла заміж другий раз , я оп'ять набрала аж 12 кг 😂 але мені так пофіг було , що я не думала про ті зайві кг , я просто купила багато спортивних штанів на резиночці , шоб у пузико не давило 😊 У мене був стрес цілих 3 роки (чоловік не винуватий , поки що ) і всі 3 роки я тримала вагу. І в березні цього року я знову обрала себе , пішла до психолога закінчити терапію , почала бігати в ранці , скакати на скакалці , але все це в задоволення , вага падає. Не знаю скільки важу зараз . Але за дуже короткий строк моє життя змінюється кардинально і мій вигляд також. Доречі Арома Сістерс ви стали моїм початком глобальних змін , і ще я загадала собі таку як ви собі подружку , колись я її знайду 🎉 Дякую вам дівчата та вашій команді ❤
Дуже крутий випуск🙌🏻🤩🤩🤩дякую
За відвертість) нетипові і самі найкращі поради♥️
Урааа! Чекаю з нетерпінням кожний випуск ніби улюбленого серіалу 🎉💙💛
Дашо, Ви - така мотивація!!! Обожнюю❤
Дякую!!!❤про кортизол точно! Я більше пів року займалась з тренером 6 разів на тиждень(3 силові+кардіо і 3 кардіо,біг 🤯)я дуже стресувала, бо ніяких десертів-і я схудла ну десь на кг 4, які набрала коли почала нормально харчуватись. Інсайт про вторинні вигоди -так я почуваюсь захищеною.Крутий випуск!!!❤
Спасибо большое за серию! Полностью согласна с тем, что нужно прислушиваться к своему организму и не стрессовать!
Даша, я Вас обожнюю, за Вашу душевність та гумор!!!
Дякуюююуза такі поради ❤️🥰
Дуже позитивна історія. Дякую )
Повністю згодна з усіма думками, особисто мала великий досвід у зниженні ваги, і, дійсно, воно так і працює, коли ти чуєш свій організм, він тобі віддячує, не потрібно себе муштрувати і налаштовувати на те що, для знищення ваги я повинен/-а пережити муки, ні! В результаті Ваші старання будуть марними, тому дійсно не акцентуйте увагу на своїй «проблемі», спробуйте розслабитись, наприклад: «Так, я набрала пару зайвих кілограмів, але я знаю, що мій животик разом зі мною буде зменшуватись:)». Ваш процес схуднення не повинен Вас обтяжувати, він повинен бути із задоволенням. Дійсно, все в першу чергу йде від ставлення до себе)
Є над чим задуматись 🫶дякую за відео
Черга Юлі❤️
Супер випуск, дякую вам та з нетерпінням чекаю нових! Ви дуже мотивуєте 💙💛