15 alimente bogate în fibre alimentare
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2023
- #fibre #nutritionist #slabire
Daca esti un carnivor convins si te atingi foarte rar de legume si fructe, iar painea alba nu-ti lipseste de la nicio masa, este posibil sa nu consumi suficiente fibre.
Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentatie sanatoasa este tocmai cresterea cantitatii de fibre provenite din plante.
Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrati complecsi care se gasesc mai ales in alimentele vegetale si au multe beneficii pentru sanatate:
- Previn constipatia
- Imbunatatesc sanatatea digestiva
- Reduc colesterolul „rau” LDL
- Ajuta la controlul glicemiei
- Scad riscul unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon si de san
- Pot contribui la slabit si la mentinerea unei greutati sanatoase
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.ro/slabire-cu-nu...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
Multumim....
f putini dintre noi stim cum si ce sa mancam, oarecum suntem izolati de cei cu retorica "cu Dzeu inainte, faci cruce si inghiti". Ar trebui sa ne regandim, sa vedem viata ca pe un efort de a aduce in lumea asta concepte noi si a lupta pt armonizarea lor, pt o adevarata civilizatie. Prea mult punem accent pe simturi, placere si confort. Am ajuns la un consumism frenetic pe care-l confundam cu bunastarea. Cine se mai gandeste la pretul lor, la scadenta care se apropie ? Dc ar fi doar sanatatea compromisa a celor neglijenti poate ca nu ar fi o nenorocire prea mare, dar destrabalarea asta vine la pachet cu deteriorarea ireversibila in timp util a mediului in care traim toti.
Multumesc mult pentru toate sfaturile 👋👍
Multumesc foarte mult!😊
Mulțumim pt sfaturile bune! Multa sănătate va doresc
Interesant..Va multumim!❤
Multim frumos.
IMPORTANTE INFORMATII ,PENTRU A MENTINE UN ECHILIBRU IN SANATATEA INTREGULUI ORGANISM ! MULTUMESC !
Și pentru un fotbalist de 13 ani certat cu fibrele ce rețete ne recomandați ( mănâncă doar măr și banană)?
Ii poti pune in salate sau alte preparate seminte de in sau canepa, poti adauga morcov, pastranac, telina in salate, supe si felul 2, poti sa ii dai paine integrala, paste integrala si orez integral in loc de cele albe, smoothie din fructe cu tot cu coaja.