Max, quando se fala de calorias, gordura é gordura. Independente de onde ela vier ela vai ter a mesma quantidade calórica. Se faz bem ou não já é outro assunto. - Equipe Muzy
As dicas são boas, pena que moramos no brasil, onde a alimentação é extremamente cara, mesmo comenso "só o básico" ainda assim, tudo é muitooooooo caro!!! ou vc come "bem" ou paga alguma conta essencial!!! 😮💨😮💨😮💨
Fala, Muzy! Tá td tranquilo? Mestre não sei se vc responde por aqui... Mas lá vai: Rompi o tendão do cotovelo do bíceps distal há 1 ano e 1 mês, tem como operar ele ainda e os riscos da cirurgia são tranquilos? Tava com 48,5cm de biceps antes da lesão, creio que o braço direito ainda esteja com, mais ou menos, isso; só que dei uma desanimada depois do rompimento do tendão.
@@Tigo33 mano sério que tu acha que um cara com 5 milhões de seguidores responde comentário em vídeo de TH-cam ? Um dos 300 que posta na semana ? PQP… fala que tu tá brincando
@@oficina47depende de “n” fatores, como idade, condicionamento, relação com esportes e afins. Porém, no geral, não compensa. Seu corpo precisa de uma boa progressão de carga para buscar o ganho de massa muscular. Disse que queria ficar só “definido”, mas não tem como definir nada caso não tenha músculo aparente. Ah.. e, fica tranquilo! Você não ficaria como um “maromba” nem se quisesse haha. Eu aconselho você a buscar uma academia. No entendo, caso não tenha muito contato com esportes, pode sim começar no elástico e depois migrar para academia. Não teria problema algum!
essas coisas não são fáceis.. Uma hora, com a constância na academia, vira rotina. Se transforma, muita das vezes, em uma espécie de válvula de escapa para os problemas cotidianos. Pode começar a ir.. te garanto que jamais vai se arrepender dessa iniciativa. Também, busque informações sobre planilhas de treino, execução de exercícios etc.. Hoje em dia, você acha tudo na internet.. boa sorte!
@@jeanfelipe2512 sim, o que tem me ajudado é fazer substituição saudáveis. A batata mesmo, posso comer ela no lugar no arroz, então dá pra fazer purê, batata em isca na air fryer, bolinho de batata na air fryer etc kk o segredo da dieta é variar. Da até pra fazer hambúrguer em casa com a mesma quantidade de kcal da janta
No bulking, 2 gramas de proteína por kg, gordura 1 grama por kg e carboidrato 4/5 gramas por kg. Se o peso estagnar, aumente mais o carboidrato e não a gordura
Esse Muzy é um cara que eu queria ver treinando, que domina um incrível conhecimento fisiológico do esporte, que tem amor pelo tema, que consegue refletir profundamente enquanto faz aeróbico, e que eu queria muito ver treinando. Cadê as imagens de você puxando peso? Cadê as imagens do exercício prático? O pessoal quer ver você no treino prático.
Paulo eu tenho dificuldade em assitir seus videos, você é muito gato isso me distrai muito. Fico que nem o Drew irmão do chris naquele episódio que ele nao consegue assistir a aula porque a professora é muito bonita
Muzy se puder fala sobre Hérnia de disco cervical, cercobraquialgia , e a relação com treino ou fisioterapia etc... Abs
Papai Muzy, to a 28 anos no Bulking, confia, vai dar certo kkkkk
Tudo de bom, te amo, vlew flw
Normalmente, o que como pra perder gordura, é a mesma comida que como para ganhar massa muscular, só mudo as quantidades!
Esse Muzy é brabo, o cara da quase uma consulta médica em cada video do canal dele, parabéns 👏👏
Uma vez vi o Muzy na Boca Mafra em BC, pensa em um cara grande, gigante de verdade. Como pessoa e com músculos. Valeu pelo conteúdo Muzyzera
Ele é hetero mano, vai com calma
Melhor seria resolver sem reclamar 😊
A gordura que tem na coxinha de frango se fizer ela na airfryer é uma boa proteína ou essa gordura engorda, atrapalha no ganho de massa? Obrigado.
Max, quando se fala de calorias, gordura é gordura. Independente de onde ela vier ela vai ter a mesma quantidade calórica. Se faz bem ou não já é outro assunto.
- Equipe Muzy
Obrigado pelo conteudo !
Aah, olha ele aii mais uma vez! Hi kitten (Whisky 💛)
As dicas são boas, pena que moramos no brasil, onde a alimentação é extremamente cara, mesmo comenso "só o básico" ainda assim, tudo é muitooooooo caro!!! ou vc come "bem" ou paga alguma conta essencial!!! 😮💨😮💨😮💨
Grande Muzy 👏👏👏👏
Fala, Muzy! Tá td tranquilo? Mestre não sei se vc responde por aqui... Mas lá vai: Rompi o tendão do cotovelo do bíceps distal há 1 ano e 1 mês, tem como operar ele ainda e os riscos da cirurgia são tranquilos? Tava com 48,5cm de biceps antes da lesão, creio que o braço direito ainda esteja com, mais ou menos, isso; só que dei uma desanimada depois do rompimento do tendão.
Fala Felipe, aqui é da Equipe Muzy. Acredito que se você perguntar isso durante uma live ou no Instagram será mais fácil do Paulo ver!
@@paulomuzy😂😂😂😂 tem canal do TH-cam pra terceiros responderem? E o povo achando que o he Man respondia
@@Tigo33 mano sério que tu acha que um cara com 5 milhões de seguidores responde comentário em vídeo de TH-cam ? Um dos 300 que posta na semana ? PQP… fala que tu tá brincando
Na hora exata esse vídeo
Muzy, recentemente eu comprei uns elásticos de treinamento pra treinar braço já que não faço academia. Tu acha que vale a pena ?
@@oficina47 não né kk
@GLAP1000 porque não? Eu só quero ficar definido, não ser maromba
@@oficina47depende de “n” fatores, como idade, condicionamento, relação com esportes e afins. Porém, no geral, não compensa. Seu corpo precisa de uma boa progressão de carga para buscar o ganho de massa muscular. Disse que queria ficar só “definido”, mas não tem como definir nada caso não tenha músculo aparente. Ah.. e, fica tranquilo! Você não ficaria como um “maromba” nem se quisesse haha. Eu aconselho você a buscar uma academia. No entendo, caso não tenha muito contato com esportes, pode sim começar no elástico e depois migrar para academia. Não teria problema algum!
essas coisas não são fáceis.. Uma hora, com a constância na academia, vira rotina. Se transforma, muita das vezes, em uma espécie de válvula de escapa para os problemas cotidianos. Pode começar a ir.. te garanto que jamais vai se arrepender dessa iniciativa. Também, busque informações sobre planilhas de treino, execução de exercícios etc.. Hoje em dia, você acha tudo na internet.. boa sorte!
@@augustopineli quem faz calistenia num fica definido? Eu não faço mas vi que é bem interessante. Ganho de resistência
Agr que to comendo direito nem sinto falta de refeição livre, nem precisei me cobrar acho que o paladar foi mudando com o tempo
@@jeanfelipe2512 sim, o que tem me ajudado é fazer substituição saudáveis. A batata mesmo, posso comer ela no lugar no arroz, então dá pra fazer purê, batata em isca na air fryer, bolinho de batata na air fryer etc kk o segredo da dieta é variar. Da até pra fazer hambúrguer em casa com a mesma quantidade de kcal da janta
Somente um nutricionista pode calcular as necessidades calóricas e de macronutrientes que um atleta precisa. 😊
Muzy, como devo dividir a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras em uma dieta?
No bulking, 2 gramas de proteína por kg, gordura 1 grama por kg e carboidrato 4/5 gramas por kg. Se o peso estagnar, aumente mais o carboidrato e não a gordura
Esse Muzy é um cara que eu queria ver treinando, que domina um incrível conhecimento fisiológico do esporte, que tem amor pelo tema, que consegue refletir profundamente enquanto faz aeróbico, e que eu queria muito ver treinando. Cadê as imagens de você puxando peso? Cadê as imagens do exercício prático? O pessoal quer ver você no treino prático.
CAARA TEM UNS 300 VIDEOS NO TH-cam E TEN UNS VIDEOS DE 20 ANOS KKKK
Q? Kkkkkkkkkk
Tem bastante vídeo de treino no TH-cam Éric, só procurar
Ah vei kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk
@@EricBolt-ki2ug kkkkkkkkkkkkk esse bicho é doido mesmo
Bom né, não sei pros outros, mas pro muzy a resposta tem uma agulha na ponta
como que faz quando tu não cresce nem engorda?
👏
No começo eu não entendi, mas no fim parecia que eu tava no começo 😂😂😂
Acho que só do cara aumentar a quantidade calorica sem comer sujo já muda bastante. Dependendo do ciclo e treinos, é só ganhos.
Elon musk
É impossível. Falam isso pra vender consultoria.
Paulo eu tenho dificuldade em assitir seus videos, você é muito gato isso me distrai muito. Fico que nem o Drew irmão do chris naquele episódio que ele nao consegue assistir a aula porque a professora é muito bonita
Do nada ksksk
Opa😊
👏